15 vielas, kas paātrina smadzenes un uzlabo atmiņu

Spiediens

Ar šādu medicīnisko un tehnoloģisko progresu, diena noteikti nav tālu, kad jebkura persona var „izkliedēt” smadzenes ar vienu tableti, piemēram, datoru. Bet, kamēr burvju tabletes nav izgudrotas, jums jāpievērš uzmanība instrumentiem, kas ir pieejami tagad - nootropics. Šajā vielu grupā ietilpst visi neirometaboliskie stimulanti, kuriem ir izteikta pozitīva ietekme uz cilvēka smadzeņu darbību. Galvenais nootropikas avots nav ķīmiskā rūpniecība, bet māte, un tās arsenāls ir patiesi milzīgs.

Šodien mēs iepazīstināsim ar jūsu uzmanību uz piecpadsmit vielu, kas uzlabo atmiņu un stimulē smadzenes, hitu. Maz ticams, ka ar viņu palīdzību jūs varēsiet kļūt par otro Einšteinu, bet jūs noteikti varēsiet palielināt savu darba spēju, koncentrāciju un stresa pretestību, bet vienlaikus uzlabosiet savu veselību un paildziniet jaunību. Rakstā ir konkrēti ieteikumi nootropisko vielu un ārstniecības augu ekstraktu uzņemšanai.

Bet, pirms sākat lasīt, lūdzu, ņemiet vērā dažus svarīgus punktus:

Uztura bagātinātājiem un augu ekstraktiem, par visu to nekaitīgumu, var būt kontrindikācijas, izraisīt alerģiskas reakcijas un izraisīt blakusparādības. Tādēļ nav ieteicams tos lietot, konsultējoties ar ārstu, kurš zina jūsu vēsturi un vēsturi.

Nootropiskā deva, ilgums un ārstēšanas kursu maiņa arī ir jānosaka individuāli, pamatojoties uz personas vecumu un ķermeņa īpašībām. Tas ir, ja ārsts teica, ka žeņšeņs ir labvēlīgs, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst to nedaudz pāris gadu pēc kārtas;

Labākais ir labā ienaidnieks, atcerieties to, stāvot aptieku skaitītājā ar desmitiem spilgtu burku. Vienlaikus nav nepieciešams veikt vairākus fondus, cerot, ka šādā veidā tiks panākta izteiktāka ietekme. Labāk ir nomainīt nootropiku un koncentrēties uz savām jūtām, lai precīzi noteiktu vielu, kas palīdz stimulēt smadzeņu darbību un uzlabot atmiņu tieši jums;

Noteikti sekojiet līdzi īpašiem testiem un vingrinājumiem. Tas ir vienīgais veids, kā izdarīt secinājumus par izvēlētās nootropas efektivitāti un, ja nepieciešams, aizstāt to ar citu narkotiku.

1. Lecitīns

Nervu sistēmas galvenais orgāns - smadzenes - sastāv no trešdaļas fosfolipīdu lecitīna. Jā, tas, kas mums ir no bērnības, ir cieši saistīts ar vistu olu dzeltenumiem. Perifēro nervu sistēmu, starp citu, veido arī lecitīns par 17%. Šīs vielas sastāvdaļas vienā vai citā daudzumā atrodas visu cilvēka ķermeņa šūnās un audos un ir iesaistītas hormonu, fermentu un mediatoru sintēzes procesā. Tāpēc lecitīna trūkumam ir letālas sekas: visu orgānu un sistēmu darbs tiek pārtraukts.

Pantotēnskābes (B5 vitamīna) klātbūtnē lecitīns tiek pārveidots par acetilholīnu, kas ir vissvarīgākais neirotransmiters, kuram ir atkarīga nervu reakciju ātrums, spēja koncentrēties, iegaumēt un analizēt informāciju. Turklāt lecitīns nodrošina pilnīgāku visu taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanos (A, E, D, K). Tas ir veselīga vitamīna stāvokļa sasniegšana, kas ir pamatā neirodioloģijai, zinātnei par pareizu uzturu smadzenēm un nervu sistēmai kopumā. Par to, cik labi ķermenis tiek nodrošināts ar vitamīniem, ir tieši atkarīgs no cilvēka intelektuālajām spējām, kas ir bērniņā.

Pirmajā dzīves gadā bērns saņem milzīgas lecitīna devas no mātes piena. Jāatzīmē, ka lecitīna pienā ir 100 reižu vairāk nekā visā mātes piena asinsrites sistēmā. Ja nav iespējams barot bērnu ar krūti, zīdaiņiem ir jāizvēlas zīdaiņu maisījums ar optimālāko fosfolipīdu saturu. Viņa runas un motora attīstības ātrums, izturība pret stresu, sociālās adaptācijas spēja un akadēmiskais sniegums pirmsskolas un skolas vecumā būs atkarīgs no tā, vai bērnu ķermenis pirmajos dzīves gados saņem pietiekamu daudzumu lecitīna.

Pieaugušais, kas ne tikai nodarbojas ar garīgo darbu vai augstas precizitātes ražošanu, bet arī regulāri saskaras ar stresu un ir spiests koncentrēt uzmanību (autovadītāji, pārdevēji), lecitīns ir ļoti nepieciešams. Bagātinot diētu ar šo fosfolipīdu, jums būs mazāka varbūt nogurums, un jūs varēsiet pagarināt savu jaunību un spēju strādāt. Lecitīns ir atrodams lielos daudzumos olās, vistas un liellopu aknās, taukainās zivīs, sēklās un riekstos, kā arī visos pākšaugos, īpaši sojas pupās. Tas ir no sojas ražo visvairāk uztura bagātinātājus ar lecitīnu.

Bērnam dienā ieteicams saņemt 1-4 gramus lecitīna un pieaugušo - 5-6 gramus. Lai panāktu izteiktu efektu, narkotikas ar lecitīnu lieto vismaz trīs mēnešus, tikai šajā periodā var ievērojami uzlabot atmiņu un uzlabot garīgo veiktspēju. Lecitīnam nav kontrindikāciju, turklāt šis vērtīgais fosfolipīds palīdzēs ne tikai stimulēt smadzenes, bet arī atbalstīt ķermeni kopumā.

2. Kofeīns + L-tianīns

Cietas kafijas tasi ir tas, kas vispirms jāpatur prātā, kad jums ir nepieciešams koncentrēties, atbrīvoties no saules un piespiest sevi mācīties, atrisināt problēmu, veikt sarežģītu garīgo darbu. Taču zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka kofeīns pats par sevi neietekmē akadēmisko sniegumu un produktivitāti. Viņš jums nesaka pareizo lēmumu un nedos labu ideju. Viss, ko kafija var izraisīt - nervu sistēmas īslaicīgu uzbudinājumu, pateicoties kurai jūsu smadzenes kādu brīdi noturēs "virs ūdens". Taču enerģijas straujais pieaugums drīz kļūs par recesiju, un nogurums un miegainība parādīsies daudz spēcīgāk nekā pirms kofeīna lietošanas.

Vēl viena lieta - kofeīna kombinācija ar zaļās tējas aminoskābēm L-tianinom. Šī viela spēj apiet asins smadzeņu barjeru un aizsargāt smadzenes no agresīvās stimulējošās kofeīna iedarbības, vienlaikus saglabājot un pagarinot pēdējo pozitīvo stimulējošo iedarbību. L-tianīns neļauj kofeīnam paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt hiperkompensācijas reakciju, kad smadzeņu aktivitātes pieaugumam seko straujš kritums.

Testi liecina, ka vislabāko rezultātu var sasniegt, lietojot 50 mg kofeīna un 100 mg L-tyanīna dažu stundu laikā. Šī deva ir līdzvērtīga divām glāzēm zaļās tējas un vienas tases kafijas, un tas ļaus būtiski palielināt koncentrāciju, uzlabot loģiskās domāšanas ātrumu un vizuālās informācijas apstrādi. Pastāv sarežģīti uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir kofeīns un L-tyanīns, bet tos var lietot tikai salīdzinoši veseli cilvēki, kuriem nav sirds un asinsvadu sistēmas slimību, kā arī regulāri baudīt dzērienus, kas satur kofeīnu.

