Panikas lēkmes grūtniecības laikā

Diagnostika

Panikas lēkme ir akūta trauksme un nevajadzīgas bailes, ko papildina veģetatīvi simptomi. Var būt sāpes krūtīs, smaga vājums, ātra sirdsdarbība, elpas trūkums, muskuļu trīce. Grūtniecības laikā uz nervu pārlieku pārslodzes, fiziskās pārslodzes, hroniskas patoloģijas paasinājuma fona parādās panikas lēkmes. To ietekme uz augli ir minimāla, komplikācijas notiek reti. Ārstēšana ir vērsta uz psihoterapiju. Saskaņā ar liecību izrakstītie sedatīvi un citi līdzekļi.

Panikas lēkmes cēloņi

Uzbrukuma izcelsme bieži nav zināma. Panikas lēkmes attīstībā ir iesaistīti dažādi faktori:

  • Ģenētiskā nosliece. Medicīnas literatūrā ir aprakstīta nosliece uz iedzimtu panikas lēkmi. Precīzi šī stāvokļa attīstības mehānismi nav zināmi. Nav atrasts gēns, kas kodē panikuālo uzbrukumu.
  • Personības iezīmes. Panikas lēkmes ir biežāk sastopamas sievietēm, kuras ir pakļautas demonstrativitātei, kas vēlas piesaistīt uzmanību un vēlas atzīt. Viņi bieži pārspīlē savas trauksmes pakāpi, cenšas sevi interesēt, bet ātri atdzist, ja viņi nepiedalās. Bieži vien šādi ginekologa iecelti pacienti iesniedz daudz sūdzību, kurām nav reāla pamata un nav saistītas ar slimībām.
  • Iekšējo orgānu un nervu sistēmas hroniska patoloģija. Tendence veidot panikas lēkmi notiek sirds, gremošanas trakta un plaušu slimību fona dēļ. Bieži pacienta kartē jūs varat sasniegt IRR (veģetatīvā-asinsvadu distonija).
  • Bailes no noteiktas slimības. Panikas lēkmes simptomi bieži ir saistīti ar noteiktām fobijām. Ja sieviete baidās nosmakt (plaušu un bronhu slimību gadījumā), viņa piedzīvos nosmakšanu. Ja pacients ir nobažījies par sirds un asinsvadu stāvokli, viņa sūdzas par sāpēm krūtīs un sirdsklauves.
  • Stress. Spēcīga un / vai ilgtermiņa emocionāla pieredze bieži izraisa panikas lēkmi. Bieži tas notiek, ja sieviete noliedz šo problēmu un cenšas pārliecināt citus, ka viņa ir labi. Apspiestas emocijas izpaužas kā trauksme un panikas lēkmes.
  • Smaga fiziska slodze. Ķermeņa kompensācijas mēģina izkļūt no nepatīkamās situācijas un nosūta signālu uz centrālo nervu sistēmu. Attīstas panikas lēkme, pēc kuras sieviete jūtas izpostīta un nogurusi. Viņa ir spiesta pārtraukt darbu, atpūsties un iegūt spēku. Laika gaitā šāda shēma var kļūt par ieradumu.
  • Bērnības psiholoģiskā trauma. Pētījumi liecina, ka panikas lēkmes bieži sastopamas ģimenēs, kur vecāki cieš no alkoholisma. Pastāv liels risks saslimt ar patoloģiju, kad pieaugušie nepievērš uzmanību vai hipertensiju. Panikas lēkmes notiek pirmo reizi bērnībā vai pusaudža vecumā un tiek pārnestas uz pieaugušo vecumu.

Jebkura nepatīkama situācija var būt provocējošs faktors. Parasti sieviete, protams, zina, kad viņai var būt panikas lēkme - piemēram, tuvā telpā, lifts, liela suņa redzeslokā, augstumā utt. Retāk panikas lēkmes nav saistītas ar konkrētu iedarbību un spontāni rodas dažādos stimulos.

  • nelabvēlīga situācija ģimenē (šķiršanās, strīdēšanās ar laulāto vai tuviem radiniekiem);
  • akūts stress (mīļotā nāve, smaga slimība);
  • trauksme bērnam (intrauterīnās attīstības patoloģija, abortu draudi);
  • fizisks vai emocionāls stress (smags darbs uz toksikozes fona, grūtniecības beigās);
  • laika apstākļu izmaiņas;
  • alkoholu.

Slimības simptomi

Panikas lēkmes galvenais simptoms ir spēcīgas trauksmes sajūta, kas nav saistīta ar pašreizējo situāciju. Neskaidra baile par pacientu ir saistīta ar veģetatīvām reakcijām. Šie simptomi parādās:

  • galvassāpes;
  • reibonis;
  • pārmērīga svīšana;
  • karstuma sajūta;
  • drebuļi;
  • sāpes krūtīs, aiz krūšu kaula;
  • sāpes vēderā;
  • elpas trūkums;
  • elpas trūkums;
  • rīšanas grūtības, vienreizējs kakls;
  • slikta dūša;
  • brīvas izkārnījumi;
  • muskuļu trīce;
  • nestabilitāte staigājot;
  • ekstremitāšu nejutīgums un tirpšana;
  • redzes asuma un dzirdes samazināšanās;
  • pseido-paralīze;
  • bailes no nāves;
  • vājš stāvoklis;
  • depersonalizācijas sajūta, kad sieviete nejūtas pati un uztver savas darbības no sāniem;
  • izpausmes sajūta, kad apkārtējā pasaule tiek uztverta kā nereāla.
  • Panikas lēkmes simptomi ir atšķirīgi. Nav iespējams iepriekš paredzēt, kādas pazīmes kādai sievietei būs. Simptomi parasti ir saistīti ar reālām bailēm.
  • Panikas lēkme ilgst 5-30 minūtes.
  • Pēc uzbrukuma ir vājums, nogurums, nogurums, bet paliek apzināts. Apziņas apjukums vai pēkšņa miegs nav raksturīgi.
  • Trauksmes intensitāte uzbrukuma laikā var būt atšķirīga - no neliela iekšēja stresa līdz smagai panikai.
  • Parasti uzbrūk spontāniem. Mazāk sastopami ir situācijas uzbrukumi (piemēram, kad jums ir nepieciešams uzbraukt līdz augstumam, ņemt liftu utt.).
  • Panikas lēkmes gandrīz vienmēr notiek nomodā. Ļoti reti uzbrukums notiek sapnī. Dažām sievietēm simptomi parādās pirms aizmigšanas un tūlīt pēc pamošanās, un tie nav saistīti ar murgiem.
  • Panikas lēkmes ir pakļautas atkārtošanai. Laika gaitā krampji notiek biežāk un ir smagāki, un to rašanās iemeslus nevar atrast.
  • Pacientam ir bailes no situācijas atkārtošanas, kas palielina uzbrukuma risku.
  • Panikas lēkmei nav pirms aura.

Pēc plūsmas rakstura ir divas uzbrukumu grupas:

  • Lieliski panikas lēkmes. Kopā ar 4 vai vairāk veģetatīvu simptomu parādīšanos. Rodas reti - reizi nedēļā / mēnesī.
  • Mazie panikas lēkmes. Kopā ar 1-3 simptomiem. Var rasties bieži, ieskaitot katru dienu.

Ir svarīgi zināt: vienreizējs uzbrukums nav slimība. Šādi uzbrukumi notiek gandrīz visos cilvēkos vismaz vienu reizi savā dzīvē. Bieži tas notiek grūtniecības laikā. Nākamās mātes ir jutīgas pret dažādu negatīvu faktoru ietekmi. Viņi, protams, uztrauc grūtniecības gaitu un gaidāmo dzimšanu, domā par bērna veselību. Grūtniecības laikā panikas lēkmes risks ievērojami palielinās.

Diagnostika

Panikas traucējumu kritēriji:

  • pēdējos mēnešos atkārtoti notiek panikas lēkmes.
  • uzbrukumu rašanās apstākļi nav saistīti ar objektīvu apdraudējumu sievietes dzīvei un veselībai;
  • starp uzbrukumiem, sieviete jūtas labi, nav citu neiroloģisku vai garīgu traucējumu pazīmju;
  • starp uzbrukumiem var parādīties trauksme;
  • panikas lēkmes rašanās nav saistīta ar alkohola vai narkotiku lietošanu;
  • sievietei nav somatisku slimību, kas varētu izraisīt līdzīgus simptomus (hipertireoze, aritmija, hipertensijas krīze, stenokardija, epilepsija utt.).

