Pieaugušo uzmanības deficīta traucējumi

Diagnostika

ADHD jeb uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi parasti tiek diagnosticēti agrā bērnībā, jo biežāk ir par smadzeņu daļu iedzimta disfunkcija, kas ir atbildīga par uzmanību. Bet reizēm sindroms jūtama pieauguša cilvēka vecumā. Un, pat ja bērnībā tika diagnosticēta uzmanības deficīta problēma, personai visas dzīves laikā būs jāsaskaras ar noteiktām slimības sekām. Kā pieaugušie saskaras ar uzmanības deficītu? Uzziniet no raksta.

ADHD pieaugušajiem (zīmes)

Pieaugušo iedzīvotāju skaits veido 60% no kopējā diagnosticēto gadījumu skaita deficīta hiperaktivitātes traucējumu skaita. Un, lai gan visbiežāk sindroms atgriežas bērnībā, vairāki faktori ietekmē tā attīstību:

  • ģenētiskā (ģenētiskā nosliece);
  • bioloģiskās (infekcijas un traumas dzemdē);
  • sociālie (konflikti, traumas, saindēšanās).

Pieaugušie ar ADHD ir vairāk emocionāli nekā viņu vienaudži. Viņi ir fiktīvi cilvēki, kas tagad ir sapņojuši sapņos un atsvešināti no pasaules, kas tagad ir reāli pārņemti, izkliedēti uz visu un patiesībā neko nedara. Paaugstinātas emocionalitātes var uzskatīt par priekšrocību, ja jūs to virzāt uz radošo virzienu (ko Jim Carrey darīja) vai kā šķērsli, jo paaugstināta emocionalitāte rada grūtības galvenajās dzīves jomās.

Sieviešu hiperaktivitātes sindroms ir mazāk izplatīts nekā vīrietis. Un kopā ar citām izpausmēm. Galvenā atšķirība ir tā, ka hiperaktivitāte sievietēm ir mazāk izteikta nekā uzmanības deficīts. Viņi biežāk uzplūst mākoņos, nekā tie skriežas apkārt. Pastāv vispārēja nedrošība, trauksme un tendence uz depresiju. Simptomi, jo īpaši garastāvokļa svārstības, pastiprinās pirms menstruācijas.

Pieaugušajā vecumā uzmanības deficīta traucējumi izpaužas šādi:

  • nespēja koncentrēties uz vienu gadījumu;
  • nepietiekama laika uztvere, trauksme pirms uzdevuma izpildes termiņa;
  • neņemot vērā ikdienas uzdevumus, piemēram, dzīvokļa tīrīšanu;
  • perfekcionisma bouts;
  • imunitāte pret informāciju, ko runā kāds, nespēja uzklausīt un klausīties;
  • nespēja izbeigt lietu;
  • aizmirst un līdz ar to daļēju uzdevumu vai visu pienākumu neizpildi;
  • kritums;
  • grūtības lasīt, saprast informāciju, kairinājums šajā sakarā;
  • uzmanības pasliktināšanās kolektīvā darbā;
  • zīmējumu, diagrammu un "darba kārtībā" karšu izmantošana ikdienas informācijas iegaumēšanai;
  • problēmas ar zināšanu reproducēšanu;
  • nervozitāte un pilnīga pasivitāte;
  • pasivitātei ir pievienotas nelielas manipulācijas: tās spin krēslā, bunga pirkstus, berzē sejas, izkliedē kājas;
  • neuzticība, bieža garlaicības sajūta, nemiers, nespēja atpūsties un atpūsties;
  • izsitumi un bīstami lēmumi, kas saistīti ar impulsivitāti (rīcība ir priekšā domām): riskanti darījumi un darbības, bīstama braukšana ar negadījumu, virspusējas un īstermiņa draudzības un mīlestības attiecības, ignorējot noteikumus un noteikumus, provokācijas;
  • pārmērīgi mobilais noskaņojums (no depresijas līdz neizskaidrojamai reaktivitātei);
  • veiktspējas un noskaņas atkarība no ārējiem stimuliem;
  • sprādzienbīstams;
  • dusmas, temperaments, nepacietība, bieži vien izraisot atlaišanu, draugu un ģimenes zaudēšanu;
  • paaugstināta jutība, tostarp atsevišķā zonā, piemēram, dzirde;
  • zema izturība pret stresu, tendence "lidot zilonis";
  • milzīga dzīves neorganizācija;
  • grūtības pielāgoties pārmaiņām;
  • miegainība un pārdomātība.

Pastāv liels atkarību izraisošā uzvedības risks, jo mēģinājumi uzlabot koncentrāciju un palielināt enerģiju, izmantojot šokolādi, tēju, kafiju, enerģijas dzērienus vai atbrīvoties no iekšēja stresa, izmantojot alkoholu, cigaretes un narkotikas. Cilvēki ar ADHD ir pakļauti kompulsīviem traucējumiem.

Pieaugušais ar hiperaktivitāti bieži izrādās izolēts no sabiedrības, jo viņš nevar būt uzmanīgs, izcelt svarīgākās un svarīgākās lietas konkrētā situācijā, pārprast un nepareizi interpretēt cilvēku izteiksmes un žestus.

Ne visi cilvēki ar ADHD jūtas vienādi un viņiem ir grūtības. Daudzos gadījumos kopējā jauda un koncentrācija ir spēcīgāka par sindromam raksturīgajiem pārkāpumiem. Tās izpausmes ir atkarīgas no vecuma un pārmaiņām laika gaitā, bet gandrīz vienmēr pastāv iekšēja trauksme, subordinācijas un iespaidīguma sajūta, nespēja sasniegt mērķi, grūtības darbā un mācībās, biežas izmaiņas darba vietās, šķiršanās un attiecību pārtraukumi un ceļošana.

Kas ir bīstams uzmanības deficīta traucējums

Persona ar uzmanības deficīta sindromu izskatās ļoti pretrunīga: tagad viņš atstāj svarīgas un vienkāršas lietas vēlāk, viņš kļūst par apsēstu ar kaut ko, aizmirstot par miegu un pārtiku, cenšoties panākt pilnību. Saistību grūtības ir viena no ADHD sekām.

Bet daudz bīstamāka ir vilšanās sevī, ko izraisa vilšanās darbībā, kuras garlaicība ir priekštecis. Un cilvēks ar ADHD sāk ļoti garlaicīgi: smadzeņu funkcionēšanas īpatnību dēļ interese ātri izzūd, tiek izkliedēta uzmanība, mazākās rustīšanās, jautājums paliek nepabeigts.

Hroniskas nepilnības dēļ cilvēks attīstās un uzkrājas vairākas bailes un kompleksi, trauksme. Kopumā tas viss var izraisīt depresiju.

ADHD korekcija

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi pieaugušajiem tiek koriģēti ar narkotiku terapijas un psihoterapijas palīdzību, ar nosacījumu, ka sindroms traucē personību galvenajās jomās. Ja izpausmes nekaitē, ārstēšana nav nepieciešama, bet pats sindroms nevar iziet.

Psihoterapija tiek izvēlēta individuāli atkarībā no traucējošām problēmām, piemēram, speciālisti palīdz kādam atbrīvoties no sliktiem ieradumiem vai piespiedu līdzekļiem, kāds strādā, lai pieradinātu dusmas vai palielinātu stresa toleranci. Atkarībā no lietas ir piešķirts:

  • individuālā psihoterapija (pašcieņas korekcija, atbrīvošanās no uzkrātām emocijām, apmulsums vai kauns, aizvainojums);
  • ģimenes un ģimenes psihoterapija (konfliktu atrisināšana, pamatojoties uz aizmirstību un piespiedu lēmumiem, ģimenes locekļu izglītošana par slimības pazīmēm labākas izpratnes labad);
  • grupu psihoterapija (attiecību veidošana ar komandu);
  • kognitīvās uzvedības psihoterapija (mainās uzvedības stereotipi, ieradumi, uzskati, attieksmes).

Tiek izmantotas apmācības, kas māca laika un telpas organizēšanas praksi, lai palīdzētu attīstīt organizatoriskās un vadības prasmes. Viņi nesaprot uzvedības un emociju cēloņus, bet vienkārši sniedz efektīvus norādījumus un padomus par darba vietas organizēšanu, uzdevumu plāna sastādīšanu, īstenošanu un laika un pūļu pārdali.

ADHD simptomu smaguma samazināšanu var panākt, izmantojot:

  • vingrinājumi brīvā dabā (norepinefrīna, serotonīna un dopamīna ražošana palielina koncentrāciju un smadzeņu darbību, uzlabo garastāvokli);
  • miega modeļu normalizācija un uzturēšana;
  • veselīgu uzturu (ir lietderīgi atteikties no saldiem un ātriem ogļhidrātiem, dodot priekšroku olbaltumvielu pārtikai).

Lai uzlabotu pašpārvaldi, ir lietderīgi veikt jogas, meditācijas vai citas relaksācijas metodes. Pierādīts, ka nodarbinātības procesā tiek uzlabots prefronta garozas darbs, kas ir atbildīgs par uzmanību, plānošanu un pašpārvaldi. Lai atvieglotu situācijas spriedzi un kairinājumu, piemērotas elpošanas metodes.

Ir svarīgi saprast, ka, diagnosticējot ADHD, persona nevar rīkoties citādi. Tas nav jautājums par vāju gribasspēku, bet gan diagnozi. Tāpēc nevajag sevi pārmest. Pieņemiet sevi un palīdziet sev: veiciet piezīmes, iestatiet elektroniskos atgādinājumus, strādājiet ar austiņām, samaziniet ārējo stimulu ietekmi (maksimāli atbrīvojiet darba vietu un māju), izveidojiet dienas plānu un grafiku, uzstādiet nelielus uzdevumus, veiciet alternatīvas darbības, strādājiet ar sarežģītiem un prasīgiem veidiem sportu, staigāt, uzsildīt dienas laikā.

Atcerieties, ka esat īpašs un unikāls, nekas neliedz jums sasniegt tādus pašus un vēl lielākus panākumus kā citiem cilvēkiem. Galvenais ir atrast savu ceļu un instrumentus produktīvai dzīvei. Ko Avril Lavigne, Justin Timberlake, Liv Tyler, Will Smith, Paris Hilton, Jim Carrey, bija diagnosticēta uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi.

Kas ir uzmanības deficīta traucējumi

Palielināta aktivitāte, nelīdzsvarota uzvedība, nespēja koncentrēt uzmanību - pazīmes, kas bieži sastopamas dažādās vecuma grupās. Šie simptomi liecina par nopietnu slimību, ko sauc par uzmanības deficīta traucējumiem. Ir svarīgi risināt slimības gaitas problēmas un noteikt optimālu ārstēšanas metodi gan pieaugušajam, gan bērnam.

Problēmas raksturojums

Slimības attīstība ir jutīgāka pret bērniem vecumā no 2-3 gadiem. Pieaugušajiem slimība var rasties arī, bet šādi cilvēki ir mazāk pakļauti negatīvajai ietekmei, viņi kontrolē sevi vairāk. Gluži pretēji, bērniem ir akūtas attiecības ar citiem cilvēkiem.

Slimības apzinātais vecums ir saistīts ar ģenētisko noslieci. Bet simptomi nav praktiski attīstīti. Tas ir saistīts ar to, ka pieauguša cilvēka priekšplānā ir ģimene, darbs, tāpēc emocijas tiek novirzītas uz fona plānu.

Bieži slimība izpaužas zēniem. Praktiski katrai klasei ir ievērojams uzmanības deficīta traucējumu simptomu pārstāvis.

Ja ADHD attīstība bērniem ir fiksēta, to raksturo nespēja saglabāt savu uzmanību uz konkrētu objektu vai notikumu. Pacients ir ļoti aktīvs, cenšoties tajā pašā laikā atrasties vairākās vietās.

Ja bērns mācībā kļūdās pie kāda uzdevuma, viņš nepievērš uzmanību tam, neuzklausa paskaidrojumus viņa nepareizībā un neuzklausa pamācošus vārdus. Dažās situācijās bērna uzvedība pārsniedz visas robežas, viņš nevar kontrolēt sevi, viņš pastāvīgi griežas un lec viņa vietā. Šīs reakcijas ir ļoti pamanāmas, ņemot vērā citus bērnus, kuri mierīgi vēlas izglītojošu darbību vai kopīgu lomu spēlē.

Vairumā gadījumu skolotāji atzīmē attīstības traucējumus un mēdz uzlikt uzrakstu "ADHD". Lai apstiprinātu simptomus, nepieciešams veikt psihologa diagnozi.

Bērnam ir šādi uzmanības deficīta veidi:

  1. Neuzmanība - tikai šis simptoms, kas nosaka slimību, izpaužas pacientam ar ADHD. Tajā pašā laikā hiperaktivitātes iespējamība ir gandrīz pilnībā izslēgta;
  2. Impulsivitāte un hiperaktivitāte - klīnisko attēlu papildina ne tikai palielināta aktivitāte salīdzinājumā ar citiem bērniem, bet arī karsts temperaments, nestabilitāte, impulsivitāte un nervozitāte;
  3. Jaukta tipa veidošana pacientiem biežāk nekā citi. Ir iekļautas abas sindroma pazīmes. Tas var attīstīties ne tikai jauniem pacientiem, bet arī pieaugušajiem.

