Pieaugušajiem nepieciešami vitamīni atmiņas un smadzeņu funkcijām

Migrēna

Jāatzīmē, ka daži cilvēki saglabā labu atmiņu un skaidru prātu vecumdienās, bet citi, 40 gadu vecumā, sūdzas par neuzmanību un nespēju atcerēties vienkāršu informāciju. Šeit svarīga loma ir ģenētikai. Izglītība, atmiņas profesionālā apmācība veicina smadzeņu darbības pagarināšanos, tās saglabāšanu progresīvajos gados. Savukārt faktori, kas veicina garīgo spēju samazināšanos, ir veselības pasliktināšanās, stress, uzturvielu trūkums uzturā. Ņemot vitamīnus, jūs varat saglabāt normālu smadzeņu darbību.

Vitamīnu un minerālvielu nozīme smadzeņu darbības uzlabošanā

Ar vecumu smadzeņu audi, tāpat kā visi citi orgāni, noveco. Dzīves laikā nervu šūnas ir pakļautas dažādiem destruktīviem faktoriem. Tomēr pastāv pastāvīga reģenerācija, un ir pierādīts, ka šis process turpinās līdz nāvei. Jauniešiem reģenerācija (neirogēze) ir ātrāka, vecāka gadagājuma cilvēkiem tas pakāpeniski palēninās organisma vielmaiņas pasliktināšanās dēļ. Avitaminozi izpaužas kā spējas uztvert un iegaumēt jaunu informāciju, uzmanības un inteliģences pasliktināšanās, aizmirstības, nespēja atcerēties pagātnes notikumus atmiņā.

Vitamīni organismā pilda šādu lomu:

  1. Piedalieties kolagēna ražošanā, stiprinot un uzlabojot asinsvadu sieniņu elastību. Tādējādi tie palīdz uzlabot smadzeņu audu piegādi un barošanu.
  2. Paātrināt organismā notiekošos redox procesus, veicinot vielmaiņas uzlabošanos, enerģijas izdalīšanos no olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem.
  3. Sakarā ar to antioksidantu spēju, tās aizsargā šūnas no brīvo radikāļu iznīcināšanas - biochemisko reakciju kaitīgie blakusprodukti.

Nepieciešams papildināt vitamīnu piegādi, kas uzlabo smadzeņu darbību. Tas palīdzēs pareizi uzturēt un ievadīt zāles, kas satur dažādas ķermeņa noderīgas sastāvdaļas.

Kādi vitamīni ir īpaši nepieciešami smadzenēm?

Aktīvākā persona informāciju uztver agrā bērnībā. Pieaugušajam ir pastāvīgi jācenšas apgūt jaunas prasmes, iegaumējot dažādas noderīgas ziņas.

Ir vielas, kas ir īpaši nepieciešamas, lai uzlabotu garīgās spējas, cilvēka atmiņu. To trūkuma iemesls var būt gremošanas orgānu darbības traucējumi, vairogdziedzera darbība, nepareiza vielmaiņa, stress un stress, kas prasa lielāku ķermeņa enerģijas patēriņu.

B grupas vitamīni

Katrs no tiem ir svarīgs savā veidā.

B1 (tiamīns). Šīs vielas vērtība ir tāda, ka bez tā ir normāla ogļhidrātu asimilācija, smadzeņu funkcionēšanai nepieciešamās enerģijas uzkrāšanās, nervu šūnu atjaunošana. Ar tiamīna trūkumu tiek traucēta gremošanas sistēma, tas ir, citu noderīgu elementu asimilācija. Viela neuzkrājas organismā, tai ir nepieciešama ikdienas papildināšana.

Tiamīna saturs ir īpaši augsts rauga, saldo piparu, kartupeļu, rīsu, pupiņu, graudaugu, maizes, subproduktu, olu dzeltenumu, valriekstu.

B2 (riboflavīns). Šī viela iekļūst kuņģī tikai ēdiena klātbūtnē. Tās jālieto ēšanas laikā vai pēc ēšanas. Līdz ar šīs vielas līdzdalību uzlabojas tās smadzeņu daļas darbs, kas ir atbildīga par redzes asumu un normālu krāsu uztveri. Šie faktori tieši ietekmē informācijas iegaumēšanu.

Riboflavīns ir atrodams raugos, aknās, olās, sierā, pienā, gaļā, zivīs, sēnēs.

B3 (nikotīnskābe). Tam ir antioksidantu īpašības. Piedalās fermentu ražošanā, kas regulē ogļhidrātu un tauku vielmaiņu, gremošanas sistēmas darbu. Šī viela veicina asinsvadu paplašināšanos, tādēļ to lieto, lai ārstētu aterosklerozi, smadzeņu asinsrites pārkāpumu. Ar vitamīna trūkumu smadzenes tiek traucētas. Ir galvassāpes, apātija, apjukums.

Lielākā daļa vitamīna ir rieksti, aknas, piens, zivis, vistas gaļa, olu dzeltenumi, griķi, zaļie dārzeņi.

B5 (pantotēnskābe). Tieši iesaistīts acetilholīna sintēzē, caur kuru smadzeņu nervu centros tiek veikta signalizācija. Šīs vielas trūkums izraisa sklerozi, letarģiju, novecošanās ārēju pazīmju priekšlaicīgu parādīšanos, centrālās nervu sistēmas traucējumus.

Vielu satur saulespuķu sēklas, rieksti, subprodukti, olas, alus raugs.

B6 (piridoksīns). Bez šī vitamīna hormonu ražošana nav iespējama, tostarp tie, kas ir atbildīgi par garastāvokli un atmiņu. Piridoksīns ir iesaistīts hemoglobīna, fermentu, sintezēšanā, bez kuras nav iespējams sadalīt proteīnus un radīt jaunas šūnas. Pieaugušo organisma nepieciešamība piridoksīnā palielinās ar sportu, garīgo un emocionālo stresu. No tās ietekmes ir atkarīga no nervu sistēmas un smadzeņu darba. Šīs vielas koncentrācijas samazināšana asinīs veicina proteīnu pārtikas produktu ļaunprātīgu izmantošanu.

Lai papildinātu ķermeni ar šo vitamīnu, nepieciešams ēst olas, pienu, gaļu, zivis, sieru, graudus.

B9 (folijskābe). Viela atrodama augu pārtikā. Tas tiek sintezēts nelielos daudzumos zarnās, tāpēc tā trūkums var rasties gremošanas orgānu bojājumu dēļ. Piedalās asins veidošanās procesos, jaunu šūnu veidošanā. Vielas iedarbība izpaužas, piedaloties vitamīnam B12. Lai smadzeņu šūnu reģenerācija būtu veiksmīga, atmiņa tiek saglabāta ilgu laiku, šie vitamīni jālieto vienlaicīgi. Tie novērš homocisteīna veidošanos - vielu, no kuras smadzeņu traukos veidojas aterosklerotiskās plāksnes.

Īpaši augsts vitamīnu saturs ir spināti, salāti, burkāni, banāni, avokado, sīpoli, ziedkāposti, pupiņas, kā arī aknās, nierēs un olu dzeltenumos.

B12 (cianokobalamīns). Ķermenī galvenokārt nāk no dzīvnieku izcelsmes pārtikas. Vitamīns ir iesaistīts asins sistēmā un tauku vielmaiņā, uzlabo asinsvadu stāvokli, samazinot holesterīna līmeni. Aminoskābju un DNS sintēzei nepieciešams jaunu smadzeņu šūnu radīšana, kas nepieciešama, lai saglabātu pieauguša cilvēka garīgās spējas.

Satur gaļu, aknas, nieres, olas, zivis.

Piezīme: B12 vitamīns augos netiek ražots. Tāpēc veģetāriešiem ir nepieciešams to lietot papildus, lai neciestu ar anēmiju, nevis provocētu sklerozes agrīno parādīšanos.

C vitamīns

Askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants, aizsargā smadzeņu šūnas no iznīcināšanas, palēnina tās novecošanu. Kopā ar E vitamīnu lieto Parkinsona slimības, Alcheimera slimības un citu smadzeņu darbības traucējumu (demences) ārstēšanai. Šī viela veicina dzelzs uzsūkšanos, hemoglobīna veidošanos un skābekļa piegādi smadzenēm. Pateicoties tam, smadzeņu aktivitāte palielinās, uzlabojas uzmanība un atmiņa.