Ir svarīgi atšķirt panikas lēkmes no somatiskās patoloģijas. Lai iegūtu precīzu diagnozi, jums jāiziet eksāmens:

  • EKG (elektrokardiogrāfija);
  • EchoCG (ehokardiogrāfija);
  • EEG (elektroencefalogrāfija);
  • asins analīzes vairogdziedzera hormoniem;
  • vispārējie klīniskie asins un urīna testi.

Grūtniecība panikas lēkmes laikā

Īstermiņa panikas lēkmes nav bīstamas auglim. Tie neietekmē bērna attīstību un nepalielina komplikāciju risku. Šis stāvoklis grūtniecēm ir nepatīkams, bet tās fonā ir iespējams droši nēsāt un dzemdēt bērnu.

Problēmas rodas, ja bieži notiek panikas lēkmes:

  • Atkārtotas un ilgstošas ​​lēkmes ir stresa grūtniecēm. Palielinās aborts un priekšlaicīgas dzemdības risks.
  • Panikas lēkmes simptomi ir līdzīgi citas patoloģijas (sirds, plaušu, gremošanas trakta) izpausmēm. Tas noved pie pārmērīgas diagnozes un nepamatotas ārstēšanas.

Terapijas principi

Grūtniecības laikā ārstēšana pārsvarā nav narkotika. Ieceļ tikai mīkstus augu aizsardzības līdzekļus, kas balstīti uz baldriāna un māteņu. Uzņemšanas ilgumu nosaka ārsts, un parasti tas ir vismaz mēnesis. Smagu panikas traucējumu gadījumā antipsihotiskie līdzekļi tiek lietoti mazās devās. Psihoterapeits kopā ar ginekologu nodarbojas ar panikas lēkmes ārstēšanu.

Vispārējie principi attiecībā uz ārstēšanu, kas nav atkarīga no narkotikām

  • Atbilstība dienas režīmam. Grūtniecei ieteicams doties gulēt un pamosties apmēram tajā pašā laikā. Nu, ja nakts miega periods no 22 līdz 8 no rīta. Šajā laikā tiek atjaunoti organisma resursi un samazināts panikas lēkmes risks.
  • Motoru darbība. Nopietnas apmācības un profesionālie sporta veidi ir aizliegti, bet necienīgs dzīvesveids nav apsveicams. Mīkstās jogas prakse, vingrošana grūtniecēm, peldēšana un pastaigas būs izdevīga.
  • Racionāla uzturs. Optimālā uzturvielu un vitamīnu attiecība dod ķermeņa resursus un palīdz tikt galā ar stresu grūtniecības laikā.
  • Atbalsta grupa Nākamajai mātei ir svarīgi zināt, ka ne tikai viņa cieš no šādas patoloģijas - un redzēt piemērus, kā izkļūt no nepatīkamas situācijas. Būs noderīgi sazināties cilvēku grupā, kas cieš no tās pašas problēmas. Šādas grupas bieži tiek organizētas psiholoģiskās palīdzības centros.

Jūs varat cīnīties pret panikas uzbrukumiem, bet labāk ir meklēt palīdzību no speciālista. Psihoterapeits palīdzēs identificēt problēmas avotu un izvēlēties mīkstās metodes, kas ir drošas grūtniecības laikā. Ārsts iemācīs jums pašpārvaldes prasmes un pastāstīs, kā tikt galā ar uzbrukumu, pamatojoties uz konkrēto klīnisko situāciju. Šīs prasmes būs noderīgas pēc grūtniecības pabeigšanas.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā

Trauksmes traucējumi var saindēt jebkuras personas pastāvēšanu, un grūtniecības laikā viņi ir divreiz bīstami gan mātei, gan auglim. Panikas lēkmes nopietni apdraud grūsnību, palielinot dzemdes tonusu un spontāno aborts. Neskatoties uz to, ka panikas lēkmes un grūtniecība netiek uzskatītas par savstarpēji izslēdzošām koncepcijām, jebkurš ārsts iesaka atlikt koncepciju līdz atveseļošanai.

Trauksmes cēloņi grūtniecības laikā

Prognozēšanu uz fobiju un trauksmes traucējumu rašanos raksturo īpaša veida šaurās atkaulotas astēniskas sievietes ar garu kaklu, slaidām ekstremitātēm un maziem pleciem. Viņiem ir raksturīga augsta emocionālā labilitāte, trauksme un pašapziņas.

Grūsnības periodā sievietes ķermenī notiek hormonāla pārstrukturēšana, bet endokrīno dziedzeru darbs var tikt pārtraukts. Bieži vien to veicina organisko smadzeņu bojājumi (vēzis, traumas, mikrostroke), ģenētiskā nosliece, pastāvīgs stress.

PA rašanās var veicināt dažādus faktorus:

  • hronisks nogurums, miega traucējumi;
  • somatiskas slimības, vispārēja slimība, pazemināta imunitāte;
  • nelabvēlīgi sociāli ekonomiskie un profesionālie apstākļi;
  • vēlme cieši kontrolēt visas dzīves jomas;
  • bailes no mātes, dzemdībām vai rūpes par bērna veselību;
  • saspringta psiholoģiskā atmosfēra ģimenē un darbā;
  • endokrīnās sistēmas traucējumi.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā pirmajā trimestrī bieži ir saistītas ar iepriekšējām negatīvām pieredzēm - bailēm no aborts vai augļa nāves. Nākotnē sieviete uztrauc bērna iespējamo CDF, priekšlaicīgu dzemdību, kā arī bailes kaut kā kaitēt auglim, zaudēt izskatu, zaudēt karjeru vai vīru.

Vai panikas lēkmes ir bīstamas bērna pārvadāšanai?

Panikas lēkmes grūtniecības laikā notiek gandrīz pusē sieviešu, tas ir pēcnācēju fizioloģiskās instinkta izpausme. Tās ir dažādas izpausmes (no nepatīkamām situācijām līdz agorafobijai). Grūtniece baidās no gaidāmās dzimšanas un mātes, baidās zaudēt pievilcīgu izskatu vai mīļāko darbu, vai tā ir neapmierināta ar iespēju iztērēt trīs gadus ilgu mūžu četrās sienās bez pilnīgas saziņas ar draugiem.

Tas palielina arī endokrīno organisma pārkārtošanos, kam seko HCV traucējumi (slikta dūša, pēkšņs reibonis, tahikardija, spiediena svārstības). Psihoemocionālā spriedze, kas uzkrāta šī iemesla dēļ, ir izteikta trauksmes uzbrukumos. To ietekme uz augli ir minimāla, bet vienlaikus ar somatiskām slimībām tā dažkārt var izraisīt tonusu vai pat aborts palielināšanos agrīnā stadijā.

Sievietēm, kurām ir vāja nervu konstitūcija, nemotivētas trauksmes un bailes uzbrukumi var izraisīt nomāktu emocionālo stāvokli, attīstoties smagai depresijai. Šādas patoloģijas ārstēšana ir sarežģīta un ilgtermiņa, kuras mērķis ir pilnībā atjaunot normālu emocionālo stāvokli. Bet kopumā grūtniecības un panikas lēkmes ir bieži sastopami satelīti, un atsevišķos gadījumos tie rada nopietnas komplikācijas.

Panikas lēkmes diagnostika

Ārsti uzskata, ka grūtniecības laikā panikas lēkmes ir veģetatīvās-asinsvadu distonijas izpausme, ko izraisa organisma pielāgošanās jauniem pastāvēšanas apstākļiem. Paaugstināta stresa dēļ ANS darbības traucējumi, ko izraisa spontāna trauksme un panika, reibonis, trīce, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, plaušu hiperventilācija un citi nepatīkami simptomi.

Panikas lēkme, kā arī citi IRR pārkāpumi netiek uzskatīti par patoloģiju. Tā ir emocionālās labilitātes pazīme, hormonālā fona traucējumi, utt. Trauksme parasti nav motivēta, saistīta ar zemapziņas bailēm no diskomforta atjaunošanas.

