Meditācija par visa ķermeņa dzīšanu un ķermeņa sadzīšanu

Audzējs

Meditācija par visa ķermeņa dzīšanu ir vērsta uz dažādu slimību psihosomatisko cēloņu novēršanu. Regulāri iesaistoties meditatīvajā praksē, jūs atradīsiet veidu, kā saskaņot ķermeni un prātu. Detalizēti pastāstīsim par meditācijas tehniku.

Kā veikt ārstnieciskas meditācijas

Lai meditācija būtu efektīva, jums jāievēro daži noteikumi. Sekojiet tiem un iegūstiet vēlamo rezultātu.

  1. Ieslēdziet katru dienu. Slimību profilaksei pietiek ar vienu meditāciju dienā, un nopietnām veselības problēmām būs nepieciešamas divas līdz četras dienas sesijas.
  2. Mēģiniet izslēgt “iekšējo dialogu”. Tas nozīmē, ka meditācijas sesijas laikā jums ir pilnībā jāatbrīvo prāts no svešām domām, relaksējiet savu ķermeni un jākoncentrējas tikai uz jūsu iekšējām sajūtām.
  3. Lai izkļūtu no domas, koncentrējieties uz elpošanu. Mēģiniet sajust katru elpu un izelpot, skatīties, kā gaiss piepilda jūsu ķermeni.
  4. Telpai pirms meditācijas sesijas jābūt ventilētai, lai piepildītu telpu ar svaigā gaisa plūsmu.
  5. Meditējiet visērtākajā stāvoklī, kurā jūs ilgstoši varat justies komfortabli.
  6. Paņemiet mierīgu un mierīgu mūziku. Melodiskas skaņas palīdzēs atpūsties un koncentrēties

Un, protams, neaizmirstiet ievērot ārstu norādījumus. Meditācija palīdzēs uzlabot ārstēšanas efektivitāti, bet tā nav vienīgā ārstēšana visām slimībām.

Pakāpeniska meditācijas tehnika ķermeņa dziedināšanai un dziedināšanai

Kad esat sagatavojuši sesiju, varat sākt meditāciju.

Ko darīt:

  • Sēdieties un aizveriet acis. Ir ļoti svarīgi saglabāt muguru taisnā pozīcijā.
  • Uzņemiet dziļu elpu caur degunu un pēc tam lēnām izelpojiet caur muti. Elpojiet šo ritmu, līdz jūtat, ka jūsu ķermenis ir pilnīgi atvieglots.
  • Ar iekšējo aci pievērsiet uzmanību krūšu zonai. Garīgi novietojiet roku uz sirds un skatieties sajūtas, kas rodas jūsu organismā elpošanas laikā.
  • Tad sāciet atkārtot vārdus: “tur” uz katra elpa un “no turienes” - uz izelpas. Atkārtojiet 108 reizes. Koncentrācija ir ļoti svarīga, jums nevajadzētu novirzīt svešas domas.
  • Ja jūs nevarat noņemt savas domas no zemapziņas, sāciet atkārtošanu: „šīs ir tikai domas, un tās tagad atstās.” Tūlīt pēc tam atgriezieties pie elpošanas koncentrācijas.

Turpiniet, līdz jūtaties laiks pārtraukt meditāciju. Parasti sesija ilgst no desmit minūtēm līdz pusstundai. Beigās, izvelciet dziļi galvu caur muti, lēnām atveriet acis un smaidiet. Jūs varat atgriezties ikdienas dzīvē.

Kā darbojas visa ķermeņa meditācija?

Visi, kas ilgu laiku ir iesaistījušies garīgajā praksē, var skaidri redzēt atšķirību starp dziedināšanu un dzīšanu. Pirmajā gadījumā jūs vienkārši novērsiet simptomus ar medikamentiem un medicīniskām procedūrām. Bet pat tad, ja jūs atgūsieties, slimība agrāk vai vēlāk atkal būs jūtama.

Pilnīgai dziedināšanai ir nepieciešama dziļa darbība ar slimību cēloņiem. Psihosomatikā ir skaidrs negatīvo emociju saraksts, kas liek jums justies slikti.

Kā tas notiek:

  • Piemēram, jums ir bijusi kāda spēcīga negatīva sajūta. Aizvainojums, dusmas, kairinājums. Ja tas noticis vienu reizi, neuztraucieties. Emocijas šajā gadījumā nedaudz ietekmēs smalko ķermeni, bet fiziskajai ietekmei nav nekādas ietekmes
  • Bet, kad jūsu emocijas kļūst biežas, dziļas, kļūst par ieradumu, no plānas ķermeņa slimība nonāk fiziskajā un jūs saslimst.

Tāpēc ir tik svarīgi strādāt ar emocijām, negatīvām attieksmēm un pārliecību. Meditāciju mērķis ir atbrīvot jūs no šī sloga un novērst slimības. Un, ja jūs jau jūtaties slikti - pārtrauciet slimības gaitu, sāciet dziedināšanu dziļākā līmenī.

Tas nedarbosies, ja esat pieradis paļauties tikai uz fiziskām darbībām, parādībām un notikumiem. Lai dziedinātu, jums jātic aura, smalka ķermeņa esamībai, pateicoties savai zemapziņai.

Jūsu domas un uzskati vienmēr tiek atspoguļoti apkārtējā realitātē, tāpēc, strādājot ar viņiem, tā ir nepieciešama. Ja jūs varat sasniegt harmoniju starp dvēseli un ķermeni, aizmirstiet par sliktu pašsajūtu mūžīgi.

Skatieties video ar dziedinošu meditāciju:

Kādas citas metodes es varu izmantot?

Kā jau zināms, jebkuras slimības cēlonis ir negatīvas emocijas un jūtas. Jūs varat sākt praktizēt ar metodēm, kuru mērķis ir novērst negatīvo un attīrīt dvēseli no pārliecības ierobežošanas.

  • Meditācija Hooponopono. Ļoti vienkārša, bet tiešām efektīva Havaju metode, kuras pamatā ir tikai četru frāžu atkārtošana. Attīra dvēseli no negatīvās un palielina jūsu aura enerģijas vibrācijas
  • Rīta meditācijas saskaņā ar José Silva metodi. Viņi palīdz iekļūt alfa stāvoklī un iemācīties vizualizēt vēlamo attēlu. Mūsu gadījumā - iedomājieties sevi pilnīgi veselīgu.
  • Ošo dinamiska meditācija. Ļoti nestandarta veids: jūs ne tikai sēdēt ar acīm aizvērtas un atpūsties, bet gluži pretēji, dodiet aktīvu izeju uz negatīvo. Sesijas laikā būs raudāt, dziedāt, kliegt, dejot, kliegt mantru. Darbojas vislabāk grupu klasēs.

Ja neesat pārliecināts, kāda metode jāsāk, sazinieties ar pieredzējušu garīgo mentoru, kurš izvēlēsies labāko veidu, kā jūs meditēt. Lai uzlabotu nodarbību ietekmi, mēģiniet sekot savām domām ne tikai sesiju laikā, bet arī parastos laikos.

Meditācija par visa ķermeņa dzīšanu un no negatīvām programmām

Daudzu slimību cēlonis ir negatīvas programmas, kas ir iestrādātas prātā. Meditācija „visa ķermeņa dziedināšana un ķermeņa sadzīšana” palīdz attīrīt negatīvo un vada zemapziņas spēcīgos resursus, lai cīnītos ar šo slimību. Enerģijas struktūru attīrīšana nodrošina daudzas pozitīvas sekas, tai skaitā ādas atjaunošanos.

Raksta saturs:

Šī prakse nāk no Tibetas, un daudzus gadsimtus to izmantoja tikai leģendārās „Sniega zemes” vientuļnieki un enkuri. Šodien Tibetas meditatīvie paņēmieni vairs nav „slepeni ar septiņiem zīmogiem”, un ikviens var novērtēt savas priekšrocības.

Meditācijas tehnika

Dziedināšanas uzdevums ir trīs posmi: relaksācija, vizualizācija un pozitīvas attieksmes radīšana. Nejauciet šos terminus, šajā stundā mēs detalizēti izrakstīsim, ko sākt ar un kā meditēt. Vislabāk ir veikt meditāciju, lai vakcinētu visu ķermeni un notīrītu negatīvās programmas, pirms gulētiešanas. Tas ļaus zemapziņai noteikt pozitīvu attieksmi pret atveseļošanos, kā rezultātā tehnika turpinās strādāt miega laikā.

1. Relaksācija. Uzņemiet ērtu atrašanās vietu, sēdiet ērtā krēslā vai atrodieties uz muguras. Izstiepieties, pagrieziet plecus un galvu. Iedomājieties, ka jūsu muskuļi mīksti, it kā tu būtu tikko paņēmis karstu vannas. Atbrīvojieties no visām svešām domām no galvas un ļaut sev vienkārši atpūsties dažas minūtes. Izbaudiet patīkamu garastāvokli. Vēl viens punkts - jūsu elpa meditācijas laikā ir dziļa un vienmērīga.