Ja izlaižat cilvēka faktoru un klausāties psiholoģijas valodu, uzmanības deficīta traucējumi ir nervu sistēmas disfunkcija, ko raksturo smadzeņu normālas darbības traucējumi. Šādas problēmas, kas saistītas ar svarīgāko cilvēka orgānu, ir visbīstamākās un neparedzamākās.

Lai novērstu slimības attīstības sekas, ir nepieciešams uzraudzīt bērna uzvedību un savlaicīgi pievērst uzmanību iespējamiem traucējumiem indivīda veidošanā. Laika gaitā konstatētie simptomi tiek ārstēti. Tāpēc, lai paniku nenotiktu un sajustu diagnozi diagnosticējot, nav tā vērts.

Hiperaktivitātes cēloņi

Medicīna nevar precīzi noteikt hiperaktivitātes un traucējumu rašanās cēloņus dažādu vecuma grupu pacientiem. Attīstības faktori var būt dažādas situācijas, kas negatīvi ietekmē pacientu, kā arī notiekošo procesu kopums. Visa ietekme negatīvi ietekmē cilvēka nervu sistēmu.

Ir zināmi iemesli, kas stimulē uzmanības deficīta veidošanos bērniem:

  1. Bērna attīstība dzemdē, kurā ir negatīvas pārmaiņas bērna centrālās nervu sistēmas veidošanā, kas izraisa skābekļa badu vai asiņošanu smadzenēs;
  2. Narkotiku pieņemšana, ko veic grūtniece, nekontrolētās devās;
  3. Kaitīgo ieradumu negatīvā ietekme grūtniecības laikā uz jaunattīstības augli (alkohola atkarība, nikotīns un narkomānija);
  4. Briesmas, ko rada spontāna aborts vai asins apgādes pārtraukšana, izmantojot nabassaites augli;
  5. Smaga dzemdība, komplikācijas vai, gluži pretēji, ātra piegāde, kas var izraisīt bērna galvas traumu vai mugurkaula problēmu rašanos;
  6. Konflikts par Rh asins faktoru, kas rada imunoloģisku nesaderību starp māti un jaunattīstības bērnu;
  7. Gadu vecumā un agrāk slimību klātbūtne, kas izraisa bērna ķermeņa temperatūras paaugstināšanos līdz kritiskajiem parametriem (līdz 39-40 grādiem);
  8. Plaušu iekaisums vai nelielas slimības pārliešana bronhiālā astmā;
  9. Nieru slimība, ko raksturo smaga gaita;
  10. Ievadīšana mazā pacienta ķermenī, vecumā līdz 1-2 gadiem, neirotoksiskas zāles;
  11. Iedzimta sirds slimība vai tās neveiksmes atklāšana;
  12. Ģenētiskā nosliece.

Iedzimtību, kas izpaužas bērnā, var aplūkot tieši no vecākiem un nosūtīt no attāliem radiniekiem. Priekšlaicīgiem zīdaiņiem ir vairāk nekā 80% tieksmes iegūt uzmanību deficīta sākumposmā, nekā jaundzimušajiem, kas dzimuši īstajā brīdī.

Iemesls, kādēļ slimība parādās pusaudža vecumā, ir iepazīšanās ar datoru un citiem sīkrīkiem. Sazinoties ar bērnu, bērnam rodas kortizols (stresa hormons), kas neļauj smadzenēm koncentrēties.

Par pārkāpumu izpausmi bērna attīstībā nevajadzētu jaukt ar pampered. ADHD diagnoze ir ārstējama, un jaunā cilvēka sliktie manieres nevar izskaust.

Klīniskais attēls

Bērniem tiek atklāts spilgts attēls par simptomu gaitu. Pieaugušo periodā pārkāpuma pazīmes tiek rūpīgi slēptas un saspiestas, tāpēc ir diezgan problemātiski, ja ārpuse apzinās slimību apzinātā vecumā. Vairumā gadījumu bērnus uz slimnīcu nosūta aprūpētāji, kas pamanījuši novirzes un nepietiekamu uzmanību bērniem.

Bērniem sāk parādīties spilgti simptomi, kas sasniedz 5-12 gadu vecumu. Pirmās pazīmes var aizstāt vēl agrāk, tās identificē šādi:

  1. Bērns agri un ilgu laiku sāk turēt galvu, sēdēt, apgāzt un pārmeklēt;
  2. Jaundzimušo guļ maz, ir nomodā;
  3. Pirms aizmigšanas bērns nogurst, bet viņš pats nevar aizmigt;
  4. Bērni ar šo diagnozi ir ļoti jutīgi pret svešiem objektiem, cilvēkiem, spilgtu gaismu un skaļu skaņu;
  5. Rotaļlietas vai jebkādi priekšmeti, kas atrodas pirms bērna pilnīgas izskatīšanas.

Šīs pazīmes var liecināt par nepietiekamu uzmanību bērniem agrīnā dzīves posmā, un tās ir dažas bērnus ar nemierīgu raksturu, vecumā līdz 3 gadiem. Bieži vien problēmas ar aktivitātēm atstāj sava veida nospiedumu uz visu iekšējo orgānu darbu.

Šādā situācijā bērni bieži ir pakļauti gremošanas traucējumiem. Bieža caureja ir nepārprotams simptoms, lai mazuļa nervu sistēma nepārtraukti stimulētu tievo zarnu. Turklāt pacientiem ar noteiktu diagnozi biežāk sastopamas alerģiskas reakcijas un dažādi ādas izsitumi nekā vienaudžiem.

Bērnu uzmanības deficīts, galvenās pazīmes, kas liecina par traucējumiem normālas ķermeņa attīstības gaitā, ir nepietiekama uzmanība, impulsivitāte un hiperaktivitāte. Katram konkrētam simptomam tiek izdalīti paša simptomi.

Nepietiekama uzmanība izpaužas šādās jomās:

  1. Koncentrēšanās uz vienu tēmu vai situāciju ātri kļūst par slogu. Pacients zaudē interesi par detaļām, nemēģina atšķirt vissvarīgāko no sekundārajiem vai papildu. Šajā brīdī mazulis uzreiz sāk darīt vairākas lietas. Viņš mēģina gleznot visas tās pašas krāsas zonas, bet viņš nevar pabeigt darbu, ko viņš ir sācis. Lasot, tas izlaiž vārdu vai pat līniju. Šāda izpausme nozīmē, ka bērns nezina, kā veikt plānus. Lai ārstētu simptomus, jums ir jāmāca bērnam plānot: "Vispirms jums ir nepieciešams veikt šo vienumu un pēc tam pāriet uz nākamo."
  2. Pacientam ar jebkuru aizbildinājumu cenšas neizmantot ikdienas uzdevumus, nodarbības vai palīdzību mājās. Šādā situācijā slimība izpaužas kā kluss protests vai dusmīgs skandāls vai histērija.
  3. Cikliska uzmanība. Šādā situācijā pirmsskolas vecuma bērns koncentrē uzmanību uz konkrētu tēmu vai nodarbību līdz 5 minūtēm, skolēns var mācīties līdz 10 minūtēm. Pēc tam ir vajadzīgs tāds pats laika periods, lai atjaunotu spēku un koncentrāciju. Īpaša iezīme ir atklāta pacientiem atpūtas perioda laikā: persona vienkārši neuzklausa sarunu biedru, nereaģē uz notiekošo, viņš ir aizņemts ar savām domām un darbiem.
  4. Uzmanību izpaužas tikai tad, ja pacients paliek viens pats kopā ar skolotāju vai vecāku. Šajā brīdī koncentrācija ir pilnībā noregulēta, bērns kļūst paklausīgs un centīgs.

Bērniem ar uzmanības deficīta traucējumiem raksturīga īpaša iezīme. Viņu smadzenes tiek uzlabotas brīdī, kad mazais pacients brauc, izjauc rotaļlietas vai spēlē. Šāda fiziskā aktivitāte liek smadzeņu struktūrām, kas ir atbildīgas par pašpārvaldi un domāšanu strādāt.

Impulsa simptomi ir izteikti zināmā veidā:

  • Bērns paklausa un to vada tikai savas problēmas un vēlmes. Visas darbības ir balstītas uz pirmo impulsu, kas nonāca smadzenēs. Vairumā gadījumu veikto darbību sekas nekad netiek izskatītas vai plānotas. Situācijas, kurās bērnam ir jābūt pilnīgi mierīgam pret viņu, nepastāv.
  • Pacients nevar veikt darbības ar instrukcijām, īpaši, ja tas ietver vairākas sastāvdaļas. Veicot konkrētu darbību, pacients atrod sev jaunu uzdevumu, atsakoties no iepriekšējā procesa.
  • Nav iespējams gaidīt vai paciest. Pacients pieprasa, lai viņš nekavējoties tiktu iepazīstināts ar to, ko viņš vēlas. Ja viņa prasības netiek izpildītas, bērns sāk apgrūtināt, organizēt tantrums, atstāt iepriekš uzsāktos gadījumus vai veikt bezmērķīgas darbības. Šāda pastiprinātas motora aktivitātes izpausme ir ļoti pamanāma gaidot rindā;
  • Ik pēc pāris minūtēm ir strauja garastāvokļa maiņa. Ir pamanāmas pārejas no histēriskas smiekliņas uz histērisku raudāšanu. Ja kaut kas nav piemērots bērnam viņa sarunu biedrā, viņš met lietas, var lauzt vai sabojāt cita bērna personīgo priekšmetu. Visas veiktās darbības neietver konkrētu atriebību, tiek izpildītas zem impulsa.
  • Nav briesmu sajūtu - darbības, kas ir bīstamas ne tikai šī bērna dzīvei, bet arī tiem, kas ir ap viņu.

Visi šie simptomi ir saistīti ar to, ka pacienta nervu sistēma jau agrīnā vecumā ir visai neaizsargāta. Viņai ir grūti pieņemt un apstrādāt visu ienākošās informācijas apjomu. Nepietiekama uzmanība un darbība - spēja aizsargāt pret pārmērīgu stresu uz centrālo nervu sistēmu.

Kad bērns ar hiperaktivitāti veic daudz nevajadzīgu kustību. Bērns šajā gadījumā pat nepamanīs savas darbības. Viņš var paraut savas kājas, palaist rokas, aprakstot apļus vai citus skaitļus. Tas viss ir apvienots vienā atšķirīgā iezīme - bezmērķīgums.

Šāds bērns nav gatavs runāt mierīgi, viņš saka visu ar noteiktu ātrumu un ar paaugstinātu toņu. Neuztraucieties gaidīt līdz jautājuma beigām, kliegt un pārtraukt. Viņa vārdi vairumā gadījumu neatšķiras no pārdomām, tie ir aizskaroši nepiederošajiem.

Hiperaktivitāte ir izteikta arī šāda bērna sejas izteiksmē. Viņa sejā īsā laikā viss emociju spektrs izlīst caur dusmām līdz laimei.

Dažos gadījumos ir daži papildu simptomi:

  1. Sakaru traucējumi gan ar saviem vienaudžiem, gan ar pieaugušajiem. Pacients cenšas būt savlaicīgi visur, dažreiz asu un pat agresīvu. Dažos gadījumos šīs pazīmes kavē citus cilvēkus sazināties un uzlikt barjeru.
  2. Grūtības skolas mācību programmas apguvē atklājas, bet pacienta intelektuālā attīstība ir pietiekami augsta;
  3. Pacienta aizture emocionālā plāna attīstībā - bieži izpaužas kaprīzēm vai asprātībai. Jau pieaudzis bērns nepieņem kritiku, nepieņem neveiksmīgu iznākumu, bieži uzvedas bērnišķīgi. Medicīna ir konstatējusi, ka ar ADHD attīstības traucējumi emocionālā līmenī notiek vidēji par 30%. Tātad 10 gadus vecs indivīds uzvedas kā 7 gadus vecs pirmsskolas vecuma bērns.
  4. Šādas personas pašvērtējums krīt. Tas ir saistīts ar to, ka dienā, kad bērns dzird daudz viņam adresētu kritiku un piezīmes, viņu salīdzina ar vairāk paklausīgiem un veiksmīgiem vienaudžiem. Šāda valsts samazina pašnozīmi un pazemina bērnu acīs, kas noved pie agresivitātes, nelīdzsvarotības un nepaklausības, stimulē dažādus traucējumus.

Bet kopā ar visiem sindroma klātbūtnes negatīvajiem aspektiem šiem bērniem ir īpašas pozitīvas iezīmes. Tās ir mobilas, viegli lietojamas, efektīvas. Sazinoties ar personu, viņi ātri uztver viņa stāvokli, cenšoties palīdzēt ar rīcību vai padomu. Bieži vien šādi cilvēki ir pašaizliedzīgi, gatavi atteikties no visa sava biznesa un steidzīgi palīdzēt draugam. Cilvēkam nav iespējas aizturēt apvainojumu, atriebties, viņš ātri aizmirst visas nepatikšanas un izturas pret citiem ar visu sirdi.

Ja simptomi ir skaidri zināmi, tos nedrīkst atstāt novārtā un aizkavēt došanos pie ārsta. Šādas slimības agrīna atklāšana palīdz ātri atbrīvoties no šīs problēmas, izmantojot medikamentus vai ierobežojot bērna vēlmi un impulsus.