Viela ir bagāta ar augļiem (īpaši citrusaugļiem), ogām, kā arī tomātiem un zaļajiem dārzeņiem.

D vitamīns

Calciferol veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos - elementus, kas veido smadzeņu šūnas. Barības vielu saturs ir īpaši samazināts pēc 50 gadiem, tāpēc bez vitamīna, smadzeņu un atmiņas darbība nav iespējama. D vitamīns tiek veidots ādā zem saules gaismas. To konstatē zivīs (īpaši aknās un taukos), kā arī sēnēs un pienā.

K vitamīns

Ķermenī ir atbildīgs par asinsvadu un asins recēšanas darbu. Šīs vielas trūkums noved pie tādiem traucējumiem kā smadzeņu asinsvadu bloķēšana, smadzeņu asinsrites traucējumi, senila amnēzija. Ēdot pārtikas produktus, kas satur šo vitamīnu (spināti, pētersīļu kāposti, gaļa, piens, olas), palīdzēs izvairīties no agrīnas sklerozes.

E vitamīns

Tokoferols ir galvenais antioksidants vitamīnu vidū, palēnina smadzeņu novecošanu, novērš tās kuģu aizsprostošanos. Satur lapu dārzeņi, smiltsērkšķi, saldie ķirši, augu eļļas, sēklas, rieksti, kā arī gaļā, pienā, olās.

Kādas citas vielas ir nepieciešamas pieaugušajam?

Lai atmiņa neciestu un smadzenes paliktu aktīvas, ir nepieciešams papildināt arī dažu minerālu sastāvdaļu rezerves:

  1. Jods (uzlabo vielmaiņu, vairogdziedzera darbību, hormonu veidošanos, kas stimulē smadzeņu darbību). Satur galvenokārt jūras veltes.
  2. Selēns (ir antioksidanta iedarbība, stimulē smadzeņu šūnu veidošanos). Satur gaļu, riekstus, jūras veltes.
  3. Cinks (šis elements ir tieši iekļauts smadzeņu šūnu sastāvā). Tās saturs ir augsts gaļas, kviešu dīgļu, jūras velšu un raugu saturā.
  4. Dzelzs (daļa no asins hemoglobīna, kas piegādā skābekli smadzenēm). Dzelzs bagāta gaļa, griķi, pupas, āboli.

Vissvarīgākā viela, kas stimulē smadzenes, sirds un asinsvadu sistēmas, nervu sistēmas ir viela Omega-3, kas ir vielmaiņas procesā iesaistīto organisko taukskābju maisījums. Īpaši daudz tā ir taukainās zivīs.

Video: tautas aizsardzības līdzekļi, lai uzlabotu atmiņu

Vitamīnu un minerālu kompleksu apskats

Smadzeņu uztura uzlabošanai, uzlabojot spēju uztvert un atcerēties informāciju, pieaugušajiem ieteicams lietot vitamīnus un minerālvielas īpašu kombinētu preparātu veidā.

Atmiņas forte. Palīdz uzlabot atmiņu, atbrīvoties no uzmanības. Deva - 2 kapsulas dienā. Pieņemts ar ēdienreizēm.

Glicīns. Īpaši ieteicams to lietot psihoemocionālā stresa palielināšanās periodā (piemēram, eksāmenu laikā). Zāles ir pieejamas lozengu veidā. To lieto 1 tabletei 3 reizes dienā.

Fezam. Uzlabo iespēju iegaumēt materiālu. Palīdz novērst uzmanību. Pieaugušajiem nepieciešams lietot tikai 3 tabletes dienā.

Intellan ir augu izcelsmes zāles. Papildus vitamīniem un minerālvielām tas satur sedatīvus. Uzlabo smadzeņu darbību un palīdz uzlabot garastāvokli. Veikt divas reizes dienā pēc ēšanas vienu mēnesi.

10 labākie vitamīni smadzenēm un atmiņai

Funkciju vērtējums

Ilgstošas ​​zāļu ārstēšanas, sezonālās avitaminozes, hormonālās spriedzes, kas saistītas ar grūtniecības sākumu vai menopauzes, sekas sievietēm, ar vecumu saistītas izmaiņas, kā arī daži citi ķermeņa stāvokļi var tieši ietekmēt mūsu smadzeņu darbību, jo īpaši - samazināt reakcijas ātrumu, mazināt uzmanību un atmiņas. Svarīgākās organiskās vielas, kas ietekmē garīgo aktivitāti, ir B grupas vitamīni. Tās veicina skābekļa pārnešanu uz audiem, lai pilnībā darbotos domāšanas orgāns un nervu šūnu piesātinājums ar enerģiju. Tikpat svarīgi ir pietiekams daudzums askorbīnskābes (C vitamīns). Šis elements palīdz pretoties kaitīgiem ārējiem faktoriem, mazina uzbudināmību, depresiju, garīgo un fizisko stresu un novērš smadzeņu nogurumu. Ne tik sen zinātnieki ir atklājuši skaidru saikni starp pietiekamu E vitamīna daudzumu un smadzeņu patoloģijām. Toferola deficīts var izraisīt nopietnus neirodeģeneratīvus traucējumus kā Alcheimera slimību.

Kognitīvo funkciju apmācībai jāizvēlas biopreparāti, kas satur lielākas B, C, D, P un E vitamīnu devas. Šādi papildinājumi īsā laikā var palielināt koncentrāciju, apturēt novecošanās procesu un aktivizēt atmiņu. Lielākā daļa no tām tiek pārdotas bez receptes un pieder pie uztura bagātinātāju kategorijas. Bet ir arī tie, kuru iegādei jums var būt nepieciešama ārsta forma. Mēs esam apkopojuši visefektīvāko reitingu saskaņā ar patērētāju atsauksmēm, saimniecību. produktus, kurus var brīvi iegādāties jebkurā aptieku ķēdē. Pārskatā ir iekļauti labākie multivitamīnu kompleksi un līdzekļi, kas pieder kombinētajām ārstnieciskajām vielām.

Labākie vitamīnu kompleksi smadzenēm un atmiņai

Vispirms ieteicams lietot labākos vitamīnu kompleksus smadzeņu garīgajai aktivitātei, atmiņas un uzmanības atgūšana, pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem. Tomēr šodien tiek ražoti vairāki bioaktīvi papildinājumi, kas paredzēti „izsmalcinātākam” vecumam - piemēram, skolēniem un studentiem eksāmena laikā. Jāatzīmē, ka bērniem un pusaudžiem ir iespējams sniegt vitamīnus tikai pēc pilnīgas bērna pārbaudes. Jā, un vecāki pirms uztura bagātinātāju lietošanas nav lieka, lai tos pārbaudītu, lai noteiktu pilnu klīnisko attēlu, lai izslēgtu nopietnāku patoloģiju.

5 Izslēgt

Viens no vecākajiem un vislētākajiem mūsu vērtējuma medikamentiem ir Undevit, krievu multivitamīnu komplekss, kas normalizē vielmaiņas procesus un atbalsta smadzeņu darbību jebkurā vecumā. Šo apelsīnu drageju saldā un skāba garša, iespējams, ir pazīstama vairumam no mums, tāpēc šos vitamīnus var droši saukt par laika pārbaudi. Katrā vafelē ir tokoferols, retinols, riboflavīns, folskābe, tiamīns un citas sastāvdaļas, kas nepieciešamas garīgajai un fiziskajai veselībai. Rīks tiek izmantots rehabilitācijas periodā pēc slimības, galvas traumām, operācijas un hipovitaminozes. Harmoniski izvēlēts sastāvs palīdz atjaunot atmiņu un uzmanību, kā arī labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.

Zāles uzsūcas mutē vai norij, mazgā ar lielu daudzumu ūdens. No trūkumiem ir bieži sastopamas alerģiskas reakcijas un ne pārāk augsta efektivitāte. Lai gan daži cilvēki, īpaši vecāka gadagājuma cilvēki, dod priekšroku regulārai ārstēšanai ar "Undevit", runājot par šo kompleksu, ir ļoti pozitīva.

4 Gerimaks Energy

Efektīvs labsajūtas komplekss, kas balstīts uz tonizējošo augu komponentu kombināciju - žeņšeņa sakņu ekstraktu un zaļās tējas lapām. Turklāt sastāvā ir 10 vitamīnu un 7 mikroelementi, kas nodrošina ilgtermiņa atmiņas stabilizāciju un palielina koncentrāciju. Piedāvā uztura bagātinātāju kategoriju, kas paredzēta, lai stimulētu smadzeņu darbību. Zāles ieteicams lietot laikā, kad atveseļojas no slimības. Viņš arī labi parādījās cīņā pret garīgo spriedzi, kas bieži vien ir saistīta ar eksāmenu nokārtošanu, dažādām sacensībām vai stresa situācijām darbā.