3. Tumšā šokolāde (flavonoli)

Nu, kad runa ir par garastāvokļa paaugstināšanu, šokolāde nekavējoties nāk prātā. Tam piemīt ne tikai patīkama garša, bet arī flavonols - vielas, kas stimulē prieka hormonu veidošanos, endorfīnu, kā arī flavonoli pastiprina smadzeņu perfūziju un paātrina nervu impulsu pārnešanu, un tas ļauj mums palikt ilgāk un enerģiskāk. Lielākā daļa flavonolu ir tādā šokolādē, kurā ir vairāk kakao, tas ir, melnā vai rūgta, kā to sauc arī.

Piena un baltās flīzes ar dažādām pildvielām un aromatizētājiem noliedz visas šokolādes priekšrocības. Ja vēlaties sasniegt savu iecienītāko delikatesi terapeitisko efektu, parasti lietojiet 35-200 g labas tumšas šokolādes ar kakao saturu vairāk nekā 80% katru dienu. Izstiepj prieku, izjaucot dažus gabalus, tad jūs pastāvīgi atradīsiet labu garastāvokli un enerģisku stāvokli.

4. Piracetam + holīns

Ja jūs jautājat neiropatologiem, kāda viela vislabāk stimulē smadzenes un uzlabo atmiņu, viņi vispirms zvanīs Piracetam, kas pazīstams arī kā Lutsetam un Nootropil. Šī narkotika ir nootropas eskadra galvenais karogs; to paraksta pacienti ar garīgo atpalicību, senilu demenci, Alcheimera slimību un pat šizofrēniju. Bet pilnīgi veseliem cilvēkiem, kuri tikai vēlas uzlabot atmiņu un palielināt intelektuālo toni, mēs varam droši ieteikt Piracetam.

Šīs narkotikas darbības princips uz ķermeņa ir acetilholīna sintēzes stimulēšana un tās funkciju paplašināšana. Piracetāms ļauj personai pilnībā izmantot viņa galvenā neirotransmitera resursus. Lai uzlabotu šo efektu, ir ieteicams kombinēt Piracetam ar holīnu. Vienlaikus tas ļaus apdrošināt pret galvassāpēm, kas dažkārt rodas no ilgstošas ​​ārstēšanas ar Piracetam fona. Parasti 300 mg šīs un citas vielas tiek izrakstītas trīs reizes dienā, bet mēs vēlreiz uzsveram, ka nootropikas lietošana bez kontroles bez ārsta zināšanām nav laba ideja.

5. Omega-3 taukskābes

Modernākā neirodietoloģijas tendence ir omega-3 taukskābju uzņemšana vai vienkārši bagātinot diētu ar taukainām okeāna zivju, pākšaugu, riekstu un sēklu šķirnēm. Omega-3 burtiskā nozīmē ir smadzeņu barība: eicosapentaenoic (EPA) un docosahexaenoic (DHA) skābes nodrošina šūnu atjaunošanos un nepieciešamo reakciju ātrumu starp organoīdiem. Praksē tas nozīmē, ka ar parastās zivju eļļas palīdzību cilvēks var uzlabot atmiņu, pasargāt sevi no ikdienas stresa un nodrošināt skaidrību ļoti vecam vecumam.

Omega-3 taukskābēm ir pozitīva ietekme uz smadzeņu un nervu sistēmas stāvokli, ne tikai slimiem cilvēkiem, piemēram, Alcheimera slimību, bet arī pilnīgi veselīgu. Atkārtoti veica pētījumus, kuros piedalījās dažādu dzimumu un vecuma cilvēki, un rezultāti apstiprināja omega-3 efektivitāti visās jomās: atmiņa, izturība pret stresu, koncentrācija, nervu reakciju ātrums. Dienā pieaugušajam ir nepieciešamas 1-2 zivju eļļas kapsulas (1200-2400 mg omega-3), lai dažu mēnešu laikā būtiski uzlabotu smadzeņu darbību.

6. Kreatīns

Kreatīns pieder pie slāpekli saturošu organisko skābju grupas un tiek sintezēts visu zīdītāju, tostarp cilvēku, organismā. Ja jūs mākslīgi paaugstināt šīs derīgās vielas koncentrāciju, jūs varat paātrināt šūnu reakcijas, palielināt muskuļu augšanu un palielināt noguruma slieksni. Lieliska kombinācija sportistiem un kultūristiem, vai ne? Tāpēc kreatīns kā bioloģiski aktīvs uztura bagātinātājs ir ļoti populārs sporta sabiedrībā.

Bet šodien mēs esam ieinteresēti kreatīna nootropiskajā stāvoklī. Tie, kas vēlas "sūknēt" smadzenes, šī uzturviela ir noderīga arī tāpēc, ka tai ir enerģijas taupīšanas efekts uz smadzenēm. Kreatīns ir iesaistīts reakcijās, kas notiek mitohondrijās un citozolā, un veicina enerģijas uzkrāšanos un saglabāšanu šūnās. Tā rezultātā laba atmiņa un ātrs analītiskās domāšanas ātrums. Ja ārsts nav norādījis citādi, ieteicams katru dienu lietot 5 g kreatīna.

7. L-tirozīns

Vēl viens noderīgs aminoskābe - L-tirozīns - ir iekļauts visu audu un orgānu proteīnu sastāvā un ir ražots no fenilalanīna. Bez pietiekama šīs aminoskābes daudzuma adrenalīna un noradrenalīna hormonu, kā arī galvenā neirotransmitera - dopamīna - adekvāta sintēze nav iespējama. Lai nodrošinātu sevi ar L-tirozīnu, jūs varat būtiski palielināt jūras veltes, zivis, gaļu, pākšaugu un labības patēriņu vai iegādāties gatavus papildinājumus.

L-tirozīns ir ļoti noderīgs ne tikai tiem cilvēkiem, kuru profesionālā darbība ir saistīta ar spēcīgu garīgo stresu un ilgu koncentrāciju. Šī aminoskābe ievērojami palielina noguruma slieksni, tāpēc tiem, kas nodarbojas ar fizisko darbu, tas ir arī ļoti noderīgi. L-tirozīns novērš endokrīno slimību veidošanos, saglabā vairogdziedzera, virsnieru dziedzeru un hipofīzes veselību. Tomēr, ja jūs jau ciešat līdzīgu slimību un lietojat hormonālas zāles, pārliecinieties, ka konsultējieties ar savu ārstu par L-tirozīnu, lai izvairītos no nevēlamas zāļu mijiedarbības.

8. Acetil-L-karnitīns

Acetil-L-karnitīns ir labāk pazīstams aminoskābes tiem, kas vēlas zaudēt svaru un atjaunoties, nekā tiem, kas cenšas uzlabot atmiņu un stimulēt smadzeņu darbību. Bet tās nootropiskās funkcijas ir pelnījušas uzmanību, jo acetil-L-karnitīnam ir tāda pati ietekme uz smadzenēm, kā kreatīns regulē enerģijas līdzsvaru. Regulāri lietojot šo aminoskābju, jūs varat nekavējoties sasniegt trīs pozitīvas sekas: aktivizēt smadzenes, atbrīvoties no hroniska noguruma sindroma un sakārtot ogļhidrātu metabolismu.

Pētījums, kas tika veikts, pamatojoties uz vienu no Amerikas universitātēm, parādīja, ka studenti, kuri lietoja acetil-L-karnitīnu divus mēnešus, varēja uzlabot savu akadēmisko sniegumu precīzās zinātnēs daudz labāk nekā viņu biedri, kuri šo aminoskābi neņēma. Vīrieši noteikti interesēs uzzināt, ka acetil-L-karnitīns stimulē testosterona dabisko sintēzi, kas nozīmē, ka tas uzlabo seksuālo funkciju.

9. B grupas vitamīni

Nervu sistēmai nav svarīgāku vitamīnu nekā šie: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Tas ir B vitamīni, kas visaktīvāk piedalās nervu un smadzeņu darbā, tāpēc ikvienam, kas vēlas uzturēt skaidru prātu un labu atmiņu, ir jāsniedz viņiem paši. Katrs trešais Krievijas iedzīvotājs trūkst B grupas vitamīnu, un ir īpaši satraucoši, ka bērni nesaņem nepieciešamās vielas, un tieši nervu sistēmas izaugsmes un attīstības laikā tiek noteikts cilvēka intelektuālais potenciāls. Šo problēmu var atrisināt, vienkārši pārskatot savas ģimenes ikdienas uzturu un sezonas laikā lietojot multivitamīnu.