2. Vizualizācija. Tagad jums ir jākoncentrējas uz slimību, kas jums traucē. Mēģiniet vizualizēt slimos orgānus pēc iespējas spilgtāk, kā arī iedomāties pašu slimību - melnā mākonī, mazos dīvainos monstriem, tumšāk, skudru grupā vai citā simbolā. Nav svarīgi, kuru attēlu vēlaties padarīt. Galvenais ir justies, burtiski „redzēt” pašu slimību, pēc kura jūs varat doties uz dzīšanu.

3. Pozitīva uzstādīšana. Tagad jums ir garīgi jāvirza mīlestība pret slimajiem orgāniem. Iedomājieties spēcīgu pozitīvas enerģijas plūsmu, kas iet uz ķermeni. To var vizualizēt sirdī, rozā mākonī, saules staros. Jūs sajutīsiet, kā pozitīvā enerģija cīnās ar šo slimību, izraisa tās atkāpšanos no vistālākajiem ķermeņa stūriem un tad pilnībā pazūd. Ārstēšana nāk.

Mēs izlabojam rezultātu

Lai meditācija par visa ķermeņa dziedināšanu un ķermeņa sadzīšanu sāk darboties pēc iespējas ātrāk, tās darbību var stiprināt. Lai to izdarītu, mēs harmonizēsim auru, ietekmējot čakras. Ja jūs nezināt enerģijas centru-čakru atrašanās vietu, tad pievērsiet uzmanību šim skaitlim.

Izveidojiet savā prātā enerģijas bumbu, kas pārmaiņus iet caur katru enerģijas centru, sākot no Muladhara čakras un beidzot ar Sahasraru. Šai "bumbai" pārmaiņus jāņem tā čakras krāsa, kurā tā atrodas:

  • Muladhara - bumba ap krustu, tā ir sarkana krāsa
  • Svadhisthana - enerģijas receklis pārceļas uz pubis zonu un kļūst oranžs
  • Manipura - ielieciet „bumbu” saules pinumā, krāsojiet to dzeltenā krāsā
  • Anahata - enerģijas receklis pārceļas uz sirdi, tagad tas ir zaļš
  • Vishuddha - pārkrāso "bumbu" zilā krāsā, pārvieto to uz kaklu
  • Ajna - receklis tagad ir zils, tas atrodas pieres, trešās acs zonā
  • Sahasrara - bumba kļūst purpura un atrodas vainaga reģionā

Pēc čakru tīrīšanas iedomājieties, ka jūs ieskauj tīra un spilgta aura, žilbinoša balta krāsa. Šajā spīdumā tiek nodedzinātas visas negatīvās attieksmes, ko uzkrājusi jūsu enerģijas struktūra.

Kā ātri gaidīt efektu?

Enerģijas atjaunošana notiek pēc meditācijas pirmās sesijas. Jūs jūtaties mierīgi un pašpārliecināti, jūtat spēka pieaugumu. Daži cilvēki piedzīvo patiesu emocionālu izlādi, varbūt pat vēlaties raudāt. Tas ir pilnīgi normāli - kā ķermenis reaģē uz atbrīvošanos no negatīvām programmām.

Tomēr, ja Jums ir nopietna slimība, tad nevajadzētu gaidīt, ka dzīšana notiks uzreiz. Turklāt Tibetas meditācija neaizstās medikamentu vai citu terapiju, ko noteikusi ārstējošais ārsts. Tomēr šis rīks būs laba palīdzība cīņā pret šo slimību, jo tas palīdz izmantot visspēcīgākos ķermeņa resursus - jūsu zemapziņas spēku.

Tāpat kā šis raksts? Iesakiet to saviem draugiem!

Pilna ķermeņa dziedināšanas meditācija: soli pa solim

Daudzi cilvēki zina, ka meditācija ir lielisks veids, kā būt harmonijā ar sevi. Kā pareizi meditēt un sasniegt vēlamo efektu? Efektīvai meditācijai vajadzētu vērsties pie šī procesa ar visu nopietnību. Kā veikt meditāciju par visa ķermeņa dzīšanu un to, kas jums jāpievērš uzmanībai?

Meditācija, kas dziedē nervu sistēmu

Tas tiek pieņemts katru dienu, lai pavadītu no divām līdz četrām meditācijas sesijām.

Galvenie apstākļi ir: iekšējā dialoga trūkums un pilnīga fiziskā miers.

Lai uzzinātu lielās patiesības, ir nepieciešams radīt labvēlīgu nosacījumu viņu ieceļošanai. Lai to paveiktu, esiet pilnīgi brīvs no domu plūsmas. Pilnīgs kustības trūkums ļauj jums atnest visas ķermeņa sistēmas visvairāk mierīgā stāvoklī.

Lai veiktu meditāciju, sēdēt krēslā, jūs varat arī gulēt uz gultas, tikai ļoti svarīgi ir, lai tas būtu mērenais stingrums. Nepārkāpiet rokas un kājas.

Izvēlieties pareizo mūziku, kas jums netiks traucēta, iestatiet to uz optimālo skaļumu. Ir svarīgi, lai mūzika veicinātu pilnīgu relaksāciju. Tam nevajadzētu būt pēkšņām pārejām, un tam nevajadzētu būt neaizmirstamai rakstura.

Ventilējiet telpu pirms meditācijas uzsākšanas par visa ķermeņa dzīšanu. Sēžot uz gultas vai krēslā, ar apgaismojumu, mēģiniet pilnībā nepārvietoties. Pārliecinieties, ka jums nav iekšēja dialoga. Ir jābūt tukšuma sajūtai. Ja meditācijas procesā rodas kāda doma, tad mierīgi noņemiet to un turpiniet ienirt tukšumā.

Sākumā meditācijas laikā par dziedināšanu jūs vienkārši aizmigsiet, bet pēc kāda laika jūs iemācīsieties būt spēcīgākiem un varēsiet iekļūt bezsamaņā esošā stāvoklī, piekļūstot plašajam visumam.

Ja jums nav jautājumu par Visumu, tad meditācija var būt tikai vingrinājums, lai dziedinātu nervu sistēmu.

Atrodieties uz gultas, atpūsties, nepārvietojiet. Klausieties mūziku un vienkārši sekojiet tās kursam. 15 minūšu meditēšana katru dienu var padarīt cilvēka pilnīgu līdzsvaru mēnesi. Labākais efekts būs pamanāms, ja atkārtosiet iepriekš minētos nosacījumus 2-4 reizes dienā.

Strādājot pie domu vilciena apturēšanas, jūs varat sasniegt absolūtu mieru, kura laikā jums var būt paveicies pateikt informāciju, kas iepriekš nebija pieejama. Šīs zināšanas nav atrodamas vairāk nekā vienā mācību grāmatā vai citā informācijas avotā.

Meditācija dziedina visu ķermeni un dziedina ķermeni

  1. Sēdieties krēslā vai grīdā. Iztaisnojiet muguru, aizveriet acis.
  2. Uzņemiet dziļu elpu.
  3. Izelpojiet gaisu caur muti. Pavadiet dažas minūtes, atslābinot savu ķermeni. Ja spriedze saglabājas kaut kur, garīgi ieelpojiet šo vietu un skatieties, kā spriedze izzūd.
  4. Pievērsiet uzmanību tam, kā elpot.
  5. Ievērojiet ieelpošanas un izelpošanas dabisko gaitu. Nepiespiediet tos, nemainiet ritmu. Vienkārši skatieties.
  6. Koncentrējieties uz sirdi.
  7. Pēc dažu minūšu elpošanas skatīšanās pievērsiet uzmanību krūtīm - sirds reģionam - un uzmanīgi sekojiet šīs vietas kustībām ar katru elpu un izelpu. Vienkārši skatieties.
  8. Palieciet elpu.
  9. Garīgi sakiet vārdu "tur" ar katru elpu un "no turienes" ar katru elpu. Tur no turienes. tur no turienes. Vienkārši skatieties elpu, turot uzmanību uz sirdi krūšu centrā, sekojiet šai kustībai.
  10. Ja jums ir kādas domas, pastāstiet sev, ka tās ir tikai domas, un ļaujiet tām doties. Ja jūtat uzmanību, jūs to saucat par uzmanību un ļaujiet tai iet, atgriežoties atkal un atkal uz elpu. Tur no turienes. tur no turienes. Tā kā koncentrācija padziļinās, doma sāk nomierināties, intervāli starp domām kļūs ilgāki.
  11. Turpiniet.
  12. Meditācija par visa ķermeņa dziedināšanu būtu jāturpina tik ilgi, cik vēlaties (10 līdz 30 minūtes). Tad ieelpojiet dziļi, izelpojiet caur muti. Lēnām atveriet acis un izstiepiet kājas. Atzīmējiet, kā jūtaties. Smaids.

Meditācija - simptomu ārstēšana vai dziedināšanas dzīve?

Ir būtiska atšķirība starp dzīšanu un dzīšanu. Izārstēt ir noteikt noteiktu ķermeņa daļu. Rietumu medicīna ir izdevies.