Atkarībā no stāvokļa smaguma, ārsti iesaka Jums ik mēnesi vai divus mēnešus lietot vitamīnus. "Gerimaks Energy" tiek pārdots blisteros ar 30 un 60 tabletēm, kas ir tikai pietiekami, lai izietu visu uzturošās terapijas ciklu. Jāatzīmē, ka, pārsniedzot devu (1 gab. Dienā), var novērot miega traucējumus, pārmērīgu uzbudināmību, tahikardiju un asinsspiediena paaugstināšanos. Šis rīks ir aizliegts lietot grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

3 Doppelgerts Active

Vācu uztura bagātinātājs "Doppelgerts Active Lecitin-Complex" mērķis ir uzlabot smadzeņu funkcionālo aktivitāti un stiprināt cilvēka nervu sistēmu. Aizpilda lecitīna trūkumu organismā, piegādā audus un traukus ar tiamīnu, riboflavīnu, piridoksīnu, folskābi un tokoferolu. Papildus pozitīvai ietekmei uz garīgajām spējām, šis vitamīnu komplekss ir plašāks darbības spektrs - piemēram, tas palīdz uzlabot normālu aknu darbību, novēršot nepareizas diētas sekas. E vitamīns atbalsta sirds muskulatūras darbību, un nikotīnamīds sastāvā uzlabo ādas un matu stāvokli.

Kapsulas "Doppelgerts Active" lieto iekšķīgi vienu reizi dienā. Daudzi lietotāji savos pārskatos atzīmēja vafeļu racionalizēto formu un gludo virsmu, kas, neskatoties uz diezgan lielo izmēru, veicina vieglu rīšanu. Pēc pirmās vitamīnu lietošanas pacienti jutās kā spēka pieaugums, palielināta koncentrācija un informācijas uztvere. Pilns ārstēšanas kurss ir 30 dienas. Zāles ir nokārtojušas valsts sertifikātu un ir apstiprinātas lietošanai no 14 gadu vecuma.

2 QuickUm

FutureBiotics „FastUm” ir augu izcelsmes multivitamīnu preparāts. Klīniski pierādīta produkta patentētā forma ir balstīta uz Ginkgo biloba ekstrakta izmantošanu kopā ar citiem augu ekstraktiem. Regulāra šī uztura bagātinātāja lietošana uzlabo uzturvielu biopieejamību, palielina asins plūsmu uz smadzenēm, kas palīdz atjaunot garīgās spējas, atmiņu, koncentrēšanos un uzmanību.

Zāles nesatur dzīvnieku izcelsmes elementus, kas padara to par optimālu veģetāriešiem. Ieteicamā deva pieaugušajiem ir 1 kapsula divas reizes dienā. Kompleksa ražotāji iesaka izmantot ārstēšanu ar vitamīniem kopā ar citiem profilakses pasākumiem - fiziskiem vingrinājumiem. kultūra, aktīvs dzīvesveids, pareiza uzturs un sliktu ieradumu noraidīšana. Vienā iepakojumā 60 kapsulas. Šo amerikāņu produktu iespējams iegādāties tikai, izmantojot pirkumus tiešsaistē, jo „BystryUm” diemžēl neietilpst Krievijas aptiekās un tirgos.

1 Glycine Forte

Papildinājumi ar glicīnu, saskaņā ar klientu aptaujām, ir viens no populārākajiem līdzekļiem garīgās un psihoemocionālās noguruma simptomu mazināšanai. To pašu nosaukumu piedevu ražo dažādi vietējie un ārzemju farmaceitiskie uzņēmumi, tomēr vērtējumā par visoptimālāko tiek uzskatīts no vērtētājs „Glycine Forte”. Zāles tiek ražotas pastilās, kuras jālieto divas reizes dienā starp ēdienreizēm. Papildus pašai aminoskābei tas satur līdzsvarotu B grupas vitamīnu daudzumu. Šī kombinācija labvēlīgi ietekmē garīgo darbību, palīdz cīnīties pret stresu, uzlabo atmiņu un reaģē.

Komplekss nav atkarību veicinošs faktors, un saskaņā ar to personu atsauksmēm, kas to lietojuši, „dzēš” nervu spriedzi labi, palīdz koncentrēties un normalizē miegu. Vienīgais trūkums, ko lietotāji saka, nav gluži patīkama produkta garša. Tiem, kas vada automašīnu vai nodarbojas ar citu darbību, kam nepieciešama pastiprināta koncentrācija, Glycine Forte jālieto ļoti uzmanīgi.

Labākās zāles smadzenēm un atmiņai

Šajā kategorijā ietilpst zāles, kuru sastāvs atšķiras no vitamīnu kompleksiem. Neskatoties uz to, ka tie ir komerciāli pieejami, tos vajadzētu lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Mēs varam jūs iepazīstināt tikai ar visefektīvākajiem farmakoloģiskajiem produktiem, kas var aktivizēt smadzenes. Bet mēs vēlreiz vēlamies atzīmēt, ka katra medikamenta darbība ir individuāla, un tieši tā ir atkarīga no Jūsu ķermeņa īpašībām. Atcerieties, ka pašapstrādes mēģinājumi var radīt negatīvas sekas.

5 Divaz

“Divazu” bez pārspīlējuma var saukt par vienu no labākajām vietējām zālēm, kas paredzētas centrālās nervu sistēmas traucējumiem. Papildus smadzeņu funkcionālā darba pielāgošanai šis rīks labi nomāc depresīvos stāvokļus un ir vairāki citi pozitīvi psihofarmakoloģiski efekti. Neirologi izraksta „Divazu” bezmiegai, galvassāpēm, koncentrācijas zudumam un citām patoloģijām, tostarp tām, ko izraisa traumatiska smadzeņu trauma. Tabletes atšķiras no zemās cenas, ko tās īpaši iecienījušas parastos pircējos. Ārsti apgalvo, ka vislabākā zāļu iedarbība izpaužas sarežģītā terapijā, ieskaitot citas specializētas zāles.

Tāpat kā visām homeopātiskajām vielām, „Divaza” ir kumulatīvs raksturs, tāpēc tas ir jāņem vērā kā kurss. Vidējais ārstēšanas ilgums ir 4-6 mēneši., Dienas deva ir no 3 līdz 6 tabletēm, kas jā absorbē mutes dobumā (zem mēles). Kompleksu nedrīkst lietot cilvēki ar iedzimtu laktāzes deficītu, grūtniecēm un bērniem līdz 18 gadu vecumam.

4 Bilobil Forte

Slovēnijas narkotiku Bilobil Forte lieto senila demencei, perifērās cirkulācijas traucējumiem un citām smadzeņu disfunkcijām, kam seko garīgās asums, aizmirstība, troksnis ausīs un vertigo. Šis rīks ir pierādījis savu efektivitāti, tomēr ar nepareizu shēmu vai individuālu neiecietību, tas var izraisīt dažas nepatīkamas blakusparādības. Piemēram, dažiem pacientiem radās alerģiska izsitumi, žultspūšļa traucējumi, bezmiegs un dzirdes traucējumi, ko izraisīja narkotiku lietošana.

Tie, kas tuvojās kompleksam, atzīmē tās spēju pozitīvi ietekmēt garīgo aktivitāti, aktivizēt atmiņu un garīgo asumu (īpaši stresa situācijās un paaugstinātu stresu uz ķermeņa) un ātri atbrīvot veģetatīvās distonijas simptomus. Galvenā "Bilobil Forte" pircēju priekšrocība viņu atsauksmēs sauca par lielisku kompozīciju bez "ķīmijas" un trūkuma - uzņemšanas ilguma. Lai iegūtu vislabāko rezultātu, ražotājs iesaka dzert kapsulas vai tabletes 1 devu 2-3 reizes dienā vismaz 3 mēnešus.