Uzbrukuma laikā adrenalīns tiek izlaists asinsritē, tāpēc sieviete pilnībā zaudē kontroli pār sevi. Panikas lēkmes parasti notiek spontāni un ilgst vidēji 15 līdz 30 minūtes.

Panikas lēkmes fiziskas pazīmes grūtniecēm ir polimorfas un dinamiskas, tai skaitā:

  • slikta dūša, svīšana;
  • tahikardija;
  • zvanīšana ausīs, neskaidra apziņa;
  • sejas pietvīkums un drudzis;
  • apgrūtināta rīšana;
  • drebuļi, drebuļi;
  • caureja un diskomforts vēderā;
  • plaušu hiperventilācija ar biežu un seklu elpošanu.

Papildus fiziskajam, sieviete jūt psiholoģiskus simptomus: šausmas, ka panikas lēkmes laikā viņa zaudēs savu prātu vai sirds apstāsies, kā arī trauksme, ka citi pamanīs uzbrukumu, un ar to saistītā kauna un pazemojuma sajūta. Uzbrukumi var izpausties kā primārā patoloģija, kas attīstījās pretēji provocējošiem faktoriem, un tiem ir sekundārs raksturs, kas rodas pamata slimības klātbūtnē.

Diagnoze tiek noteikta atbilstoši grūtnieces sūdzību klātbūtnei un savāktās vēstures rezultātiem. Aptaujas laikā speciālists nosaka slimības ilgumu un norāda uzbrukumu biežumu. Lai vēl vairāk novērstu panikas lēkmes, ir svarīgi noteikt, kuri faktori veicina viņu uzbrukumu, un noskaidrot pazīmes, kas ir pirms uzbrukuma. Grūtniecība ar visu pandēmiju un panikas lēkmēm tiek veikta ne tikai akušiera-ginekologa, bet arī psihoterapeita uzraudzībā.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā - ko darīt krīzes laikā

Lai pārvarētu panikas lēkmi, cilvēks var tikai ar viņa gribas spēku. Apkārtējie cilvēki, ja viņi ir informēti par palīdzības pasākumiem, var sniegt viņam morālu atbalstu. Parasti panikas lēkme ilgst ne vairāk kā 10-30 minūtes. Ja sieviete pirmo reizi saskaras ar viņu, satelītam ir jāpalīdz viņam saprast bailes nepamatotību un viņa hiperreakcijas nepietiekamību. Pēc tam personai parasti ir vieglāk kontrolēt savas emocijas.

Ja ir pamanāms, ka daži specifiski faktori izraisa šausmu (cilvēku vai automašīnu sastrēgumi, ēku kaudzes), tad jums nekavējoties jāmaina situācija, jāizkāpj no transporta, veikala, jānodod sieviete uz slēgtu telpu vai parku. Trauksmes uzbrukuma laikā sievietei ir vajadzīga citu personu palīdzība.

Ko darīt, ja panikas lēkmes grūtniecības laikā? Ir svarīgi rīkoties ar šādu personu mierīgi un pārliecinoši. Lūdziet atļauju ar rokām uzņemt un sākt ar viņu lēnām elpot. Elpošana jāveic ar degunu un izelpot caur lūpām, kas izstieptas ar salmiem. Pie 1, 2 - ieelpot, 3, 4 - turiet elpu, 5, 6, 7 - izelpot un pie 8 - kavēšanās. Nav nepieciešams pievērsties panikas jautājumam, gluži pretēji, ir svarīgi novirzīt sievietes uzmanību uz kaut ko neitrālu vai patīkamu.

Ja sieviete drebē, ir pamanāms, ka viņai ir drebuļi, tad ir nepieciešams viņai dzert karstu tēju un piedāvāt siltas drēbes. Un, gluži pretēji, ar sejas hiperēmiju, karstumu un svīšanu, jums ir jāmazgā seja ar vēsu ūdeni un rūpīgi notīriet to. Šīs vienkāršās darbības parasti ir pietiekamas, lai apturētu uzbrukumu.

PA un IRR grūtniecības plānošana

Vai es varu palikt stāvoklī ar panikas lēkmēm? Neskatoties uz ārstu brīdinājumu, to sieviešu īpatsvars, kas nolēmušas iedomāties šo diagnozi, ir diezgan liels. Slimība izpaužas jebkurā vecumā un dažādos apstākļos, tāpēc nav iespējams paredzēt.

Vai panikas lēkmes grūtniecības laikā? Medicīnai ir zināmi PA pilnīgas izārstēšanas gadījumi šajā periodā. Bet ir nepareizi uzskatīt grūtniecību par iespēju atbrīvoties no trauksmes traucējumiem.

Galvenās PA ārstēšanas metodes ir:

Lai izvairītos no nelabvēlīgas ietekmes uz augli, gestācijas periodā var izmantot tikai šīs metodes. Ārsti iesaka sagatavoties grūtniecības iestāšanai ar tādas patoloģijas esamību vēsturē, kas ir pakļauta ārstēšanas kursam un novērš faktorus, kas izraisa panikas lēkmes, un palielinot stresa izturību. Parasti ārstēšanu veic pieredzējis psihoterapeits, un tas ir gads.

Hipoterapija palīdzēs efektīvi pārvarēt panikas lēkmes grūtniecības laikā. Nikita Valerievich Baturin - starptautisks speciālists, konsultē, ārstē atkarības, fobijas, trauksmi, māca hipnozi un autohipnozi. Ārstēšana sastāv no vairākām sesijām, kuru būtiska priekšrocība ir jebkādu blakusparādību neesamība, sievietes vispārējās labklājības uzlabošana, bērna piedzimšanas atvieglošana nākotnē.

Vēl viens veids, kā ārstēt panikas lēkmes, ir farmakoterapija (izmantojot antidepresantus un trankvilizatorus). Veicot šīs zāles, tās ir stingri aizliegtas, jo tās var novest pie CRF auglim. Šāda veida ārstēšana jāpārtrauc 60 dienas pirms plānotās ārstēšanas, un medikamentu noraidīšana notiek pakāpeniski, lai izvairītos no atcelšanas simptomu rašanās, kas izpaužas kā stāvokļa pasliktināšanās un uzbrukumu atsākšana.

Kā tikt galā ar panikas lēkmēm grūtniecības laikā

Pilsētas iedzīvotājs, neskatoties uz sevi, ir iesaistīts izmisīgajā dzīves tempā. Viņa kaut kur steidzami steidzas un saskaras ar stresa situācijām. Un, ja viņa gaida bērnu, tad ķermenim ir divkāršs slogs. Dažreiz bailes uzbrukumi liecina, ka ķermenis prasa atpūtu. Šajā gadījumā sievietei ir jārūpējas par savu ķermeni, reizēm pietiek ar nelielu atvaļinājumu un gulēt, lai trauksmes uzbrukumi tiktu pārtraukti. Jums ir arī jārūpējas par ikdienas mazajiem priekiem un patīkamu atpūtu.

Jūs varat cīnīties ar PA. Bet to ir vieglāk darīt psihoterapeita vadībā. Galvenā PA ārstēšanas metode ir kognitīvā psihoterapija. Psihoterapijas sesiju laikā speciālists runā par panikas traucējumu rašanās mehānismu un māca sievieti atpazīt un izaicināt kļūdainas attieksmes. Palīdz attīstīt taktiku, lai apkarotu PA, māca autohipnozes pamatus, lai mazinātu trauksmi.

Hipnoterapija ļauj noteikt iestatījumus, kas izraisa PA attīstības mehānismu. Pat ja pacients nav informēts par trauksmes cēloni, šī metode joprojām darbojas. Hipnologs pārplāno sievietes zemapziņu un sniedz pozitīvus ieteikumus, kuru dēļ viņas pastāvīgā cerība uz uzbrukumu pazūd.

4–6 hipnoterapijas sesijās sieviete atgriežas savā normālajā dzīvē, pieaug pašapziņa. Pēc katras jaunās sesijas pacients jūtas labāk un iemācās kontrolēt savas jūtas. Bailes no jauna uzbrukuma vājinās, nepatīkami simptomi pazūd.