Tiamīns - B1 vitamīns

Iespējams, ka pirmais mūsu saraksta vitamīns ir tāds pats kā vērtība, jo tas nav nekas tāds, ka tiamīnu sauc par „prāta vitamīnu”. Tas veicina pilnīgu un ātru glikozes uzsūkšanos smadzenēs, tāpēc tiamīna deficīts nekavējoties ietekmē atmiņu un koncentrāciju. Lai smadzenes nezaudētu, regulāri jālieto graudaugi (griķi, auzu pārslas), pākšaugi (zirņi, lēcas, pupas), dārzeņi (redīsi, spināti, kartupeļi). Tiamīns labi uzsūcas, bet ļoti ātri iznīcina cukurs, alkohols, nikotīns un tējas tanīni.

Riboflavīns - B2 vitamīns

Šo vielu saucam par „enerģijas vitamīnu”, jo tā ir riboflavīns, kas paātrina vielmaiņas procesus un impulsu pārnešanu starp neironiem. Citiem vārdiem sakot, B2 vitamīns ļauj organismam izmantot no pārtikas iegūto enerģiju. Tad garīgie vingrinājumi un sports dos vairāk prieka un mazāk noguruma. Jūs varat papildināt riboflavīna rezerves, ēdot olas, blakusproduktus (aknas, nieres), pienu, raugu, dogrozi, tomātus un balto kāpostu. Šis vitamīns tiek uzglabāts termiskās apstrādes laikā, bet nepatīk tieša saules gaisma.

Nikotīnskābe - vitamīns B3

Nikotinamīds (niacīns), mēs piešķiram nosaukumu "miera vitamīns", jo tas ir iesaistīts svarīgu gremošanas fermentu un hormonu (insulīna, testosterona, progesterona, kortizola) sintēze. Niacīna deficīts izraisa hronisku nogurumu, depresiju, aizkaitināmību, bezmiegu un apātiju. Jūs varat izdarīt svarīgu vitamīnu no bioloģiskiem produktiem (olas, aknas, gaļa), kā arī no dažiem dārzeņiem (sparģeļi, ķiploki, pētersīļi, burkāni, pipari).

Pantotēnskābe - B5 vitamīns

Pantotēnskābe ir piemērota nosaukumam par skaistuma vitamīnu, jo tā ir tieši saistīta ar tauku vielmaiņu un ādas atjaunošanos. Šis vitamīns ir vajadzīgs arī ātrai nervu impulsu pārnešanai, tāpēc tie, kas vēlas uzlabot atmiņu un palielināt smadzeņu aktivitāti, var regulāri ieteikt ēšanas riekstus, diedzētus graudus, raugus, sēnes, pākšaugus, gaļu un subproduktus, kā arī dzert zaļu tēju.

Piridoksīns - B6 vitamīns

Šim vitamīnam tiks piešķirts nosaukums “antidepresants”, jo tas ir nepieciešams acetilholīna un serotonīna neirotransmiteru normālai sintēzei. Piridoksīns ir iesaistīts arī endokrīnās, sirds un asinsvadu, imūnās un gremošanas sistēmās - tas ir iesaistīts kuņģa sulas attīstībā. Pareiza cita svarīga B12 vitamīna asimilācija notiek tikai pietiekama B6 vitamīna daudzuma klātbūtnē, tāpēc ieteicams diētā ietvert pākšaugus, graudus, raugus, dārzeņus, zivis un augļus, īpaši banānus, zemenes un saldos ķiršus.

Folijskābe - B9 vitamīns

Šī skābe pamatoti iegūst “nākotnes vitamīna” nosaukumu, jo bez pietiekamas folskābes nākotnes māte nevarēs paciest bērnu ar veselīgu nervu un asinsrites sistēmu. Pieaugušajiem cilvēkiem patiešām ir vajadzīgs B9 vitamīns, jo tas regulē asins sastāvu, iesaistās olbaltumvielu vielmaiņā, novērš agrīnu novecošanos un matu nokrāsošanu, palielina nervu noguruma slieksni un veicina smadzeņu aktīvo darbu. Lielākā daļa folskābes tumši zaļos dārzeņos: sparģeļi, spināti. Daudz no tā pupiņās, olās, aknās, kviešos un avokado.

Cianokobalamīns - B12 vitamīns

Un tas ir „vitamīna noslēpums”, galu galā gan cilvēkam, gan dzīvniekiem tas ir vajadzīgs, bet tie paši neražo! No kurienes nāk cianokobalamīns? To sintezē dažas baktērijas, mikroorganismi un zaļās aļģes, un no tās vitamīns B12 nonāk organismā, kad mēs ēdam gaļu, zivis, jūras veltes un jūras kāpostus. Cyancobalamīns darbojas kā nervu sistēmas regulators, tas nodrošina pietiekamu pāreju no miega stāvokļa uz modrības stāvokli un otrādi. Turklāt šis vitamīns ir iesaistīts informācijas izplatīšanā starp īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu.

10. Rhodiola rosea

Rhodiola aug Eirāzijas kontinenta ziemeļrietumos, un kopš seniem laikiem Skandināvijas tautas to izmanto medicīniskiem nolūkiem. Šis augs satur vielas, kas samazina fermenta monoamīnoksidāzes koncentrāciju. Tādējādi Rhodiola Rosea regulē serotonīna un dopamīna neirotransmiteru līdzsvaru cilvēka organismā. Regulāra rodiola ekstrakta uzņemšana uzlabo efektivitāti, veicina augsta koncentrēšanās uzmanību un ātrumu vizuālās un audio informācijas apstrādei.

Augu Rhodiola aktīvi izmanto kosmetoloģijā - tā ekstrakts tiek pievienots anti-novecošanās krēmiem, lai stimulētu šūnu atjaunošanos un samazinātu grumbas. Visiem nobriedušiem un veciem cilvēkiem, kas sūdzas par ātru nogurumu, atmiņas zudumu un nespēju koncentrēties uz ilgu laiku, ieteicams lietot Rhodiola bioloģiski aktīva uztura bagātinātāja formā dienā.

11. Āzijas žeņšeņs

Tradicionālās ķīniešu medicīnas leģenda - žeņšeņa sakne - ir ieteicama gandrīz visām veselības problēmām. Pektīni, tanīni, glikozīdi, polisaharīdi, sveķi, ēteriskās eļļas, alkaloīdi, vitamīni un mikroelementi ir pārsteidzoši harmoniski, un kopā tie stimulē, atjauno un tonizē ķermeni.

Ženšeļa profilaktiska lietošana ir svarīga, jo samazinās imunitāte, spēka zudums pēc nopietnas slimības, hronisks noguruma sindroms, depresija, endokrīnās sistēmas un gremošanas traucējumi, vīriešu seksuālā vājums. Ir zināms, ka žeņšeņs stabilizē sirdsdarbību un normalizē asinsspiedienu. Šai dabiskajai medicīnai nav kontrindikāciju un blakusparādību, tomēr tas ir ļoti spēcīgs stimulators un tonizējošs līdzeklis, tāpēc ir ieteicams ženšenis ievadīt ne vairāk kā 200-500 mg devā divas reizes dienā.

12. Ginkgo biloba

Vēl viens ķīniešu ārsts, Ginkgo koks, ir patiesi pārsteidzošs dabas radījums. Pašlaik Ginkgo sugas tiek uzskatītas par fosilām, jo ​​tai nav tiešo radinieku, kas palikuši augu pasaulē. Ginkgo priekšgājējs ir milzu paparde, kas uz planētas auga dinozauru tālākajā laikmetā.

Ginkgo lapu sastāvā zinātnieki atklāja glikozīdus, flavonoīdus un terpēnus, kas līdz šim nebija zināmi zinātnei, tāpēc mums bija jāsniedz viņiem tāds pats nosaukums: bilobalīdi un ginkgolīdi. Šiem terpēniem ir izteikta stimulējoša iedarbība uz smadzenēm un nervu sistēmu, uzlabota atmiņa, palielināta izturība un emocionālā stabilitāte, un pat palēnināt nervu šķiedru un smadzeņu šūnu regresiju senilās demences un Alcheimera slimības gadījumā.