3 Tanakan

Franču nootropiskā fitopreparācija "Tanakan" jau vairākus gadus ir pieprasījusi krievu neirologus, kas izpaužas kā efektīvs smadzeņu asinsrites reģenerators. Agrāk šis rīks nonāca vietējās aptiekās tabletes formā, bet tagad aizvien vairāk ir iespējams atrast plauktos šķīduma veidā. Zāles uzlabo smadzeņu piegādi ar glikozi un skābekli, aktivizē mikrocirkulāciju, vielmaiņas procesus un veicina asins plūsmas normalizēšanos. Tanakan nav ieteicams bērniem, jo ​​tas satur etilspirtu. Šī paša iemesla dēļ šķīdums jālieto piesardzīgi pieaugušiem pacientiem ar aknu patoloģijām un tendenci uz alkoholismu.

Komplektā ir 30 ml pudelīte, kas ļauj precīzi izmērīt ārsta norādīto devu. Brūnajam šķidrumam ir diezgan savdabīga smarža un ne pārāk patīkama garša, lai gan pēc narkotiku atšķaidīšanas ūdenī ir daudz vieglāk un patīkamāk to dzert. Lai nopirktu šo medikamentu, nav nepieciešama ārsta recepte, bet tās spēcīgās iedarbības dēļ uz ķermeni jūs varat izmantot Tanakan tikai pēc speciālista ieteikuma.

2 Memoplants

Personas kognitīvās spējas novecošanās periodā var izmainīties, - atmiņā ir "kļūmes", reakcija pasliktinās, uzmanība izkliedējas. Lai cīnītos ar šiem apstākļiem, ārsti iesaka lietot dažādus atbalsta kompleksus, piemēram, Memoplant tabletes. Šis rīks tiek efektīvi izmantots, lai stimulētu un atjaunotu vecāka gadagājuma cilvēku smadzeņu funkcijas. Tas uzlabo asinsriti, normalizē vielmaiņu audos. Galvenā Memoplant aktīvā sastāvdaļa ir ginkgo biloba lapu ekstrakts. Pircēju ērtībai augu izcelsmes zāles ir pieejamas trīs dažādās devās - 40, 80 un 120 mg, kas ļauj izvēlēties optimālo zāļu dienas devu atkarībā no pacienta vecuma un veselības stāvokļa smaguma. Zāles lieto ne vairāk kā 3 reizes dienā 6-8 nedēļas.

Atsauksmes par šīs zāles efektivitāti ir ļoti pretrunīgas - kāds ir apmierināts ar sasniegto rezultātu, bet tabletes nav piemērotas citam, izraisot aritmiju, reiboni un troksni ausīs. Tas vēlreiz pierāda, ka Memoplants, tāpat kā citas zāles, jāieņem stingrā uzraudzībā esošajam ārstam.

1 Vitrum atmiņa

Unipharm Inc “Vitrum Memori” ir augu izcelsmes zāles, kuru mērķis ir aktivizēt asinsriti smadzenēs. Nodrošina šūnas ar glikozi un nepieciešamo skābekli, stimulē smadzeņu darbību, stiprina atmiņu un uzmanību. Formula ir balstīta uz to pašu Ginkgo bilobātu augu lapu sauso ekstraktu, kas uzlabo asins mikrocirkulāciju audos un orgānos. Turklāt produkts satur B1, B2, B6 vitamīnus, askorbīnskābi. Vienlaicīga „Vitrum Memory” lietošana kopā ar acetilsalicilskābi un netiešajiem antikoagulantiem ir nepieņemama, jo tas ievērojami palielina insultu attīstības risku. Arī zāles ir kontrindicētas grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Pieejams mazās tabletes. Uzņemšanas sistēma - ne vairāk kā 2 gab. divas reizes dienā. Ārstēšanas periods ir no 1 līdz 3 mēnešiem. Saskaņā ar recenzijām šī medikamenta iedarbība palīdz arī ar atmiņas problēmām, un efekts ilgst ilgi pēc kursa beigām. Lietojot saskaņā ar ārsta ieteikumiem, ir konstatētas blakusparādības pacientu ķermenim.

Vitamīni, lai uzlabotu atmiņu un smadzeņu darbību

Aktīva smadzeņu darbība ir tieši atkarīga no nervu šūnu spēka, mielīna apvalka un šūnu membrānas integritātes, pietiekamas skābekļa piegādes un adekvātas šūnu vielmaiņas. Tāpēc vitamīni atmiņas un smadzeņu funkcijām ir vienkārši nepieciešami. Tie nodrošina ātru informācijas pārsūtīšanu, šūnu struktūru integritāti un glial komponentus. Arī vitamīni ir katalizatori daudzām reakcijām, bez kurām smadzeņu un visa organisma darbība tiks traucēta.

Vitamīni ir bioloģiski aktīvas vielas, kas iekļūst organismā ar pārtiku un ko nevar sintezēt neatkarīgi. Katrs vitamīns ir atbildīgs par tā ķermeni un darbību. Centrālās un perifērās nervu sistēmas normālai darbībai tiek izmantota visa vielu grupa.

Kādi vitamīni uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību?

Galveno lomu aizņem B vitamīnu svars. Tie nodrošina atbilstošu domāšanu un aktivizē atmiņu. Smadzeņu vitamīni apvieno savus centienus un nodrošina visaptverošu centrālās un perifērās nervu sistēmas darbību.

Vitamīni ir labi antioksidanti un šūnu vielmaiņas vadītāji. Tāpēc pietiekama bioloģiski aktīvo vielu piegāde novērš priekšlaicīgu novecošanos un smadzeņu darbības traucējumus.

B vitamīnu svarīga iezīme ir tieša līdzdalība aminoskābju sintēzes procesā.

Tiamīns

B1 vitamīnam ir sarežģīta ietekme uz smadzeņu darbību. Tiamīns ir galvenais metabolīts. Tas nozīmē, ka tas palīdz izmantot glikozes metabolisma produktus un nodrošina šūnu ar barības vielām un nepieciešamo enerģiju. Arī viņa darbs ir vērsts uz:

  • garastāvokļa pastiprināšana;
  • nervu sistēmas normalizācija un atjaunošana;
  • veicina acetilholīna mediatora aktīvu atbrīvošanu, kas uzlabo impulsa neiromuskulāro transmisiju un novērš priekšlaicīgu novecošanos.

B1 vitamīna dienas deva ir 2-3 mg. Galvenais bioloģiski aktīvās vielas daudzums ir šādos produktos:

Ar hronisku tiamīna deficītu var novērot pārmērīgu nepamatotu uzbudināmību, apātiju, miegainību un nogurumu, depresiju un panikas lēkmes.

Riboflavīns

B2 vitamīns ir īpaši nepieciešams lielām fiziskām un smadzeņu aktivitātēm. Tas ir galvenais reakcijas katalizators, kas nodrošina smadzeņu šūnas ar enerģijas rezervēm. Tas nav daļa no strukturālajiem elementiem. Bet tā nepietiekama apgāde ar pārtikas spēkiem, lai ņemtu enerģiju no proteīniem. Ne tikai smadzenes ir izsmeltas, bet arī viss organisms.

Nepieciešamā Riboflavīna ikdienas vajadzība ir 1,5 mg.

Hroniskas vielas mazspēja izraisa šādus simptomus:

  • sāpes acu leņķos no perifērijas un redzes traucējumiem;
  • aizkavēta reakcija uz stimuliem;
  • miegainība;
  • uzmanības trūkums;
  • reibonis un muskuļu vājums.

Lai kompensētu B2 vitamīna trūkumu, var ēst zirņus, griķus, zaļus dārzeņus un augļus, gaļas un piena produktus, aknas.

Niacīns

B3 vitamīns ir atbildīgs arī par enerģijas metabolismu un šūnu barības vielu piegādi. Nikotīnskābei piemīt antioksidantu īpašības. Tas ir gremošanas fermentu sintēzes katalizators. Viņa ir netieši atbildīga par ogļhidrātu un tauku vielmaiņu.

Nikotīnskābei ir vazodilatējošs efekts, tāpēc tas uzlabo smadzeņu asinsriti un mikrocirkulāciju. Šī darbība palīdz novērst un samazināt asinsvadu trombozes risku. B3 vitamīns ir tieši iesaistīts īstermiņa, maņu un ilgtermiņa atmiņas veidošanā. Novērš Alcheimera slimības attīstības risku.

Dienas vitamīna daudzums ir 20 mg. Viela ir atrodama lielos daudzumos burkāni, rieksti, olu dzeltenumi, griķi, kukurūza un cietais siers.