Patoloģijas diagnoze

Ja konstatējat kādu sindromu, jākonsultējas ar ārstu. Medicīna iesaka sazināties ar jebkuru no speciālistiem: psihiatriem, neirologiem, sociālajiem darbiniekiem vai psihologiem. Par starteriem jūs varat saņemt padomu no ģimenes ārsta vai pediatra.

Taču sociālajiem darbiniekiem, terapeitiem un psihologiem bieži nav tiesību izrakstīt ārstēšanu, viņi nosaka diagnozi un nosūta tālākai konsultācijai speciālistam, piemēram, neirologam vai psihiatram.

Lai izrakstītu ADHD ārstēšanu bērniem, ārsts veiks nepieciešamo pārbaudi. Pēdējais tiek veikts vairākos posmos saskaņā ar konkrētu algoritmu.

Sākotnēji ārsts lūgs pastāstīt pacientam par sevi. Ja nepilngadīgajam pacientam tiek veikta ārstēšana, tad viņa psiholoģiskais portrets ir jāizmanto. Stāstījumā jāiekļauj bērna un vides uzvedības veids.

Otrais solis pacientam būs konkrēta testa nokļūšana, kas atklāj bērna prombūtnes pakāpi.

Nākamais diagnozes noteikšanas algoritma posms ir veikt nepieciešamos laboratorijas izmeklējumus. Šāda pārbaude tiek uzskatīta par klasisku, nosakot pareizu diagnozi.

Ir nepieciešams veikt smadzeņu tomogrāfiju un galvas ultraskaņas izmeklēšanu. Slimības gaita ir skaidri redzama uzņemtajos attēlos. Šādā situācijā smadzeņu darbs var mainīties.

Papildus galvenajām diagnostikas metodēm jūs varat izmantot pilnu pārbaudi:

  1. Abu vecāku ģenētiskie pētījumi par iemeslu noteikšanu, kas izraisīja problēmas attīstību;
  2. Tiek veikta neiroloģiskā tipa pārbaude, kurai nepieciešama NESS procedūra;
  3. Neiropsiholoģisko testu veikšana mazuļiem, pirmsskolas vecuma bērniem un skolas vecuma pusaudžiem.

Pamatojoties uz testu un pārbaužu rezultātiem, ārsts nosaka diagnozi. Testēšanas rezultātā tiks precīzi noteikta hiperaktivitātes un uzbudināmības klātbūtne pacientam vai tā pilnīga neesamība. Pēc diagnozes apstiprināšanas ir noteikta efektīva ārstēšana.

Slimības ārstēšana

Krievijā uzmanības trūkums bērniem ir kopīgs, tā ārstēšana sastāv no pasākumu kopuma un tiek uzraudzīta visos posmos. Psihoterapija tiek uzskatīta par galveno ietekmi uz pacientu, kā arī uzvedības korekciju, izmantojot pedagoģisko kontroli un neiropsiholoģisko ietekmi.

Pirmkārt, ārsts sarunājas ar vecākiem un pacienta tuvāko apkārtni, izskaidrojot viņiem mijiedarbības ar pacientu īpatnības. Pirms vecāki nosaka uzdevumus, kas jāveic:

  1. Izglītībai jābūt stingrai. Jums nevajadzētu papildināt, nožēlot bērnu, ļaut viņam visu. Pretējā gadījumā pārmērīga aprūpe un mīlestība palielinās slimības simptomus.
  2. Nepieprasiet bērnam veikt darbības, ar kurām viņš nespēj tikt galā. Nespēja veikt uzdevumus palielina kaprīzumu, nervozitāti, neapmierinātību ar sevi un vēl lielāku pacienta pašcieņas samazināšanos.

Narkotiku ārstēšanai paredzētas sarežģītas terapijas. Narkotikas tiek izvēlētas, pamatojoties uz identificētām zīmēm atsevišķi. Lai novērstu uzmanības deficīta traucējumus, tiek izmantoti šādi līdzekļi:

  1. Veicot veģetatīvās centrālās nervu sistēmas stimulāciju, tiek noteikts Pemoline, dekstramamamīns vai metilfenidāts;
  2. Ieteicams izmantot tricikliskos antidepresantus, piemēram, amitriptilīnu, imipramīnu, tioridazīnu;
  3. Jāņem nootropiskās tabletes: Semax, Nootropil, Phenibut, Cerebrolysin;
  4. Psihostimulanti: deksmetilfenidāts, deksamfetamīns vai levamfetamīns.

Papildus parakstītie vitamīni, kas stimulē smadzeņu darbību. Terapija tiek veikta mazās devās, lai nenozīmētu nepilngadīgo blakusparādību attīstību.

Šāda veida slimības progresa uzraudzība nosaka, ka visas zāles darbojas tikai uzņemšanas laikā. Pēc atcelšanas viņu ietekme pilnībā apstājas un simptomi atgriežas.

Papildus zāļu iedarbībai var izmantot fizioterapiju un terapeitisko masāžu. Šīs kompleksa procedūras mērķis ir novērst bērna piedzimšanas traumas. Tam ir pozitīva ietekme uz smadzeņu asinsriti un spiedienu galvaskausa iekšpusē.

Tiek izmantots vingrinājumu saraksts:

  1. Terapeitiskā vingrošana tiek veikta katru dienu, stimulē pleca un kakla muskuļu stiprināšanu;
  2. Kakla zonas masāža - jāveic līdz 3 reizēm gadā, 10 procedūras katru dienu 10-15 minūtes;
  3. Fizioterapija tiek veikta, izmantojot infrasarkano starojumu, kas palīdz uzsildīt konkrētu teritoriju. Tas tiek veikts 10-15 sesijās ne vairāk kā 2 reizes gadā.

Piešķirt fizioloģiskas iedarbības pasākumu kopumu tikai ārstējošajam ārstam. Apelācija nekvalificētam speciālistam var izmaksāt pacienta veselību.

Hiperaktivitāti var novērst bez sarežģītas ārstēšanas. Jūs varat izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, dzert nomierinošus garšaugus, piemēram, salviju, kumelīti vai kliņģerītes.

Turklāt jums vajadzētu būt pacietīgam un pievērst lielāku uzmanību mazajam cilvēkam, ievērojot šādas vadlīnijas:

  1. Atrodiet laiku, lai sazinātos ar bērnu;
  2. Dodiet bērnam izglītības aprindās;
  3. Ar skolēnu ir jāapgūst mācības kopā, jāiesaistās vairāk, jāpapildina viņa uzmanība un uzmanība;
  4. Kad ir nepieciešama hiperaktivitāte, lai atrastu savu nemieru un enerģiju: dot dejām, skriešanai vai citām sporta aktivitātēm;
  5. Neparādiet agresiju, nelietojiet pacientu, parādiet mierīgāku un atturīgāku;
  6. Atbalstiet visas jūsu bērna iniciatīvas un vaļaspriekus. Šādā situācijā ir svarīgi nejaukt pieļaujamību un mazas personas kā neatkarīgas personas pieņemšanu.

Ja ievērojat šos noteikumus, bērna ārstēšana pakāpeniski dos rezultātus. Jums nevajadzētu sagaidīt tūlītēju progresu, bet jums nevajadzētu atteikties no nodarbībām. Jūs varat izmantot kompleksu un tabletes, fizioterapiju un fiziskās aktivitātes, kā arī patstāvīgi ietekmēt mazo pacientu. Galvenais nav zaudēt cerību un sekot ārstējošā ārsta ieteikumiem.

Uzmanību deficīta traucējumi bērniem izpaužas kā dažādi simptomi. Ja jūs identificējat slimību sākotnējos posmos, tad to var ātri izārstēt, pat ja nav zāļu. Šādā situācijā vecāku pacietība un neatlaidība izglītojošajos brīžos ir atslēga uz šo slimību.

Uzmanības deficīta traucējumi

Komplikāciju ar koncentrāciju un koncentrāciju rašanās, kā arī neirobēnās uzvedības traucējumu parādīšanās norāda uz slimības "uzmanības deficīta traucējumu" vai saīsinātu ADD. Bērni ir īpaši jutīgi pret šo slimību, bet slimības izpausme pieaugušajiem nav izslēgta. Slimību problēmas raksturo dažāda smaguma pakāpe, tāpēc ADD nedrīkst novērtēt par zemu. Slimība ietekmē dzīves kvalitāti, uzņēmību, kā arī attiecības ar citiem cilvēkiem. Slimība ir diezgan sarežģīta, tāpēc pacientiem ir problēmas ar mācīšanos, jebkura darba veikšanu un teorētiskā materiāla apguvi.

Tie ir bērni, kas kļūst par šīs slimības daļēji ķīlniekiem, tāpēc, lai novērstu šādu nepietiekamību, ir vērts to uzzināt pēc iespējas vairāk, un šis materiāls palīdzēs.

Apraksts un veidi

Šī slimība ir cilvēka patoloģijas, ko izraisa augsts intelekts. Personai ar šādu neiecietību ir grūtības ne tikai ar garīgo attīstību, bet arī ar fizisko attīstību, ko jau dēvē par uzmanības deficīta traucējumiem ar hiperaktivitāti.

Bērni - tas ir galvenais kontingents, kas pakļauts šīs slimības izpausmei, bet retos gadījumos ir simptomi, kas liecina par sliktu veselību un pieaugušajiem. Saskaņā ar pētījuma gadiem konstatēts, ka uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu rašanās pieaugušajiem ir saistīta tikai ar gēnu raksturu.

Bērniem uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi notiek diezgan bieži, un to var atklāt gan pēc dzimšanas, gan vēlākā bērna vecumā. Galvenokārt sindroms rodas zēniem un tikai retos gadījumos meitenēm. Ja aplūkojat piemēru, gandrīz katrā klasē ir viens bērns ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem.

Šis sindroms ir sadalīts trīs veidos, kurus sauc par:

  • Hiperaktivitāte un impulsivitāte. Šo sugu raksturo raksturīgas impulsivitātes, neciešamības, nervozitātes un pastiprinātas aktivitātes pazīmes cilvēkiem.
  • Neuzmanība. Tikai viena pazīme par neuzmanību izpaužas tikai un hiperaktivitātes iespējamība ir izslēgta.
  • Jaukts izskats. Visbiežāk sastopamā forma, kas izpaužas pat pieaugušajiem. To raksturo pirmās un otrās pazīmes pārsvarā cilvēkiem.

Bioloģijas valodā ADHD ir centrālās nervu sistēmas disfunkcija, ko raksturo smadzeņu veidošanās. Smadzeņu problēmas ir visbīstamākās un neparedzamākās slimības.

Cēloņi

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu attīstība ir saistīta ar vairākiem iemesliem, ko zinātnieki ir noteikuši, pamatojoties uz faktiem. Šie iemesli ietver:

  • ģenētiskā nosliece;
  • patoloģiskā ietekme.

Ģenētiskā nosliece ir pirmais faktors, kas neizslēdz slimības radinieku radinieku attīstību. Turklāt šajā gadījumā tai ir milzīga loma, gan tālā iedzimtība (t.i., slimība tika diagnosticēta senči), gan kaimiņš (vecāki, vecmāmiņas, vectēvi). Pirmās uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu pazīmes bērnam noved pie aprūpes vecākiem uz medicīnas iestādi, kur izrādās, ka predispozīcija pret slimību bērnam ir saistīta ar gēniem. Pēc vecāku izpētes bieži kļūst skaidrs, kur bērnam rodas sindroms, jo 50% gadījumu tas ir tieši tāds gadījums.

Šodien ir zināms, ka zinātnieki strādā, lai izolētu gēnus, kas ir atbildīgi par šo noslieci. Starp šiem gēniem svarīga loma tiek piešķirta DNS vietām, kas kontrolē dopamīna līmeni. Dopamīns ir galvenā viela, kas atbild par centrālās nervu sistēmas pareizu darbību. Dopamīna regulēšanas disfunkcija, ko izraisa ģenētiskā nosliece, izraisa hiperaktivitātes traucējumus.

Patoloģiska ietekme ir ļoti svarīga, atbildot uz jautājumu par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu cēloņiem. Patoloģiskie faktori var kalpot:

  • narkotiku negatīvā ietekme;
  • tabakas un alkohola produktu ietekme;
  • priekšlaicīga vai ilgstoša darba;
  • pārtraukšanas draudi.

Ja sieviete grūtniecības laikā ļāva izmantot aizliegtas vielas, tad nav izslēgta iespēja, ka bērnam ir hiperaktivitāte vai šis sindroms. Pastāv liela varbūtība, ka bērniem, kas dzimuši grūtniecības 7. – 8. Mēnesī, t.i. 80% gadījumu patoloģija notiek ADHD formā.

Ir arī iemesli bērnu slimības attīstībai, ja sieviete, kas atrodas stāvoklī, bauda mākslīgus uztura bagātinātājus, pesticīdus, neirotoksīnus un citas lietas. Šo sindromu ir iespējams izraisīt arī pieaugušajiem sakarā ar uztura bagātinātāju, mākslīgo hormonu uc entuziasmu.

Līdz brīdim, kad beidzas neizpētīti iemesli, kas izraisa uzmanību deficīta novēršanai, hiperaktivitātes traucējumi ir:

  • infekcijas slimību esamība grūtniecēm;
  • hroniskas slimības;
  • Rh faktoru nesaderība;
  • vides degradācija.

No tā izriet, ka uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ir neparasts traucējums, kas rodas viena vai vairāku iepriekš minēto faktoru iedarbības dēļ. Tiek ņemts vērā galvenais un pierādītais ģenētiskās ietekmes cēlonis.