Psihoterapijas sesijas ir izstrādātas, lai attīstītu organisma imunitāti pret stresu. Hipoterapijas un relaksācijas vingrinājumi ir efektīvi, lai apkarotu panikas lēkmes grūtniecības laikā:

Veiksmīgi tiek izmantotas arī citas ārstēšanas metodes: gaismas terapija, akupunktūra, mākslas terapija, infrasarkanais starojums. Pirmo reizi pēc bērna piedzimšanas sievietei ieteicams turpināt apmeklēt psihoterapeitu.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā un bailes

Grūtniecības laikā katra sieviete uztraucas par viņas nākotnes bērna stāvokli, tas ir absolūti dabiska reakcija. Tā gadās, ka bērna nēsāšanas laikā neizskaidrojami trauksmes ruļļi, plaukstām kļūst auksti un slapji, un elpošana ir pārtraukta. Šos stāvokļus sauc par panikas lēkmēm grūtniecības laikā, šajos brīžos grūtniecei ir grūti sevi apvienot un saprātīgi domāt.

Kāpēc grūtniecības laikā rodas trauksmes uzbrukumi?

Grūtniecības laikā panikas lēkmes notiek 50% sieviešu, un daudzas mātes ir nobažījušās par jautājumu: no kurienes viņi nāk un cik bīstami šie apstākļi jaunajā situācijā? Panikas lēkme atšķirīgi tiek saukta par veģetatīvo krīzi. Tas ir neirotisks traucējums, ko izraisa cilvēka veģetatīvās sistēmas reakcija uz noteiktiem faktoriem.

Kas izraisa panikas lēkmes grūtniecības laikā? Pirmkārt, lomu atstāj sievietes pēcnācēju saglabāšanas instinkts Bieži vien viņa vēja sevi, atceroties negatīvos mirkļus un pielietojot tos sev. Bailes no nepatīkamas situācijas pasliktina bailes no dzemdībām, bailes, ka viņa nevarēs kļūt par labu māti.

Iegūtais psihoemocionālais stress izraisa uzbrukumu attīstību, ko sauc par paniku. Vēl viens svarīgs problēmas cēlonis ir hormonālās izmaiņas organismā. Trauksme izraisa sirdsklauves, pēkšņs reibonis. Ietekme un iespējamie konflikti ar citiem, izspiežot pūļus, atrodoties slēgtā telpā.

Tipiski simptomi

Visvairāk nepatīkama sajūta, kas izraisa panikas lēkmes grūtniecības laikā, ir bezpalīdzība. PA izpaužas dažādos veidos, bet ir vienojošas pazīmes, ar kurām var identificēt valsti. PA visizplatītākās izpausmes ir:

  • pārmērīga svīšana, kas aptver aukstuma vai karstuma viļņus;
  • orientācijas zudums, stabilitātes traucējumi;
  • reibonis;
  • vājums;
  • drebuļi, ekstremitāšu trīce;
  • nosmakšana, elpošanas mazspēja, gaisa trūkums;
  • sāpes krūtīs;
  • spiediena izmaiņas;
  • krampji ekstremitātēs;
  • problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (slikta dūša, vemšana, izkārnījumi);
  • sajūta, ka notiek reāla situācija.
Uzņemšana pie psihoterapeita: man ir panikas bailes no grūtniecības iestāšanās

Epizožu simptomi ir relatīvi, jo katrs cilvēks var izpausties citādi. Bet, ja sieviete saskaras ar vairākām pazīmēm, kas norāda uz problēmu, viņai jāsazinās ar psihoterapeitu.

Kāda ir briesmas

Jebkura atliktā konfiskācija bērna nēsāšanas periodā liek grūtniecei uztraukties, ka viņš var kaitēt bērnam. Un šīs bažas ir pilnībā pamatotas. Lai gan tiek uzskatīts, ka panikas lēkmes neapdraud augļa dzīvi, tās var sarežģīt grūtniecības gaitu. Depresijas un garīgās nestabilitātes negatīvā ietekme, apātija.

Prakse rāda, ka vairumā gadījumu, pat ar problēmu, bērni piedzimst savlaicīgi un veselīgi. Bieži pēc bērna piedzimšanas sieviete uz visiem laikiem aizmirst par šo nepatīkamo stāvokli. Bet grūtniecības laikā ir vērts mācīties, kā tikt galā ar PA, lai kontrolētu savu stāvokli un neļautu bailēm pārņemt prātu.

Vai ir iespējams samazināt vai palielināt spiedienu ar PA

Grūtniecības laikā panikas lēkmes var izraisīt spiediena samazināšanos vai palielināšanos. Vairumā gadījumu sievietes cieš no spiediena pazemināšanās dienas pirmajā pusē, viņi jūtas noguruši pēc miega, smaguma un sliktas dūšas, reibonis un sirdsdarbības ātruma samazināšanās līdz 45 sitieniem minūtē.

Grūtniecības spiediens var palielināties vai samazināties.

Jūs varat cīnīties ar šo nepatīkamo parādību, izmantojot vājas zāles vai tautas aizsardzības līdzekļus - baldriāna tinktūras un saldo tēju, ja iespējams, varat dzert glāzi vāju kafiju vai ēst kādu asu sieru. Motherwort ir labāk neizmantot, tas spēj vēl vairāk samazināt spiedienu. Šajā stāvoklī labāk gulēt bez spilvena, kājas nedaudz paceltas.

PA var izraisīt un paaugstināt spiedienu, tie nonāk galvenokārt vakarā, pēc vēlu vakariņām. Uzbrukums sākas ar spiedienu uz krūtīm, kaklā parādās vienkrāsains, bieži vien stāvoklis ir saistīts ar intensīvu sirdsdarbību, ekstremitāšu nejutīgumu un temperatūras pieaugumu līdz 39 grādiem.

Pirmais solis ir atvērt logu svaigam gaisam, apgulties, novietot spilvenu zem muguras un uz pieres piestipriniet mitru salveti. Tad jums vajadzētu dzert aukstu ūdeni, veikt valokordin vai Corvalol, lai samazinātu sirdsdarbību. Ja stāvoklis ir saistīts ar sāpēm, Jūs varat lietot tableti, kas nav shpy vai cita efektīva sedatīva medikamenta.

Aborts risks

Panikas lēkmes ir biežas grūtniecēm, un pašas par sevi tās nav bīstamas. Bet panikas lēkmes var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, kas ir pilns ar to, kas noved pie dzemdes hypertonus. Tas rada bažas par bērna veselību, palielināts tonis var izraisīt aborts. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt savu psiholoģisko stāvokli un izvairīties no stresa situācijām un spriedzes.

Kā rīkoties PA uzbrukuma laikā

Pēkšņi jāpārtrauc panikas lēkmes grūtniecēm. Vieglākais veids, kā tikt galā ar uzbrukuma fizioloģiskajām izpausmēm, ir iemācīties pareizi un ātri atpūsties. Apmācība ietver vingrinājumus, lai mainītu stresu un atslābinātu atsevišķas muskuļu grupas, un vienlaicīgi visu ķermeni.

Vingrošana grūtniecēm palīdzēs atbrīvoties no PA

Ir lietderīgi atkārtot spēcīgas spriedzes izmantošanu ar strauju relaksāciju, ko papildina dziļa izelpošana. Lai ātri un bez negatīvām sekām tiktu galā ar PA, ir vērts izpētīt elpošanas praksi un citus stresa mazināšanas uzdevumus. Vienkārša tehnika - mēģiniet izelpot ilgāk un dziļāk nekā ieelpot.

Ārstēšana un profilakse

Jāapzinās, ka zāļu terapija grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Visas zāles ir bīstamas auglim, tāpēc to lietošana jāizslēdz pirms grūtniecības. Smagos gadījumos var nozīmēt vieglus antipsihotiskos līdzekļus.

Ārstēšanas galvenais mērķis ir psihoterapija panikas lēkmei. Galvenais uzdevums ir novērst panikas cēloni. Pašlaik grūtnieces tiek apmācītas, lai sniegtu pašpalīdzības un samazinātu trauksmes līmeni. Šīs metodes var uzlabot personas vispārējo stresa toleranci un novērst panikas lēkmju iespējamību.

Tos lieto kopā ar elpošanas praksi, akupunktūru, augu izcelsmes zālēm, mākslas terapiju, aromterapijas sesijām. Šīs ne-narkotiku metodes ir izrādījušās efektīvas cīņā pret šo problēmu.