Viņa piedāvā medikamentus un operācijas, lai nomāktu, novērstu un likvidētu slimības, kaites un fiziskas problēmas, kas ir būtiskas ciešanu mazināšanai.

Dzīves glābšana un medicīniskā un paliatīvā aprūpe nav vienāda ar rietumu medicīnu. Tas ir milzīgs, nenovērtējams sasniegums, un gandrīz visi no mums ir izmantojuši savu palīdzību vienā vai otrā veidā.

Tomēr Pasaules Veselības organizācija definē veselību kā pilnīgu fizisko, garīgo un sociālo labklājību, kas ietver daudz vairāk nekā tikai slimības simptomu novēršana.

Šeit mēs ieiet dziedināšanas un meditācijas jomā. Ja jūs ierobežojat sevi, lai pamanītu šo traucējumu un mēģinātu to novērst, jūs neizbēgami ignorējat slimības cēloni - kāpēc tā parādījās, ko tā var iemācīt jums un kādus ieguvumus tā sniedz.

Bet tā gadās, ka slimības un grūtības, no kurām jūs mēģināt atbrīvoties, ir pats apstāklis, no kura jums ir jāapgūst mācība. Ja jūsu ārstēšanā ir iesaistīta cita persona, tad jūs kā pacients paliek pasīvs, bet dzīšana prasa darbību, un tā nav atkarīga ne no ārējiem apstākļiem, ne uz iekšējo darbu, ko esat gatavs darīt.

“ASV šodien”, Bill Myers raksta: „Ārstēšana var notikt pat tad, ja ārstēšana ir neveiksmīga. Tas ir neizbēgama, dzīvības dāvanas baudīšana, ko mēs zaudējam, ja mēs pasīvi saskaramies ar problēmām. ”

Piemēram, jūs esat uzsūcas savās sāpēs - dusmas, nožēlu, aizvainojumu, kauns, bezpalīdzība, līdz šīs jūtas pārvēršas par pašidentifikācijas līdzekļiem (es esmu dusmīgs / kautrīgs / bezpalīdzīgs cilvēks). Tomēr jūs varat audzināt savas sāpes vai izmantot to, lai iegūtu padziļinātu priekšstatu par sevi.

Jūs varat atrast sev vainīgu vai attīstīt pašcieņu. Problēma ir tieši tā. Lai to izdziedinātu, tas nozīmē pieņemt šo izaicinājumu, pieņemt visas tās jomas, kuras jūs ignorējat, liegāt, mēģinājāt braukt vai iznīcināt, un neatkarīgi no tā, cik daudz trauksmes vai sāpju viņi radīja.

Šeit ir tas, ko Pauls Tillichs raksta grāmatā „Dziedināšanas jēga”: „Vārds„ pestīšana ”ieradās angļu valodā no latīņu vārda“ salv-s ”, kas nozīmē„ drošu un drošu ”. Pestīšanas nozīme ir sadzīšana, salauztas, salauztas vai sadalītas integritātes atjaunošana. "

Ārstēšana notiek, kad jūs nolemjat strādāt pie neaizsargātajām vietām, atvērtas pārmaiņām, praktizēt meditāciju par visa ķermeņa dzīšanu. Tas nozīmē, ka jāatzīst, ka slimība pati par sevi ir veids, kā organisms mēģina tikt galā ar pamatā esošo nelīdzsvarotību vai ievainoto enerģiju, ka tas ir veids, kā atjaunot harmoniju.

Tā ir atteikšanās no pretestības, ieročiem, uzceltajiem šķēršļiem, pašaizsardzības slāņiem, iesakņojušies domāšanas un uzvedības modeļi, sajūtu apspiešana, no visa, ko jūs ievērojat un kas jūs aiztur, proti, no ieraduma ņemt vērā citu vajadzības un nedomāt par es pats, nepārtraukti satriecot, nesniedzot sev laiku vientuļumam, domāt tikai par materiālu, aizmirstot par emocionālo un garīgo.

Ārstēšana ietver ietekmes novēršanu, atstātās telpas atbrīvošanu. Kā Stephen Levin raksta grāmatā Healing in Life and Death: „Mūsu ceļš pārvēršas par šķēršļu novēršanu. Ārstēšana nepadara sauli spīdīgāku, bet atbrīvo personisko separātismu, radīto tēlu, pretestību pārmaiņām, dusmas un bailes, apjukumu, kas ieskauj sirdi ar necaurspīdīgu vairogu. ”

Ārstēšana negarantē ilgu un veselīgu dzīvi vai pat atbrīvošanos no simptomiem un visu pārējo, ko mēs izmantojām, lai saistītos ar ārstēšanu. Bet tas saskaņo nodomu ar domām un jūtām, kas izpaužas ķermenī, lai dziļā līmenī rodas integrēta izpratne. Pateicoties tam, jūs esat atbrīvots no pretestības un ierobežojumiem, kas tur sāpes.

Katrai ķermeņa šūnai ir iedzimts prāts. Tas ir dzīves prāts, tīras apziņas prāts. Ja mēs ignorēsim šo prātu, noliegsim to ar pretestību un noliegumu, mēs esam spiesti ciest. Un visbiežāk mēs atturamies no draudzīgiem kontaktiem ar represētām, noraidītām vai ignorētām problēmām.

Meditācija par veselību un ķermeņa dzīšanu

Tagad kļūst arvien populārākas dažādas meditācijas metodes. Viens no populārākajiem ir meditācija "Visa ķermeņa dziedināšana". Mūsdienīgajā pilsētas trokšņa un trokšņa apstākļos ir grūti pretoties stresam, un šajā steigā cilvēki izmanto meditāciju kā komforta līdzekli. Arī sakarā ar paaugstinātu stresa līmeni mūsdienu cilvēkiem rodas hroniskas slimības, ko var izraisīt arī psihosomatika. Šādos gadījumos meditācija arī palīdzēs jums.

Meditācijas noteikumi

Lai meditācijas mērķis būtu dziedināt ķermeni, lai sasniegtu rezultātus, jums jāievēro daži noteikumi:

  1. Vingrojiet regulāri. Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai rezultāts būtu tikai regulāra, mērķtiecīga darbība. Ja jūs vēlaties samazināt stresa līmeni vai novērst slimības, tad dienā, kad jums ir nepieciešama tikai viena meditācijas sesija. Ja jums ir nopietnas veselības un dzīvotspējas problēmas, jums vajadzētu pavadīt no 2 līdz 4 sesijām dienā.
  2. Vingrinājuma laikā mēģiniet iztīrīt nevajadzīgās domas un izslēdziet iekšējo dialogu. Pirmo reizi būs grūti to izdarīt, jo smadzenes nav pieradušas pie šādas mierības un bezdarbības, tāpēc, ja jūs nevarat, nevilcinieties. Laika gaitā jūs labāk.
  3. Lai atvieglotu domu plūsmas apturēšanu, koncentrējieties uz elpošanu un ķermeņa sajūtām. Skatieties savu katru elpu un izelpojiet un ignorējiet domas.
  4. Nodrošiniet ērtu atmosfēru. Ventilējiet telpu pirms meditācijas, ja nepieciešams, izgaismojiet aromāta lampu vai vīraku. Ieslēdziet relaksējošu mūziku.
  5. Uzņemiet ērtu stāvokli. Tas, ka jūs varat tikai meditēt lotosa pozīcijā, ir mīts. Ir dažādas metodes, bet, kad tās tiek veiktas, ir svarīgi pieņemt ērtu pozu. Jūsu mugurkaulam jābūt atvieglotam, bet muguras ir taisnas. Atcerieties, ka atveseļošanās nevar notikt neērtā vietā.

Ņemot vērā šos noteikumus, meditācija būs patīkama spēle jums un sniegs rezultātus.

Veiktspējas tehnika

Pēc tam, kad esat izgaismojis aromāta lampu vai vēdinājis telpu, ieslēdzis mūziku vai atbrīvojies no citām skaņām, varat sākt meditāciju, kuras mērķis ir veicināt veselību vai kā to sauc par „visa ķermeņa dziedināšanu”. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:

  1. Uzņemiet ērtu stāvokli un aizveriet acis. Atcerieties, ka mugurai jābūt plakanai, bet jūs varat uzņemt ērtu pozīciju.
  2. Sāciet dziļi ieelpot degunu un izelpot caur muti. Turpiniet elpot, līdz ķermenis ir pilnīgi atvieglots. Apturiet domas plūsmu jūsu galvas. Lai to izdarītu, koncentrējieties uz elpošanu.
  3. Sajūtiet savu krūšu zonu. Garīgi novietojiet savu roku uz sirds un sekojiet savām jūtām: ko jūs jūtaties šajā jomā? Kādas sajūtas jums rodas inhalācijas brīdī un kādas ir izelpošanas brīdī?
  4. Sāciet atkārtot vārdu “tur”, kad jūs ieelpojat, un “no turienes”, kā jūs izelpojat. Turpiniet atkārtot šos vārdus 100 reizes. Mēģiniet netraucēt svešas domas.
  5. Apturiet meditāciju, kad tu saproti, ka jums ir pietiekami daudz. Izejot no meditatīvā stāvokļa, lēnām atveriet acis un lēnām piecelieties. Neizlēkt uzreiz un steidzieties uz savu biznesu, mēģiniet vispirms pilnībā izkļūt no šīs valsts.