Saskaņā ar jaunākajiem zinātniskajiem datiem vērojama izteikta terapeitiska iedarbība, lietojot 240-360 mg ginkgo biloba ekstraktu dienā. Šī veģetatīvā nootropiskā viela ir vienprātīgi atzīta par spēcīgāko no šobrīd pazīstamākajiem, tādēļ, ja vēlaties palielināt smadzeņu veiktspēju vai nopietnas grūtības atcerēties un koncentrēties, jūsu izvēle ir Ginkgo biloba.

13. Gotu Kola

Āzijas Centella, ko sauc par „Gotu Kola” mājās Indijā, ir burtiski pazīstamā Ķīnas gigona dvīņu māsa. Tās lapu sulai ir līdzīga stimulējoša iedarbība uz smadzenēm, pateicoties unikālajam terciārās glikozīdu sastāvam. Vietējie iedzīvotāji atklāja Gotu Cola unikālās īpašības, skatoties Indijas ziloņu uzvedību: dzīvnieki vienmēr labprātīgi ganījās Centellas biezpienā, un faktiski ziloņiem ir augsts izlūkošanas līmenis un ilgs mūža ilgums.

Gotu Kola ir arī lielisks asinsrites stimulators, tāpēc tas ir ieteicams tromboflebīta, varikozas vēnas un celulīta ārstēšanai. Centella ekstrakta izmantošana palīdz pastiprināt holīna un acetilholīna ražošanu, par kuru svarīgo funkciju mēs jau daudz runājām iepriekš. Taizemē 2008. gadā tika veikts plašs Gotu Kola pētījums ar vecāka gadagājuma pacientu grupu. Rezultāti liecināja par būtisku vispārējās labklājības, garastāvokļa, koncentrācijas un atmiņas uzlabošanos.

14. Ashwagandha

Vēl viens ārstniecības augs, ar kuru mēs tikāmies, pateicoties Indijas veselības zinātnei Ajūrvēdai, ir ashvagandha. Tulkojot no sanskrita, šis vārds nozīmē „zirgu smaržu”, un šo nosaukumu izskaidro fakts, ka ashwandžandas biezputenī patīk ganīt liellopus, un dziedinošā zāle ir cieši saistīta ar vietējiem iedzīvotājiem ar zirgu veselību un izturību. Ashwagandu dažreiz sauc par indiešu versiju žeņšeņam, tomēr herb ir daudz pieejamāks un tāpēc lētāks.

Vietējie dziednieki iesaka ashwagandu smagi strādājošiem cilvēkiem (no kuriem lielākā daļa atrodas Indijas lauku rajonos), jo šis ārstniecības augs palīdz atgūt un izvairīties no nikns epidēmijām. Ashwagandas satur ēteriskās eļļas, glikozīdus, polisaharīdus, terpēnus un fitoncīdus, dabiskas antibiotikas, kas palīdz imūnsistēmai tikt galā ar slimībām.

Pēc tam, kad Ashvagandy nonāca Eiropas farmācijas tirgū, tā tika pozicionēta kā dabisks toniks un smadzeņu stimulators, kā arī līdzeklis, lai uzlabotu vīriešu seksuālo funkciju. Eiropā ir pietiekami daudz antibiotiku un imūnmodulatoru, bet ir ļoti maz augu ar tik izteiktu pozitīvu ietekmi uz smadzenēm un nervu sistēmu. Ashwagandha ekstrakts ir ieteicams studentiem un zināšanu darbiniekiem, sportistiem un veciem cilvēkiem, kuri sūdzas par atmiņas zudumu.

15. Bacopa

Lai pabeigtu stāstu par pārsteidzošiem augiem, kas stimulē smadzeņu darbību, mēs vēlētos, lai Bacopa - cits Ajūrvēdas ārstnieciskais augs. Bacopa ne tikai uzlabo atmiņu, paātrina nervu impulsu pārraidi, bet arī no ārpasaules iegūtās informācijas analīzi, bet arī rada domāšanas harmoniju. Bacopa viegla nomierinoša iedarbība nodrošina mierīgu un ilgu koncentrāciju. Šo augu var izmantot arī kā muskuļu relaksantu - tas samazina epilepsijas lēkmes un neitralizē krampjus nervu slimībās.

Nesenie pētījumi par Bacopa ārstnieciskajām īpašībām liecina, ka tas ir arī efektīvs antioksidants: tas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un aizsargā šūnu integritāti. Lietojot lokāli, Bacopi sulai ir pretiekaisuma un brūču dzīšanas efekts, un, lietojot iekšķīgi, tam ir pretdrudža un pretsāpju līdzeklis. Attiecībā uz Bacopa ekstrakta lietošanu kā nootropisku vielu, zinātnieki iesaka to apvienot ar Ginkgo biloba ekstraktu, lai iegūtu vislabāko rezultātu.

Jau šobrīd ir zinātniski pierādījumi, ka, balstoties uz šiem diviem augiem, trīs mēnešu garumā uztura bagātinātāji palielināja atmiņas un uzmanības testu vidēji par 25% kontroles grupas pacientiem.

Izglītība: 2005. gadā viņš pabeidza pirmo Maskavas Valsts medicīnas universitāti, kuras nosaukums bija I. M. Šechenovs un ieguvis diplomu specialitātē “Neiroloģija”. 2009. gadā maģistrantūra specialitātē "Nervu slimības".

Dažādu tablešu izvēle atmiņas un smadzeņu darbības uzlabošanai

Personai ar labu atmiņu ir nenoliedzamas priekšrocības. Viņš var ātri iegūt izglītojošu materiālu, nobriedušā vecumā ir viegli veikt oficiālos pienākumus, un, sasniedzot pensiju, viņš var daudz aktīvāk dzīvot vēl vairākus gadus.

Bet ne visi var lepoties ar savu lielisko spēju iegaumēt informāciju „lidojumā”, tāpēc zāles ir izstrādātas, lai uzlabotu smadzeņu darbību un atmiņu.

Atmiņas traucējumu cēloņi

Informācija, kas katru dienu nonāk cilvēku prātos, satur mazu labumu un tikai smadzenes smadzenēs. Nepārtraukta informācijas plūsma noved pie tā, ka atmiņa sāk neizdoties, tiek aizmirstas svarīgas un noderīgas zināšanas.

Saglabājiet smadzeņu šūnu aktivitāti, ja ievērojat vairākus paradumus:

  • Ierobežojiet saldumu, baltmaizes un sāļa ēdienu patēriņu. Tie satur vielas, kas organismā saglabā šķidrumu, izraisa aizcietējumus un traucē asins piegādi smadzenēm.
  • Sēdošs dzīvesveids traucē iekšējos orgānus, un asinsriti un barības vielu piegādi smadzeņu audos pasliktinās. Sēdus stāvoklī ir nepieciešams pārraudzīt ķermeņa slīpumu, iztaisnot plecus un nedaudz noliekt galvu, tad tiek atjaunota asins piegāde.
  • Ir vēlams vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, jo skābekļa bads traucē smadzeņu šūnu darbību.
  • Pārtrauciet nekontrolētu medikamentu lietošanu, kuru mērķis nav ārsts.
  • Novērst alkohola lietošanu. Alkoholiskie dzērieni negatīvi ietekmē smadzenes un atceras informāciju.

Lai stimulētu atmiņas funkcijas, jums jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāstabilizē diēta un jāpievērš vairāk laika fiziskajai aktivitātei. Smēķēšana ir slikta arī smadzeņu funkcijai.

Narkotikas, kas uzlabo smadzeņu darbību

Lai uzlabotu smadzeņu aktivitāti, ir izstrādātas trīs zāļu grupas: nootropas, asinīs mainīgas īpašības un dabiskie stimulanti.

Nootropika ir paredzēta asinsvadu sienu stiprināšanai un smadzeņu šūnu stimulēšanai. Zāles smadzenēm un šāda veida atmiņas arī palīdz tikt galā ar garīgo nelīdzsvarotību.

Dabiskie stimulanti ir iegūti no Ginkgo biloba augiem. Pieejams kā zāles pilieni. Konsultāciju stadijā speciālists nosaka, uz kuru grupu pieder noteiktās zāles. Slavenākās zāles medicīnā ir norādītas tabulā:

Līdzekļi, piemēram, Pantogam, Aminalon, Pikamilon, netiek izsniegti aptiekās bez ārsta receptes.