Tikpat svarīgi ir arī pareiza profilakse. Ja sievietei ir PA problēma, viņai ir jāatceras šādi punkti.

  1. Stress un PA ietekmē ne tikai psiholoģisku, bet arī fizioloģisku ietekmi uz mātes ķermeni, tāpēc ir svarīgi uzzināt, kā tikt galā ar stresu, lai izvairītos no tā veģetatīvās izpausmes.
  2. Palielināta stresa tolerance un relaksācija ir vienīgie drošie veidi, kā atbrīvoties no krampju negatīvajām sekām, narkotikas šajā laikā ir bīstamas.
  3. Ir iespējams mazināt spriedzi un novērst PA izskatu, uzturot ikdienas shēmu, pareizu veselīgu uzturu un fizisko aktivitāti. Ir vērts atbrīvoties no sliktiem ieradumiem pat pirms grūtniecības.

Šajā atbildīgajā periodā sievietei galvenais ir atrast vairāk prieka iemeslu. Daudzas bažas vienkārši nav attaisnojamas, ir svarīgi to apspriest ar savu psihologu, lai nevarētu strauji reaģēt uz noteiktiem momentiem nākotnē. Jūs varat cīnīties ar skumjām domām un bažām, izmantojot hobiju, lasot labas grāmatas, skatoties interesantas labas filmas.

Video: panikas lēkmes grūtniecības laikā

Pozitīvas emocijas, patīkamas aktivitātes, noskaņojums labvēlīgam rezultātam - tas viss palīdzēs izvairīties no nepatikšanām un sagatavoties skaistam dzīves mirklim - bērna piedzimšanai.

panikas lēkmes grūtniecības laikā

Panikas lēkmes grūtniecības laikā

Sieviete, kas bija 40 gadus veca, precējusies, ir pieaugušais dēls. Viņas sāpes bija, ka viņa un viņas vīrs vēlējās citu bērnu. Un visi viņas mēģinājumi dzemdēt un jau bija divi no viņiem beidzās piecu mēnešu laikā ar priekšlaicīgu dzemdību.

Visi viņas daudzie braucieni uz ārstu beidzās ar vienu diagnozi - IRR hipertoniskā tipa. Lietotie tautas aizsardzības līdzekļi IRR ārstēšanai, veica nomierinošus līdzekļus.

Izlasot saprātīgu rakstu par IRR, es sapratu, ka viņai ir panikas traucējumi. Un tagad, būdams 3 mēnešu laikā, viņa piedzīvo pieaugošu neizskaidrojamu trauksmi. Uzbrukumi bailēm, reibonis, tahikardija gandrīz katru dienu. Jo ilgāks laiks, jo intensīvāki šie uzbrukumi. Viņas jautājums ir - vai šoreiz es varu izņemt ilgi gaidīto bērnu? Vai es esmu normāls? Galu galā, visi apsekojumi liecina, ka man ir bērni?

Ne visi ārsti saprot, kas ir panikas lēkmes. Parasti šādas diagnozes ir - VSD, simpātijas un virsnieru krīze, neirocirkulatīvā distonija, kardioneuroze. Bet visā pasaulē jau sen ir bijis termins - panikas lēkmes un panikas traucējumi. Tas attiecas arī uz ICD-10 (desmitās pārskatīšanas slimību starptautiskā klasifikācija).

Panikas lēkmes intensitāte atšķiras

Gaismas panikas lēkmes, kad 10-15 minūtes. Šajā gadījumā viens vai divi simptomi. Galvassāpes, nosmakšana, sviedri. Bez sekām.

Vidējas intensitātes panikas lēkmes ilgst līdz 60 minūtēm. Smagāki simptomi un sievietes noskaņojums pasliktinās, normāla miega pazūd, nav spēka, un tā ilgst dienu vai divas.

Ja panikas lēkme ilgst vairāk nekā stundu, simptomi ir vēl intensīvāki. Un sieviete atkāpjas no uzbrukuma vairākas dienas.

Man jāsaka, ka mans klients ir dzemdējis skaistu bērnu. Un viņa bija uz pareizā ceļa, saprotot, ka, ja testos un testos parādās normāls stāvoklis, tad problēma ir nervu sistēmā.

Kas notiek ar grūtniecēm, kurām ir panikas lēkmes

Ir zināms, ka panikas lēkmes ir visizplatītākie simptomi. Precīzi saprotiet, ka ar sievieti jūs varat, nosakot apsekojumu un analīžu kompleksu. Vismaz tie ir EKG, urīna un asins analīzes. Un, ja viss rāda normas robežas - tad ir skaidrs, ka viss ķermenī ir kārtībā. Un tas nozīmē, ka tā ir neiroze.

Panikas traucējumu simptomi grūtniecības laikā

Asinsspiediena lēkmes

Vertigo ar ģīboni

Mest sviedri vai drebuļi

Nepamatots temperatūras pieaugums

Astmas lēkmes, nespēja elpot vai pilnībā izelpot

Slikta dūša, kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Sāpes sirdī, kājas, ķermenis

Depresijas noskaņojums, satraucošas domas un bailes, kas notiks bērna dzemdību laikā;

Panikas lēkmes

Ja grūtniecei rodas panikas lēkme, protams, bērns cieš. Augļa hipoksija, kas ir saistīta ar uzbrukumu, ir tieši atkarīga no adrenalīna, ko atbrīvo bailēs.

Liela problēma ārstam, ko iecelt, nomierināt sievieti. Patiešām, grūtniecības laikā caur hemato-placentāro barjeru iekļūst vairumā vielu, kas nonāk sievietes ķermenī. Un tieši ietekmē jaunattīstības augli, un tas var novest pie attīstības traucējumiem.

Kā darbojas hemato-placentas barjera:

  • Neļauj augļa un mātes asinīm sajaukt;
  • Gāzes apmaiņa - tā piegādā augļa asinis no mātes asinīm, augļa asinīm un oglekļa dioksīdu atpakaļ;
  • Tā nodrošina vitamīnus, minerālvielas, ūdeni, barības vielas augļa asinīm un noņem augļa vielmaiņas produktus;
  • Dažas vielas, kas cirkulē mātes asinīs, uzsūcas, un dažas no tām netiek nodotas.

Un pat tad, ja grūtniecei tiek izvēlēta kāda nomierinoša „droša” tablete, tam nav jēgas. Tā kā panikas traucējumi ne tikai iziet no tā, bet arī pasliktinās.

Dažreiz panikas lēkmes, ja tās bija pirms grūtniecības, tās iestāšanās var īslaicīgi apturēt, dažreiz pat biežāk. Tas viss ir atkarīgs no emocionālā fona, kurā sieviete dzīvo. Ciktāl viņa spēj pašam sevi nomierināt, rūpējoties par sevi un mazo.

Jebkurā gadījumā problēmu, ko rada panikas lēkmes grūtniecības laikā, var atrisināt, sazinoties ar speciālistu, kurš saprot, kas ir neiroze un kā atbrīvoties no tā bez tabletes.

Tiešas norādes par abortiem panikas lēkmes laikā nav, bet sievietes atstāšana tikai ar šo slimību nav iespējama. Vislabāk ir veikt psihoterapiju panikas traucējumiem pirms grūtniecības. Un mierīgi plānojiet bērnu.

Kā panikas lēkmes uz augli, ja sieviete ar panikas lēkmi, asinsspiediens lec uz augšu

Pārlēkt uz augšu BP var izraisīt preeklampsiju.

Grūtnieces gestoze vai toksikoze grūtniecības laikā nav normāls stāvoklis, kad ir pietūkums (tie ir redzami vai slēpti), urīna analīze liecina par olbaltumvielu klātbūtni un pastāvīgi paaugstināts spiediens. Tas viss izraisa sievietes sirds un asinsvadu, nervu un endokrīno sistēmu pārkāpumus.

Šīs izmaiņas, kas sākas sievietēm ar preeklampsiju, izraisa placenta asins apgādes pasliktināšanos un var izraisīt augļa attīstības traucējumus. Bērns var piedzimt ar nelielu svaru.

Panikas lēkme ir stāvoklis, kad grūtniecei ir spēcīga nekontrolējama bailes. Šāda emocija izraisa spazmas un spriedzi ne tikai roku, kāju, muguras un visu muskuļu muskuļos, bet arī dzemdē. Ginekologi to sauc par uterus hypertonus. Ja jūs savlaicīgi neiejaucaties, tas var izraisīt placenta pārtraukšanu, asiņošanu un pat aborts vai priekšlaicīgu dzemdību.