Meditācijas ilgums - no 10 minūtēm līdz 30. Sākt ar īsāku laiku un pakāpeniski palieliniet laiku.

Ko sagaidīt no meditācijas

Ja ārstus ārstē ar medikamentiem un dažādām terapijām, tad meditācijas mērķis ir dziedināšana.

Daudzas slimības izraisa psihosomatiski cēloņi, tas ir, mūsu dažādās negatīvās emocijas. Emocijām un jūtām ir liela nozīme mūsu dzīvē: ja jūs bieži piedzīvojat negatīvas emocijas un mēģināt tos ierobežot, tad agrāk vai vēlāk jūs slimosiet.

Meditācija ir vērsta uz šādu emociju likvidēšanu. Savā procesā jūs atbrīvosies no dusmām, bailēm, sāpēm. Pārvarot šīs sajūtas sevī, jūs dzīvosiet pilnīgāku un pilnīgāku dzīvi.

Meditatīvās sesijas noņem psiholoģiskos blokus un ir vērstas uz mūsu dzīvības enerģijas dzīšanu.

Papildus atbrīvošanai no negatīvām emocijām, arī meditācija veicina:

  • koncentrācijas uzlabošana;
  • samazinot stresa līmeni;
  • samazināt trauksmi, neirozi;
  • atbrīvoties no depresijas;
  • palielināt garīgo un fizisko sniegumu;
  • nervu sistēmas stabilizācija;
  • pašpārvaldes attīstība;
  • uzlabot labklājību.

Kāpēc jums ir jākoncentrējas nodarbību laikā

Daudzi cilvēki cenšas darīt meditāciju, bet nespēj redzēt rezultātus. Rezultāti neparādās tāpēc, ka konkrētas tehnikas izpildes laikā cilvēki joprojām domā par savām problēmām un notikumiem, kas notiek viņu dzīvē.

Ja jums ir kādas problēmas ar koncentrāciju jebkuras tehnikas izpildes laikā, mēģiniet to vispirms strādāt:

  1. Gaisa telpu ieslēdziet un ieslēdziet mūziku. Catch pareizo garastāvokli un sagatavot istabu, radiet pareizo atmosfēru tajā.
  2. Uzņemiet ērtu stāvokli, aizveriet acis.
  3. Sāciet koncentrēties uz elpošanu. Skatieties ķermeņa katru elpu, izelpot un sajūtas.
  4. Novirziet uzmanību uz citām ķermeņa daļām: sākiet ar kājām, pakāpeniski virzoties uz galvu. Pievērsiet uzmanību spriedzei noteiktās ķermeņa vietās un mēģiniet to samazināt.
  5. Kad esat pabeidzis, ieņemiet dziļu elpu un lēnām atveriet acis.

Pēc vingrinājuma veikšanas kādu laiku gulieties un pēc tam pamazām piecelieties. Veicot šādu tehniku, jūs labāk izpildīsit citus un saņemsiet labākos rezultātus.

Kā izmantot vizualizāciju

Vizualizācija ir spēcīgs instruments, kas palīdzēs padarīt meditāciju produktīvāku. Tā kā jums ir svarīgi uzlabot ķermeni, tad vizualizācijai jābūt vērstai uz sevi veselīgu.

  1. Sagatavojiet telpu, ieņemiet ērtu stāvokli, koncentrējiet.
  2. Uz brīdi skatieties elpu, lai atpūstos.
  3. Meditējiet par atveseļošanos.
  4. Neaizsargājieties no meditatīvā stāvokļa. Ja Jums ir sirds problēmas, nieru darbības traucējumi vai kāds cits orgāns, iedomājieties savu dzīvi pēc atgūšanās. Dzīvojiet visu atveseļošanās procesu un emocijas, kuras jūs pieredzētu šajā procesā. Dzīvojiet savas emocijas, kuras jūs jau pieredzēsiet, būdamas veselīgas.
  5. Kad esat pabeidzis vizualizāciju, ieņemiet dziļu elpu un lēnām atveriet acis.

Vizualizācijas noslēpums ir tas, ka jūs sakārtojat savas smadzenes dziedināšanai. Ceļš, ko jūs iesniedzat, tiek saglabāts atmiņā, un tiek aktivizēti procesi, kas ir atbildīgi par ķermeņa atveseļošanos un atjaunošanos. Ir svarīgi apstrādāt prezentāciju tā, it kā tā būtu notikusi reālajā dzīvē.

Kādas citas meditācijas metodes var izmantot dziedināšanai

Papildus iepriekš minētajai metodei var izmantot arī daudzus citus:

  1. Sagatavojiet istabu, dodieties ērtā stāvoklī.
  2. Koncentrējieties uz elpošanu.
  3. Kad jūsu ķermenis ir atvieglojies, pievērsiet uzmanību slimajam orgānam.
  4. Iedomājieties, kā šajā vietā izplatās siltums.
  5. Izmantojiet vizualizācijas priekšrocības un iedomājieties, kā sāpes iet.
  6. Uzņemiet dziļu elpu un atveriet acis.

Šis meditācijas veids ir visizplatītākais. To var izmantot ar jebkuru slimīgu orgānu: rīkles, deguna vai rokas. Ja jums ir auksts, iedomājieties, kā gaisma un siltums izplatās visā ķermenī, sākot ar kājām un beidzot ar galvas virsmu.

Izmantojiet mantras. Tie veicina lielāku koncentrēšanos un iegremdēšanu relaksētā stāvoklī. Jo vairāk jūs atpūsties - jo lielāks rezultāts. Visbiežāk mantra ir „Om”. Ieslēdziet mūziku un atkārtojiet pēc dziesmas.

Pastāvīga problēma darbā, liels dzīves ātrums un slikta ekoloģija izraisa stresu. Saskaņā ar statistiku aptuveni 70% Krievijas iedzīvotāju ir stresa situācijā. Tāpēc cilvēkiem ir daudz hronisku slimību. Cilvēki cieš no hroniska noguruma, vitamīnu un nervu sistēmas problēmu.

Mūsdienu dzīves apstākļos meditācija kļūst par veidu, kā atpūsties, izkraut galvu un atpūsties. Tā arī spēj izārstēt ķermeni, jo ar savu palīdzību cilvēks strādā caur viņa negatīvajām emocijām. Galvenais noteikums, kas jāievēro tās īstenošanā, ir regularitāte. Jūs panāksiet mieru un veselību tikai tad, ja to darāt regulāri.

Mēs atjaunojam un stiprinām mūsu veselību ar dziedinošu meditāciju.

Daži cilvēki šodien var lepoties ar labu veselību. Vāja ekoloģija, traks dzīves ritms, pastāvīgs stress un neveselīgs uzturs negatīvi ietekmē visa organisma darbu. Un agrāk vai vēlāk tās noved pie dažādām problēmām un slimībām.

Meditācija par veselību spēj novērst situāciju, kas novirzīs no ikdienas satraukuma un labvēlīgi ietekmēs garīgo un fizisko stāvokli.

Kāpēc meditācijas ir noderīgas

Meditācija parasti tiek uztverta kā noteiktas tehnikas izmantošana, lai ieietu īpašā apziņas stāvoklī, kas ļauj dziedēt dvēseli un ķermeni.

No viņu apkārtējiem meditējošais cilvēks, šķiet, ir iegrimis savās domās, jo viņš nepievērš uzmanību ārējiem stimuliem un neko nedara.

Bet patiesībā tajā notiek ļoti svarīgs process, kura mērķis ir harmonizēt sajūtas un koncentrēt domas. Tādā veidā veselības meditācijas darbojas, lai dziedinātu no dažādām slimībām un sirds sāpēm.

Pateicoties dažādajām meditācijas metodēm, var iegūt šādus ilustratīvus rezultātus:

  • atrast iekšējo mieru un stresa mazināšanu;
  • palielināta spēja izturēt ārējos negatīvos faktorus;
  • palielināt asins plūsmu, stiprināt imūnsistēmu, normalizēt hormonu līmeni;
  • pašapziņa un pašpārvaldes spēja.

Pareiza veselības meditācija var uzlabot ķermeņa stāvokli kopumā. Ar tās palīdzību būs iespējams pozitīvāk aplūkot dzīvi un iemācīties vieglāk tikt galā ar dažādām lietām.

Meditējot jūs varēsiet izvairīties no svešiem satraukumiem un veltīt maz laika sev un savai iekšējai pasaulei. Un tas var būt pirmais solis, lai atrastu jaunu, laimīgāku dzīvi.

Kā darbojas meditācija?

Iesācējiem skolēniem parasti ir grūti saprast, kā darbojas meditācija. Bet patiesībā viss ir diezgan vienkāršs. Tas ir balstīts uz placebo efektu. Meditējot, cilvēks iesaistās sevis hipnozē, pateicoties kurai viņš iegūst spēju pārvarēt savas slimības. Un šajā viņam palīdz viņa ķermeņa spēks.