Zāļu izvēle

Pieaugušajam ir pastāvīgi nepieciešama smadzeņu šūnu uzturēšana. Ar vecumu, īpaši pēc 40 gadiem, šī vajadzība palielinās. Intelektuālais stress un fiziskais darbs pasliktina atmiņu un samazina koncentrāciju. Lai atbalstītu smadzenes, tiek noteiktas zāles smadzeņu aktivitātei un atmiņai - Nootropils, Glicīns, Piracetāms, Picamilons, Fenotropils.

Bērniem un pusaudžiem var nebūt enerģijas, lai attīstītos un spēlētu. Dažreiz bērnam tiek piešķirts glicīns kā atbalsta sastāvdaļa. Tabletes samazina nogurumu, uzlabo atmiņu un palīdz tikt galā ar nervu un garīgo stresu. Ne mazāk efektīvs Intellan, Aminalon.

Studenti eksāmenos bieži piedzīvo stresu un nervu spriedzi, apgūstot daudz informācijas. Šajā laikā Aminalon, Piracetam, Fenotropil ir visefektīvākais. Vislabāk ir sākt lietot zāles 2 nedēļas pirms sesijas un citiem svarīgiem notikumiem.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem visvairāk ir nepieciešams atbalsts smadzeņu darbībai. Tie prasa zāles, kas stimulē smadzeņu asinsriti. Tie ir Tanakan, Nootropil, Glicīns.

Ar narkotikām nesaistītas metodes

Jūs varat saglabāt prāta spējas, ne tikai izmantojot tabletes, lai uzlabotu atmiņu un smadzeņu darbību. Vislabāk ir pārskatīt dzīvesveidu un iegūt labus ieradumus.

Jāievēro šādi noteikumi:

  • Ikdienas uzturā būtu vairāk ogļhidrātu un olbaltumvielu. Uzturā jāiekļauj B, E, C vitamīni, zivis, gaļa, piens, siers, rieksti, graudaugi, citroni, jāņogas. Nepieciešami arī žāvēti augļi, rūgta šokolāde, ceptie dārzeņi (burkāni, kartupeļi), svaigi salāti ar olīveļļu, saulespuķu sēklas, valrieksti.
  • Aktīvas kustības - deja un sports. Cilvēki, kas daudz pārvietojas, stimulē asins plūsmu uz smadzenēm, tie ir 20% labāk absorbēt informāciju. Ir arī vēlams attīstīt smalkas motoriskās prasmes, iesaistīties rokdarbos.
  • Lai rakstītu tekstu neparastā veidā, labāk ir rakstīt ar roku.
  • Jaunas mācīšanās, regulāra mācīšanās attīsta atmiņas potenciālu.
  • Atceroties jaunas vietas.

Prāta vingrinājumi

Nākamajā posmā jums ir nepieciešams laiks, lai uzlādētu prātu. Ir nepieciešams iesaistīties iesildīšanā jebkurā vecumā, katrai personai. Ir vairākas metodes:

  1. Vārdu izrunāšana uz konkrēta alfabēta burta. Sāciet ar pirmo burtu un līdz galam. Viņi cenšas to darīt ātri.
  2. Daži svešvārdi jāmāca vai jāatkārto katru dienu.
  3. Skaitīt numurus apgrieztā secībā. Sākumā varat veikt intervālu no 50 līdz 0 un pēc tam palielināt diapazonu.
  4. Nosaukums pilsētām beidzas ar konkrētu burtu.
  5. Vienam vārdam nākt klajā ar vairākiem sinonīmiem.
  6. Tas uzlabo atmiņas un prāta problēmu risināšanu, uzminot krustvārdu mīklas, iegaumējot īsus dzejoļus vai tekstus katru dienu, jums ir rūpīgi jāsaprot, ko lasāt.
  7. Intelektuālās spēles (šahs, dambrete) attīsta atmiņu.

Tautas metodes

Palielināt iegaumēšanas spēju var sasniegt un tautas aizsardzības līdzekļus. Receptes ir ļoti vienkāršas, un rezultāts reizēm ir labāks nekā tabletes. Veiciet šādas darbības:

  • Infūzijai ņem nedaudz āboliņa ziedkopu un ielej degvīnu - 500 ml. Šķīdums tiek ievadīts 14 dienas vēsā vietā. Patērē pirms gulētiešanas 1 ēdamk. karoti. Šī summa ir pietiekama, lai iztīrītu prātu un uzlabotu smadzeņu darbību, troksnis ausīs pazuda.
  • Ar mārrutku palīdzību ar citronu ir iespējams ne tikai uzlabot atmiņu, bet arī notīrīt kuģus, normalizēt asinsriti. Lai iegūtu zāles, sagatavojiet citronu sulu - 3 gab., Pievienojiet burkānu mārrutkus un 3 ēdamk. karotes medus Pieprasiet 3 nedēļas, tad paņemiet tējkaroti 2 reizes dienā.
  • Košļājamās priežu jaunie pumpuri palīdz uzlabot atmiņu un palēnina ķermeņa novecošanās procesu. Viņiem nav nepieciešams vārīt, tos novāc agrā pavasarī un patērē pirms ēšanas.

Laba atmiņa tiek attīstīta ikdienas darba ietekmē. Pat ar centieniem ir jādodas uz sportu, ēst kvalitatīvu svaigu pārtiku, regulāri staigāt un attīstīt garīgās spējas.

Tabletes un zāles, lai palielinātu smadzeņu darbību

Vielas, kas maina bioenerģiskos un vielmaiņas procesus smadzeņu šūnās, ir zināmas kopš seniem laikiem, kad tās sāka izmantot dažādās praksēs, kuru mērķis ir apziņas paplašināšana. Zinātnieku uzdevums no XX gadsimta sākuma bija šo mērķu sasniegšana un kontrole. Un pēc tam, kad skolēniem un studentiem kļuva pieejamas zāles smadzeņu uzlabošanai, mūsdienu pētnieku uzdevums kļuva vēl sarežģītāks: kļuva nepieciešams palielināt efektivitāti, nepalielinot risku veselībai kaitēt.

Šādā veidā pētnieki gaidīja nopietnas grūtības, jo šīs smadzeņu aktivitātes tabletes, kas sniedza ātru un ievērojamu efektu, izceļ daudzas blakusparādības un kontrindikācijas. Daļēji problēma tika atrisināta, palielinot zāļu lietošanas ilgumu, lai uzlabotu smadzeņu darbību, tas ir, aktīvās vielas pakāpenisku un lēnu uzkrāšanos, kas rezultātā radīja tādu pašu efektu. Daļēji risks tika samazināts, lietojot augu izcelsmes zāles, kas nodrošināja dabiskāku ietekmi uz neironiem.

Rezultātā visi līdzekļi smadzeņu darba uzlabošanai bija nosacīti sadalīti efektīvākos un bīstamākajos un mazāk bīstamos, bet ar lēnu (vieglu) efektu. Starp tām ir liela narkotiku grupa, kas var palielināt vai samazināt šos parametrus atkarībā no lietošanas nosacījumiem:

  • devu
  • lietošanas biežums
  • kombinācijām ar citām nootropiskām vielām vai vielām, ko uzņem ar pārtiku, t
  • individuālas reakcijas uz komponentiem utt.

Cenšoties ātri uzlabot savu intelektuālo līmeni un uzlabot smadzeņu darbību pēc pirmajiem veicinošajiem testiem, daži eksperimentētāji bieži dodas uz ekstremāliem eksperimentiem, izdarot vairākas kļūdas.

5 kļūdas tabletes lietošanā, lai uzlabotu smadzeņu darbību

  1. Darbs dīkstāvē. Šī situācija rodas tad, kad tā darbojas tā, kā vajadzētu, bet narkotika tiek gaidīta neiespējama - ko ikviens darīs personai: apgūstiet materiālu, atrisiniet problēmu, uzrakstiet kursu. Ņemot narkotiku, šāda persona sēž, lai skatītos TV vai spēlētu datorspēles, cerot, ka tā aizēno. Patiešām, reizēm, ja televīzijas stāsta tēma atspoguļo dzīves problēmas tēmu, aktivizēta smadzenes var atrast negaidītu un efektīvu problēmas risinājumu. Bet biežāk visa enerģija un smadzeņu darbība ir jāiztērē, lai iegaumētu ziņu kaleidoskopu vai spēles līmeni. Tāpēc, lietojot narkotiku darbības laikā, ir nepieciešams izmantot smadzenes, lai atrisinātu mērķa problēmas, neizmantojot enerģiju tukšgaitā.
  2. Kontrindikāciju ignorēšana.

