Kognitīvās spējas - kas tas ir, kā tos attīstīt?

Spiediens

Cilvēka kognitīvās spējas tiek dotas pēc dabas, ir svarīgi tos attīstīt, sākot no bērna un mūža. Vecumdienās kognitīvie procesi sāk izzust, tāpēc, lai paliktu skaidrā prātā un atmiņā, ir jāmācās smadzenes.

Ko nozīmē kognitīvā nozīme?

Parastai personai jēdziens - garīgā vai intelektuālā attīstība ir ierasts, un tas, ko ikviens nozīmē izziņas, ne visi atbildēs. Kognitīvais process ir kognitīvs process, kurā apziņa tiek apstrādāta ar ienākošo informāciju, tās garīgo transformāciju uz zināšanām, uzkrātās pieredzes glabāšanu un izmantošanu ikdienas dzīvē.

Kognitīvie pētījumi

Kādas ir cilvēku izziņas spējas, tēma interesē psihologus, sociologus, lingvistus, filozofus. Kognitīvie pētījumi dažādās zinātnes jomās palīdz izprast un izpētīt šādus procesus:

  • cilvēka zināšanas par pasauli;
  • valodas un kultūras ietekme uz pasaules personīgo priekšstatu (subjektīvs);
  • kas ir apzināta un bezsamaņā un kā tas ir saistīts ar smadzeņu darbību;
  • kognitīvās spējas ir iedzimtas un iegūtas dažādos vecuma periodos;
  • ko nozīmē mākslīgā intelekta kognitīvā spēja (vai nākotnē ir iespējams radīt mākslīgu prātu, kas nav zemāks par cilvēka inteliģenci).

Kognitīvā psihoterapija

Kognitīvā terapija ir vērsta uz to, lai novērstu kļūdas domāšanā un mainītu neloģiskas domas un pārliecību par jauniem, konstruktīviem. Psihoterapijas sesijas laikā kognitīvais psihologs pievērš visu uzmanību tam, ko klients saka, kā izteikt savas domas. A. Beks atklāja kognitīvās terapijas metodi, veiksmīgi to pielietojot daudziem pacientiem, kas cieš no depresijas un afektīviem traucējumiem.

Kognitīvā domāšana

Smadzeņu kognitīvās spējas ir augstas kārtības garīgās funkcijas: uzmanība, gnoze, uztvere, runas, prakse un intelekts. Domāšana - viens no svarīgākajiem kognitīvajiem procesiem ir sadalīts trīs veidos:

  • vizuāli efektīva (dominē bērniem līdz 3 gadu vecumam) - specifisku problēmu risināšana, objektu izzināšana un analīze ar roku manipulācijām.
  • vizuāli formas - veidojas no 4 līdz 7 gadiem. Problēmu risināšana, darbojoties ar garīgiem attēliem.
  • abstrakts - darbojas ar abstraktiem jēdzieniem, kurus ir grūti iedomāties.

Kognitīvo spēju attīstība

Kā attīstīt kognitīvās spējas jebkurā vecumā? Parastā cilvēka attīstība paredz interesi, zinātkāri un vēlmi attīstīties - tas ir raksturīgs dabai, tāpēc ir svarīgi to saglabāt, un tā ir pastāvīgā interese par pasauli un to, kas notiek. No paša dzimšanas brīža bērna kognitīvajām (kognitīvajām) spējām ir vajadzīga attīstība - tam jābūt vienam no vecāku svarīgākajiem uzdevumiem.