Slimības simptomi

Slimības simptomiem ir izteikta izpausme bērniem, tāpēc ņemiet vērā galvenās uzmanības deficīta traucējumu pazīmes ar hiperaktivitāti bērnībā.

Visbiežāk ārstniecības centri medicīnas centros ir pedagogi, skolotāji un pedagogi, kas atklāj dažas novirzes bērniem. Slimības simptomiem ir šādi simptomi:

Koncentrācija un uzmanība ir bojāta. Bērns nevar koncentrēties uz vienu lietu, viņš pastāvīgi iet kaut kur, domā par kaut ko no viņa paša. Jebkura uzdevuma izpilde beidzas ar kļūdām, ko izraisa uzmanības traucējumi. Ja jūs vērsieties pie bērna, tad ir sajūta, ka runas netiek ievērotas, viņš saprot visu, bet nespēj savākt dzirdēto runu vienā veselumā. Bērni ar uzmanības traucējumiem pilnībā nespēj plānot, organizēt un veikt dažādus uzdevumus.

Simptomi tiek izteikti arī bezrūpības veidā, bet bērnam ir tendence pazaudēt savas lietas, lai tās novirzītu no sīkumiem. Parādās aizmirstība, un bērns kategoriski atsakās uzņemties garīgās darbības. Radiniekiem ir sajūta, ka bērns ir attālināts no visas pasaules.

Hiperaktivitāte Tas izpaužas kopā ar sindromu, tāpēc papildus vecāki var uzraudzīt šādus simptomus:

  1. Notiek bieža rokas un kāju kustība. Kaut kur bērns vienmēr steidzas, bet tajā pašā laikā nekad nepārvietojas ciklos, lai veiktu kādas darbības.
  2. Nemierīgums uz vietas, pastāvīgi žesti un steigas: bērns nedaudz atgādina Yulu, kurš pastāvīgi darbojas ierastajā rīcībā.
  3. Pastāvīgi uzkāpa, kur tas nav atļauts, un tajā pašā laikā neapstājas gandrīz nekas.
  4. Izkļūstot kopā ar saviem vienaudžiem, viņš nemierīgi, aktīvi rīkojas un nevar vienkārši spēlēt vienu spēli.

Impulsivitāte Impulsa simptomi ietver šādas izpausmes:

  1. Priekšlaicīga atbilde uz jautājumu, kas nebija izteikts līdz beigām.
  2. Nepareizas un ātras atbildes uz uzdotajiem jautājumiem.
  3. Atteikumi veikt jebkādus uzdevumus.
  4. Viņš neklausās sava kolēģu atbildes, atbildes laikā tās var pārtraukt.
  5. Pastāvīgi runājot pie tēmas, iespējams, sarunāmības izpausme.

Uzmanības deficīta traucējumu ar paaugstinātu jutību simptomiem ir savas izpausmes dažādām bērnu kategorijām atkarībā no vecuma. Apsveriet vairāk.

Simptomatoloģija dažādu vecumu bērniem

Apsveriet, kādi simptomi ir raksturīgi šādu vecumu bērniem:

Pirmsskolas vecumā no trim līdz septiņiem gadiem simptomus ir grūti izsekot. ADHD agrīnā vecumā diagnosticē ārsts.

No trīs gadu vecuma rūpējas vecāki var pamanīt hiperaktivitātes izpausmi bērna pastāvīgas kustības veidā. Viņš nevar atrast okupāciju, kas pastāvīgi steidzas no viena stūra uz otru, netiek ņemts vērā dažādu garīgo uzdevumu veikšanai un pastāvīgi sarunājas. Impulsivitātes simptomus izraisa neiespējamība ierobežot sevi konkrētā situācijā, bērns pastāvīgi pārtrauc vecākus, kliedz viņus, aizvaino un pat kļūst uzbudināms.

Spēles ar šādiem bērniem noved pie destruktīvām sekām: viņi lauž rotaļlietas, izplūst visas savas enerģijas; viņiem tas neko nedara, lai kaitētu viņu vienaudžiem un pat vecākiem bērniem. Pacienti ar ADHD ir sava veida vandāļi, kuriem nekas nav būtisks. Viņu smadzenes gandrīz nekontrolē savas kustības. Arī raksturīgie attīstības kavēšanās simptomi no viņu vienaudžiem.

Kad viņi sasniedz septiņus gadus, kad ir pienācis laiks doties uz skolu, bērni ar ADHD kļūst aizvien vairāk skarti. Bērni ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem nespēj gūt panākumus ar vienaudžiem garīgās attīstības ziņā. Nodarbību laikā, ko viņi rīkojas nepamatoti, nepievērsiet uzmanību skolotāja komentāriem un neklausieties materiālus vispār. Tos var izmantot uzdevuma veikšanai, bet pēc kāda laika viņi aktīvi pāriet uz citu, neizpildot pirmo.

Skolas vecumā ADHD bērniem ir izteiktāka, jo to aktīvi pamana mācībspēki. Starp visiem bērniem šajā klasē pacienti ar ADHD ir redzami pat ar neapbruņotu aci, pietiek ar pāris stundām, un ir viegli atklāt sindroma klātbūtni bērniem pat ar personu bez medicīniskās izglītības.

Bērni ne tikai atpaliek attīstībā, bet katrā ziņā cenšas mudināt savus vienaudžus uz to: viņi izjauc mācības, neļauj saviem klasesbiedriem veikt jebkādas darbības, kā arī var apstrīdēt un pat slēpties pie skolotāja vēlākā vecumā. Skolotājam klasē šāds bērns ir īsts tests, kura dēļ mācības ir nepanesamas.

Sasniedzot pusaudžu vecumu, ADHD simptomi sāk mazināties, bet patiesībā ir zināmas slimības pazīmes. Impulsivitāte tiek aizstāta ar nervozitāti un iekšējās trauksmes izjūtu. Pusaudži tiek uzņemti noteiktu uzdevumu veikšanai, bet visi arī beidzas neveiksmīgi, neatkarīgi no tā, cik grūti viņi mēģina.

Bezatbildība un neatkarības trūkums ir pazīmes, kas liecina par uzmanības deficīta traucējumiem un paaugstinātu jutību pusaudžiem. Viņi nespēj (pat šajā vecumā) paši veikt nodarbības, nav organizācijas, dienas plānošanas un laika sadalījuma.

Attiecības ar vienaudžiem pasliktinās, jo tās nepaziņo pareizajā līmenī: tās ir rupjš, tās nav ierobežotas savos paziņojumos, tās neuzskata pakļautību pasniedzējiem, vecākiem un klasesbiedriem. Līdz ar to neveiksmes noved pie tā, ka pusaudži nepietiekami novērtē pašapziņu, tie kļūst mazāk psiholoģiski izturīgi un aizvien vairāk aizkaitināmi.

Viņi izjūt negatīvu attieksmi no vecākiem un vienaudžiem, kas izraisa negatīvu un pat pašnāvniecisku domu rašanos. Vecāki tos pastāvīgi ievieto sliktā piemērā, tādējādi radot nepatiku un antipātiju pret viņu māsām un brāļiem. Ģimenē bērni ar uzmanības deficītu un paaugstinātu jutību kļūst nelabvēlīgi, it īpaši, ja mājā aug vairāk nekā viens bērns.

Slimības simptomi pieaugušajiem

Pieaugušo simptomi atšķiras no bērniem, taču tas nemaina galīgo rezultātu. Visu to pašu aizkaitināmība ir raksturīga, kā arī depresijas traucējumi un bailes no sevis izmēģināt jaunu sfēru. Pieaugušajiem simptomi ir vairāk noslēpumaini, jo no pirmā acu uzmetiena pazīmes ir saistītas ar mieru, bet tajā pašā laikā un trūkst līdzsvara.

Darbā pieaugušie ar ADHD nav gudri, tāpēc darbs ar vienkāršiem darbiniekiem ir viņu maksimums. Bieži vien viņiem ir grūti tikt galā ar garīgiem darba veidiem, tāpēc viņiem nav jāizvēlas.

Garīgi traucējumi un izolācija noved pie tā, ka pacients ar ADHD ir anestēzijas līdzeklis alkohola, tabakas, psihotropo un narkotisko vielu problēmām. Tas viss tikai pasliktina situāciju un rada pilnīgu personas degradāciju.

Diagnostika

Slimības diagnoze nav apstiprināta nevienā īpašā aprīkojumā, bet tiek veikta, ievērojot bērna uzvedību, attīstību un garīgās spējas. Diagnozi nosaka kvalificēts ārsts, kas ņem vērā visu informāciju no vecākiem, skolotājiem un vienaudžiem.

ADHD diagnosticēšana tiek veikta, izmantojot šādas metodes:

  1. Informācijas vākšana par bērnu par došanos pie ārsta.
  2. Dopamīna metabolisma pētījums.
  3. Lai noteiktu diagnozi, ārsts var izrakstīt Doplera ultraskaņas, EEG un EEG video.
  4. Tiek veikta neiroloģiskā izmeklēšana, kurā nav izslēgta NESS metodes izmantošana.
  5. Vecāku ģenētiskā pārbaude, lai noteiktu slimības cēloņus.
  6. MRI Pilnīgs cilvēka pētījums parādīs citas anomālijas, kas varēja veicināt slimības izraisīšanu.
  7. Nav izslēgts, ka tiek veiktas neiropsiholoģiskās testēšanas metodes skolas un vecāka gadagājuma bērniem.

Pamatojoties uz visām šīm metodēm, provizoriskā ADD un hipersensitivitātes diagnoze tiek apstiprināta vai atspēkota.

Ārstēšana

ADHD ārstēšanā jāietver komplicēts efekts, kas ir saistīts ar uzvedības, psihoterapijas un neiropsiholoģiskās korekcijas labošanas metožu izmantošanu. Ārstēšana ietver arī ietekmi ne tikai ar dažādām metodēm pacientam, bet arī no vecāku, skolotāju un radinieku palīdzības.

Sākotnēji ārsts sarunājas ar bērniem ap bērnu un izskaidro slimības iezīmes. Galvenā iezīme ir tāda, ka šāda negatīva un neapdomīga bērna uzvedība nav tīša. Par pozitīvu ietekmi uz pacientu, veicinot viņa atveseļošanos, ir nepieciešams, lai apkārtējie cilvēki pret viņu izturētos pozitīvi. Galu galā, pirmkārt, no tā sākas ārstēšana.

Vecākiem ir noteikti divi galvenie uzdevumi, kas tiem jāveic un jāuzrauga:

1. problēma: izglītībā nevajadzētu iekļaut nepatīkamu attieksmi pret bērnu un pieļaujamību. Jums nevajadzētu nožēlot viņu, vērsties pie viņa ar pārmērīgu mīlestību, tas tikai izraisīs simptomu saasināšanos.

2. uzdevums: nesniedziet augstas prasības un uzdevumus, ar kuriem viņš nevar tikt galā. Tas veicinās to, ka viņš būs palielinājis nervozitāti un samazināsies pašapziņa.

Bērniem ar ADHD izmaiņas vecāku noskaņojumā ir daudz negatīvāka ietekme nekā parastiem bērniem. Ārstēšanai jābūt arī skolotājiem, ar kuriem bērni lielāko daļu laika pavada. Skolotājam ir jākontrolē situācija un bērnu attiecības klasē un katrā ziņā jāievieš mīlestība un integritāte. Kad pacients uzrāda agresiju, ADHD nevajadzētu skart, daudz mazāk sauc par vecākiem, bet ir vērts mēģināt viņam izskaidrot pareizo attieksmi. Galu galā ir vērts atcerēties, ka visas tās izpausmes ir nejaušas.

Jūsu informācijai! Bērnam ir neiespējami justies no apkārtējiem, ka viņi izturas pret viņu kā slimu personu. Tas nenovērtē viņa pašcieņu un novedīs tikai pie simptomu saasināšanās.

Ārstēšana ar zālēm

Komplekss ārstē ar medikamentiem, kas veidojas pēc individuāliem rādītājiem. Šādas zāles lieto, lai ārstētu zāles ADHD ārstēšanai:

  1. CNS stimulācijai: metilfenidāts, dekstroamfetamīns, pemolīns.
  2. Tricikliskie antidepresanti: imipramīns, amitriptilīns, tioridazīns.
  3. Nootropas vielas: Nootropil, Cerebrolysin, Semax, Phenibut.

Tas ir stimulanti, kuriem ir liela ietekme uz personas ar ADHD veselību. Tika konstatēts, ka ārstēšana ar šīm zālēm ietver patogenētisku faktoru ietekmi, kuriem ir mērķtiecīga ietekme uz smadzeņu sistēmu.

Šādu zāļu galvenā priekšrocība ir ātruma ietekme uz pacienta atveseļošanos, t.i., atveseļošanās ietekme jau ir pamanāma gandrīz pirmajā nedēļā pēc zāļu lietošanas. Starp ārstēšanas pazīmēm ir uzsvērt lielāku uzmanības izpausmi, mazāku neuzticību, mēģinājumus izbeigt jebkuru gadījumu.

ADHD ārstēšana nesen tika veikta ar neiroloģisko zāļu Gliatilin palīdzību. Šīs zāles raksturo augsta metabolisma un neiroprotektīva iedarbība. Ārstēšana ar Gliatilin ietver neuzmanības un hiperaktivitātes simptomu mazināšanu. Ir arī vērts atcerēties, ka savlaicīga ārstēšana veicina pacienta veselības ātru normalizāciju.