Šo kļūdu visbiežāk veic divas cilvēku kategorijas:

  • tie, kas uzskata sevi par veseliem, nezinot par patoloģijām (piemēram, pirms izteiktu simptomu izpausmes, nezinot par aknu un nieru problēmām).
  • tiem, kas no pirmā acu uzmetiena ignorē "nenozīmīgus" ierobežojumus.

Pirmajā gadījumā ārsta veiktā sākotnējā izmeklēšana, lai noteiktu tabletes norādījumos norādītos ierobežojumus, lai uzlabotu smadzeņu darbību, palīdzēs novērst kļūdu. Šis saraksts ir gandrīz vienmēr norādīts vecuma ierobežojums, grūtniecība, nieru slimība, nopietnas sirds un asinsvadu slimības. Otrajā gadījumā tiek uzskatīti „nenozīmīgie” ierobežojumi, piemēram, aizliegums lietot tabletes laktozes nepanesības gadījumā (lietojot Neopept, Phenibut, Nootropil). Tā rezultātā, ignorējot tos, rodas kuņģa-zarnu trakta traucējumi un nav sagaidāma nootropiska iedarbība.

Tabletes lietošana.

Ikdienas veselīgajā dzīvē ir jāizmanto super stimulators, kas parasti nav nepieciešams strauji. Modafinila tipa zāles tiek izmantotas armijā reālās kaujas situācijās, policijas misijās, glābšanas operāciju laikā, ISS, kad ierobežotam laikam ir nepieciešams maksimālais fiziskais un garīgais stress. Tātad Modafinila izmantošana ļāva helikopteru pilotiem saglabāt kaujas gatavību 88 stundas. Tomēr pat kontrolētos eksperimentos novēroja dažādas blakusparādības, mainot devas un ievadīšanas biežumu dažādos režīmos.

Spēcīgas zāles, piemēram, "Adderol", "Ritalina", tiek parakstītas tikai medicīnisku iemeslu dēļ, piemēram, priarnolesii un uzmanības deficīta traucējumi (ADD) ar hiperaktivitāti.

Nepierakstīta līdzekļu kombinācija.

Tiek uzskatīts, ka neirotransmiteru un aktivitāšu iekļaušana ir vienkāršota dažādu zāļu vai piedevu kompetentu kombināciju gadījumā. Tātad, apmeklētāju pieredze liecina, ka “Piracetam” kombinācijā ar lecitīnu un vitamīniem ilgstošas ​​lietošanas laikā demonstrē stabilāku efektu, kas izpaužas kā paaugstināta garīgā izturība un koncentrēšanās. Pati piracetāms kombinācijā ar antidepresantiem palielina tā efektivitāti, kas var gan vienkāršot medicīniskas problēmas risinājumu, gan otrādi - radīt neparedzētas problēmas. "Piracetam + Choline" populārākā kombinācija nozīmē arī iepriekšēju konsultēšanos ar ārstu.

Kofeīns pats par sevi netiek uzskatīts par efektīvu kognitīvo procesu stimulantu, bet ar L-tyanīnu kofeīns dod stabilāku un ilgstošāku efektu, kas izpaužas kā īstermiņa atmiņas saasināšanās un spēja koncentrēties uz uzdevumiem.

Dažos papildinājumos optimālo aktīvo sastāvdaļu kombināciju jau nodrošina ražotājs, un nav nepieciešams eksperimentēt ar veselības apdraudējumiem. Tas galvenokārt attiecas uz daudzkomponentu preparātiem, kuros augu ekstrakti darbojas kā elementi (GABA, Natrol).

Pārmērīga deva.

Tā ir acīmredzama kļūda, kas tomēr piedzīvoja „nootropiku”, kad viņi paļaujas uz savu iepriekšējo pieredzi, neizlasot instrukcijas vai kad viņi vēlas palielināt stimulējošo ietekmi pretēji ieteikumiem. Tā rezultātā var rasties vairāki reakciju veidi:

  • Retos gadījumos ar nelielu devas pārpalikumu, specifisku nosliece un individuālas reakcijas iedarbība var palielināties bez ievērojamas negatīvas sekas.
  • Ja deva tiek pārsniegta vienu reizi, rodas pretējs efekts. Piemēram, lietojot DMAA (ģerānijas ekstraktu) 150-200 mg apjomā, stimulēšanas vietā notiek inhibīcijas reakcija, līdzeklis sāk darboties kā hipnotisks, nomācot smadzeņu darbību.
  • Ja Jūs pārsniegsiet devu nelabvēlīgos apstākļos (kontrindikāciju klātbūtnē, kopīga alkohola lietošana utt.), Var rasties smadzeņu asiņošana, stipras galvassāpes, slikta dūša.

Pārskats par populārām tabletes, lai uzlabotu smadzeņu darbību: 5x5

Smadzeņu kognitīvo funkciju stimulēšanas uzdevums ir medicīniski norādīts ar vecumu saistītu slimību un stāvokļu gadījumā bērnu attīstības traucējumu gadījumā (piemēram, ADHD un koncentrācijas problēmām). Kā arī nepieciešamība pastāvīgi vai noteiktā laika periodā stimulēt viņu intelektuālās spējas (sesija, intervija utt.). Sarežģītu patoloģiju un slimību ārstēšanā bieži apstājas laboratorijās sintezētie neirometaboliskie stimulanti. Cenšoties pastāvīgi paplašināt savas intelektuālās spējas, viņi bieži vēršas pie drošākām dabiskām tabletes, lai uzlabotu smadzeņu darbību.

Sintētisko stimulantu grupa

  1. “Nootropil / Vinpocetine” (piracetāma tirdzniecības nosaukums). Vēsturiski pirmais nootrope, ko Beļģijas farmakologi sintēza 1963. gadā. Pēc tās izveides tika ierosināts ieviest terminu "nootropika", lai atšķirtu šīs zāles, kas uzlabo smadzeņu darbību no psihostimulantiem, kuriem ir daudz blakusparādību. Starp šīs narkotikas blakusparādībām bija palielināta trauksme, ko izraisīja ilgstoša lietošana cilvēkiem, kuri ir pakļauti neirotiskām reakcijām, kas izraisīja bezmiegu. Tas, tāpat kā vairums citu nootropiku, arī ir aizliegts grūtniecības un zīdīšanas laikā. "Vinpocetine" iegāde šeit.
  2. "Glicīns". Viens no slavenākajiem nootropikiem, kas ir ieguvis popularitāti sakarā ar to, ka to pārdod bez receptes, ir minimāli kontrindikācijas un blakusparādības. Pateicoties tam, skolēni viņu mīl. Tomēr mēģinājums piespiedu kārtā pielietot "glicīnu" (tas ir, palielinātu devu, kas aprēķināta pēc straujas domāšanas un iegaumēšanas ātruma paātrināšanas) neizraisa panākumus, jo šis "lēns" nootrops ir paredzēts kvantitatīvai uzkrāšanai kursa laikā (vēlams kombinācijā ar vitamīniem). Pasūtiet "Glycine" šeit.
  3. "Phenibut." Jaudīgāks rīks, kas ļauj jums justies bezjēdzīgi un pilnīgi mierīgi intelektuāli ar nedaudz lēnāku atbildi, kas pilnībā atbilst mērķim. To lieto uzbudināmībai, bailēm, spriedzei, bezmiegai. Bet tabletes ir daudzas kontrindikācijas un blakusparādības, kas izpaužas kā galvassāpes un reibonis, slikta dūša, caureja, ādas izsitumi, nieze utt.
  4. "Aminalon". Šīs tabletes, kurām ir psihostimulējoša iedarbība un atjauno smadzenes pēc smadzeņu asinsrites traucējumiem, var izraisīt siltuma sajūtu, bezmiegu, vemšanu. Tomēr šādas sekas izpaužas galvenokārt kā pārdozēšana vai paaugstināta jutība pret sastāvdaļām. Ārsts var parakstīt tabletes bērniem no 3 gadu vecuma, lai paātrinātu garīgo attīstību. „Now Foods” kolēģus var iegādāties ārpus iHerb.
  5. "GABA". Kā aktīvo sastāvdaļu tiek izmantota arī gamma-aminobutirskābe, kas ir viens no galvenajiem centrālās nervu sistēmas neirotransmiteriem, kā arī piedalās vielmaiņas procesos smadzenēs. Tas ir pieejams arī tabletes veidā un ir paredzēts asinsrites traucējumiem smadzenēs, ar trauksmi un aizkaitināmību, lai palielinātu stabilitāti garīgās un fiziskās slodzes laikā. Kontrindikācijas ietver hronisku un akūtu nieru slimību. Pasūtiet šeit.