Niacīna nepietiekama uzņemšana var izraisīt:

  • demence un demence;
  • garīga un fiziska apātija;
  • aizmirstība un apjukuma koncentrācija.

Piridoksīns

Viena no svarīgākajām nervu membrānas sastāvdaļām. B6 vitamīns ir daļa no mielīna apvalka un nodrošina proteīnu metabolismu. Piridoksīns ir katalizators, kas izraisa būtisku aminoskābju sintēzi. Vitamīnam ir antioksidanta aktivitāte, uzlabota atmiņa, domāšana un koncentrēšanās.

Bioloģiski aktīvo vielu vidējā dienas deva organismā - 1,5 - 2,2 mg. Hronisku elementu trūkumu pavada bezmiegs, traucēta normāla smadzeņu darbība, apātija un nemotivētas bailes, parestēzija un krampju aktivitātes. Var attīstīties arī paranoja, trauksme un pat depresija.

Nodrošināt pietiekamu piridoksīna devu, izmantojot dzīvnieku izcelsmes produktus, banānus, rīsu, kukurūzu, kāpostus, kartupeļus un griķus.

B12 vitamīns

Kobalamīns ir galvenā nervu šķiedru aizsardzības sistēma. Tā ir daļa no glial komponentiem un mielīna apvalka, kas uzlabo neiro-impulsa vadītspēju. Tas ir katalizators daudziem fermentiem un ir atbildīgs par ātru pielāgošanos jauniem apstākļiem un atbilstošu reakciju uz stimuliem.

B12 vitamīna vidējais dienas patēriņš ir 1-3 mg. Nepietiekama kobalamīna uzņemšana organismā var izraisīt:

  • ilgstošs reibonis un troksnis ausīs;
  • miegainība;
  • apātija;
  • reakcijas ātruma pārkāpšana pret stimuliem;
  • orientācijas zudums laikā un telpā;
  • ar demenci saistītu vecumu.

Bioloģiski aktīvo vielu var papildināt, ēdot dzīvnieku izcelsmes produktus: liellopu gaļu, pienu, jūras veltes, olas

Askorbīnskābe

C vitamīns ir viens no populārākajiem antioksidantiem. Vitamīns inaktivē brīvos radikāļus, novēršot to kaitīgo ietekmi. Askorbīnskābe arī stiprina asinsvadu sienas, uzlabo asinsritoloģiju un novērš svīšana un plazmas svīšana un asinsķermenīšu veidošanās. Veic nozīmīgu lomu neirotransmiteru sintēzes procesā.

Vidējā dienas deva ir vismaz 100 mg. Vislielākais askorbīnskābes daudzums ir citrusaugļos, kāpostiem, savvaļas rožu un sarkano piparu vidū.

Hipovitaminozei ir šāds klīniskais attēls:

  • asiņošanas smaganas;
  • letarģija;
  • apātija;
  • nogurums;
  • uzbudināmība;
  • locītavu sāpes.

Tokoferola acetāts

E vitamīns visam ķermenim ir viens no vadošajiem antioksidantiem un aizsardzība pret brīvo radikāļu iedarbību. Tas novērš smadzeņu audu deģeneratīvas izmaiņas, novēršot Alcheimera slimības risku. E vitamīns arī nostiprina asinsvadu sienas, samazina interendoteliālo lūmenu.

Tā kā organismā trūkst tokoferola, smadzeņu darbs palēninās brīvo radikāļu uzbrukumu dēļ. Nepietiekama E vitamīna uzņemšana ar pārtiku izraisa sausu ādu, alopēciju, nemotivētu agresiju un uzbudināmību, traucētu atmiņu un smadzeņu darbību.

Tooferola trūkumu var papildināt ar auzu, riekstiem, sēklām un augu eļļām, olām un piena produktiem.

D vitamīns

D vitamīna sintēze notiek ultravioletā starojuma iedarbībā ādā. Tāpēc, ja ir saules gaismas trūkums, cilvēki bieži piedzīvo psihofiziskās aktivitātes, apātijas vai depresijas depresiju.

D vitamīns darbojas arī kā aizsarglīdzeklis, aizsargājot smadzeņu šūnas no brīvajiem radikāļiem un kaitīgiem kancerogēniem. Bioloģiski aktīvā viela nodrošina aterosklerozes attīstības novēršanu, saglabā trauku elastību un "tīrību". Kalciferols aktīvi iesaistās kalcija absorbcijā un fosfora metabolismā. Nepietiekama minerālvielas uzsūkšanās D vitamīna trūkuma dēļ izraisa bērnu spazmofilijas attīstību un krampju aktivitāti pieaugušajiem.

Populāri vitamīnu kompleksi

Vitamīnu kompleksos ir pielāgots daudzums pieaugušo un specializētu vitamīnu bērnu, lai uzlabotu atmiņu. Kompleksie preparāti ietver visas iepriekš minētās bioloģiski aktīvās vielas un papildu minerālvielas, ko organisms izmanto arī, lai nodrošinātu normālu smadzeņu darbību.

Ir svarīgi izvēlēties kompleksus pēc vecuma. Pārdozēšana vai vielu trūkums ne tikai nesasniegs rezultātu, bet var arī negatīvi ietekmēt veselību. Daži komerciālie ražotāji pievieno psihostimulējošo augu ekstraktus vitamīnu-minerālu kompleksiem: žeņšeņa sakne, citronzāle un citi. Narkotika ātri rada vēlamo efektu un aktivizē organisma aizsardzības sistēmu un enerģijas rezerves.

Populārākie vitamīnu kompleksi ir:

  1. Vitrum memoriāls;
  2. Doppelgerts Mg + B vitamīni;
  3. Neyrobions;
  4. Angiovīts;
  5. Supradīns;
  6. Vitrum Energy;
  7. Gerimaks;
  8. Neiromultivitis;
  9. Suprastin.

Vitamīni var iegādāties aptiekā un bez receptes. Ir ieteicams veikt profilaktisku kursu vitamīnu nesaņemšanas sezonā ar pārtiku (pavasaris, ziema). Lai uzlabotu smadzeņu darbību, ieteicams konsultēties ar ārstu un veikt visaptverošu ārstēšanu.

  1. Akhapkina, V.I. Nootropo medikamentu adaptīvā iedarbība. / V.I. Akhapkina // Ros. medus žurnāli 2005. - №3.
  2. Dark-Freudeman, A. (2008). Pašefektivitāte un atmiņa, kas balstīta uz pašefektivitāti. Novecošana, neiropsiholoģija un izziņas, 15,302–329.doi: 10.1080 / 13825580701440510
  3. Katunina, E. A. Nootropo medikamentu lietošanas iespējas klīniskajā praksē / E. A. Katunina // Medicīnas biļetens. 2007. -32.
  4. Titova, N. V. Mūsdienu skats uz nootropisko terapiju / N. V. Titova // Neiroloģija. Psihiatrija 2007. - 15. sēj., Nr.
  5. Thorn, R. M., Bagwell, D. K. (2003). Atmiņas veiktspēja un pārliecība. Psiholoģija un novecošana, 18, 111–125.doi: 10.1037 / 08827974.18.1.111
  6. Welch, D.C. West, R.L. (1995). Pašefektivitāte un meistarība: tās piemērošana vides kontroles, izziņas un novecošanas jautājumos. Attīstības pārskats, 15 (2), 150-171.

Tam ir fenomenāla atmiņa vizuāliem attēliem. Pēc universitātes viņš mācīja vācu valodu licejā ar padziļinātu svešvalodu izpēti. Kopš 2016. gada ir vadījusi smadzeņu darbības uzlabošanas kursus.

Ko lietot vitamīnus smadzenēm un atmiņu pieaugušajiem

Dzert vitamīnus nervu sistēmai. Tie noņems pavasara blūzi un nogurumu

Sveiki, mani dārgie lasītāji! Prieks tikties ar jums vēlreiz. Atmiņa ir tieši atkarīga no tā, kā darbojas mūsu nervu sistēma. Kas notiek, ja uz mums sabojājas nelabvēlīgi dzīves apstākļi: rūpes par radinieku un draugu veselību, bērni bieži saslimst un nav apmierināti ar zīmēm skolā, ir darba trūkums, viņiem nav pietiekami daudz naudas, viņi paši vienmēr ir noguruši un noguruši. No kurienes nāk laba atmiņa?