Kā panikas lēkmes ar augļa asinsspiediena pazemināšanos

Tendence samazināt spiedienu pret panikas lēkmēm noved pie tā, ka asinis cirkulē slikti uz placentu un samazina skābekļa un barības vielu piegādi auglim. Ārsti to sauc par placentas mazspēju. Un no tā, kā arī mazs svars, zemi skaitļi Apgar skalā bērnam. Var būt pat garīga atpalicība.

Lai gan parasti grūtnieces labāk iztur zemu asinsspiedienu.

PANĀLĀS ATTĪSTĪBAS IEMESLI PREGĀNIJĀ

Hormonālas fona izmaiņas grūtniecības laikā, tā ir dabiska parādība. Un no tā bieži mainās sievietes noskaņojums. Visas bailes tiek pastiprinātas, gaidot bērnu. Visbiežāk sastopamās bailes grūtniecības laikā ir šādas:

  • Zaudēt bērnu;
  • Bailes, ka panikas lēkmes grūtniecības laikā var ietekmēt bērnu;
  • Bailes, ka es nevaru sniegt bērnam visu nepieciešamo, kad dzimis;
  • Bailes informēt vīru vai partneri vai radiniekus par neplānotu grūtniecību;

Visas šīs bailes un citi tikai sasilda panikas traucējumus, un uzbrukumi kļūst arvien intensīvāki.

Vai jūs varat palīdzēt sev, ja Jums ir panikas traucējumi grūtniecības laikā? Protams, visi zina padomus, kā justies ērti:

  • Staigāšana svaigā gaisā;
  • Pastaigājieties prom no stresa situācijām;
  • Ēd labi;
  • Vingrojums atpūsties un mierīgi;
  • Meditācija, autotransports;
  • Masāžas, peldēšana;
  • Relaksācijas paņēmieni panikas lēkmē.

Visas šīs metodes ir labas, bet tomēr tās nedarbojas ar panikas lēkmes cēloņiem un negarantē, ka tās neatkārtosies izšķirošajā brīdī. Tā kā visbiežāk panikas traucējuma cēlonis ir kāda veida stresa situācijas, kas nervu sistēmā palikušas bloķētas un tagad „atveras visā savā godībā” tāpat kā sieviete, kas jūtama pagātnē.

PANISKO ATTĪVU APSTRĀDE ATBILSTĪBĀ

Līdz šim ir īstermiņa un drošas psihoterapeitiskās metodes panikas lēkmes ārstēšanai. Bez recepšu medikamentiem. Pēc trim vai četrām sesijām sieviete sāk justies mierīgāk, un tas garantē labu augļa attīstību. Lai to vienmēr būtu, mums ir nepieciešama kvalificēta psihoterapeitiskā bāze.

Panikas lēkmes vai IRR - neiroze. Nervu sistēmas traucējumi. Šādas metodes lieliski darbojas: EMDR terapija, CBT, Ericksonian hipnoze, stratēģiskā psihoterapija. Visas šīs metodes ir integrētas noteiktā tehnikā, kur viss tiek veidots atbilstoši plānam.

Protams, ārstu novērošana ir nepieciešama grūtniecības laikā, jo ķermenim ir noteiktas izmaiņas. Bet panikas traucējumi ir psihoterapeita prerogatīva. Nākotnē māte ir svarīga. Galu galā viņa ir atbildīga ne tikai par sevi, bet arī par bērnu.

Cik bīstamas ir panikas lēkmes grūtniecības laikā

Daudzas sievietes, saskaroties ar IRR, domā par to, vai panikas lēkmes grūtniecības laikā ir bīstamas: gan tie, kas plāno iedomāties, gan zinot par šiem uzbrukumiem, gan tie, kuri pirmo reizi saskārušies ar viņiem šajā valstī. Lai izprastu bailes uzbrukumu ietekmi uz cilvēka ķermeni, jums ir jāsaprot to attīstības mehānisms.

Kas ir panikas lēkmes

Daži uzskata, ka nekontrolēti panikas lēkmes ir viena no veģetatīvās-asinsvadu distonijas izpausmēm, citi - kā neatkarīgs traucējums, un vēl citi stresa dēļ. Visi ekspertu viedokļi tiek samazināti līdz vienai lietai - tas ir autonomās nervu sistēmas neveiksme, ko izpaužas pēkšņa trauksme un bailes, palielināts pulss, reibonis, nosmakšanas sajūta un citi nepatīkami simptomi.

Panikas lēkme, tāpat kā citi distoniskie traucējumi, nav somatisks traucējums. Drīzāk tā ir emocionālās nestabilitātes, hormonālo līmeņu pārmaiņu sekas utt. Trauksmes un šausmu sajūtas, kā parasti, nepārprotami pamatojas uz sevi: tā saucamā bailes bailes rodas, cilvēks nevēlas šo stāvokli vēlreiz piedzīvot un baidās no atkārtota uzbrukuma.

Veģetāras krīzes grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā situāciju sarežģī fakts, ka sieviete, kā likums, kļūst aizrautīgāka, klausoties viņas stāvokli un novērtējot iespējamo apdraudējumu ap viņu. Ņemot to vērā, uzbrukumi var kļūt biežāki un smagāki.

Reizēm sieviete grūtniecības laikā vispirms sastopas ar trauksmi vai bailēm, un šī situācija viņai ir divkārši nepatīkama: papildus sajūtām ir loģiska bailes par nedzimušā bērna veselību.

Panikas lēkmes un grūtniecība nav savstarpēji izslēdzošas koncepcijas, šos uzbrukumus nevar uzskatīt par tiešu kontrindikāciju koncepcijai un dzemdībām, jo ​​tie neietekmē sievietes ķermeni. Bet viņi var sarežģīt grūtniecības gaitu, jo mātes stāvoklis tieši ietekmē augļa stāvokli. Piemēram, straujais asinsspiediena kritums izpaužas kā skābekļa trūkums asinīs, un stresa hormonu atbrīvošana izraisa muskuļu pārslodzi. Dzemdes hipertoniskums, kas neizbēgami rodas, kad muskuļu sasprindzinājums, smagos gadījumos var pat izraisīt aborts.

Jāatzīmē, ka reizēm grūtniecība, gluži pretēji, ietaupa sievieti no panikas lēkmes, novirzot uzmanību uz pilnīgi atšķirīgām lietām. Nākamā māte koncentrējas uz sevi, uz mieru un mieru, un ārējais stress vienkārši nevar ietekmēt viņu tik daudz, cik tas bija agrāk.

Ir arī gadījumi, kad grūtniecība un dzemdības normalizē organisma hormonālo līdzsvaru, un sieviete vairs neuztraucas par distoniju, ar visām tās dažādajām izpausmēm.

Diagnoze un ārstēšana

IRR un panikas uzbrukumu īpatnība ir tāda, ka viņu simptomi bieži vien ir līdzīgi visai atsevišķām slimībām. Atkarībā no to izpausmju smaguma, tās var sajaukt ar sirds slimībām, kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, astmas lēkmes utt.

Grūtniecības laikā ir īpaši svarīgi neiesaistīties pašdiagnozē, un jebkuriem netipiskiem simptomiem sazinieties ar attiecīgajiem speciālistiem. Neatkarīgi no tā, vai sieviete piedzīvoja panikas lēkmes agrāk vai pirmo reizi saskārusies ar tām, tikko iestājusies grūtniecība, jums jāatceras, ka šajā stāvoklī jebkura diagnoze un terapija ir pastāvīgi jāpārrauga medicīnā.

Ja sieviete joprojām neparādās nekādas acīmredzamas somatiskas slimības un ārsts diagnosticē panikas sindromu, tad pirmā lieta, kas jādara, lai mazinātu tā cēloni. Visbiežāk krampji rodas palielinātas trauksmes, emocionālās nestabilitātes, jutības pret stresu rezultātā. Tas nozīmē, ka jebkurai ārstēšanai jāsākas ar sapratni, ka par visu ir vainojama bailes un trauksme. Panikas lēkmes grūtniecības laikā var kļūt biežākas un izteiktākas tieši tāpēc, ka sieviete kļūst par visbiežāk satraucošo, uzmanīgo un emocionālo.