Kognitīvo spēju attīstība pieaugušajiem

Kognitīvo spēju uzlabošana ir iespējama dažādos vecumos, un tas ir pareizi jāvēršas, izmantojot radošu pieeju, lai tā nešķiet rutīnas. Atverot sevī pētniecības garu, cilvēks uzlabo savu attieksmi, garastāvokli un palīdz attīstīt augstākas garīgās funkcijas, kas ietver izziņas spējas. Vienkārši psiholoģijas ieteikumi produktīvām smadzeņu aktivitātēm:

  • notīriet zobus ar kreiso roku (kreisās puses - pa labi);
  • pēc darba izvēlēties jaunu maršrutu;
  • izvēlēties savu vingrošanas iespēju;
  • sākt svešvalodas apguvi;
  • Krustvārdu mīklu, mīklu, charades risināšana;
  • veiciet vienkāršas lietas ar acīm, kas aizvērtas dažas minūtes dienā;
  • attīstīt intuīciju;
  • atteikt neveselīgu pārtiku par labu veselīgai ēšanai.

Kognitīvo spēju attīstība bērniem

Kognitīvās prasmes ir svarīgas, lai attīstītos no bērnības. Mūsdienīga bērnu rotaļlietu izvēle ir milzīga, bet nevajadzētu aizmirst par improvizētajiem līdzekļiem, kas atrodas katrā mājā. Kognitīvās spējas maziem bērniem var attīstīt šādos veidos:

  • spēles ar graudaugiem un pogām (stingrā pieaugušo uzraudzībā) - ielejot no konteinera uz konteineru);
  • dažādas pirkstu spēles ar podshekami un jokiem ("četrdesmit vārti", "pirkstu pirksti, kur tu esi");
  • spēles ar ūdeni (izlejot konteineros).

Pakāpeniski spēles un aktivitātes kļūst sarežģītākas un vērstas uz motorisko prasmju un runas attīstību:

  • zīmēšana un krāsošana;
  • finierzāģa puzles;
  • kontūras attēla griešana;
  • būvniecība;
  • dzejoļu iegaumēšana;
  • lasīšana un retelling;
  • atrast atšķirības divos identiskos attēlos;
  • rakstot stāstus.

Vingrinājumi kognitīvo spēju attīstībai

Kognitīvo spēju apmācība garantē produktīvu ilgmūžību un skaidru prātu pat vecumā. Smadzenēm nepieciešama tāda pati maksa kā ķermenim, ir svarīgi veltīt 15 līdz 20 minūtes dienā vienkāršiem, bet ļoti noderīgiem vingrinājumiem smadzeņu darbībai:

  1. Sinhronais zīmējums. Jums būs nepieciešama papīra lapa un 2 zīmuļi. Tajā pašā laikā ar divām rokām, lai zīmētu ģeometriskas formas. Jūs varat sākt ar tām pašām figūrām katrai rokai, pēc tam sarežģīt vingrinājumu, piemēram, ar kreiso roku, lai izdarītu kvadrātu, un labo trijstūri. Vingrojumi līdzsvaro abu smadzeņu puslodes darbu, attīsta izziņas spējas, kustību.
  2. Vārdi pretēji. Daudzas reizes dienā mēģiniet dzirdēt vārdus, kas dzirdēti no citiem cilvēkiem.
  3. Aprēķins. Viss, kas jāaprēķina, ir svarīgs, lai veiktu mutiskus psihiskos aprēķinus. Saglabājiet prom kalkulatoru.
  4. Autobiogrāfija. Ir 2 vingrinājumu iespējas. Pirmajā cilvēks sāk atcerēties un rakstīt, sākot no pašreizējā brīža, un katru gadu padziļinās viņa agrā bērnībā. Otrajā versijā pirmo reizi aprakstīti bērnu gadi.

Kognitīvo spēju zudums

Kognitīvās funkcijas un spējas pasliktinās ar vecumu, tas ir saistīts ar vecuma izmaiņām, bet biežāk tas notiek vienlaicīgu slimību un neveselīga dzīvesveida dēļ. Pēc pirmajiem simptomiem ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu uzturošo terapiju. Kognitīvo traucējumu cēloņi:

  • homeostāzes un vielmaiņas pārkāpums;
  • aptaukošanās;
  • I un II tipa diabēts;
  • hipotireoze;
  • arteriāla hipertensija (hipertensija);
  • smadzeņu asinsrites pārkāpums;
  • miokarda infarkts;
  • traumatisks smadzeņu bojājums;
  • alkohola un narkotiku lietošana;
  • Alcheimera slimība;
  • Parkinsona slimība.