Lai atbalstītu sevi sarežģītā situācijā, jums ir nepieciešams dzert dažādas noderīgas tabletes un kapsulas. Līdz šim visa veida smadzeņu vitamīni un pieaugušajiem paredzētā atmiņa ir attīstīta un pārdota aptiekās. Tas ir par to un runājiet!

Kāda ir vitamīnu nozīme cilvēku veselībā

Kā jūs zināt, visu mūsu ēdienu var sadalīt trīs galvenajos elementos: olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Tie veido 98% no mūsu ikdienas uztura.

Pārtika dod mums enerģiju, kas tiek tērēta visu orgānu darba atbalstam un mūsu fiziskajai aktivitātei. Turklāt visi mūsu audi, absolūti visas mūsu ķermeņa šūnas, ir būvēti no proteīniem, taukiem un ogļhidrātiem.

Kāpēc mums ir vajadzīgi arī vitamīni? Kopumā, kāpēc mēs par tiem runājam, jo ​​kvantitatīvā izteiksmē tas ir maldinātājs, „grauds”, salīdzinot ar galvenajām pārtikas sastāvdaļām!

Bet kāpēc! Mēs dzīvojam, jo ​​mūsu ķermeņa šūnās pastāvīgi visā mūsu dzīvē ir vielmaiņa - miljoniem visu veidu bioķīmisko reakciju.

Lai metabolismu vai metabolismu uzturētu optimālā līmenī, ir vajadzīgi katalizatori, t.i. bioķīmisko procesu paātrinātāji. Šie katalizatori ir vitamīni.

Ja organismā tas nav pietiekams, vielmaiņa tiks traucēta un persona sāks sāpēt.

Kādi ir vispārējā hipovitaminozes simptomi:

  • Mirstība, vispārējs vājums, spēka zudums;
  • Sūdzības par galvassāpēm, vāju atmiņu, uzmanību;
  • Kairināmība, emocionālā nestabilitāte, slikta miegs;
  • Samazināta imunitāte, patogēno mikrofloru aktivizācija. Mēs noķeram aukstumu, „noķeram” dažādas infekcijas. Sēnes un parazīti papildina infekcijas slimību klīnisko priekšstatu;
  • Izskats mainās: āda, sausums un ādas lobīšanās, izsitumi, nokošana, nagu plākšņu sadalīšana, blāvi, sadalošie mati;
  • Hroniskas slimības tiek saasinātas un rodas arvien vairāk nepatikšanas;
  • Ir problēmas ar svaru;
  • Pietūkums, celulīts.

Cilvēks atrod visus vitamīnus savā galdā. Tāpēc mūsu pārtikai jābūt daudzveidīgai un kvalitatīvai.

Lai garantētu hipovitaminozi, ieteicams lietot vitamīnu. Tie var būt dabīgie kompleksi uztura bagātinātāju, zāļu tēju vai farmaceitisku vitamīnu preparātu veidā no aptiekām.

Kādi vitamīni ir cilvēka smadzenes?

B grupas vitamīni:

B1 vitamīns vai tiamīns. Tas stiprina neironu ķermeņus un procesus, nodod informāciju par ķermeņa stāvokli dažādām smadzeņu garozas daļām;

B2 vitamīns vai riboflavīns. Uzlabo redzējumu. Uzlabo smadzeņu enerģijas spējas;

B3 vitamīns vai nikotīnskābe. Piedalās asimilācijas un disimilācijas procesos, atbalsta vielmaiņu smadzeņu audos, uzlabo mikrocirkulāciju;

B5 vitamīns vai pantotēnskābe. Palielina vielmaiņu, piedalās enerģijas ražošanā

B6 vitamīns vai piridoksīns. Mums ir vajadzīga efektīva bioķīmisko reakciju plūsma, kontrolē inhibīcijas procesus smadzeņu garozā.

B9 vitamīns vai folskābe. Nodrošina augļa augšanu un attīstību mātes organismā, atbalsta imūnās un asinsrades sistēmas

B12 vitamīns vai cianokobalamīns. Tā ir atbildīga par hemopoēzes sistēmas darbību, paātrina audu dziedināšanas procesus, uzlabo nervu sistēmas darbību.

A, C un E vitamīns kombinācijā ar minerālu selēnu ir paredzēti smadzeņu aizsardzībai pret vecumu, aterosklerozi un hipertensiju, smadzeņu vēzi. Galu galā, tie ir antioksidanti vitamīni, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas kaitīgi ietekmē visus dzīvos audus.

Vitamīniem līdzīgas vielas, piemēram, lecitīns, omega-3 taukskābes, ginkgo biloba lapas, arī ir ļoti svarīgas atmiņas atgūšanai, jo tās ļoti labi stiprina nervu sistēmu.

Ja pietiekamā daudzumā persona saņem minētos vitamīnus, viņa nervu sistēma darbojas optimāli:

  • Nekad neuztraucieties ar galvassāpēm;
  • Skaidrs prāts, domāšana un koncentrēšanās;
  • Daudz enerģijas, laba miega;
  • Augsta darba kapacitāte;
  • Nav svara problēmu;
  • Mati ir veselīgi, mati ir spīdīgi, nagi nekad nesalauž.

Tāpēc uzzināsim par visiem vitamīniem, kas mums ir pieejami smadzeņu darbībai, un sākam tos aktīvi izmantot nervu sistēmas veselības labā.

Farmaceitiskie vitamīni auglīgajam smadzeņu darbam un lieliskajai atmiņai

Neiromultivitis (Austrija)

Tā ir sarežģīta narkotika. Tas satur vitamīnus B1, B6 un B12. Tā ir paredzēta nervu slimību ārstēšanai, nevis tikai profilaksei, jo tā satur lielākas galveno sastāvdaļu devas.

To lieto traumatisku smadzeņu traumas, galvassāpes, reibonis, zems asinsspiediens, labas atmiņas atjaunošana, neirīts un neiralģija, polineuropātija un daudzas citas slimības. To var izmantot arī lielā slodzē, gan fiziskā, gan psiholoģiskā ziņā, lai radītu izturību pret stresu un neirozi.

Cena: 20 tabletes (188 r). Pielietošanas metode: uz rīta tabletes jālieto 2 iepakojumi.

Neiromultivīta analogi ir Milgam (Vācija) un Combilipen (Krievija).

Ostrum (Evalar)

Zāles ir paredzētas, lai uzlabotu atmiņu, nevis strādāt, uzlabotu miegu. Tajā ir arī dažādi vitamīni, magnija un ginkgo biloba lapas.

Protams, visas sastāvdaļas ir nelielās, profilaktiskās devās, bet, pateicoties sastāvdaļu sabalansētajam sastāvam, zāles uzlabo acetilholīna sintēzi, kas ir galvenais impulsu vadītājs, palielina vielmaiņas procesus smadzeņu neironos, līdzsvaro garozas uzbudināmību un tās inhibīciju, paplašina asinsvadus un uzlabo mikrocirkulāciju. Cilvēki pozitīvi reaģē uz zāļu ietekmi uz atmiņu.

Cena - vidēji 250 r 30 kapsulām. Uzklājiet 1 kapsulu dienā, tieši 1 mēnesi. Gada laikā - 3-4 kursi.

Vitrum Memory (ASV)

Šī narkotika nav burtiski vitamīnu preparāts. Bet tas ir balstīts uz ginkgo biloba lapu ekstraktiem, tas darbojas ļoti uzmanīgi un uzrāda labus rezultātus ar ilgu uzņemšanu vismaz trīs mēnešus.

Tas uzlabo mikrocirkulāciju, smadzeņu audu piesātinājumu ar skābekli, samazina asins viskozitāti un novērš asins recekļu veidošanos.

To lieto sūdzībām par vājinātu atmiņu, troksni ausīs un pakauša rajonā, galvassāpes un reiboni. To bieži lieto gados vecāki cilvēki, kuriem ir asinsrites encefalopātija. Bet bieži tabletes lieto jaunieši.

Pamatojoties uz šīs relikvijas augu lapām, tika izveidots liels skaits narkotiku un uztura bagātinātāju. Visbiežāk ārsti izraksta Tanakanu un Memoplantu. Paši cilvēki pērk Bilobil, Ginkgoom, Ginkgo Biloba (Evalar).

Memoria (Austrija)

Homeopātisks līdzeklis, kas labi darbojas smadzeņu hemodinamikai. Tas palīdz uzlabot atmiņu, kļūst pievilcīgāks, brīvi pārvadāt palielinātas slodzes un novērst emocionālus bojājumus. Tas stiprina nervu sistēmu, uzlabo atmiņu, samazina troksni, nepatīkamu reiboni, kā arī galvassāpes.