Tajā pašā laikā jebkurai veģetatīvo krīžu ārstēšanai un simptomu mazināšanai grūtniecības stāvoklī jācenšas mazināt stresu un nemieru. Vieglas PA formas tiek ārstētas un ārstētas ar elpošanas vingrinājumiem un apzinātu relaksāciju. Narkotiku ārstēšana grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Tikai smagos gadījumos, kad akūti simptomi var apdraudēt augļa veselību, ārsts var noteikt gaismas neiroleptikas, novērtējot iespējamo risku un precīzi aprēķinot devu.

Kā izdzīvot akūtu panikas lēkmi

Akūti simptomi jānoņem atkarībā no to izpausmes. Piemēram, veģetatīvā uzbrukuma laikā asinsspiediens var strauji samazināties, un dažreiz, gluži pretēji, palielinās. Pirmā iespēja ir lielāka iespēja no rīta vai pēcpusdienā. Ir jūtama vājuma sajūta, palēninās pulss, sākas reibonis, sirds sajūta tempļos, dažreiz sāpes vēderā. Bieži vien pacienti ziņo par bailēm no sirds apstāšanās.

Šajā gadījumā vienkāršas darbības, kuru mērķis ir normalizēt asins piegādi smadzenēm, var palīdzēt:

  1. Dzeriet tasi kafijas vai stipras saldas tējas: kofeīns maigi paaugstinās spiedienu. Turklāt daži ārsti apgalvo, ka viegla asinsspiediena pazemināšanās viegla korekcija ir pietiekama, lai ēst kādu sālītu zivju vai sieru.
  2. Atveriet logu, lai ļautu piekļūt gaisam. Nogulieties uz muguras bez spilvena, novietojiet veltni zem kājām, lai nedaudz paceltu tos. Šī poza atgriezīs trūkstošo asins daudzumu smadzenēs, un pārtrauks skābekļa badu.
  3. Jūs varat veikt apmēram 20 pilienus baldriāna, lai nomierinātu. Bet šajā gadījumā neizmantojiet māteņu: tas var vēl vairāk pazemināt spiedienu.

Krīzes naktī bieži raksturo paaugstināts spiediens. Stresa diena, nogurums, pat vēlu vakariņas - tas viss var izraisīt trauksmes uzbrukumu. Simptomi parasti sākas ar sirdi: pacients jūtas kā spriedze un spēcīgs impulsa paātrinājums līdz 130–140 sitieniem / min. Pēc nejutīguma sajūtas ekstremitātēs, goosebumps visā ķermenī, sāpes vai sāpes sajūtās sirdī, var rasties bailes no sirdslēkmes. Iespējama arī ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz + 38... + 39 ° C.

Lai noņemtu uzbrukumu, varat rīkoties šādi:

  1. Dzeriet 30 pilienus Corvalol (Valocordin uc) vai 1 tabletes no Noshpy.
  2. Atveriet logus, sēdējiet ērtā stāvoklī vai apgulties ar spilveniem zem galvas un muguras.
  3. Ar ūdeni samitrinātu salveti var uzklāt uz pieres, tempļiem un plaukstām vai vienkārši dzert glāzi auksta šķidruma mazos sipos.
  4. Lai nomierinātu tahikardiju, mēģiniet izstiept un izstiept katras rokas vidus pirkstus 2 minūtes. Tad masāža zoda centru ar apļveida kustībām (vispirms - pulksteņrādītāja virzienā, tad - pret to). Aizveriet acis, piestipriniet katras rokas indeksa un vidējo pirkstu spilventiņus uz acs āboli un viegli piespiediet vairākas reizes ar 15–20 sekunžu intervāliem.

Elpošanas vingrinājumi krīzes laikā

Panikas lēkme maina ķermeņa fizioloģiju caur psihi. Ja pacients nespēj tikt galā ar savu ķermeni, muskuļi savelk, sirdsdarbība neizdodas, elpošana neizdodas. Tas nozīmē vēl izteiktāku bailes uzbrukumu. Šajā gadījumā galvenais uzbrukuma atvieglošanas mērķis ir elpošanas saskaņošana, kas savukārt palīdzēs atpūsties organismā.

Aizrīšanās laikā, mēģinot ieelpot, bieži vien tiek saasināta situācija un palielināts stress. Tāpēc, lai atpūstos, jums ir jākoncentrējas uz izelpošanu. Relaksējošu elpošanas vingrinājumu būtība ir palielināt izelpošanas laiku.

Lai kontrolētu laiku, nosacīti sadaliet elpošanas procesu 3 fāzēs: ieelpot, pauzēt un tieši izelpot. Sāciet ar piecām sekundēm, lai ieelpotu, četras - pauzes un piecas - izelpot. Katrā jaunajā ciklā paņemiet vienu sekundi no pauzes un pievienojiet vienu, lai izsauktu. Pēc 4 cikliem derīguma termiņš sasniegs 10 sekundes. Elpojiet šādu ritmu pāris minūtes, un jūs jutīsieties kā spriedze aiziet.

Novēršanas metodes

Ko darīt, lai novērstu biežas panikas lēkmes grūtniecēm? Faktiski visi tādi paši pasākumi kā vispārējam IRR attēlam: garas pastaigas, spēcīga un ilgstoša gulēšana vēdināmā telpā, sliktu ieradumu noraidīšana, viegls vingrinājums un pareiza uzturs, nodrošinot visu uzturvielu uzņemšanu vajadzīgajās devās.

Panikas lēkmes un trauksmes uzbrukumi grūtniecības laikā

Veselīga trauksme par nedzimušo bērnu pirms dzemdībām ir normāla situācija katrai sievietei. Bet ko tad, ja grūtniecības laikā pēkšņi neizskaidrojama trauksme uz tevis nolaistos, panika sāk pārvarēt, plaukstās aukst, pulss paātrinās, kļūst grūti elpot? Šādos brīžos sievietei ir grūti saprātīgi un racionāli domāt.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā nav tik reti sastopamas, ņemot vērā, ka aptuveni 5% no cilvēces pusaudža cieš no šīs slimības. Daudzas grūtnieces ir nobažījušās par jautājumiem: cik bīstami ir tādi traucējošie uzbrukumi bērnam? Vai ir iespējams pat plānot grūtniecības sievietēm, kas cieš no panikas traucējumiem? Kā pārvarēt dziļu bailes sajūtu?

Panikas iemesli grūtniecēm


Veģetatīvā krīze vai panikas lēkme uz ICD-10 pieder pie neirotisko traucējumu apakšklases, tāpēc to rašanās mehānisms ir saistīts ar cilvēka nervu sistēmas īpatnībām. Kas var izraisīt panikas lēkmi grūtniecības laikā? Gaidot bērnu, katrai sievietei ir palielināts instinkts, lai attiecīgi audzinātu bērnus, baidoties par nākamo pēcnācēju. Sievietei pirms dzemdībām bieži vien negatīvas situācijas ritina galvu, jo kāds uzbrūk viņai tumšā aleja, kad viņa nonāk nelaimes gadījumā, paklūst, nokrīt uz vēdera utt. Papildus galvenajai bailēm zaudēt bērnu, sieviete bieži vien baidās no dzemdībām, grūtniecības laikā mainās viņas ķermenis, baidās, ka viņa pēc bērna piedzimšanas nespēs tikt galā ar mātes lomu. Šāds psihoemocionāls stress var izraisīt panikas lēkmes. Un, ja sieviete parasti ir nemierīga, viegli uztraucas, bieži piedzīvo emocionālus satricinājumus dzīvē, tad veģetatīvās krīzes risks grūtniecības laikā pieaug daudzas reizes. Traucējuma cēlonis var kalpot kā ķermeņa hormonāla izmaiņas. Dažreiz panikas lēkmes ir citu somatisko slimību, smadzeņu disfunkcijas, neirozes vai depresijas rezultāts. Reibonis, pēkšņs sirdsdarbības pieaugums grūtniecības laikā var izraisīt arī trauksmes uzbrukumus. Iemesls var būt ārējie apstākļi: konflikta situācija, liels pūlis, slēgta telpa.