Spēlē milzīgu lomu un pilnīgu pārliecību par meditācijas efektivitāti. Galu galā patiesu vēlmju un domas spēks var būt neticami spēcīgs.

Tā spēj uzņemties visu ķermeni un tajā notiekošos procesus absolūtā kontrolē, atbrīvoties no negatīvām domām un sliktu enerģiju. Un galu galā atbrīvosies no nepatīkamajām slimības izpausmēm uz visiem laikiem.

Svarīgi meditācijas noteikumi

Ieslēdzoties meditācijas stāvoklī, cilvēks iegūst spēju pilnībā atbrīvoties no svešām domām, emocijām un jūtām. Un abstraktai no pasaules realitātēm, sasniedzot pilnīgu ķermeņa relaksāciju.

Bet pirms sākat meditēt, jums ir rūpīgi jāizlasa meditācijas pamatnoteikumi:

  • ir vērts pievērst uzmanību nodarbību laikam: labāk ir iesaistīties meditācijā no rīta, miera un miera stāvoklī, bet vakars darīs, jo īpaši, ja vēlaties atrisināt bezmiega problēmas;
  • ir jāizvēlas pareizā vieta: meditācija, atveseļošanās prasa pilnīgu klusumu un svešinieku neesamību, tāpēc labākais risinājums ir noslēpumains stūrītis dabā vai speciāli meditācijas kursi;
  • iekšējai attieksmei pret meditāciju ir liela nozīme: ticības trūkums paša spēkam un pastāvīgām domām par steidzamām problēmām var atcelt visus centienus, tāpēc ir vērts atteikties no visiem un noskaņot panākumiem;
  • jums ir nepieciešams pienācīgi sagatavoties meditācijai: jums ir jāvalkā ērti un plaši drēbes, un dažas stundas pirms meditācijas nevajadzētu ēst, alkoholu vai cigaretes;
  • Ir ļoti svarīgi ievērot vingrinājumu regularitāti: pietiek ar meditāciju, lai izārstētu 2 vai 3 reizes nedēļas laikā, lai panāktu taustāmu efektu.

Nozīmīgu lomu spēlē meditācijas poza. Labākais variants - sēžot vai guļot. Ir nepieciešams izvēlēties tieši to vietu, kurā tas būs pēc iespējas ērtāks. Sākot ar pāris meditācijām nedēļā, jums ir nepieciešams palielināt nodarbību biežumu.

Lai sasniegtu visa ķermeņa dziedināšanu, jums jādomā par mentoru. Protams, jūs varat veikt video nodarbības vai lasīt īpašas grāmatas. Bet tas ir kompetents un pieredzējis skolotājs, kas spēj ietaupīt laiku un enerģiju un veikt intensīvāku un dziļāku darbu pie sava ķermeņa un prāta.

Efektīvas meditācijas piemērs

Praktiski jebkura veselības un dziedināšanas meditācija ir vērsta uz iekšējās enerģijas un spēka koncentrāciju, nodrošinot neticami spēcīgu ietekmi uz visu organismu. Ar meditāciju jūs varat uzlabot savu veselību, pārvērtēt sevi un savas vērtības, kā arī panākt iekšējo harmoniju.

Literatūras meditācija par dziedināšanu ļaus jums saprast un pieņemt šo pasauli, kā arī saprast jūsu patiesās vajadzības un vēlmes. Un izslēgt tos no tiem, kurus uzspieda sabiedrība un tiešā vide.

Piemēram, apsveriet vienu no visefektīvākajām meditācijām, kuru mērķis ir dziedināt iekšējo pasauli un cilvēka ķermeni.

Slimība ir jāiesniedz iepriekš noteikta attēla vai attēla veidā. Atrodieties ērtākā stāvoklī un mēģiniet atbrīvoties no jebkādām negatīvām un svešām domām.

Ir nepieciešams iegremdēt sevi atdalīšanās stāvoklī no ārpasaules un iegremdēt sevi. Un mēģiniet garīgi prezentēt izgudrojamo slimības tēlu.

Vai arī koncentrējieties uz konkrētu punktu uz ādas, kur atrodas slimais orgāns. Un tad mēģiniet runāt ar savu slimību. Ir nepieciešams pateikt slimībai, ka tas nerada bailes vai draudus, un to būs ļoti viegli pārvarēt.

Un tad mēģiniet iznīcināt slimību ar domas spēku, lai iznīcinātu to mazos nekaitīgos gabalos. Un, kad slikta enerģija sāk atstāt sāpīgu vietu, jums jāparāda daudz mīlestības un prieka pret viņu.

Iesniegtā meditācija ne tikai palīdzēs atbrīvoties no slimībām, bet arī palīdzēs pareizi sekot ceļam, kas tika izvēlēts dzīvē. Un veiciet vienu lielu soli pretī jūsu patiesajai identitātei.

Pieņemot savu iekšējo bagāto pasauli, tas kļūs daudz ātrāks un vieglāk realizējams ikdienas dzīvē. Un kļūt par laimīgāku un veiksmīgāku cilvēku, kas atbrīvots no nevajadzīgām skavām.

Kad būs pirmie rezultāti?

Ja pareizi apgūsiet meditācijas tehniku, pirmajā stundā jūs redzēsiet taustāmus rezultātus. Parādīsies labs garastāvoklis, parādīsies jauna spēka piepūle. Un skumja mūzika vai slikti laika apstākļi vairs neradīs negatīvas emocijas. Nāks vēlamā harmonija un miers.

Bet tas ir ļoti svarīgi nepārtraucēt tur, bet turpināt virzīties uz priekšu. Ja vēlaties pārvarēt slimību, jums ir jābūt stingram un meditētam katru dienu. Galu galā, zemapziņas tiks iesaistīta darbā, un slimība sāks mazināties.

Ar katru jaunu okupāciju pieaugs iekšzemes enerģijas plūsma, un tiks stiprināta saikne ar Visumu, kas kalpos kā lieliska aizsardzība pret slimībām un jebkādu negatīvu.

Kas man jāmeklē?

Dažādas meditācijas no slimībām tiešām palīdz tikt galā ar dažādām slimībām un patoloģijām. Bet tikai ar stingru atbilstību iepriekšminētajiem noteikumiem.

Bet papildus šiem noteikumiem ir jāpievērš uzmanība vairākiem diezgan svarīgiem punktiem:

  • Ļoti noderīgi ir izmantot īpašu nomierinošu mūziku: tas palīdzēs jums noskaidrot pareizo ceļu un ātri ienirt meditācijas stāvoklī;
  • Mantru dziedāšana vai klausīšanās spēlē īpašu lomu: tās ļauj ietekmēt iekšējo stāvokli un palīdzēt atbrīvoties no dažādiem blokiem un patoloģiskiem procesiem organismā;
  • Jums nevajadzētu būt pārāk cītīgiem: pārmērīgs vingrinājums var novest pie pilnīgi pretēja rezultāta, jo dažreiz ir lietderīgi pat iestatīt trauksmi pirms meditācijas uzsākšanas.

Iespēja apstāties mūsdienu pasaules burzmā izmaksā daudz. Efektīva meditācija var viegli atbrīvoties no emocijām un spriedzēm, iemācīties veikt līdzsvarotus un pareizus lēmumus, vadīties no tiem un apzināti dzīvot ik jaunu dzīves dienu.

Un galu galā, tas dziedinās dvēseli un ķermeni, bet tikai ar smagu apmācību.

Dažādas dziedinošas meditācijas kalpo kā lielisks atbrīvojums. Tie rada nenoliedzamas priekšrocības un labvēlīgi ietekmē vispārējo prāta stāvokli. Tikai dažas minūtes vienā dienā ar sevi spēj daudzus gadus nodrošināt neticamu mieru un harmoniju.

Pateicoties šādām meditācijām, dzīvi var aplūkot no citas, pozitīvākas puses un iegūt pareizu pašapziņu.

Meditācija dziedina visu ķermeni un dziedina ķermeni

Nekad nav par vēlu un ne pārāk agri sākt zināt sevi. Cilvēka ķermeņa resursi ir praktiski neierobežoti. Iekļaujot savus resursus sevis dziedināšanai. Šo procesu var uzsākt meditācija, kas dziedina visu ķermeni un dziedina ķermeni.

Kā es atguvos ar meditāciju

Pirms pāris gadiem es biju ļoti slims. Viņa deguns pastāvīgi tika bloķēts, viņa kakls sēkāja, lai viņš nevarētu runāt, ik pēc pāris dienām bija drudzis. Šķiet, ka ikvienam ir auksts, bet ik pēc pāris nedēļām es vienmēr slimu. Un tas bija ne tikai ziemā, bet vasarā, karstā laikā. Ārsti teica, ka iemesls bija zema imunitāte.