Cena: pilieni 20 ml pudelēs - vidēji 230 p. Lietošanas metode: 8-10 pilieni no pārtikas, trīs reizes dienā - līdz 3 mēnešiem.

Brain Booster (ASV)

Uztura bagātinātājs, kas satur visu B vitamīnu klāstu, kā arī citus vitamīnus (A, E, C) un minerālu selēnu. Tas sastāv no Ginkgo biloba lapām, vīnogu sēklu ekstrakta, antioksidantiem un fosfolipīdiem.

Smadzeņu pastiprinātājs ir ieteicams veseliem cilvēkiem, lai saglabātu nervu sistēmu, intensīvu garīgo aktivitāti kā reducējošu līdzekli pēc infekcijas slimībām. Izmanto smadzeņu asinsvadu insultu un hroniskas nepietiekamības ārstēšanai.

Cena: Pudele ar koloidālu suspensiju 237 ml - 2500 r. Lietošanas metode: 1 tējkarote (maza) karote, viena deva dienā ir pietiekama, kursa ilgums ir 1 mēnesis.

Lecitīns

Uztura bagātinātājs, kas satur augu izcelsmes fosfolipīdus: fosfatidilholīna - membrānas aizsargs, pastiprinošs nervu šūnu membrānas un fosfatidil serīns - viela, kas stimulē sasaisti un mijiedarbību starp kortikālo neironu.

Lecitīnu var lietot nepārtraukti un nodrošināt to bērniem. Tam ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmas nostiprināšanos. Uzlabo pieaugušo sniegumu un atvieglo bērnu apmācību skolā. Izveido rezistenci pret dažādiem nepatīkamiem psiholoģiskiem faktoriem. Kvalitatīvu narkotiku var iegādāties interneta veikalā. Promo kods atlaidei 770690.

Cena: atkarīgs no ražotāja.

Omega-3 taukskābes

Uztura bagātinātājs, ko saņem aukstā ekstrakcija no tauku gaļas, jūras zivīm. Omega-3 galvenais mērķis nervu sistēmai ir stiprināt nervu šūnu membrānas, uzlabot smadzeņu asinsriti, samazināt sliktu holesterīna līmeni un normalizēt cukura līmeni asinīs.

Tas jālieto kapsulās vecākiem cilvēkiem, ja spīdzināts aizmirstība, uzbudināmība, bezmiegs, reibonis. Turklāt ir vēlams nepārtraukti lietot Omega-3.

Tomēr nedomāju, ka jums ir nepieciešams dzert tikai šīs zāles. Abas grūtnieces to atzīst par atbilstošu augļa smadzeņu un mazu bērnu, kā arī skolēnu un pieaugušo attīstībai. Tā ir ļoti noderīga, attīrīta zivju eļļa - nevis no aknām, bet gan no gaļas liemeņa.

Cena: atkarīgs arī no ražotāja.

Mūsu aptiekās ir plaši pārstāvēti smadzeņu vitamīni un pieaugušo atmiņa. Tie visi satur dažādu grupu vitamīnus, antioksidantus, Ginkgo biloba lapas. Tos izmanto, lai aizsargātu un atbalstītu nervu sistēmu, reaģējot uz paaugstinātu psiho-fizisko stresu un nelabvēlīgu ietekmi uz vidi.

Vitamīni, kas nepieciešami normālai smadzeņu aktivitātei un atmiņai

Smadzenes ir centrālās nervu sistēmas galvenais orgāns. Tās funkcijas ietver informācijas apstrādi no sensoriem, kustību koordināciju un lēmumu pieņemšanu. Smadzenes ir atbildīgas par runu, atmiņu, emocijām, domāšanu, jutīgumu. Cilvēka veselība ir atkarīga no šīs ķermeņa stāvokļa. Lai pilnībā darbotos visas struktūras, ir nepieciešami vitamīni smadzenēm, glikozei, mikroelementiem, omega 3 un 6 taukskābēm.

Vitamīnu un minerālvielu nozīme smadzeņu darbības uzlabošanā

Vairumā gadījumu smadzeņu aktivitātes samazināšanās ir saistīta ar skābekļa, glikozes, vitamīnu vai minerālvielu trūkumu. Jau agrā vecumā vajadzīgās vielas ir jāieņem, lai tās veidotos, un nobriedušā - attīstībai. Gados vecākiem gadiem ir jāuztur smadzeņu darbība pienācīgā stāvoklī, lai izvairītos no senilas demences, Alcheimera slimības un uzturētu augstu dzīves kvalitāti pēc iespējas ilgāk.

Pēc 40 gadiem ķermenis sāk noveco. Smadzeņu šūnas izzūd neatkarīgi no vecuma, bet jauniešiem tās ātri atgūstas. Pieaugušais cilvēks, īpaši apgrūtināts ar sliktiem ieradumiem, zaudē neironus ātrāk nekā jauni. Atmiņa pakāpeniski pasliktinās, traucēta kustību koordinācija, palielinās vājums un aizkaitināmība. Jūs varat uzlabot dzīves kvalitāti ar vitamīniem smadzenēm un nervu sistēmai.

Īpaši rūpīgi jāuzrauga veselības stāvoklis vecākiem cilvēkiem. Viņiem ir smadzeņu maldināšana, tāpat kā ķermenis, un tā zaudē šūnas tik strauji, ka tas kļūst mazāks. Trauslie kuģi nespēj piegādāt galvu vajadzīgajā daudzumā skābekli. Metabolisms palēninās. Vecāka gadagājuma cilvēkiem vitamīnu lietošana smadzeņu asinsvados ir jāiepazīstina kā pastaigas svaigā gaisā vai pilnīga miega laikā.

Kādi vitamīni ir īpaši nepieciešami smadzenēm?

Vitamīniem atmiņai un smadzeņu funkcijai ir vajadzīgs viss. Bet tas nenozīmē, ka ir nepieciešams steidzami palaist aptiekā, nopirkt visu un pieņemt principu "jo vairāk, jo labāk." Hipervitaminoze var izraisīt daudz sliktākas sekas nekā vielas trūkums, pat nāve.

Pirms vitamīnu lietošanas, lai uzlabotu atmiņu un smadzeņu darbību, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Viņš noteiks, vai lietot zāles vai uztura bagātinātājus. Iespējams, ka personai ir tikai jāmaina savi ieradumi, vairāk svaigā gaisā, jāpielāgo diēta.

B grupas vitamīni

B grupas vitamīniem ir vislielākā ietekme uz smadzenēm un nervu sistēmu, apsveriet to funkcijas un saturu pārtikā:

  1. B1 (tiamīns) pārvērš proteīnus, taukus, ogļhidrātus enerģijā. To satur veseli graudi, kas pagatavoti no pilngraudu miltu maizes izstrādājumiem, zirņiem, ķiplokiem, graudiem - griķiem un auzu.
  2. B2 (riboflavīns) ir iesaistīts hemoglobīna, metabolisma procesu sintēzes procesā. Satur subproduktus, raugus, mandeļu riekstus, griķus, kāpostus, baltmaizi.
  3. B3 vai PP (nikotīnskābe) pārtiku pārveido par enerģiju, iesaistās tauku un proteīnu sintēzes procesā. Satur subprodukti, gaļa, sēnes, griķi, bietes, pākšaugi, rudzu maize.
  4. B6 (piridoksīns) ir iesaistīts vielmaiņas procesos, regulē nervu sistēmu. To sintezē zarnās, un tas ir atrodams olās, citrusaugļos, gaļā, piena produktos, zivīs, riekstos, kāpostiem.
  5. B7 (biotīns) kalorijas pārveido par enerģiju. Veselā zarnas sintēze to daudzumos, kas nav jāpapildina mākslīgi. Satur visus pārtikas produktus, bet galvenokārt pākšaugus, riekstus, subproduktus.
  6. B9 (folskābe) veicina šūnu dalīšanos un ķermeņa atjaunošanos, embrija attīstību, sarkano asins šūnu veidošanos. Tas ir nepieciešams cilvēka augšanai, asinsrites un imūnsistēmai. Satur medu, lapu dārzeņus, ceptas preces, pilngraudu, pākšaugu, citrusaugļu, raugu.
  7. B12 (cianokobalamīns) ir ārkārtīgi svarīga nervu sistēmas normālai darbībai. Satur tikai lopkopības produktos.