Dabas stimulējoša grupa

Komponenti, kas apvienoti viens ar otru, rada sinerģisku efektu, reizinot tabletes iedarbību uz smadzenēm.

  1. "Ginkgo Biloba". Ekstraktu iegūst no Ginkgo koka lapām, ko uzskata par “dzīvo fosilo”. Ekstraktu apraksta kā asins mikrocirkulācijas palielināšanos, kas normalizē smadzeņu asinsvadus, kas izraisa vienu no nootropiskās iedarbības mehānismiem, bet vienlaikus palielina insulta risku ar ilgstošu lietošanu (īpaši kombinācijā ar netiešiem antitrombocītu līdzekļiem un antikoagulantiem). Narkotika ir iesaistīta nepabeigtā pētījumā, lai noteiktu tās efektivitāti Alcheimera slimības ārstēšanā, bet tās galvenā pielietojuma joma ir atmiņas paplašināšana un koncentrēšanās spējas palielināšanās. Jūs varat izvēlēties jebkuru lielāko ražotāju - Mason Natural vai Now Foods.
  2. Natrol. Rīks ietver:
    • lakricas sakne, "strādā" ar nervu sistēmu,
    • Motherwort ekstrakts novērš stresa un spriedzes ietekmi
    • glicīns (aminoskābe, kas piedalās šūnu veidošanā, uzlabo asinsvadu tonusu un nodrošina augstas kvalitātes nervu impulsu vadīšanu), t
    • B grupas vitamīni.
  3. "Smadzeņu pacelšana". Šīs augu izcelsmes zāles nosaukums ir tā galvenais mērķis - atmiņas uzlabošana. Tajā pašā laikā, pateicoties smadzeņu asinsrites aktivācijai, tabletēm ir pozitīva ietekme uz domāšanas un ātruma domāšanu. Paredzēts ilgstošai lietošanai - līdz 3 mēnešiem, divas reizes dienā.
  4. TinkFast. Augu sagatavošana kompleksai darbībai, kas paredzēta vienlaicīgai enerģijas, uzmanības, smadzeņu efektivitātes uzlabošanai. Ieteicams aizmirstības, neuzmanības, kā arī ar motivācijas trūkumu un hronisku nogurumu. Profilakses nolūkā no rīta tiek ņemta viena tablete.
  5. "GABA". Šis rīks ir viens no bagātākajiem un visdaudzveidīgākajiem darbības veidiem un spektrā. Galvenā uzmanība pievērsta smadzeņu darbības uzlabošanai un kognitīvo funkciju stimulēšanai, tomēr tai ir arī psihoterapeitiska iedarbība, kas uzlabo garastāvokli un palielina kopējo enerģijas toni. Cīnās ar stresa un noguruma izpausmēm. Normalizē miegu. Sākot ar 12 gadu vecumu, vienu kapsulu lieto trīs reizes dienā. Šīs tabletes, lai uzlabotu smadzeņu darbību, ir krāsu diferenciācija, lai strukturētu uzņemšanas procesu:
    • no rīta - bezkrāsaina kapsula,
    • pēcpusdienā - dzeltena
    • vakarā - zaļā krāsā.

Labākās tabletes smadzenēm: sastāvdaļu definīcija

Lai saprastu, kuras zāles uzlabo atmiņu un uzlabo intelektuālo izturību nekā citas, ieteicams vispirms noteikt vēlamos komponentus - tos, kurus es gribētu redzēt preparātā - un pēc tam izvēlēties nootropu, kas satur šos komponentus.

Tātad viens no visvairāk pierādītajiem, tas ir, efektīviem, un ieteicamajās devās drošie elementi, kas dod nootropisku rezultātu, visbiežāk tiek saukti par Ginkgo Biloba augu, Āzijas žeņšeņs, jebkuru no vielām, kas satur omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, B grupas vitamīnus. Kad runa ir par stresa un spriedzes mazināšanu, tad visbiežāk tiek pieminēti mātes, piparmētru, citronu balzami. Retāk - ķirbju, apiņu, kumelīšu.

  • Ginkgo biloba ekstraktu var atrast viena un tā paša nosaukuma monokomponentu un daudzkomponentu preparātos “GABA” un “TinkFast”.
  • Āzijas žeņšeņs, ko izmanto, lai palielinātu enerģijas līmeni, uzlabotu kognitīvās spējas un uzlabotu vitamīnu darbību, kā sastāvdaļa ir GABA un TinkFast.
  • Omega-3 visbiežāk sastopams dabīgās jūras veltēs (zivju eļļas kapsulās), linu sēklās, ķirbju, riekstkoks. No iepriekš minētajiem preparātiem tikai GABA satur jūras veltes (piemēram, kalmāru gaļu, haizivju aknas), valriekstus un ķirbju sēklas kā omega-3 avotu.
  • B vitamīni ir vislabāk pārstāvēti preparātos Natrol un TinkFast, kas, cita starpā, satur piridoksīnu (B6), kas uzlabo vielmaiņu audos un tokoferolu (E), kas uzlabo smadzeņu asinsvadu piegādi.
  • Anti-stresa komponenti ir vairāk pārstāvēti “Natrol” preparātā (piemēram, mātei), kur glicīns ir atbildīgs par nootropisko iedarbību, un salvijas un lakricas saknes ir atbildīgas par imūnsistēmas un nervu sistēmu darbību.

Ja jūs sistematizējat visus datus, tad neformālajā tabletes konkursā par atmiņu un smadzeņu darbību, vislielākais GABA potenciāls, tomēr galīgā zāļu izvēle ir atkarīga no visa uzdevumu kopuma, kas tiek izvirzīta pirms nootropa.

10 zāles, lai uzlabotu atmiņu un smadzeņu darbību

Mūsu laikmetā kļūst arvien grūtāk tikt galā ar informācijas plūsmu, kas plūst uz mums katru dienu. Jau skolas zemākajās pakāpēs ik dienas tiek pieprasītas teksta garās rindas atkārtotas rakstīšanas, pēc tam seko institūts un darbs, kur nepieciešams iegaumēt un iegaumēt vēl vairāk. Tas nav pārsteidzoši, ka pēc vecuma un dažreiz pat agrāk smadzenes nolietojas un sāk aizvien vairāk. Lai novērstu viņa darbu, tika radītas nootropiskas zāles, ar kurām smadzenes sāk aktīvi darboties. Zemāk ir apkopotas šīs grupas zāles un to īss apraksts.

5 pārraides atmiņas līdzekļi

Narkotika ir jauna paaudze, ko izstrādājusi Krievijas zinātnieku grupa ar divkāršas darbības mehānismu.

Pirmkārt, tas uzlabo atmiņu, spēja mācīties, darbojoties kā smadzeņu dabiskā atmiņa, ir izteikti stimulējoša ietekme uz visiem trim atmiņas posmiem - informācijas ievadīšanai un primārajai apstrādei, konsolidācijai un informācijas reproducēšanai.

Šī funkcija ļauj ievērojami atvieglot atmiņas un domāšanas procesus, lai saglabātu atmiņā nepieciešamos fragmentus.

Otrkārt, Noopept ir komplicēta neiroprotektīva iedarbība: ne tikai aizsargā smadzeņu neironus no bojājumiem un palīdz atjaunot to funkcijas, bet arī uzlabo to asins piegādi un mikrocirkulāciju.

Noopept arī uzlabo koncentrāciju, kas ir īpaši svarīga lietošanai gados vecākiem cilvēkiem, kuru smadzenes nevar strādāt ar tādu pašu spēku, kā arī cilvēkiem, kuru profesija prasa lielāku koncentrāciju, piemēram, autovadītājiem. Zāles ir kontrindicētas grūtniecēm zīdīšanas laikā un bērniem, kas vēl nav pagājuši 18. Pacientiem ar paaugstinātu jutību, var parādīties alerģijas un pacientiem ar smagu hipertensiju, asinsspiediena paaugstināšanās.