Es izlasīju internetā par meditācijas ietekmi uz veselību, es nolēmu izmēģināt. Rezultāts tika novērots tikai pēc pāris mēnešiem. Precīzāk, viņš bija agrāk, bet es to tūlīt nesapratu. Kādā brīdī es sapratu, ka man nebija saslimšanas apmēram mēnesi, bet tā bija ziema. Tāpēc es nolēmu jums pastāstīt par brīnišķīgajām meditācijas īpašībām.

Meditācijas iespējas ķermeņa dziedināšanai

Meditācijas pozitīvā ietekme uz ķermeņa stāvokli jau sen ir apstiprināta ar zinātniskiem pētījumiem, tostarp Harvarda zinātnieku veikto eksperimentu rezultātiem, kas pierādīja, ka meditācija veicina dzīšanu. Tomēr jums nevajadzētu būt par šarlatānu trikiem, kuri apgalvo, ka meditatīvā prakse īsā laikā izārstēs vēzi, AIDS un citas briesmīgas slimības.

Meditācija nav kaut kas esoterisks, bet pilnīgi normāls uzdevums strādāt ar savu prātu un tās pareizu regulēšanu. Tas palīdz attīstīt mieru, pašpaļāvību un pozitīvu attieksmi. Ar pastāvīgu praksi, jums ir mazāk nervu, jo ikdienas situācijas. Tas vien veicina atveseļošanos. Nav brīnums, ka ārsti saka, ka visas slimības ir no nerviem. Regulāra meditācija par dziedināšanu radīs šādas sekas:

  • Migrēnas un bezmiegs pazudīs, jums būs vieglāk aizmigt un pamosties, ar laiku modinātājs nebūs vajadzīgs, un galvassāpes kļūs par kaut ko fantastisku jums.
  • Atjaunos normālu spiedienu, normalizēs asinsriti un sirds aritmiju.
  • Palielināsies serotonīna līmenis - laimes hormons, kas palīdz tikt galā ar sliktu noskaņojumu un depresijas bouts.
  • Būs pašapziņas un pašvērtības sajūta, visas problēmas, kas saistītas ar pārmērīgu jutīgumu, pazudīs.
  • Atmiņa kļūs labāka, koncentrācija palielināsies, jums būs vieglāk iegaumēt jaunu informāciju, un intelektuālais darbs būs tikai prieks.
  • Mazinās nemiers un jutība pret stresu, parādīsies psiholoģiskā līdzsvara sajūta.
  • Ievērojamās enerģijas apjoms palielināsies, jūs pamanīsiet spēcīgu spēka pieaugumu.
  • Samazināsies organisma jutība pret elpceļu infekcijām.
  • Uzlabojiet savas komunikācijas prasmes ar citiem.
  • Atgūšanās no slimībām, piemēram, aukstuma un gripas, būs daudz ātrāka.

Medicīniskā meditācija stimulē mūsu nervu sistēmu, paralēli veicinot nomierinošu iedarbību uz ķermeni.

Meditācijas stāvoklis ir psiholoģiskās relaksācijas un koncentrācijas rezultāts.

Meditācijas procesā radītie nervu impulsi mainās tā, lai tie pozitīvi ietekmētu visa organisma stāvokli.

Trīs labsajūtas meditācijas metodes

Apsveriet, kā meditācija tiek veikta veselībai un dziedināšanai. Tam mēs analizējam trīs efektīvus paņēmienus.

Metode Nr.1 ​​Klasiskā meditācija

Jūs varat darīt šo praksi mājās. Meditācija, kas dziedina visu ķermeni pirms gulētiešanas, aizņems 15-30 minūtes. Šī terapeitiskā meditācija palīdzēs izveidot ķermeni atveseļošanai un atveseļošanai. Meditēt:

  • Sēdieties lotosa pozīcijā vai, ja tas ir grūti, tad uz ceļiem, nosedziet acis.
  • Veikt piecas dziļas elpas, tad sākiet dabisku elpošanu.
  • Koncentrējieties uz savu elpošanu. Visām domām ir jānokļūst, neietilpstot galvā, neļaujiet sev domāt par kaut ko konkrētu.

Metode №2 Zelta bumba

Zelta bumba ir meditācija, kas pastāvējusi jau simts gadus. To var izmantot gandrīz jebkurā laikā un jebkurā vietā. Sākumā tas var būt nedaudz grūti meditēt, bet jo vairāk jūs apmācīsiet, jo labāk jūs saņemsiet. Meditācijai jums ir nepieciešams:

  • Sēdieties ērtā stāvoklī un aizveriet acis.
  • Koncentrējieties uz elpošanu.
  • Iedomājieties, ka jūsu enerģija iziet no jums un ir zelta bumba, kurā jūs esat. Šai bumbai ir blīvas sienas, kas sastāv no zelta, necaurspīdīgām šķiedrām. Iekšpusē tas piepildīsies ar zelta gaismu.
  • Pēc tam, kad esat izveidojis šo bumbu ap jums, saglabājiet elpošanu, saglabājot nepārtrauktu zelta daļiņu plūsmu bumbu iekšpusē.
  • Pēc bumbas izveidošanas jūs varat doties tieši uz atgūšanu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams izteikt savu nodomu skaļi. To var saistīt ar veselības problēmām, emocionālo stāvokli, attiecībām ar citiem un citiem.

Šis uzdevums ar pienācīgu apmācību ir ļoti vienkāršs. Tomēr šāda vienkārša dziedināšanas meditācijas enerģija var dot nozīmīgus rezultātus.

3. metode: ikdienas meditācija

Meditēt nav nepieciešams sevi aizslēgt atsevišķā telpā un sēdēt lotosa pozīcijā. Meditācija, pirmkārt, ir garīgs vingrinājums, kura mērķis ir mācīt prātu. To var izdarīt ar citiem mājsaimniecības darbiem. Jūs varat meditēt staigājot vai pat mazgājot traukus. Kad jūs staigājat, skaitiet soļus vai koncentrējieties uz elpošanu, neļaujiet savām galvām domāt.

Atspējojiet savu iekšējo dialogu un iestatiet savu prātu atjaunošanai. Ja jūs sākat izjust prieku un mieru, tad jūsu meditācija notiek, kā vajadzētu. Sievietes gūs labumu no meditācijas dejas laikā. Šī prakse ne tikai dziedinās, atpūsties, bet arī novedīs pie sievišķības atklāšanas. Vienkārši ieslēdziet savu iecienītāko dziesmu un vienmērīgi pārvietojieties uz ritmu.

Pēc pirmās meditācijas sesijas jūs pamanīsiet pirmo emocionālā līmeņa rezultātus. Parādīsies miers un pārliecība. No veselības viedokļa daudz būs atkarīgs no jūsu sākotnējā stāvokļa. Jums nevajadzētu sagaidīt, ka meditācija varēs aizstāt jūs ar visaptverošu medicīniskās rehabilitācijas kursu. Tomēr tas ir lielisks papildinājums ārstēšanai.

Citi veselības saglabāšanas veidi

Papildus meditācijai nevajadzētu aizmirst par citiem aspektiem, kas ietekmē veselību, piemēram:

  • nodarboties ar sportu;
  • iegūt pietiekami daudz miega;
  • skatīties diētu;
  • iemācīties domāt pozitīvi;
  • regulāri veic medicīniskās pārbaudes.

Nepārtrauciet, turpiniet strādāt pie sevis, un jūs noteikti gūsit panākumus. Šajā vietnē jūs atradīsiet daudz rakstu par pašattīstības tēmu. Good luck!

Meditācija ķermenim vai labāka dziedināšana

Meditācijas labvēlīgajai ietekmei uz personu praktiski nav nekādu ierobežojumu ietekmes jomām. Profesionālie ārsti jau sen interesējas par austrumu tehnikas ietekmi uz apziņas modelēšanu, visas ķermeņa dziedināšanu, un līdz šim ir bijuši daudzi pētījumi, kas apstiprina, ka meditācija var radīt brīnumainu efektu, novēršot nervozitāti un dziedināšanas slimības.

No tradicionālās medicīnas viedokļa ir grūti izskaidrot budisma metožu veiksmīgas darbības mehānismu apziņai, kā arī cilvēka ķermenim, bet praksē vienkāršs darbību kopums ļauj meditatoram panākt pilnīgu relaksāciju, dvēseles apgaismību, apziņas skaidrību, kā arī visa ķermeņa sadzīšanu un tievu siluetu veidošanos.

Prāta apgaismība

Pašlaik svarīgākie zinātniskie pētījumi attiecas uz meditācijas ietekmi uz prāta stāvokli. Novērojumu rezultāti kopā ar mūsdienu datu diagnostiku parādīja, ka budistu paņēmieni veicina cilvēka kognitīvās aktivitātes uzlabošanos un būtisku frontālās daivas aktivitātes samazināšanos, kas ir atbildīga par negatīvu domu veidošanos. Meditācijas nodarbības ļauj cilvēkam kļūt ne tikai gudrākam, bet arī laimīgākam.