Kognitīvo traucējumu klasifikācija:

  1. Vieglas kognitīvās darbības traucējumi - testu rezultāti un psihometrija var būt normāli vai novērotas nelielas novirzes. Persona sāk sūdzēties par problēmām, kas saistītas ar atmiņu, strauju nogurumu, uzmanība tiek pievērsta arī koncentrācijas samazinājumam.
  2. Viegls kognitīvais traucējums - aptuveni 15% no šī traucējuma veida tiek pārveidots par Alcheimera slimību, senilu demenci. Simptomoloģija pieaug: domāšanas, atmiņas un runas pasliktināšanās.
  3. Smagi kognitīvi traucējumi. Manifests pēc 60 - 65 gadu vecuma. Izteikti izteikts klīniskais attēls, demencei raksturīgi simptomi (demence). Cilvēks pārtrauc sevi orientēties kosmosā, nonāk "bērnišķā" vecumā. Cilvēkiem ar smagiem kognitīviem traucējumiem nepieciešama pastāvīga aprūpe un zāļu terapija.

Kas ir kognitīvās spējas

Varbūt jūs bieži esat domājuši vai sākuši diskusiju par to, kas ir izlūkdati un kā noteikt, kura persona ir gudrāka. Mēs jau skaidri saprotam, ka liela daļa zināšanu neļauj spriest par spēcīgu inteliģenci. Tā runā par lasīšanu, lielu pamatu mācītajai informācijai. Šādi cilvēki var sasniegt neticamus panākumus un neko nevar sasniegt. Tāpēc, ja ir iespējams pateikt par personu, ka viņš ir gudrs, vispirms nozīmē viņa attīstītās kognitīvās spējas.

Tai nekavējoties būtu jāparedz, ka zinātniekiem nav skaidra viedokļa par kognitīvajām spējām. Piemēram, spēja pārvaldīt savas emocijas uz tām neattiecas, tāpēc šī prasme ir jāizstrādā atsevišķi. Tas ir emocionāls intelekts, kas tomēr ir saistīts ar kognitīvām spējām, ņemot vērā mūsu ķermeņa īpašības.

Tātad, ko var attiecināt uz kognitīvajām spējām?

  • Atmiņa.
  • Uzmanība un koncentrēšanās.
  • Uztvere.
  • Rīcība
  • Lēmumu pieņemšana.
  • Iztēle.
  • Loģiskā domāšana

Tagad iedomājieties vīrieti, kurš ir apguvis visas šīs spējas. Vai jūs varat viņu sauc par gudru un ļoti talantīgu? Protams. Šāda persona spēj iegaumēt daudz informācijas vai izlemt, ko iegaumēt un kas nav. Viņš zina, kā koncentrēties un nemazina laiku, mēģinot atkal atgriezties pie šīs valsts un atcerēties, kur viņš apstājās. Viņš spēj uztvert un lasīt informāciju no pasaules vai cilvēku uzvedību un izdarīt pareizos secinājumus. Var vienlaicīgi domāt loģiski un radoši. Viņš pieņem smagus lēmumus, kas beidzas ar pareizajām darbībām.

Tāpēc kognitīvās spējas ir svarīgākas nekā jebkuras citas. Tie ir pats pamats, uz kura jūs varat pilnībā dzīvot. Jūs varat uzlabot savu atmiņu, uzmanību un koncentrēšanos, pabeidzot šo kursu.

Gandrīz visas personas var attīstīt šīs spējas. Ir vingrinājumi, kas var uzlabot kādu no šīm prasmēm. Vēl labāk, vienas prasmes apguvei ir pozitīva ietekme uz citiem. Piemēram, koncentrācija ir saistīta ar uzlabotu atmiņu. Atmiņas uzlabošanās ir cieši saistīta ar radošās domāšanas attīstību, jo tā veido desmitiem un simtiem asociāciju galvā attiecībā uz jebkuru vārdu, tēlu vai pat skaņu.