Zāles pamatā ir Ginkgo biloba ekstrakts. Tās darbība ir saistīta ar asinsrites uzlabošanos perifēros asinsvados un smadzeņu asinsvados, asinsvadu stiprināšanos, antioksidantu iedarbību.

Efektīva ar atmiņas traucējumiem, uzmanību, miega modeļiem, ko izraisa nopietnas slimības un traumas, asinsrites traucējumi perifēros asinsvados, reibonis.

Nav ieteicams bērniem līdz 18 gadu vecumam, pacientiem ar paaugstinātu jutību, kas cietuši no miokarda infarkta, gastrītu, kam sekoja eroziju parādīšanās kuņģa gļotādā, kuņģa čūla akūtā stadijā. No blakusparādībām rodas galvassāpes, reibonis, alerģija, slikta dūša, vemšana.

Izveidots, pamatojoties uz aminoetiķskābi, kurai ir nomācoša iedarbība uz nervu sistēmu, kas izraisa nomierinošu efektu (miegainību). Pateicoties aktīvajai sastāvdaļai, uzlabojas vielmaiņa smadzeņu audos. Glicīnu lieto nervu pārmērīgas slodzes simptomiem, uzbudināmībai, samazinātu garīgo aktivitāti, miega traucējumiem. Kontrindikācijās ir indicēta paaugstināta jutība pret zāļu sastāvdaļām, un blakusparādībām var noteikt alerģiskas reakcijas. Bet glicīnam ir viegls efekts uz ķermeni, tāpēc tas ne vienmēr ir efektīvs smagu smadzeņu traucējumu gadījumā.

Zāles, kas satur gamma-aminoskābi, kas uzlabo vielmaiņu smadzeņu audos, stimulē atmiņu un psihi. Samazina cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu, kam ir pretkrampju, hipotensīvs efekts. Starp Aminalon lietošanas indikācijām ir atlikušās fenomena traumas, smadzeņu insults, dažāda veida encefalopātija; alkohola neiropātija, cerebrālā trieka, dzemdību traumas ietekme uz bērniem. Zāles ir ieteicamas lietošanai bērniem, kas atpaliek no vienaudžiem intelektuālajā attīstībā. Kontrindikācijas ir paaugstināta jutība pret sastāvdaļām, bērni līdz 1 gadam, akūta nieru mazspēja un blakusparādības var izmainīt asinsspiedienu, dispepsiju, alerģiskas parādības, sliktu dūšu, vemšanu, bezmiegu.

Zāles pamatā ir augu ekstrakti, kas satur flavonoīdus, aminoskābes, vitamīnus. Uzlabo asinsriti smadzeņu audos un vielmaiņu. Tam ir neirostimulējoša iedarbība, kuras dēļ to var izmantot ne tikai asinsrites traucējumiem smadzeņu asinsvados, bet arī depresīvos, nemierīgos apstākļos. Kontrindikācijas Intelan lietošanai ir nopietnas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, grūtniecība un zīdīšanas periods, paaugstināta jutība. Dažreiz, lietojot Intelan, ir iespējamas alerģijas, miega traucējumi, dispepsijas traucējumi un asinsspiediena paaugstināšanās.

5 Recepšu atmiņas līdzekļi

Pieejams ampulās, satur koncentrātu, kas iegūts no cūku smadzenēm. Uzlabo nervu šūnu stāvokli, novērš kaitīgo faktoru ietekmi uz tiem. Tas ir indicēts Alcheimera slimībai, komplikācijas, kas radušās pēc insulta, smadzeņu traumas un to sekas, garīgā atpalicība un garīgā attīstība bērniem. Kontrindicēts pacientiem ar paaugstinātu jutību, epilepsiju, smagu nieru slimību. Retos gadījumos var izraisīt apetītes zudumu, depresiju, asinsspiediena izmaiņas, vājumu.

Nootropisks preparāts, kas satur gamma-aminosviestskābes atvasinājumu kā galveno komponentu. Tas uzlabo asins piegādi smadzeņu asinsvadiem, efektīvi cīnās pret migrēnu, astēniskām, depresīvām slimībām gados vecākiem cilvēkiem un asinsvadu distoniju. Kontrindicēts bērniem līdz 3 gadu vecumam, sievietēm grūtniecības un zīdīšanas periodā. Zāles jālieto piesardzīgi personām ar smagiem nieru darbības traucējumiem. Var izraisīt galvassāpes, izsitumus, sliktu dūšu, nervozitāti.

Tā iedarbība ir saistīta ar piritinolu, kas spēj normalizēt vielmaiņas procesus smadzenēs un kam ir antioksidantu īpašības. Tas ir indicēts aterosklerozei, TBI un smagu smadzeņu slimību, encefalīta sekām. To lieto bērniem encefalopātijas un garīgās atpalicības ārstēšanai. Tas ir kontrindicēts paaugstinātas jutības gadījumā, un cilvēkiem, kas cieš no smagas nieru darbības traucējumiem un autoimūnās dabas slimībām, jāievēro piesardzība. Var izraisīt dispepsijas traucējumus, anoreksiju, nogurumu, alerģiju. Narkotiku lieto piesardzīgi pacientiem ar reimatoīdo artrītu. Liels skaits blakusparādību, lietojot Encephabol, apgrūtina terapeitu un neirologu vispārējo praksi. Izrakstot Encephabol, ārstam ir jāveic arī papildu laboratorijas testi, kas ir ekonomiski neizdevīgi pacientam.

Zāles pamatā ir piracetāms, paātrina vielmaiņu smadzenēs, mācīšanās un iegaumēšanas procesus. To lieto Alcheimera slimībai, hroniskām galvassāpēm, kognitīviem traucējumiem, atmiņu, astenepresīvo sindromu. Kontrindicēts psihomotorās uzbudinājuma laikā zāļu ievadīšanas laikā, Huntingtona korijā, akūtā smadzeņu asinsritē (hemorāģiska insults, izteikta nieru darbības traucējumi, paaugstināta jutība pret sastāvdaļām, grūtniecība, zīdīšanas periods, ar plašu ķirurģisku iejaukšanos, smaga asiņošana, hemostāzes traucējumi, hemostāze, hemostāzes traucējumi, traucēta hemostāze., dispepsijas simptomi, trauksme, apetītes traucējumi.

Zāles Vinpocetine aktīvā viela uzlabo smadzeņu vielmaiņas procesus un asins reoloģiskās īpašības. Efektīva ar palielinātu insultu, aterosklerozi, encefalopātiju, kas attīstījās pēc traumas. Kontrindicēts smagām aritmijām, išēmiskām sirds slimībām, laktācijas un grūtniecības laikā (nav drošības informācijas). Var izraisīt sirdsklauves, pazeminātu asinsspiedienu, paaugstinātu aritmiju, sausa mute, dispepsijas simptomus, migrēnu.

Vispārīgi ieteikumi atmiņas un smadzeņu funkcijas uzlabošanai

Lai smadzenes strādātu produktīvi, katru dienu varat iegaumēt īsu dzejolis vai cita teksta fragmentu, interpretējot to, ko lasāt. Krustvārdu mīklas, sudoku, šahs un pārbaudītāji ir ideāli piemēroti atmiņas un domāšanas apmācībai. Jūsu uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar B, E un C vitamīniem (gaļa, zivis, jāņogas, siers, piens, apelsīni, rieksti, dažādi graudaugi), dzelzs un jods. Ir lietderīgi daudz pārvietoties, attīstīt smalkas motoriskās iemaņas (izšūt, lodēt aušanu), novērot miega modeļus un izvairīties no stresa.

Secinājumi par Noopept nepārprotamo pārākumu.

Visām narkotikām ir savas priekšrocības un trūkumi, bet ļoti daudzsološā novatoriskā narkotika Noopept noteikti ir pelnījusi uzmanību, kas ir ne tikai efektīvs daudzos apstākļos, bet arī drošs. Noopept nav atļauts lietot bērniem līdz 18 gadu vecumam nav pietiekamu klīnisko datu par zāļu drošumu. Bet ir iespējams, ka tuvākajā nākotnē zāles būs atļauts izmantot bērnu praksē.