Kā atbrīvoties no uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD)

Bet ar tik ilgu zinātnisko nosaukumu, es sāku jaunu rakstu. Nelietojiet skriešanās, lai aizvērtu lapu, ja termins uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi jums nav pazīstams, jo tas, ko tas nozīmē, ir diezgan izplatīts cilvēku vidū, neskatoties uz pašas koncepcijas nelielo popularitāti. Rietumos šis sindroms jau sen ir bijis karstu debašu un zinātnisko debašu priekšmets. Daudzi zinātnieki apšauba, ka šo sindromu var atzīt par garīgu traucējumu un var noteikt atbilstošu ārstēšanu. Daži pat liedz šādu sindromu kā psiholoģisku parādību.

Šeit es izskaidrošu, kā jūs vai jūsu bērni atbrīvoties no uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem, balstoties uz sava atbrīvojuma no sindroma piemēru.

Uzmanību deficīts - mīts vai realitāte?

Šajā rakstā es negribu atspēkot uzmanības deficīta diagnozes pretinieku viedokli, un es nepierādīšu viņa atbalstītāju jēdzienu, jo man nav kompetences piedalīties akadēmiskajos strīdos. Jā, man tas nav vajadzīgs. Jo, manuprāt, manuprāt, nav nozīmes tam, vai šāda parādība pastāv slimības formā, vai tas ir tikai sava veida rakstura iezīme. Nav apstrīdams, ka pastāv noteiktas garīgās iezīmes vai personības iezīmes, vai traucējuma simptomi, vai arī tas viss kopā, kas kopā tiek saukts par uzmanības deficītu noteiktos lokos. Un ir neiespējami noliegt, ka daudziem cilvēkiem ir problēmas ar koncentrāciju, ir satraukti, nevar sēdēt, nepārtraukti smaidot ar kaut ko viņu rokās, nav iespējams stāvēt rindā ilgu laiku. Tas ir fakts, un kā šo faktu izsaukt un vai tā ir slimība vai kaut kas cits, nav tik liela problēma, lai atrisinātu konkrētu problēmu.

Tas ir arī fakts, ka iepriekš minētās iezīmes var radīt lielas personiskas problēmas un katrā ziņā traucēt personības attīstībai. Kā likums, tas viss sāk parādīties bērnībā un tad var kļūt par pilngadību, kā, piemēram, man. Šāda veida slimība papildina manu pagātnes psiholoģisko "slimību" sarakstu, piemēram, panikas lēkmes, depresija, emocionālā nestabilitāte un nemiers. Es pilnīgi atbrīvojos no dažām no šīm slimībām, dažas no tām daļēji, bet tajā pašā laikā es panāku ievērojamu progresu ceļā uz atbrīvošanu, un es esmu pārliecināts, ka nākotnē es varēšu tos novērst līdz galam.

Īsāk sakot, šī pašizlūkošanas pieredze no daudzām psiholoģiskām problēmām un vienlaicīga personības attīstība šo tīmekļa vietni, kuru jūs lasāt tagad, ir iespējams.

Runājot par uzmanību, es detalizēti izskaidrošu, kas tas ir. Es negribu jūs nobiedēt ar kādu diagnozi, viņi dzīvoja, un šeit pēkšņi izrādās, ka jums ir kāda veida slimība vai sindroms ar grūts nosaukumu: „Paldies, Nikolai!” - jūs teiksiet. Nē, es jums pastāstīšu, ko tas var apdraudēt, un jūs nonāksit pie secinājuma, vai tas ir bīstams jums vai nē. Bieži vien cilvēki paši nezina par šādu problēmu esamību, jo es pat aizdomās neesmu aizdomājis, uzskatot, ka šī pašsajūta un mūžīgā steigas ir diezgan dabiskas. Un, protams, es jums pateiks, kā no tā atbrīvoties, pamatojoties uz manu pieredzi.

Ja esat ilgu laiku lasījis manu emuāru, tad jūs varētu redzēt rakstu par garlaicību. Daudzi no šī panta noteikumiem ir līdzīgi lasāmajam. Ļaujiet man paskaidrot atšķirību starp hronisko garlaicību un ADHD, lai izvairītos no neskaidrībām. Pirmie rezultāti lielākoties izriet no dažiem personīgiem aspektiem, mūsu hobijiem, centieniem, ieradumiem, bet otrs ir vairāk saistīts ar mūsu nervu sistēmas darbu un fiksētiem smadzeņu modeļiem.

Ja garlaicība ir garīgo ierobežojumu, iekšējās tukšuma pazīme, tad ADHD sakņojas dažos prāta ieradumos zināmā veidā, lai absorbētu informāciju. Garlaicība izpaužas ilgu laiku, ADHD - uz īsu laiku. Abi ir ļoti bīstami indivīdam un lielā mērā ir savstarpēji saistīti, un ne vienmēr ir viegli atdalīt vienu no otra, bieži vien hroniska garlaicība un ADHD. Tāpēc es iesaku izlasīt šo rakstu par garlaicību, izlasot šo rakstu, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par problēmu.

Kā saprast, vai Jums ir uzmanības deficīts un hiperaktivitāte.

Šādi simptomi var runāt par to, ka Jums ir šis sindroms:

  • Jums ir grūti ilgstoši sēdēt vietā, kas ir dīkstāvē: jūtat vajadzību pastāvīgi turēt rokas ar kaut ko.
  • Jūs gandrīz neuzturat uzmanību uz jebkuru ilgu procesu, jūs vienmēr vēlaties būt uzmanīgi.
  • Jums ir grūti gaidīt savu kārtu: kad stāvat veikalā, gaidiet ēdienu restorānā vai piedaloties sarunā. Dialogā jūs galvenokārt runājat, bet neklausieties sarunu biedru.
  • Jūs diez vai varēsiet klausīties kādu līdz beigām.
  • Jūs esat runīgs, bieži sarunā jūs pāriet no vienas uz otru.
  • Jūs jūtat pastāvīgu vajadzību pēc bezmērķīgas kustības: vērpes uz krēsla, staigāšana uz priekšu un atpakaļ, utt.
  • Brīvā laika aktivitātes internetā lielā mērā raksturo haotisks lēkšana no cilnes uz cilni, no viena klienta loga uz citu: atbildēja ICQ, pēc tam nekavējoties atjaunināja pastu, devās uz vietni, neizlasot ziņu, pārgāja kaut kur citur un tā notiek galvenajā daļā savu laiku tiešsaistē.
  • Jums ir grūti pabeigt to, ko esat sākuši, darbs ir pilnā sparā, tikai īstermiņa iedvesmas brīžos, kad esat ļoti kaislīgs.
  • Jūsu rokas vai mute vienmēr ir aizņemta ar kaut ko: cigaretes, mobilo tālruni vai planšetdatoru ar spēli, sēklām, alu utt.
  • Jūs nevarat mierīgi pavadīt laiku, kad neesat aizņemts ar kaut ko, piemēram, ilgu laiku uz pludmales vai lasot grāmatu, kas nav visinteresantākā.
  • Jums ir grūti iedomāties metodiski un konsekventi par kaut ko bez lēkšanas no vienas domas uz citu.
  • Jūs esat impulsīvs lēmumu pieņemšanā, jūs vēlaties visu atrisināt uzreiz, tieši tagad, negaidot šim lēmumam piemērotākus apstākļus. Ja jums ir kāda vajadzība, jūs nevēlaties to apmierināt tieši šajā minūtē, jūs vēlaties, lai šī ideja tiktu īstenota uzreiz, un nav jāgaida nepieciešamie apstākļi, lai atrisinātu tikko parādīto problēmu. Tā rezultātā jūs mēdzat veikt impulsīvus pirkumus, nopirkt to, ko nevarat atļauties. Jums ir grūti iepriekš plānot savu dzīvi, sadalot to īslaicīgos posmos un pēc tam pieturoties pie šī plāna. Jūs visi gribat tūlīt un tagad.
  • Dažu iepriekš minēto punktu rezultātā rodas problēmas pašorganizācijā, kārtības veidošanā savā dzīvē, jo jūs nevarat plānot, gaidīt un paciest.

Nekad nekavējieties iebiedēt, ja redzat sev vairākus iepriekš minētos punktus. Daudziem traucējumiem ir raksturīgi simptomi, kas normālos cilvēkiem tiek izpausti vienā vai otrā veidā, vienkārši traucējuma gadījumā tie šķiet intensīvāki, tiem ir liela ietekme uz pacienta dzīvi un vienmēr pastāv kopā ar pievienotajiem simptomiem. Tas ir tāpēc, ka daudzi cilvēki, lasot par depresijas simptomiem, baidās un dara šādu diagnozi sev, jo ļoti daudzi, piemēram, var būt neizskaidrojami skumji. Bet tas nav depresija. Tas ietver veselu hronisku simptomu spektru.

Tāpat uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD). Mums visiem ir grūti jau ilgu laiku saglabāt uzmanību par to, ko mēs neesam ieinteresēti, piemēram, lasot garlaicīgu profesionālo literatūru. Tas ir normāli, jo mēs neesam roboti. Jums nevajadzētu nekavējoties diagnosticēt sevi, ja redzat kaut ko no šeit uzskaitītās. Jums jādomā par to, kad:

  1. Ir skaidrs fakts, ka novirze no tradicionāli “normālas”. Piemēram, lekcijā gandrīz visi sēž mierīgi un raksta, kamēr jūs turpina apgriezties un nevar sēdēt un klausīties. Jūsu draugi var koncentrēties uz darbu, bet jūs nedrīkstat. Tu tērzē visvairāk uzņēmumā utt. Īsi sakot, jūs redzat, ka jums nepatīk citi.
  2. ADHD simptomi traucē jūsu dzīvībai. Šī iemesla dēļ jums ir grūtības sazināties, mācoties (jūs nevarat koncentrēties), darbā, mēģinājumos atpūsties (jūs esat saspringts, saraustīts visu laiku) jūsu dzīves organizēšanā.
  3. Jūs atradāt lielāko daļu no uzskaitītajiem ADHD simptomiem.

Ja šie trīs nosacījumi ir izpildīti, tad jums, visticamāk, būs tas, ko sauc par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem. Lai jūs varētu salīdzināt, es teikšu, ka pirms kāda laika man bija visi iepriekš minētie simptomi (no vienas puses, tas nav pārsteidzoši, jo esmu tos daļēji kopējis) un diezgan intensīvā formā.

Tagad attēls ir pilnīgi atšķirīgs. Man joprojām ir grūti koncentrēties, es bieži vēlos novērst uzmanību (piemēram, rakstot šo rakstu). Bet tagad ir daudz vieglāk kontrolēt, es uzskatu, ka spēks ir pretoties šiem satraucošajiem pamudinājumiem un nogādāt lietas līdz galam bez novirzīšanās. Tagad es varu paciest ilgu gaidīšanu, atpūsties, nedarīt impulsīvus lēmumus un neatbalstīt bezmērķīgu motorisko aktivitāti.

Ar to es atbrīvojos no daudzām ADHD problēmām, kas ietver:

  • Paaugstināta nervozitāte.
  • Spriedze, nespēja atpūsties.
  • Daudzi pamesti uzdevumi pusceļā un ar to saistītās problēmas (risks tikt izraidītiem no institūta, sankcijas par nepildītu darbu).
  • Problēmas saistībā ar cilvēkiem.
  • Grūtības mācīties, apgūt amatniecību, mācīties jaunas lietas.
  • Slikti ieradumi: smēķēšana un alkohols, "informācijas bads".

Kā es to atbrīvojos un kā jūs varat atbrīvoties no jums un tiks apspriests tālāk.

Atbrīvojoties no ADHD

Es nedomāju, ka uzmanības deficīts ir sena parādība, kas sakņojas senos laikos. Manuprāt - tas galvenokārt ir mūsu laika, pašreizējo un pagājušo gadsimtu produkts. Mūsu dzīvē informācijas lavīnas plosās vardarbīgi. Traks skriešanās un burzma, nosaka dzīves ritmu. Šo faktoru uzbrukumā smadzenes sāk strādāt vairākuzdevumu režīmā un pieradušas pie pastāvīgas darbības, bez kuras tas vairs nevar darīt. Pastāvīgā, haotiskā, nemierīgā prāta maiņa no viena objekta uz citu tiek fiksēta kā sava veida garīga reflekss, kas sāk strādāt pastāvīgi. Mēs nespējam virzīt mūsu enerģiju, tas sāk izkliedēt daudzus dažādus uzdevumus un nevajadzīgas darbības.

Rietumos ADHD tiek mēģināts „dziedēt” ar psihostimulantiem un pat dot to bērniem (Ritalin lietošana ADHD novēršanai ir sīva diskusija, zāles tiek izņemtas no zāļu aprites daudzās valstīs, tostarp Krievijā). Narkotika izraisa blakusparādības un atkarību, kas ir līdzīga amfetamīnam. Šādas "ārstēšanas" terapeitiskais panākums es ļoti šaubos. Manuprāt, tas ir ārstu un pacientu mēģinājums ignorēt problēmas cēloņus un nonākt pie viegla, bet neuzticama risinājuma. Ārsti nevēlas izprast atsevišķos problēmas cēloņus vai vienkārši nezina, ko darīt, un pacienti nevēlas strādāt ar sevi vai ar saviem bērniem, un abas puses ir apmierinātas ar vienkāršu un ātru risinājumu.