Budistu gudrība salīdzina neapgaismoto prātu ar dubļainu baseinu. Lai attīrītu ūdeni baseinā, nav jārīkojas, tikai miers, kontemplācija no sāniem, un gaida, lai visi netīrumi nokļūtu pie grunts. Līdzīgas darbības ir nepieciešamas, lai nodrošinātu prāta skaidrību un dziedināšanu, meditācija būs labākais palīgs vēlamo rezultātu sasniegšanai.

Relaksācija

Meditācijas klasēm ir relaksējoša ietekme uz personu. Regulāra prakse ļauj sasniegt pilnīgu muskuļu relaksāciju, apziņu, nostiprināt nervu sistēmu, kā arī palīdzēt atrisināt bezmiega problēmu. Straujais dzīves temps neveicina cilvēka dvēseles un fiziskā apvalka harmonisku mijiedarbību, tāpēc mūsdienu pasaulē meditācija ir obligāta, lai panāktu pilnīgu relaksāciju. Austrumu tehnoloģija samazina alfa viļņu aktivitāti, kas noved pie nervozitātes, nemiers, kā arī domāšanas procesu palēnināšanās, pateicoties šim efektam, klases ir izdevīgas pirms gulētiešanas. Lai atslābinātu ķermeni sesijas laikā, jums:

  • Veikt lēnu elpu, skaitot garīgi līdz 12;
  • Turiet elpu, arī skaitot līdz 12;
  • Izelpot lēnām.

Pilnīga visa ķermeņa relaksācija meditācijas laikā, rada skaidrību apziņai un mieru. Šajā laikā cilvēks var sajust smalka enerģētiskā ķermeņa vibrācijas, kas reizēm ir izeja uz astrālo plakni.

Smalka ķermeņa tīrīšana

Budistu paņēmieni palīdz attīrīt smalko ķermeni, kas sastāv no 3 enerģijas kanāliem un 7 čakrām. Negatīvs ārējais efekts piesārņo cilvēka vitalitātes avotus, tāpēc, tā kā fiziskajam ķermenim ir nepieciešama pastāvīga uzmanība un ārstēšana, sistemātisks tīrīšanas pasākumu komplekss ir nepieciešams arī visai smalkajam ķermenim.

Daudzas metodes ir vērstas, lai atbrīvotos no destruktīvām emocijām un dvēseles dziedināšanas. Attīrīšana notiek, ieviešot uzkrāto dusmas, trauksmes izeju Visumā. Viens piemērs ir enerģijas piltuves vizualizācijas metode, kas nolaižas no debesīm līdz meditatoram un aizņem visu negatīvo enerģiju, atbrīvojot vietu gaismai.

Daži cilvēki, kas ilgu laiku praktizē apziņas attīrīšanu, cenšas sasniegt jaunu dvēseles atklāšanas līmeni, dodoties uz astrālu. Saziņa ar smalko pasauli ļauj personai iegūt jaunas zināšanas, lai sasniegtu augstāko pašizziņas līmeni. Lai ieietu astrālā, ir nepieciešama daudzu gadu prakse un apziņas korekcija. Iesācējiem nevajadzētu pirmajā posmā meklēt piekļuvi metafiziskajai pasaulei.

Ārstnieciskais efekts

Cilvēka dvēseles un fiziskā apvalka savienojums ir nedalāms. Strādājot pie dvēseles attīrīšanas un atvēršanas, uzlabojas visa organisma stāvoklis. Budistu metodes aktivizē meditatora iekšējos enerģijas resursus, kas izraisa reģenerācijas procesus. No zinātnes viedokļa brīnumaino efektu izskaidro slimības psihosomatiskā saistība ar psiholoģisko faktoru.

Koncentrēšanās uz reģenerāciju un pozitīviem rezultātiem labvēlīgi ietekmē visa organisma vispārējo stāvokli. Meditācijas ārstnieciskās iedarbības pierādījums ir pārpilns. Papildus dziedināšanai no slimībām, izmantojot klases, lai panāktu harmoniju, jūs varat atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, ka cilvēks ir bijis pakļauts ilgu laiku, tāpēc budistu paņēmieni bieži tiek izmantoti, lai atmest smēķēšanu un dzertu alkoholiskos dzērienus.

Lai izietu no atkarības no alkohola un nikotīna, tiek izmantota „Attīrīšanas uguns” metode, kurā nepieciešams vizualizēt liesmu, tajā sadedzināt sliktos ieradumus, kā arī visas ar tām saistītās negatīvās sajūtas.

Psihologs Sergejs Klyuchnikovs

Psiholoģiskā konsultēšana, psiholoģiskā palīdzība,

apmācība un apmācība Maskavā, pašattīstība.

+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07

Meditācijas dzīšana

Mēs visi labi zinām, ka domas spēks var uzlabot veselību. Tomēr, ja runa ir par nopietniem traucējumiem mūsu ķermenī, ieteikumi mainīt mūsu domāšanu dažreiz ne tikai neizdodas, bet pat nejauši cilvēkus.

Šajā sakarā es nevaru dalīties vienā no maniem personīgajiem stāstiem, kad mēģināju sevi izārstēt.

Kad sāku sāpēt mugurkaulā (ilgstoša ievainojuma rezultāts), es izmēģināju daudzas metodes, tostarp metodi, kā sūtīt veselības impulsus uz skarto zonu.

Es domāju, ka es domāju par pārvietoto mugurkaula disku atjaunošanas garīgo tēlu. Un viņš bija ļoti vīlies, kad šajā gadījumā nedarbojās uzticama un efektīva prakse.

Nepalīdzēja un nesaņēma oficiālās zāles. Es runāju ar savu veco draugu, kam bija liela pieredze dziedināšanā un meditācijā.

- Vai esat mēģinājuši visu, ko ārsti iesaka? Viņš jautāja.

"Viss un vairāk," es atbildēju. - Bet man ir interese par to, ko es darīju nepareizi, novirzot garīgās tēlu veselībai slimības zonā?

Mans draugs, pārdomājot, ierosināja, ka tad, kad slimība ir nopietna, ir mazs garīgais darbs - nepieciešama spēcīgāka medicīna.

- Piemēram, ko? - Es jautāju.

- Protams, klusa meditācija. Tas izraisa dziedināšanas spējas no apziņas dziļuma. Jūs varat mēģināt savienot klusuma enerģiju ar garīgo tēlu veselībai. Es domāju, ka rezultāts būs daudz labāks.

Apgūstot „klusuma terapijas” metodi vai meditāciju par atsevišķu orgānu dzīšanu, es sāku ar sāpēm. Novirzot prātu līdz stāvokļa stāvoklim, tika pievērsta uzmanība muguras lejasdaļai.

Koncentrācijas sākotnējā stadija ir punkta punkta koncentrācija. Nākamais posms ir dziļa relaksācija.

Es lēnām sāka atpūsties paverdzinātos muskuļus, garīgi ieelpojot un izelpojot mīkstu enerģiju caur šo zonu. Kad jostas daļa atvieglojās, sāpes samazinājās.

Es pārcēlos uz pamatcēloņu un turpināju praksi meditēt par atsevišķu orgānu dzīšanu. Viņš klusi koncentrējās uz sāpīgo zonu.

Lai to izdarītu, es apzinos savu elpošanu, es sadalījos savās dziļumos, tāpat kā nirējs, ciktāl apmācība man ļāva.

Prāts vispirms mēģināja virsmu uz virsmas, bet es to dziļi ieelpoju, paliekot klusi mierīgi.

Kad klusā okeāna smalka vibrācija piepildīja manu prātu un sirdi, es centos to nodot jostas daļā. Pārsūtīšanas procesā es sapratu, ka ir ļoti svarīgi aplūkot sevi caur sirds centru, kas atrodas krūšu vidū.

Tas palīdz piesaistīt visaugstākās dziedinošās enerģijas, kas dziedina slimības sāpīgajā zonā.

Es intuitīvi mēģināju padarīt savu meditāciju par apakšējā muguras maiguma un dziedāšanas dziedināšanu. Tiklīdz dziedošā vibrācijas plūsma nokritās mugurā, sāpes aizgāja.

Turklāt pēc kāda laika es skaidri jutos, ka mugurkauls kļuva spēcīgāks, stiprāks, un radās elastības sajūta. Dziedāšanas spēks izrādījās labs ārsts!

Nākotnē man vairs nav nepieciešams sūknēt dziedināšanas klusuma enerģiju no kaut kur kosmosā.

. Es jutu, ka viņa dzīvo katrā ķermeņa šūnā. Un, ja jūs sūtāt uzmanību uz sirds centru vērstām sāpīgajām vietām, tad klusā enerģija iznāk no neizpaustās valsts un dziedē jūsu ķermeni.

Vēlāk uzreiz strādāju divos virzienos.

Viņš iemācījās pievērst klusuma enerģiju slimajam orgānam, atslābinot muskuļus un nervus, vienlaikus saglabājot visa ķermeņa enerģijas līdzsvaru. Citiem vārdiem sakot, viņš praktizēja meditāciju par atsevišķu orgānu dziedināšanu un meditāciju par visa organisma sadzīšanu.