Panikas lēkmes simptomi


Kad panikas traucējumi uzbrūk smagi trauksmei, kam pievienotas neizskaidrojamas bailes, kopā ar dažādām nepatīkamām somatiskām izpausmēm. Iekšējais stress, kas saistīts ar turpmāko dzemdību vai sievietes dzīves maiņu pēc tam, var novest pie domāšanas pārkāpuma. Domas manā galvā ir sajauktas, no kurām gaidošā māte jūtas bezpalīdzīga. Kā panikas lēkmes parādās grūtniecības laikā? Visbiežāk ir šādi simptomi:

  • pārmērīga svīšana, ķermeņa temperatūras izmaiņas;
  • reibonis, stabilitātes traucējumi staigājot;
  • sāpes vēderā, izkārnījumi, slikta dūša, dažreiz vemšana;
  • sausa mute;
  • elpas trūkums, elpas trūkums, citi elpošanas sistēmas traucējumi;
  • spiediena lēcieni, aritmija, paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
  • krampji kājās vai rokās var rasties pirms dzemdībām.

Ja jums ir vismaz četri no iepriekš minētajiem simptomiem neracionālās bailes fonā, noteikti jākonsultējas ar psihoterapeitu.

Cik bīstami ir panikas lēkmes?


Nākamās mātes pēc satraucoša uzbrukuma grūtniecības laikā uztraucas par to, cik daudz tas var kaitēt bērnam. Praksē lielākā daļa sieviešu ar trauksmes traucējumiem dzemdē pilnīgi veselus bērnus. Tas nozīmē, ka pēcnācēju saglabāšanas instinkts palīdz pievērst uzmanību bērna aprūpei, vienlaikus rūpējoties par viņu, kas novērš viņa paša psiholoģiskās problēmas. Ir gadījumi, kad sieviete neatgriezeniski aizmirst par viņas panikas lēkmēm pēc dzimšanas. Nevajadzētu nevajadzīgi uztraukties par veģetatīvo krīžu ietekmi uz augli, jo papildu pieredze var tikai pastiprināt uzbrukumu gaitu, palielināt to biežumu. Tomēr ir nepieciešams iemācīties tikt galā ar panikas lēkmēm, jo ​​pastāv zināms apdraudējums bērna veselībai. Nekontrolējama bailes sajūta var negatīvi ietekmēt grūtniecības gaitu, pati dzemdība un sievietes atveseļošanās pēc tam. Spēcīgs emocionālais uzbudinājums pirmajā trimestrī var izraisīt aborts, un pēdējos mēnešos - priekšlaicīga dzemdība. Muskuļu spriedze uzbrukuma laikā var izraisīt dzemdes hipertoniju, kas izraisa augļa hipoksiju. Sieviete, kuras stāvoklis ir nepietiekams, bēg no panikas lēkmes, var lietot bērnam nedrošus medikamentus.

Trauksmes traucējumu ārstēšana grūtniecības laikā


Sieviešu autonomo krampju ārstēšanas pazīme bērna piedzimšanas periodā ir tāda, kāda parasti ir šādos gadījumos, narkotiku terapija ir kontrindicēta. Mierinoši līdzekļi, antidepresanti un citas zāles nav drošas auglim, tās jāpārtrauc divus mēnešus pirms ieņemšanas. Vienīgie izņēmumi ir vieglas neiroleptikas, ko grūtniecēm lieto smagos gadījumos. Galvenā ārstēšanas metode ir psihoterapija, kuras mērķis ir novērst patiesu panikas cēloni, kā arī mācīt sievietes pašpalīdzības metodes uzbrukumiem. Katra sieviete ar speciālista palīdzību varēs attīstīt īpašas uzvedības prasmes panikas lēkmes laikā, samazinot trauksmes līmeni. Psihoterapeitiskās sesijas arī palīdzēs palielināt ķermeņa stresa pretestību. Īpaši elpošanas paņēmieni un vingrinājumi, kas vērsti uz relaksāciju, ir ļoti efektīvi cīņā ar veģetatīvajām krīzēm. Jūs varat izmantot tādas procedūras kā mākslas terapija, gaismas terapija, infrasarkanais starojums, akupunktūra. Nu samazināt trauksmes sajūtas aromterapijas sesijas, fitoterapijas infūziju un narkotiku lietošanu. Pirmajās nedēļās pēc bērna piedzimšanas jāturpina apmeklēt psihoterapeitu.

Kā rīkoties uzbrukuma laikā?


Lai panikas lēkmes būtu mazāk bīstamas mātei ar bērnu, un nevis sarežģītu dzemdības, jums vajadzētu tos sagatavot iepriekš, iemācīties kontrolēt savu stāvokli uzbrukuma laikā. Muskuļu spriedze noved pie briesmu signāliem smadzenēm, līdz ar to visas veģetatīvās izpausmes. Ja jūs iemācīsieties spontānu muskuļu relaksāciju, jūsu bailes zaudēs savu fizioloģisko pamatu un daudz retāk izraisīs panikas lēkmes. Lai pilnībā atpūstos, vispirms ir jāpanāk spēcīga spriedze. Uzziniet, kā nomainīt rokas, apakšdelma, plecu, augšstilbu, plecu lāpstiņu, apakšstilba un kāju muskuļus. Tad trenējiet, lai apvienotu dažādu muskuļu sasprindzinājumu, līdz jūs uzzināsiet, kā vienlaicīgi celmēt visu ķermeni. Atkārtojiet šādu vingrinājumu vairākas reizes dienā: pēc ieelpošanas panākiet pilnīgu spriegumu, skaitiet līdz desmit, tad pēkšņi atpūsties, veicot spēcīgu izelpu.

Lai efektīvi risinātu panikas lēkmes, jums vajadzētu arī apgūt vienkāršu elpošanas vingrinājumu: izmantot, lai izelpotu ilgāk, nekā jūs ieelpojat, pakāpeniski palielinot izelpas laiku. Kad notiek satraucošs uzbrukums, sāciet elpot pareizi un veikt vingrinājumu spontānai atpūtai. Ja panikas lēkmes laikā pazeminās asinsspiediens, atveriet logu, apgulieties, lai jūsu kājas būtu virs galvas. Labi palīdz, pazeminot saldās tējas vai vājas kafijas spiediena tasi. Ja panikas lēkme ir saistīta ar spiediena palielināšanos, sēdēt ērtā relaksējošā pozā, uzlieciet dzesēšanas kompresi uz pieres, dzeriet vēsu ūdeni mazos sipos.

Panikas traucējumu novēršana


Lai grūtniecība un dzemdības varētu turpināties droši, ir vērts to iepriekš sagatavot. Veģetatīvā krīze nav kontrindikācija bērna pārvadāšanai. Tomēr sievietēm, kam diagnosticēta panika slimība, grūtniecības plānošanas stadijā ir jāveic narkomānijas ārstēšanas un psihoterapijas kurss. Psihoterapijas kurss tieši pirms dzemdībām netraucēs, pat ja panikas lēkmes grūtniecības laikā nebūtu. Sekojiet vienkāršiem noteikumiem, lai novērstu trauksmes uzbrukumus:

  • ievērojiet režīmu, kas samazinās nogurumu: strādājiet nepilnu darba laiku, izmantojiet miegu, lai atpūstos;
  • lai atvieglotu uzbrukumu gaitu, grūtniecību un dzemdībām, palīdzētu vienkāršam vingrinājumam, staigājot svaigā gaisā;
  • nesmēķējiet, nedzeriet alkoholiskos dzērienus, daudz kafijas;
  • Samazināt bailes no dzemdībām, izmantot relaksācijas un stresa pārvaldības metodes;
  • dzeriet daudz ūdens, patērējiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu, samaziniet cukura un sāls daudzumu;
  • dzert nomierinošas zāļu tējas pirms gulētiešanas;
  • pirms dzemdībām noteikti apmeklējiet psihoterapeitu, tas nesāpēs pat pēc bērna piedzimšanas.

Galvenais ir iegūt vairāk pozitīvu emociju, darīt kaut ko, kas rada prieku. Mazāk domājiet par draudiem nedzimušajam bērnam un bērna piedzimšanas komplikācijām. Padomājiet par to, ko brīnums jūs gaida pēc tam, jo ​​būs dzimis skaists bērns, kas sniegs jums prieku un mīlestību visu savu dzīvi.