Manuprāt, ir skaidrs, ka, lai novērstu ADHD, jums ir jādara daudz darba, jānovērš traucējuma cēlonis, un tas sniegs daudz lielāku efektu nekā visas zāles, un tas neradīs kaitējumu un atkarību, atšķirībā no pēdējās. Manuprāt, tas ir tikpat acīmredzams kā fakts, ka, lai atmest smēķēšanu, jums ir jāstrādā ar galvenajiem atkarības cēloņiem, un nikotīna plāksteri un tabletes jums palīdzēs, ja vien jūs nesapratīsiet, kāpēc jūs smēķējat.

Šīs patiesības skan šausmīgi banālas, bet vēl sliktāk, vairums cilvēku tos nepieņem, neskatoties uz to vienkāršību un skaidrību. Ja ADHD cēloņi ir neviendabīgas informācijas, trauksmes un satraukuma haotisks patēriņš, tad jums ir nepieciešams atbrīvoties no šiem cēloņiem, pirms runājat par dažām tabletes! Es atbrīvojos no uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem ar vienkāršu metodi, lai tieši novērstu šīs slimības simptomus. Šis princips ir tāds, ka jums jāmēģina darīt pretējo ADHD „pasūtījumu” jums! Un tas ir viss! Tas ir ļoti vienkārši. Paskaidrojam sīkāk.

Metodes, kā atbrīvoties no uzmanības deficīta

Skatieties sevi

Jums ir jārūpējas par sevi. Kā to izdarīt? Ievērojiet ieteikumus, ko es sniegšu tālāk, un šo ieradumu. Ir nepieciešams ne tikai strādāt ar ADHD, bet, piemēram, kontrolēt emocijas un pašizziņas. Šo tematu detalizēti aprakstīju informētības rakstos un savā pašattīstības programmas otrajā posmā jūs varat izlasīt šos rakstus pēc tam, kad esat to pabeiguši.

Neļaujiet jūsu ķermenim būt bezmērķīgi aktīvam.

Skatieties savu ķermeni un tās locekļus. Ja jūs atradīsiet sev spinēšanu krēslā vai velkot kaut ko rokās, nometiet to, mēģiniet sēdēt. Ieviest šo principu savā ikdienas dzīvē. Ja jūs gaida ēdienu restorānā, ko jūs nesaņemat ilgu laiku, - sēdiet taisni, neaizmirstiet, turiet rokas pie galda priekšā, novietojiet tās ar plaukstām uz leju un mēģiniet nepārvietoties pārāk daudz. Atbrīvojieties no ieraduma iekodināt lūpas, izvelkot nagus, nocietot pildspalvas utt. Šie ieradumi ir ADHD marķieri, un, dodot viņiem ceļu, jūs attīstāt šo sindromu. Skatieties savu pozu, ļaujiet tai gandrīz nezaudēt, ja apstākļi neprasa kustību.

Nekavējoties es saku, ka sākumā būs grūti, kad jūs mēģināsiet ievērot šos ieteikumus, jūs jutīsiet spēku, kas no jums sabojājas, liek jums pārvietoties un satraukties, tas ir ADHD „enerģija”. Ja jūs mēģināt bloķēt ūdens plūsmu ar ķermeni un turat to grūtā stāvoklī. Nekas, esiet pacietīgs, tad tas būs vieglāk, straume pakāpeniski, sekojot ieteikumiem, pārvēršas plānā straumē, un jūsu ķermenis, kas to bloķē, kļūs plašāks un stiprāks.

Sērfojot internetā, ievērojiet informatīvo higiēnu.

Viens no ADHD cēloņiem ir pastāvīga haotiska braukšana informācijas telpā. Šāda klejošana, lēkšana no vienas uz otru, atstāj „domu” uz mūsu domāšanu, lai mēs vairs nevarētu koncentrēties uz kaut ko citu. Tāpēc mums ir pakāpeniski jāatbrīvojas no šī iemesla. Organizējiet savu darbu internetā tā, lai tas nenonāktu pāriet no cilnes uz cilni. Lai to izdarītu, ierobežojiet savu uzturēšanos sociālajos tīklos, piemēram, piešķiriet šim konkrētajam laikam, ”līdz plkst. 15.00 es nenonākšu pie kontakta vai tweeter, un 15.30 es beidzu savu sociālo vizīti. tīklos un atkal es neaizietu līdz vakaram. "

Starp citu, plaši izplatīta darbība sociālajā jomā. Tīkli, šķiet, ir viens no ADHD cēloņiem. Tā kā sociālie tīkli pēc savas struktūras tās organizē informācijas saņemšanu tādā veidā, ka mēs tos patērējam mazās un neviendabīgās porcijās, ātri un intensīvi. Lasīt ziņas, devās uz drauga lapu, vienlaicīgi sāka audio ierakstu, publicēja čivināt un visu šo 5 minūšu laikā. Tas ir kā ēdot daudz dažādus pārtikas produktus, tajā pašā laikā: viņi ēda kādu zivju gabalu, uzreiz ēda gurķi, sasniedza saldējumu, ievietoja garneles savā mutē un dzēra to visu ar kefīru un kafiju. Un tad, gremošanas traucējumi.

Smadzenes arī ir ļoti nogurušas, un tās īsā laika periodā nēsā no intensīvas informācijas saņemšanas, kā arī no pārtikas kaudzes asimilācijas. Tātad sociālais tīkls ir kaitīgs. Ja jūs pavadāt laiku internetā, ir labāk ļaut jums ievadīt informāciju lielās daļās un ar ilgāku laika intervālu. Lasiet lielus rakstus par Wikipedia vai citur, apsveriet attēlus parādos. Jums nav nepieciešams pārtraukt šo procesu un izmisīgi sekot līdzi jūsu personīgā pasta vai sociālā tīkla lapas atjauninājumam un nospiediet taustiņu F5.

Šajā laikā izslēdziet savu ICQ un Skype, lai netiktu novirzīti. Kopumā, lietojot šos klientus, mēģiniet nešķirt draugus tur par katru iespējamo iemeslu, arī atcerieties, ka jums nav pienākuma uz tiem atbildēt uzreiz pēc tam, kad kāds jums ir rakstījis. Vispirms aizpildiet sākto darbu un pēc tam rakstiet, ja vien tas nav kaut kas ļoti steidzams. Atcerieties, kad kaut kas no jums traucē kādu procesu, tas ir daudz mazāk efektīvs, tas ir zinātnisks fakts.

Piespiediet sevi koncentrēties

Lasiet grāmatas, neņemot vērā svešus stimulus. Jo vairāk garlaicīgi grāmata, jo labāk trenē spēju koncentrēties. Bet daudzas garlaicīgas grāmatas ir diezgan noderīgas, tāpēc ļaujiet šim uzdevumam kalpot arī par labu iemeslu, lai iemācītos jaunas lietas un uzlabotu savas profesionālās un personīgās īpašības. Ņemiet vērā laiku, kurā jums nevajadzētu būt novirzītam, bet tikai lasīt, lai tas būtu stundu vai divas. Jūs varat to izmērīt lasīto lappušu skaitā. Un līdz tam laikam - ne ārpus biznesa! Tas pats attiecas uz jūsu darbu, biznesu. Dariet visu šo, neuztraucoties un atzīmējiet izpildes laiku. (Vispirms izlasiet šo rakstu līdz galam, ja nepieciešams, ar īsiem atvilkumiem, bet neuztraucot ārējiem stimuliem)

Pievērsiet uzmanību tam, ko cilvēki jums saka, iemācīties klausīties citu personu. Tas viss sākumā ir ļoti grūti. Uzmanību pastāvīgi peldēs uz sāniem, bet neļaujiet jums satraukties un neuztraucieties, tikai tad, kad tu saproti, ka esat novirzījies, mierīgi novirziet uzmanību uz koncentrācijas jautājumu. Lēnām, bet noteikti jūsu koncentrācija uzlabosies.

Mazāk no uzņēmējdarbības

Citu cilvēku uzņēmumā nav nepieciešams pateikt visu, kas nāk jūsu prātā, pārtraukt un steigties runāt. Meklējiet mierīgi citiem līdz beigām, mēģiniet runāt pēc būtības un par tēmu. Pirms atbildes paņemiet pauzi, apsveriet savas atbildes. Nav vajadzīgs pļāpāt, saglabāt vienmērīgu un mierīgu intonāciju.

Iziet sliktos ieradumus

Smēķēšana ir lielākais ADHD sabiedrotais: cigarete ņem jūsu uzmanību un rokas un tikai veicina sindroma attīstību. Cilvēki bieži sāk smēķēt no savas iekšējās trauksmes, nespējas sēdēt. Tātad, tāpat kā es. Es ilgu laiku neesmu smēķējis. Par to, kā atmest smēķēšanu, varat izlasīt rakstu savā vietnē, es norādīju iepriekš minēto saiti.

Dzert mazāk alkohola. Vai esat kādreiz domājuši, kas ir tā saucamā alus alkoholisma fenomens? Ne tikai putojoša dzēriena mīlestībā, bet fakts, ka alus, tāpat kā viegls alkohols, ļauj bieži veikt rīkles, kā rezultātā jūsu rokas un mute pastāvīgi aizņemas. Un, ja pauzēs ir arī smēķēšana, kā arī starp tērzēšanu, lai sarunātos, lai apskatītu ekrānu ar vienu aci, tad tas aizņem visu jūsu uzmanību un tikai veicina uzmanības deficīta attīstību, un tas ir arī ļoti kaitīgs. Tāpēc mēģiniet izvairīties no trokšņainiem pulcēšanās alus un cigarešu bāriem, labāk atpūsties klusumā un mēģināt atpūsties.

Dzert mazāk kafijas. Kafija kā stimulants var veicināt izkliedētu uzmanību un pastiprinātu aktivitāti. Tāpēc izmantojiet to, bet mērenīgi. Nedzeriet to pirms trīce ekstremitātēs.

Ja jūs lietojat ne tikai likumīgas narkotikas: alkoholu, tabaku un kafiju, bet kaut ko aizliegtu, tad arī no tā ir jāatkāpjas. Piemēram, marihuānai ir ļoti slikta ietekme uz spēju uz ilgu laiku pievērst uzmanību vienam tematam, nemaz nerunājot par kaut ko vairāk "smagu".

Veikt pārtraukumu no informācijas

Veikt pārtraukumus darbā, kura laikā jūs vienkārši atpūšaties un neko nedarīsiet. Pabeigta lieta - atpūsties 10 minūtes, nav nepieciešams skatīties uz monitora ekrānu un uzkāpt sociālajā. tīklā, skatieties, ko jūs tur atbildējāt. Atpūtieties savā krēslā un atpūtieties. Nedomājiet neko. Ja apstākļi to atļauj, aizveriet acis. Mest spēlēt stulbošas spēles tālrunī, kuras izgudrojamas tikai, lai izietu laiku. Pārvietojoties, mēģiniet atpūsties, nevis spēlēt planšetdatorā, domājiet par kaut ko, kas neattiecas uz šodien, dodiet savam prātam atpūtu.

Klausieties mūziku ne tikai fonam

Klausoties mūziku mierīgā atmosfērā mājās, kad jūs vairs neesat aizņemts ar citiem, piemēram, vienkārši gulējaties austiņās uz gultas, ir lielisks un ļoti patīkams vingrinājums ADHD! Parasti cilvēki, kas cieš no šīs slimības, nevar sēdēt un klausīties mūziku atpūsties stundu. Tā kā tas aizpilda tikai jūsu audio kanālu un neizmanto citus sensoru informācijas līmeņus. Un tas ir pārāk mazs, lai persona, kas ir pakļauta sensorai bada ADHD rezultātā, viņam ir nepieciešams pēc iespējas vairāk ievades kanālu: audio, video, pieskāriena utt.

Tāpēc veiciet šo uzdevumu. Ieslēdziet mierīgu, relaksējošu mūziku. Šāda mūzika parasti ir garlaicīga, jo labāk ADHD profilaksei! Jūsu mērķis, klausieties stundu! Jūs varat uzņemt albumu un neizkāpt no gultas, līdz to dzirdat! Ja tas ir ļoti grūti, turiet to vismaz pusstundu. Ieteicams, lai jūs pirms šī albuma neklausieties, jo ir garlaicīgi klausīties nepazīstamu mūziku nekā jūsu iecienītākās dziesmas.

Šī ir lieliska iespēja atklāt jaunas mūzikas tendences, kuras jūs nekad neesat iedomājies. Jūs varat klausīties ambientu (piemēram, Steve Roach albumu - struktūras no klusuma vai sapņu atgriešanās - lieliskas lietas!) Vai mierīgs džezs (Miles Davis - klusā veidā), etniskā mūzika, neatkarīgi no tā, ja tas būtu mierīgs un gluds. Jūs varat klausīties audio ierakstus pie manas grupas sienas, kas atrodas kontaktā, tur tur notiek šādas lietas.

Vingrojumi

Fiziskā aktivitāte palīdzēs jums novirzīt lieko enerģiju ķermeņa uzlabošanai un to fizisko īpašību attīstībai, nevis izšķērdēt to nemierīgajai aktivitātei. Bieži vien vingrošanas vingrinājumi noved jūs uz izmērītu un monotonu ritmu, pretēji neprātajam un haotiskajam ritmam, kurā jūs nonākat uzmanības deficīta traucējumā. Treniņu laikā mēģiniet atpūsties no informācijas, pilnībā koncentrējoties uz sava ķermeņa darbu. Tādēļ jums nav nepieciešams klausīties atskaņotāju vai skatīties uz ekrāna, dot jūsu smadzenes atpūtai.