Ja visas šīs prasmes ir pietiekami attīstītas, tad persona var ieiet stāvoklī, ko sauc par plūsmu. Viņā viņš šobrīd paliek garīgi, viņš ir ārkārtīgi palielinājis visas kognitīvās spējas un īpaši koncentrāciju. Viņš dara visu, viņš zina vai jūtas, lai sasniegtu rezultātu. Ir cilvēki, kuri ir iemācījušies palikt šajā valstī 24 stundas diennaktī. Piemēram, britu miljardieris Richard Branson. Viņa uztveres līmenis ir vienkārši pārsteidzošs: viņš skatās uz pasauli un redz dažas iespējas.

Runājot par informāciju, jāsaka, ka zināšanas ir noteikti nepieciešamas. Pat ar visu pieejamību interneta laikmetā ziņkārība un erudīcija ir interesantas un ārkārtas personas pazīmes. Galu galā, ja jūs neko nezināt un jums nav informācijas, tad jūsu lēmumi būs diezgan primitīvi. Tāpēc, papildus kognitīvo prasmju attīstībai, jums ir jācenšas iegūt jaunas zināšanas, lai tās izmantotu, sajaucot, mainot un saņemot kaut ko jaunu un neparastu. Pabeidzot kursu par radošās domāšanas attīstību, jūs to iemācīsieties.

Zemāk mēs iepazīstinām ar grāmatu sarakstu, kuru mērķis ir attīstīt savas kognitīvās spējas.

  • Harijs Lorains "Atmiņas un koncentrācijas attīstība"
  • Eberhard Hoyle "Koncentrācijas māksla: kā uzlabot atmiņu 10 dienās"
  • Dmitrijs Gusevs “Īss loģikas kurss: pareizas domāšanas māksla”
  • Michael Micalco "Rīsu uzbrukums un vēl 21 veids, kā domāt ārpus kastes"
  • Dmitrijs Čeršševs "Kā cilvēki domā"
  • Frans Johansson "Medici Effect"
  • Peter Bregman "18 minūtes"

Šīs grāmatas piedāvā dažādus veidus, kā attīstīt izziņas spējas. Tāpēc tikai lasīšana par prieku nav tā vērta. Veikt vingrinājumus, bruņoti ar papīra lapu un pildspalvu.

Tīklam ir daudz lietojumprogrammu, kas ir izstrādātas, lai uzlabotu jūsu smadzeņu darbību. Šeit ir interesantākie.

Viņu galvenā priekšrocība ir tāda, ka, ja jums ir viedtālrunis, varat veikt vingrinājumus jebkurā vietā. Arī visas šīs lietojumprogrammas ir detalizēta statistika. Jūs varēsiet pārraudzīt savus rezultātus un vizuāli redzēt progresu. Atcerieties, ka tas ir ideāli nepieciešams to darīt katru dienu. Pat ja laiks ir īss, atstājiet vismaz 20-30 minūtes dienā.

Ja izvēlaties tikai vienu spēju, kas sniegs vislielāko labumu jūsu smadzenēm, tad tā ir koncentrācija. Tā ir viņa, kas “velk” visas citas kognitīvās prasmes. Ir divas vienkāršas spēles, kas ir ļoti noderīgas. Tie ir numuri un Schulte tabulas.

Interesē attīstīt kognitīvās prasmes praksē? Tad kurss „Kognitīvie pētījumi: domāšanas attīstība” ir domāts jums. Pievienojies tagad!

10 Neparasti veidi, kā uzlabot izziņas spējas

Domāšanas process un uztveres process ir vienas un tās pašas “medaļas” puses. Un tie ir ne tikai neatņemami katram no mums, bet arī viens no mūsu dzīves galvenajiem elementiem.