Vitamīniem līdzīgi (neuzskata vitamīni) B grupas vielas ir ārkārtīgi svarīgas nervu sistēmas veselībai:

  1. Holīns (B4) kalpo par pamatu neirotransmitera acetilholīna, kas ir atbildīgs par nervu impulsu pārraidi, sintēzes uzlabošanai, uzlabo atmiņu. Satur sēnes, sojas, kāposti, spināti.
  2. Inozīts (B8) atjauno nervu audu struktūru, uzlabo miegu, darbojas kā antidepresants. To ražo tikai ķermenis.

C vitamīns

Askorbīnskābe, ko organisms saņem katru dienu, un lielos daudzumos - 1000-1500 mg dienā. C vitamīns cilvēkam ir būtisks, tā trūkums rada nopietnas, dažreiz neatgriezeniskas sekas.

Smadzenēm un nervu sistēmai tas ir svarīgi, jo:

  • palielina B grupas vitamīnu un vitamīniem līdzīgu vielu uzsūkšanos;
  • samazina jebkādas pārslodzes negatīvās sekas;
  • palielina smadzeņu asinsriti;
  • normalizē reducēšanas un oksidēšanās procesus;
  • ir spēcīgs antioksidants.

Ir pierādījumi, ka C vitamīns ir neiroprotektors, tiek veikti pētījumi par priekšlaicīgas novecošanās, Alcheimera slimības un senila demences novēršanu.

Askorbīnskābe ir daļa no citrusaugļiem, ir paprikas, jāņogu, skābenes. Daudzi no tiem ir iekļauti dažās savvaļas rožu sugās, piemēram, krunkains savvaļas rožu. Visbiežāk sastopamajos suņu gurnos Krievijas Eiropas daļā askorbīnskābe ir nelielās devās.

D vitamīns

Holekalciferols vai D3 vitamīns pietiekami lielos daudzumos organismā tiek ražots tikai saules gaismas iedarbībā. Tās trūkums ir sezonālo depresiju galvenais cēlonis. Interesanti, ka tumšie cilvēki biežāk cieš no šīs slimības - viņiem vienkārši nav pietiekami daudz saules.

Holekalciferola trūkums ir īpaši bīstams, jo tas kavē citu barības vielu uzsūkšanos, kas ir svarīgas organismam, lai izdzīvotu. Piemēram, D3 vitamīns atbalsta nepieciešamo kalcija līmeni asinīs, kas nodrošina nervu signālu pārraidi.

Vairāki holecalciferoli satur dzīvnieku izcelsmes produktus, bet ziemā tas jālieto papildus ar zālēm vai pārtikas piedevām.

K vitamīns

K vitamīna vērtība smadzeņu funkcijai galvenokārt skaidrojama ar tā lomu kalcija absorbcijā un tās mijiedarbību ar holecalciferolu. Vielas trūkums izraisa priekšlaicīgu vecumu, asinsvadu bloķēšanu, demenci.

K vitamīns atrodams Briseles kāpostiem, piena produktiem un lapu dārzeņiem.

E vitamīns

Tofofols smadzenēm ir svarīgs, jo:

  • uzlabo smadzeņu darbību;
  • aizsargā nervu šūnas no brīvo radikāļu un toksīnu negatīvās ietekmes;
  • uzlabo atmiņu;
  • palēnina novecošanu;
  • palielina asinsvadu elastību;
  • labvēlīga ietekme, ja garastāvokļa svārstības.

Tās trūkums veicina Alcheimera slimības attīstību. E vitamīns ir atrodams olās, augu eļļās, kukurūzā, avokado.

Labāko farmaceitisko preparātu saraksts

Zāles, kas uzlabo smadzeņu asinsriti, ieskaitot tās, kas atbrīvotas bez receptes, jālieto pēc ārsta norādījumiem. Pretējā gadījumā gaidītā labuma vietā jūs varat sevi nodarīt kaitējumu un beidzot izjaukt nestabilu veselību. Nav nevienam piemērotu zāļu, bet vienmēr ir kontrindikācijas, vecuma ierobežojumi un mijiedarbības ar citām zālēm īpatnības.

Labākie vitamīni ir:

  1. Glicīns, kas tiek ņemts augstās slodzes laikā uz psihi: stress, nervozs uztraukums.
  2. Undevit ir multivitamīnu komplekss, kas paredzēts gados vecākiem cilvēkiem un atveseļošanās periodā pēc slimības.
  3. Aminalon ir indicēts traumatiskam smadzeņu bojājumam, atjauno nervu procesus.
  4. Bilobil parakstīts miega traucējumiem un inteliģencei. Tas uzlabo skābekļa piegādi smadzenēm, samazina bailes vai trauksmes sajūtu.
  5. Ginkgo biloba uzlabo vielmaiņas procesus smadzenēs, palīdz atveseļoties no insulta.
  6. Fezam uzlabo smadzeņu asinsriti. Zāles ir parakstītas ar inteliģences, migrēnas, intoksikācijas samazināšanos.
  7. Piracetāms palīdz ar Alcheimera slimību, pēc traumatiskiem asinsrites traucējumiem smadzenēs.
  8. Nootropil ir tāda pati aktīvā viela kā Piracetam. Tas uzlabo koncentrāciju un uzmanību, bet tas nav stimulants.
  9. Cerebrolizīns ir pieejams ampulās, kas paredzētas pēc insulta, ar uzmanības deficītu un Alcheimera slimību.
  10. Noofen ir ieteicams, lai ārstētu bezmiegu un nakts trauksmi gados vecākiem cilvēkiem.

Vitamīnu kompleksi

Pirms iegādāties vitamīnus, lai uzlabotu asinsriti smadzenēs, labāk ir konsultēties ar ārstu, lai gan nav tik bīstami izrakstīt tos kā zāles. Pirms lietošanas labāk veikt atbilstošu asins analīzi, jo bieži vien konkrēta vitamīna pārpalikums ir daudz bīstamāks par tā trūkumu.

Viens no labākajiem kompleksiem, kas veikti, lai uzlabotu atmiņu, ir:

  1. Vitrum atmiņa, kas balstīta uz Ginkgo biloba ekstraktu un uzlabo smadzeņu asinsriti. Pieņemts, samazinoties izlūkošanai, koncentrācijai.
  2. Supradīns satur visus pieaugušajiem paredzētos vitamīnus smadzeņu darbībai un atmiņai.
  3. Gerimaks Energy stimulē atmiņu un ļauj izturēt ilgstošu slodzi, jo tas satur žeņšeņa ekstraktu.

Tautas receptes

Lai nostiprinātu smadzeņu kuģus, vispirms ir jāēd labi. Un vissvarīgākais - atteikties no visa veida mono diētām, kas ir tik populāri šodien. Ieteicams dzert tēju no personīgi savāktiem vai farmaceitiskiem augiem, lai ievadītu saldētus augļus un dārzeņus ziemas devā.

Vitamīnu maisījums labi parādījās, ņemot 200 g valriekstu, rozīņu, žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju, 1 citronu un 100 g medus. Viss ir savīti gaļas mašīnā, kas ievietots tīros burkās un ievietots ledusskapī. Pieņemts tukšā dūšā un 1 ēd.k. l pieaugušie, bērni - 1 tējk. Palīdz aizpildīt vitamīnu, mikroelementu trūkumu, uzlabo imunitāti.

Ziemā tie dzer tēju no galvas ar mednieku, vasarā - ar kumelīti vai piparmētru.

Bīstamākais laiks - pavasaris. Vai jūsu imunitāte ir gatava?

Pavasarī, visbīstamākajā gada laikā, tiek aktivizēti dažādi bīstami vīrusi un slimības, jo īpaši pilsētās. Šajā laikā īpaši svarīgi ir stiprināt visas ģimenes imunitāti.

No visiem imunitātes uzlabošanas produktiem, kurus mēs pārbaudījām, mēs izvēlējāmies visefektīvāko un vienlaikus lētu un līdz ar to pieejamu risinājumu - imunitātes pilieni.

  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Aizsargājiet jūs un jūsu ģimeni no zināmiem pavasara vīrusu draudiem;
  • Kad vīrusi iekļūst organismā, tas aptur infekcijas procesu;
  • Satur tikai dabiskas sastāvdaļas. Bez ķīmijas;
  • Sertificēts produkts.
Uzziniet vairāk >>>