Sports nostiprina vispārējo toni un normalizē nervu sistēmu, ar kuras nepareizu darbību var saistīt ADHD. (Skatiet rakstu par to, kā spēlēt sportu)

Uzziniet, kā paciest gaidīšanu

Mēģiniet atpūsties, nesteidzieties, stāvot rindā, nepārtrauciet smēķēt ik pēc 10 minūtēm, jo ​​jums nav nekādas vietas, kur sevi izdarīt. Visu šo laiku mēģiniet atpūsties.

Veikt garas un mierīgas pastaigas

Izmērītā pastaiga svaigā gaisā ir piemērota atpūtai un izkļūšanai no ADHD ritma. Tātad, pēc darba, tā vietā, lai turpinātu bombardēt smadzenes ar jauniem informācijas elementiem (internets, TV, saruna), dodieties klusā pastaigā pa ielu, jūs pat varat būt viens pats. Mēģiniet nedomāt par mūsdienu problēmām, parasti domājiet mazāk un paskatieties vairāk, pamanot savu apkārtni. Domas plūst mierīgi un mērīgi, mēģiniet pēc iespējas atpūsties.

Meditējiet

Tas, iespējams, ir visefektīvākā un drošākā metode ADHD un daudzu citu nepatīkamu slimību profilaksei! Kā darbojas meditācija, tagad es jums saku. Vai esat ievērojuši, ka apvieno visas iepriekš minētās metodes? Tas ir princips, kā novērst ADHD simptomus, kurus es minēju iepriekš. Jūs darāt pretējo tam, kas liek jums pievērst uzmanību un atbrīvoties no tā: jūs vēlaties sakustēt - jūs piespiežat sevi sēdēt, ir vēlme pāriet no cilnes uz cilni - jūs kontrolējat sevi un neļaujiet, ir grūti klausīties mūzikas albumu līdz galam, jūs jūtaties spēcīgi vēlme piecelties - nedariet to, tas viss.

Meditācija ir relaksācijas un koncentrācijas sesija, kurai ir ļoti pozitīva ietekme uz psihi un pilnībā īsteno ADHD novēršanas principu! Meditējot, vispirms mēģiniet vērst uzmanību uz kādu objektu (tēlu, fizioloģisko procesu ķermenī, frāzi galvā), tādējādi attīstot koncentrācijas prasmes, otrkārt, jūs nomierināties, sēdēt 20 minūtes kustīgā, atvieglotā stāvoklī. Jūs patiešām gribēsiet piecelties un pārtraukt šo procesu, jūsu ķermenis gribēs būt aktīvs, bet jūs cīnīsieties ar šo vēlmi, nomierināsiet un atkal pievērsīsiet uzmanību tās tematam!

Vai ir iespējams nākt klajā ar labāku vingrinājumu, lai uzzinātu, kā atpūsties un tikt galā ar iekšējo nemieru? Meditācija man palīdzēja daudz, un ne tikai, lai likvidētu ADHD, pateicoties tam, ka viss darbs pie sevis tika veikts, kura laikā man bija visas pozitīvās metamorfozes, un es varēju formulēt secinājumus, kas aizpildīja manu tīmekļa vietni, un jo īpaši rakstu

Meditācija nav maģija, tas ir viegls uzdevums, ko var veikt ikviens. Lai uzzinātu, kā meditēt, izlasiet rakstu par saiti.

Informācija badā

Vienā no maniem rakstiem es aprakstīju vingrinājumu, kas būtu ļoti noderīgs cilvēkiem ar ADHD!

Ja Jūsu bērnam ir ADHD

Bieži vien uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi sāk parādīties bērnībā. Bet atcerieties, ka, mēģinot noteikt bērna klīnisko priekšstatu, ņemiet vērā to, ka bērni vienmēr ir aktīvāki nekā pieaugušie, un viņiem ir grūtāk sēdēt un turēt uzmanību nekā mums. Tas, kas mums ir neparasti, var būt normāls bērnam. Tāpēc, ja konstatējat, ka jūsu bērnam ir ADHD simptomi, jums nav jāuztraucas. Neuztraucieties, mierīgi strādājiet ar viņu, piemērojot kompetentus un mīkstus izglītības pasākumus.

Ja jūsu bērns ir pārāk aktīvs un novirzījies, tad visi šie padomi, kas ir piemēroti pieaugušajiem, palīdzēs viņam. Veikt garas pastaigas ar viņu, apmāciet viņu iesaistīties aktivitātēs, kurām nepieciešama koncentrēšanās (šahs, lasīšana, lidmašīnu modelēšana utt.), Kontrolēt savu brīvo laiku, kas pavadīts internetā, attīstīt atmiņu un koncentrēšanos, iemācīties pārraudzīt viņa kustības un mierīgi izskaidrot viņam vienkāršu ar vārdiem par visām sliktajām lietām, kas notiks ar viņu, ja viņa trauksme un novirzīšanās tiek pārnesta uz pieaugušo vecumu. Galvenais ir nevis nospiest un nepiespiest viņus, atrast līniju, kas dalās gudrā izglītībā un agresīvajā diktatūrā, un nepārkāpj to.

Un, ja no bērnības mācīt bērnu meditēt, tas parasti būs lielisks! Kad viņš sasniedz briedumu, viņam nebūs visas problēmas, kas mums varētu būt: nervu sistēmas problēmas, trauksme, impulsivitāte, trauksme, aizkaitināmība, slikti ieradumi utt. Tikai tad, ja pieaugušajam ir nepieciešams meditēt par 15–20 minūtēm uz vienu sesiju, tad bērnam būs pietiekami 5–10 minūtes.

Neuztraucieties, ja strādājot ar bērnu, uzreiz neizraisa vēlamo rezultātu. Nezaudējiet pacietību. Lielākā daļa bērnu un pieaugušo problēmu var tikt atrisinātas, bet tikai tad, ja jūs no tām neatgriezīsieties, neņemiet vērā viņu cēloņus, nedodiet viņiem neuzmanību pret ārstiem, bet strādājiet ar viņiem apzināti, metodiski, neatkarīgi.

Jums tas patiks.

Kā attīstīt uzmanību - 5 veidi

Šajā rakstā tiks apspriests, kā attīstīt uzmanību.

Sociālo tīklu kaitējums: ietekme uz.

Es jau nejauši esmu pievērsusies jautājumam par sociālajiem draudiem.

Kā tikt galā ar garlaicības sajūtu

Garlaicība ir viens no iemesliem, kas kavē mūs.

Veikt viktorīnu “Cik daudz tu esi.

Iedarbība ar garlaicības sajūtu var būt līdzīga.

Atstājiet komentāru X

277 komentāri

Pārsteidza negatīvo komentāru skaits.
Iespējams, ka cilvēki meklēja informāciju par ADHD un atrada šo rakstu. Bet pat šajā gadījumā Nikolaja kļūda ir tikai šī termina piemērošana. Puiši, ir žēl jūsu bezdibenis. Vietne ir par darbu ar sevi un savu prātu vispirms. Tas ir tieši tāds pats izsaukums caur vietnes virsrakstu.
Personīgi es atklāju sevi šajā rakstā. Un mani secinājumi par manu prāta stāvokli ir līdzīgi. Tagad es redzu, ka es neesmu vienīgais, ka problēma ir plaša un ir cilvēki, kas mani saprot. Tā kā līdz šim brīdim šāda svarīga izpratne nav bijusi daudzus gadus. Jā, neviens mani diagnosticēja ar ADHD, bet tas nenozīmē, ka vispār nav problēmu, lai to sauc par atšķirīgu. Tiesa, par visiem šiem gadiem neviens man nesaka, ko tas sauc.
Cik efektīva ir padomju loma šajā rakstā, man ir jāpārbauda, ​​bet mani secinājumi bija pilnīgi identiski, Nikolajs tos papildināja un strukturēja, par kuriem viņam bija liels cieņu.
Un, ja jūs rakstā neuzskatāt par noderīgu, nezaudējiet nervus, dodieties pagātnē, savā biznesā, tad tas nav jums. Tas var pat būt labs jums.

Lielākā daļa ieteikumu ir pilnīgi nesaprotami. Uzrakstiet sevi, cīnieties ar cēloņiem un konsultējiet ar simptomiem.

Autors cieš no grafomānijas. Žēl, ka laiks, kas pavadīts bezjēdzīgam lasījumam. Jūs zināt, kā labi uzrakstīt daudz vārdu, bet acīmredzot jums nav ne jausmas, kas ir ADHD. Baltalogy skolas apbalvojumi, ne vairāk.

Jo vairāk pacientu cieš no ADHD, jo sliktākās lietas kļūst. Smadzeņu tomogrāfiskā izpēte atklāj, ka lielākajai daļai pacientu ar ADHD fokusa uzdevuma laikā ir atvienots frontālais garozs. Citiem vārdiem sakot, kad viņi cenšas koncentrēties, faktiski tiek apspiesta smadzeņu daļa, kas saistīta ar uzmanības koncentrēšanu un tās nonākšanu līdz galam.

„Šajā rakstā es negribu atspēkot uzmanības deficīta diagnozes pretinieku viedokli, un es nepierādīšu viņa atbalstītāju jēdzienu, jo man nav kompetences piedalīties akadēmiskajos strīdos. "- jūs rakstījāt. Bet viņi neņēma vērā, ka raksta rakstam un publicēšanai to publiskai apskatei ir jābūt arī kompetencei jautājumā, kuru analizējat. Nav iespējams izlaist patiesību, kā jūs domājat.

Nikolajs nepiekļūst trolliem

Nikolajs es pastāvīgi izlasīju un pārlasīju visus jūsu rakstus. Ļoti viegli rakstīts, nekas papildu un daudz informācijas. Sāka meditēt, atmest dzeršanu un smēķēt. Šajā rakstā es atzinu sevi, pateicos par lielisko padomu. Laime un labklājība!

Brad! Īpaši padomi bērniem. Ja bērns ir 3 gadus vecs, kā jūs varat piespiest viņu nešķirt, sēdēt un tā tālāk?

Es nevaru piekrist autoram, tas viss ir muļķīgs, jo mana uzmanība un cieņa ir problēmas kopš bērnības, es atceros skolu kā elli, jo manā galvā praktiski nekas netika atlikts. tiem, kas lasa literatūras pieturvietu, kad viņi lūdza mani turpināt mācīties dzejolis ar skumjām pusi lapas, ja viss ir vairāk.. malas un proza, ko es klusu. nemēģina msya d..I un tāpēc nav par to, kas mums ir nepieciešams, lai push sevi, ka tas ir neprāts, un AP ir atkritumu. Tagad man ir ļoti mierīgs dzīvesveids ar minimālu informāciju un vēl joprojām lidoju mākoņos. Lasīšana... tāda sajūta, ka kaut kas smags uz manis slēpjas vai es lasu grāmatu, kurā manā rokā augšup pa kreisi ir akmeņu maiss. tas nenāk uzreiz, ir grūti nokļūt būtībā. Tas ir pat smieklīgi, ka var likties, kāds teiks, ka tu esi muļķis. Nu, es saku, ne tiesnesis, un jūs netiks tiesāts. seja, mute gribēja atvērt plašu, un tagad vienmēr ir vēlme pēc vientulības atpūsties un spēlēt mūziku, un izrauties no dzīves, kurā tukšums un klausīties sebya.Hochetsya doties pie ārsta, un to var kaut ko ieceļ

Autors nekad nav bijis ADHD, raksts ir pilnīgi atdalīts no realitātes.

Ļoti labs raksts. Es tiešām atradu ADD
ir grūti koncentrēties uz procesiem, piemēram, rakstot rakstus vai kodu. Bet es nevaru tikt galā ar šo, dažreiz pāris es varu sēdēt stundu vai divas, neuztraucoties, bet tas notiek, ka 5 minūtes, es tikai vēlos doties uz tīmekļa vietni, kas pārdod automašīnas un skatās automašīnas, vai doties iepirkties, lai aizņemtos naudu, lai nogalinātu laiku. Ko ārstēt es nezinu. Bet raksts ir patiešām labs.

Es nezinu, kā paskaidrot bērnam, ka viņam ir nepieciešams meditēt... mēs ar šo problēmu devāmies pie neirologa, dēls nevarēja koncentrēties uz stundām, tā bija liela problēma sēdēt uz 40 minūtēm. Viņa deva viņam pantocalcin, pēc kursa problēma pazuda. Es ļoti priecājos.

Nu, rakstā es vēlos norādīt, ka galvenais nav cīnīties ar sevi, kas rada nevajadzīgas ciešanas. Un labu paradumu veidošanās. Ir slikti ieradumi un uzvedības modeļi. Pēc tam tos var aizstāt ar labiem ieradumiem un modeļiem. Mērķis nav sevi izsmiekls, bet labs ieradums, kas būs tikai lūdzu tālāk))
Šeit tas attiecas uz tiem, kam ir ADHD, un robežstāvokli un tikai sliktu ieradumu kopumu, kas izskatās ārēji kā ADHD.