Manuprāt, tas ir visdrošākais veids, jo pārmērīga spēku koncentrēšana vienā jomā var novest pie enerģijas atteices, visa organisma nelīdzsvarotības.

Es mēģināju un izārstēju klusumā slimību pamatcēloņus.

Tas, protams, palīdz labāk redzēt viņu slimību saknes un izšķīdināt tās.

Bet tik stingri negatīvie mezgli ir atrodami ķermenī un apziņas dziļumā, kurus var atbrīvot tikai no grēku nožēlošanas un emocionālas pašu grēku un maldu dzīves.

Tikai pēc šī sarežģītā ārstnieciskās meditācijas prakses prakse, ka klusums, kas ir meditācijas sirds, kļūst par galīgo sastāvdaļu, kas ir iekšējais līdzeklis, kas patiesi spēj dziedināt.

Jebkura slimība vienmēr ir plaisa.

Daži ķermeņa daļas vai orgāni ir atdalīti no visa organisma un sāk pretoties tās gribai visai gribai.

Šādu atdalīšanu var pielīdzināt stīgu laušanai jebkurā mūzikas instrumentā.

Kad notiek pārtraukums, to pavada skaņas signāls, kam seko grabēšana.

Ķermenī rodas nelīdzsvarotība, ko papildina smalki signāli, sava veida enerģiskas skaņas, kas, no vienas puses, norāda uz nepatikšanām, un, no otras puses, pakāpeniski to saasina.

Ko nozvejo ļoti jutīgas medicīniskās ierīces vai jutīgas psihika, kas diagnosticē slimu ķermeni?

Tie ir šie signāli.

Jo vairāk cilvēks ir slims, jo izteiktākas un dzirdamākas šīs skaņas.

Slimības virsotnē tie dažreiz kļūst dzirdami cilvēka fiziskajai dzirdei, kas izpaužas kā sēkšana astmas skartajās plaušās, kaulu lūzums, ko izraisa osteoporoze, vai nervu ticība, kas izraisa ekstremitātes, kas izraisa viens otru.

Bet šīs ir slimības izpausmes, un sākotnējā stadijā slimību izraisīto orgānu radītie neskaidrie signāli ir redzami tikai augstas kvalitātes elektroniskām ierīcēm.

Tomēr viņi dara savu nepamanāmo, bet ļoti destruktīvo darbu.

Tāpēc viena no slimību dziedināšanas metodēm ir patoloģiskā skaņas traucējumu neitralizēšana ar harmonisku skaņas vibrāciju palīdzību.

Ārējā līmenī šādas vibrācijas var ietvert klasisko mūziku, zvanu zvanu un vienkārši dabas skaņas, kuru dziedinošo spēku ilgi raksturo daudzi zinātniski pētījumi.

Vietējā līmenī iekšējās smalks vibrācijas, piemēram, mantras vai dziedinošas skaņas, kas dziedātas Taoistiskajā praksē, var izdzēst negatīvus, smalkus signālus no slimiem orgāniem.

Viens no spēcīgākajiem veidiem, kā novērst negatīvu patogēno signālu no slima cilvēka, ir klusuma stāvoklis. Tas ir pamats daudziem meditācijas veidiem, un tāpēc ārstnieciskajai meditācijai ir spēcīga terapeitiskā jauda.

Pat ja jūs vienkārši ieiet šajā stāvoklī, tad jau tā jau ir spēcīga dziedinoša spēka.

Bet tas, kurš spēj nodot klusuma vibrāciju no sirds centra, kur tas vissmagāk izpaužas slimo orgānā, sasniegs vēl iespaidīgāku efektu. Viņa meditācija patiesi būs dziedinoša meditācija.

Šāda nodošana ietekmē slimos orgānus ir daudz spēcīgāka nekā uzmanības koncentrācija, kam seko garīga ieelpošana un enerģijas izelpošana caur to, ko iesaka dažādas veselības sistēmas, tostarp joga.

Kāpēc joga runā par gadījuma klusumu? Pirmkārt, tāpēc, ka pilnīga klusuma sasniegšana ir daudz augsti kvalificētu pilnības meklētāju.

Ja viņi jau ir iemācījušies ieiet šajā valstī, tad problēma, kas saistīta ar negatīvu signālu neitralizēšanu no slimības orgāniem, nav tik grūti viņiem.

Turklāt klusuma enerģija ir daudz spēcīgāka par enerģiju, ko rada koncentrācija ar elpu.

Patiesais klusums ietver koncentrēšanos un apzinātu elpošanu, kas palīdz ārstēt meditāciju. Klusuma stāvokļa piesaistītajai enerģijai ir milzīga dziedinoša jauda, ​​kas ne tikai nomāc negatīvus vibrācijas skaņas signālus no slimiem orgāniem, bet arī pārplāno šos orgānus, lai radītu citus, pilnīgi veselīgus signālus.

Viņa, šī enerģija vispirms atklāj slimību un zināmā mērā provocē neveselīgus orgānus nosūtīt iekšējai videi neviennozīmīgu skaņu, sava veida SOS, kas signalizē par glābšanu, un tad, kad klusā melodija tiek rafinēta, tā izšķīdina šos signālus.

Protams, tas ir iespējams tikai tad, ja slimība nav aizgājusi pārāk tālu un līdz ar to ķermeņa smalko skaņu vibrāciju nesaskaņotība nav pārvērtusies par haosu, ko nevar labot.

Ja jums ir veselības problēmas, un jūs pats jūtat, ka slimību cēlonis lielā mērā ir saistīts ar negatīvu domāšanu, tad pirms tā atjaunošanas uz pozitīvu mēģiniet izšķīdināt negatīvi lādētas domas un sajūtas dziedinošajā klusuma vielā.

Apsveriet klusuma enerģiju kā ļoti spēcīgu lāzeru vai ultraskaņu.

Tas ir noderīgs gan visam organismam, gan atsevišķiem orgāniem. Personīgi es apvienoju klusumu ar dziedinošām, izsmalcinātām melodijām, kuras man ļāva iet cauri grūtībās nonākušām ķermeņa daļām.

Iedomājieties, ka Mozartas četrdesmit simfonija, vai precīzāk, enerģiskā vibrācija, kas slēpjas šajās dievišķajās skaņās, sāk skanēt jūsu orgānu plānajā telpā - sirdī, aknās, rīklē...

Ar labu koncentrāciju un attēlu, efekts var būt milzīgs.

Ievērojams skaits klientu, kuriem ir primāras un pat vidēja līmeņa slimības, ir palīdzējuši sev ar dziedinošu meditāciju, ko es viņiem mācīju.

Bet, protams, šāda meditācija neaizstāj ārstu, bet teorētiski jāpapildina labākās oficiālās medicīnas metodes, ko pastiprina homeopātija. Tik meditējiet, atrodiet labu homeopātu un uzticamu ārstu no klīnikas.

Meditācija par visa ķermeņa dzīšanu

Iegremdēts sevī un tuvojas klusumam, noregulējiet veselības enerģiju, ielej bagātīgajā visumā.

Centieties ticēt un sajust, ka šī enerģija ir absolūti reāla un ka tā var palīdzēt cilvēkiem ne tikai uzlabot savu fizisko stāvokli, bet arī dziedēt savas slimības.

Jūs varat pārstāvēt veselības enerģiju dažādos attēlos un krāsās. Jo vairāk uzmanības jūs turat prātu no vibrācijām, jo ​​spēcīgāka un blīvāka ir veselības enerģijas plūsma jūsu organismā.

Garīgi atveriet ķermeni, lai apmierinātu šo plūsmu. Relaksējiet to un atbrīvojiet katru ķermeņa daļu no nevajadzīga stresa.

Iedomājieties, ka jūsu ķermenis kļūst porains, piemēram, kokvilnas vate un viegli uzsūc nosūtīto enerģiju.

Jūs varat arī iedomāties veselības enerģiju spēcīga svaiga vēja veidā, kas uzlādē visu jūsu ķermeni, ieskaitot iekšējos orgānus, ar jauniešu un spēka sajūtu.

Veiciet šo kluso pašārstēšanos pēc vajadzības, pakāpeniski likvidējot savas slimības.

Meditācija par atsevišķu orgānu dzīšanu

Ievadiet klusuma stāvokli vai mēģiniet nokļūt pēc iespējas tuvāk tai.

Kad jūtat klusuma raksturīgo enerģiju, pievērsiet uzmanību un virziet veselības enerģiju uz konkrētu iekšējo orgānu vai ķermeņa daļu.

Uz brīdi turiet virzītu enerģijas staru kūļa daļā, līdz sāpes vai diskomforts pazūd.

Centieties saskaņot slimības daļas enerģijas toni ar pārējo ķermeni.

Pirms klusās enerģijas plūsmas novirzīšanas uz konkrētu ķermeņa daļu, koncentrējoties uz dziedināšanas vibrācijām, ir lietderīgi iedomāties, ka slims orgāns ir pilnīgi vesels.

Piepildiet to ar klusuma palīdzību ar spēcīgām dziedināšanas spēkām, līdz pat minimālāka diskomforta sajūta un slimības izzūd.