Es neinformētu bērnus un pieaugušos ar invaliditāti pašārstēšanās un eksperimentu kontekstā (kaut kas to uzklausīs?) tieši pretējais efekts būs.

Lai nebūtu "izvarot" gribu, jūs varat atrast viltību. Piemēram, vienā no Formazha sērijām viņš bija nelaimīgs mehāniķis, viņš pats teica, man tas ir... (ADHD), un, kad es sēdēju, es braucu pāri dzinējam, kas kaut kā nomierinās.
Ikviens, es domāju, var atrast kaut ko, kas nomierina, monotonu. Pat spēles, ir tvertnes tvertnes, ir veids Sapper (šahs, dambrete), jūs sēdēt stundas un domāt par numuru kombināciju, galvenais ir tas, ka ne vairāk kā 1 klikšķi minūtē, pretējā gadījumā viss degenerējas par klikšķināmu bezjēdzīgi vienu.

Raksti ir pārsteidzoši! Kad es meklēju veidu, kā pārtraukt smēķēšanu, es nedomāju, ka pēc visu rakstu lasīšanas un to iemeslu noteikšanas, par kuriem es smēķēju, es pieņēmu lēmumu 2,5 stundu laikā, un tāpēc es neesmu smēķējis vienu gadu. 21 dienas pagāja ātri un ļoti viegli. Es negribēju smēķēt un negribēju. Liels paldies autoram!

“Piespiediet sevi koncentrēties” uz šo frāzi ir skaidrs, ka autors neko nezina par sdv. ja cilvēkam ir jākoncentrējas, tad, ja cilvēks piespiež koncentrēties, smadzeņu apgabali, kas atbild par uzmanību, sāk vājināt savu darbību, to pierāda ar pacienta vai viņa palīdzību. piespiežot sevi personai ar sdv pārvērst savu dzīvi ellē un sagrauj viņa jau neaizsargāto psihi. zināmu kompromisu ar savu galvu var sasniegt tikai ar biežām izmaiņām darbībā un dažu noderīgu ieradumu attīstībā. bet šāda persona nevar sevi piespiest.

Nikolajs, es esmu daudz vecāks par jums, es vēlos pateikties, pateicoties jūsu padomam, es mācos strādāt pie sevis, un es varu to darīt! Paldies par noderīgo informāciju.

Romāns, fakts ir tas, ka viss nav ļoti viegls. Tas aizņem daudzus gadus ilga ikdienas apmācība. Viegli ir tikai aprakstā

Tātad, C kategorijai.
Par informācijas taupības filtrēšanu, pastaigāties svaigā gaisā - labi pamanīju. Nu, un par atbrīvošanas vieglumu un jo īpaši par atbalstu caur gribasspēku, lai dotos pret sdvg - bērnudārza signāliem. Lietas būtība ir tāda, ka persona ir tā, it kā tai būtu, lai varētu darīt to, ko viņš vēlas. Ja viss būtu tik vienkārši, tad visi cilvēki būtu burvji: es negribēju būt slikti - es nebūtu slims, es gribēju kļūt par miljonāru - es kļuvu viņiem un tā. Es domāju, ka analoģija ir skaidra)

Daudz nevajadzīgu un traucējošu, nevis ietilpīgu

Es izlasīju apmēram 3 mēnešus)), tikai šodien es beidzu). Šīs saites ir novirzījušās, tad strādā, tad citas lietas) un tagad, atvaļinājumā - tas bija iespējams)

Svetlana, labs pēcpusdiena. Es pamanīju aiz sevis, ka mana neuzmanība "sākas", kad kaut kas globāls nedarbojas manā dzīvē (man tas ir mana personīgā dzīve). Smadzenes visu laiku, tāpat kā fonā, atrisina šo globālo problēmu un līdz ar to ne visas iesaistās pašreizējo problēmu risināšanā. Es jūtos šādā veidā, es nevaru atsaukties uz zinātniskiem pētījumiem. Varbūt jums ir kaut kas līdzīgs, kaut kas globāls nav atrisināts?

Kareem. Ko tu esi gudrs. Es nesapratu, un jūs, kādā profesijas jomā, neko īsti nepaskaidroja vai nepaskaidroja. Jūs teiksiet, ka jums nav šī sindroma. Fakts, ka esat izkliedēts, ir skaidrs saskaņā ar rakstu.

Atvainojiet, ka mums nav iespējas pienācīgi reaģēt uz jūsu amata dziļumu un pamatīgumu, man nav laika tam. Tezisno. Es šeit neesmu lasījis neko jaunu. Es atkārtoju, šī ir jūsu hipotēze. Jūs nezināt daudz par manu darbu, jūs nezināt, kas man ir jādara, jūs nezināt, kādos apstākļos man ir jākoncentrējas, un jūs noteikti nevarat zināt manu „subjektīvo interešu” līmeni šajā procesā un kopumā visus procesus, ko es jāiesaistās dzīvē. Un pats galvenais, jūs pat nezināt, kad tieši es sāku atbrīvoties no ADHD simptomiem. Un tas vēl bija labs vecs garlaicīgs darbs birojā, kad es uzrakstīju ziņojumus programmā Excel, kas katrs strādāja 10–11 stundas. Tas joprojām notika vecos apstākļos.

Otrkārt, šis teksts angļu valodā ir sava veida sajaukums, kam nav nianses, par kurām jāapspriež. Ar to, ka vide ietekmē ADHD - es neapstrīdu. Tas netika apspriests. Kāpēc tu to nāca? Visticamāk, lai es varētu pierādīt, ka esmu no tā atbrīvojies tikai darbības maiņas dēļ. Bet pat tad, ja jūs pievēršat uzmanību tam, ka ADHD simptomi sāka iziet, pirms tam. Tomēr tas joprojām ir tikai jūsu hipotēze. Viņi varēja iet cauri darba maiņai un meditācijai.

Šeit ir pētījums, es neesmu slinks un googled:

Jā, viņam ir ierobežojumi un nianses, uz kurām jūs, iespējams, vēlaties pieturēties. Tomēr tas nepārprotami skaidri parāda, ka prāta apzināšanās praksē ir liels potenciāls, strādājot ar ADHD.

Saites uz pētījumu, ka meditācija neārstē ADHD, jūs, protams, to nedarījāt un neizdos.

Ja ir saites, būs saruna. Mani interesē pētījumi, pat tie, kas atspēko manu viedokli (tas, ko jūs minējāt, nav pretrunā, es to neapstrīdu).

Tāpēc es ceru, ka jūs sapratīsiet mani, ja es neatbildēšu uz nākamo jūsu tematu. Un, ja es redzu apvainojumus un personiskās pārejas, es to vienkārši izdzēšu. Man jau bija aizdomas, ka tas ir velcēšanas vai tikai mēģinājums pievērst manu uzmanību. Tāpēc neuztraucieties sevi, lūdzu, netērējiet savu laiku, pierādot, ka kāds internetā ir nepareizs. Atrisiniet savas personīgās problēmas, kas jums, iespējams, ir, jo jūs lasāt šos rakstus.

Starp citu, ir viegli iegūt mazāk un mazāk, ja salīdzināt savu darba veidu un savu dziļo abstrakto domāšanu (abstraktā ne emocionālā, ne mn, bet abstrakta matemātikas un mn ziņā), kas bieži vien nav tik interesanta, un jūsu interesants darbs, kam nav nepieciešama tāda pati dziļa smadzeņu / fokusa spriedze (vārdi ir daudz vieglāk manipulēt nekā domas ar kodu un objektiem), nemaz nerunājot par atšķirībām jūsu ieguldījumā un ieguldījumu [mājiens: jūsu ir augstāks]). Šādos gadījumos jūs parasti varat pārsniegt stundas / pusi dienas pēc kārtas, darot to, kas jums patīk, un nepastāv vajadzība pēc stimula (kuru dēļ pagriešanās, atkārtotas kustības var nebūt daudz ilgākas).

1) Jūs neesat ļoti gudrs cilvēks, ja jūs domājat, ka man ir jāpierāda, ka neesat atguvis (jūsu arguments, ka „jūs nevarat zināt, vai es esmu atguvis vai nē, jo jums nav pieejams mans psihes profils un medicīniskā palīdzība par manu koncentrāciju. ”) Es tikko parādīju, ka jūs nesniedzat cilvēkiem labus paskaidrojumus / pierādījumus pat no savas pieredzes (jo jūsu lieta ir nenozīmīga, jo jūs mainījāt savu darbības veidu, kas ir zinātniski pierādīts, lai atceltu daudzus ADHD simptomi, kamēr turpināt to darīt (izmēģiniet koncentrāciju tur, kur tas bija grūti pirms jums, un tas nedrīkst būt tikai vienas stundas uzdevums, bet vismaz pāris nedēļas atpakaļ uz vecajām aktivitātēm tajā pašā vecajā atmosfērā, kur jūs cietāt no ADHD) par jūsu padomu (par kuru jūs pelnījāt naudu, ļaujiet un netieši vai tikai potenciāli nākotnē) kā izārstēt ADHD.

To es saku: neveiciniet neefektīvas metodes (jā, tās ir neefektīvas) un izsauciet savu rakstu „Kā izārstēt ADHD un ievietot to kā pierādījumu, neskatoties uz to, ka jūsu lieta ir tikai viena persona un pat viņš ir kļūdains Fakts, ka papildus šīm neefektīvajām lietām jūs arī ietekmēja Dougia, tas ir papildu faktors, par kuru jūs pat nerunājat (daudz spēcīgāk, kā mana pieredze un zināšanas šajā apgalvojumā) un zinātnisko izpēti.

Jūs redzat, ka jūs padomāt un izplatīt zināšanas šeit. Es atnācu loģiski, paļāvoties uz zinātni un savu pieredzi, un parādīju, ka jūsu reklāma par slepkavību un daudziem, kas to darīs, pamanīs dažu dzīves aspektu uzlabojumus uz laiku, līdz viņi atkal to atdos (jo viņu simptomi padara viņu dzīvi grūtāku un nebūs tik stipri ierobežota griba / motivācija turpināt jūsu neefektīvās metodes.

Starp citu, jūs ļoti gudri lietojāt vārdu “ADHD” vietā “google, ka meditācija uzlabo UZMANĪBU ilgtermiņa lietošanā”. Galu galā, jā, ir zināms, ka meditācija palīdz daudzās lietās, un es izlasīju šo pētījumu no Italli (vai Spānijas) par Mindfullness meditāciju un ADHD, kurā viņi par to runā, bet, ja paskatās uz rezultātiem, jūs redzēsiet, ka tur ir ADHD nekad nav izārstēts (un tikai viens aspekts, un ne tik daudz, cik zāles var būt), bet gudri mainījies, jo jūs, iespējams, zināt, ka ADHD ir daudz vairāk un dziļāka nekā personas uzmanības līmenis, kas ir dziļāks, nekā jūs aprakstāt virspusēji šo rakstu.

Ja jums ir grūti izlasīt šādu garu tekstu, vēl jo vairāk nepatīkama, tevi diskreditējot, šeit ir subjektīvā pieredze. ar šīm lietām, jo ​​īpaši tāpēc, ka jūsu mainīgie amati, kas ir stipri modulējoši ADHD simptomi, ir jūsu rezultāti.

Neuztraucieties arī. Tas neattiecas uz cilvēkiem, kuri ir viņu kontrolē. Tas ir fakts, ka „tā nav problēma.” vecs darbs / nodarbošanās).

TLDR TLDR:
Tas ļaus jums strādāt. Tā nav problēma. Piemērs ir Vladimirs, kurš jau vairākus gadus meditē, un tu tiešām, “Ja es neesmu dzīvs, ja es tur?

Nebija problēma, lai izprastu hiperaktivitātes traucējumus (ADHD).
"Tas ir mazliet haoss," sacīja Arielle K. Medicīna. "Tas nebija nekāds piemērots."
Pētnieki 2010.-2011. Gadā ar 125 jauniem pieaugušajiem, kuriem bija diagnosticēta ADHD kā bērni. Dalībnieki, 90% baltā un 24% sieviešu, piedalījās ilgstošajā pētījumā vecumā no 7 līdz 9 gadiem un pēc 2 gadiem pēc uzņemšanas.
No izlases 55% ADHD simptomu aprakstīja kā atkarīgus no konteksta. Viņiem bija grūtības koncentrēties uz savām problēmām. Daudzi priekšroku deva ļoti stimulējošai darba videi, piemēram, tiem, kas saistīti ar augstu stresa termiņu vai pieprasa augstu enerģijas līmeni.
Nebija problēma, lai izprastu hiperaktivitātes traucējumus (ADHD).
"Tas ir mazliet haoss," sacīja Arielle K. Medicīna. "Tas nebija nekāds piemērots."
Pētnieki 2010.-2011. Gadā ar 125 jauniem pieaugušajiem, kuriem bija diagnosticēta ADHD kā bērni. Dalībnieki, 90% baltā un 24% sieviešu, piedalījās ilgstošajā pētījumā vecumā no 7 līdz 9 gadiem un pēc 2 gadiem pēc uzņemšanas.
No izlases 55% ADHD simptomu aprakstīja kā atkarīgus no konteksta. Viņiem bija grūtības koncentrēties uz savām problēmām. Daudzi priekšroku deva ļoti stimulējošai darba videi, piemēram, tiem, kas saistīti ar augstu stresa termiņu vai pieprasa augstu enerģijas līmeni.