Ikviens cilvēks laiku pa laikam saskaras ar situācijām, kad kāda iemesla dēļ ir nepieciešams kaut ko darīt pēc iespējas ātrāk, piemēram, atcerēties lielu informācijas apjomu, izstrādāt visu detaļu projektu, lai saprastu, kas tiek teikts pētāmajā materiālā. utt. Bet ne visiem ir iespēja to darīt tādā veidā, ka tas vienlaikus ir gan ātrs, gan efektīvs. Un šeit galvenais ir tas, ka ikvienam ir dažādas izziņas spējas, t.i. uztveres spējas.

Bet ļoti labā ziņa ir tā, ka neatkarīgi no cilvēka izziņas spējas, viņš var tos uzlabot. Un, ja jūs domājāt, ka par to jums ir jāiztur daudz dažādu testu, jāsaprot sevi un jāizmanto visa veida attīstības metodes, tad šeit mēs vēlamies jūs priecāties: tas ir, kaut arī noderīgs un, protams, efektīvs, bet nav nepieciešams. Jūs varat palielināt savas kognitīvās spējas, dzīvot savu parasto dzīvi un, iespējams, padarot ļoti nelielas izmaiņas.

Un šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā to izdarīt.

10 Neparasti veidi, kā uzlabot savas kognitīvās spējas

Tātad, ir vairāki diezgan neparasti veidi, kā uzlabot savas kognitīvās spējas.

1. metode: skatieties diētu

Pirmkārt, jums pašam ir jāsaprot, ka joprojām nav pietiekami, lai kāds ēdītu produktus, kuriem ir statuss vai ko vienkārši sauc par „labāko”. Ja jūs pievērsīsieties šim jautājumam sīkāk un ņemat vērā tieši ilgtermiņa perspektīvu, tad jums ir jāsniedz savs galvenais orgāns - smadzenes - ar nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu daudzumu. Īpaša uzmanība jāpievērš pietiekamam daudzumam cukura, antioksidantu, aminoskābju un omega-3 taukskābju. Un visnoderīgākie smadzeņu produkti ir jūras veltes, graudi, olas, ogas, rieksti, zaļie dārzeņi un šokolāde.

2. metodes numurs: Dzert kafiju

Protams, mēs visi dzirdējām, ka kafiju var saukt par organismam kaitīgu produktu. Tomēr tas ir kaitīgi tikai tad, ja runa ir par lielu daudzumu, jo, ja daudz kafijas iekļūst organismā, tas nelabvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu un gremošanas sistēmu darbu. Bet mērenā kafijas izmantošana nevar tikai atbalstīt cilvēkus jautrības stāvoklī. Kafija palīdz koncentrēties uz sarežģītiem uzdevumiem, aktivizē garīgo aktivitāti un uzlabo reakciju. Protams, viņš nevar padarīt cilvēku gudrāku, bet smadzeņu darbības pārtraukuma vai samazināšanās laikā tas būs lielisks atbalsts.

3. metode: Tajā laikā atteikt pārtiku

Jā, mēs jau esam teikuši, ka ilgtermiņā smadzeņu produktivitātei ir nepieciešama pareiza uzturs. Bet, neraugoties uz šo faktu, dažos gadījumos īss atteikums ēst var palīdzēt pēc iespējas īsākā laikā uzlabot smadzeņu darbību. Saskaņā ar diezgan lielu skaitu ekspertu uztura un veselības jomā, šī situācija ir attīstījusies evolūcijas procesā - cilvēks spēj strādāt efektīvāk, ja viņa ķermenis nosūta signālus smadzenēm, ka tai trūkst uztura. Smadzenes, atbildot uz to, nosūta atpakaļ impulsus, norādot ķermenim, ka ir pienācis laiks izmantot rezerves rezerves.

4. metode: Dzert vīnu

Nekādā gadījumā neuzskatu, ka mēs esam alkohola lietojuma pusē. Bet, jūs redzat, dzeršana un „Dieva dzeršanas” periodiskā izmantošana ir divas dažādas lietas. Pēc Norvēģijas zinātnieku domām, cilvēki, kas regulāri dzer mazliet vīna, daudz labāk atrisina kognitīvās problēmas, nekā tie, kas vienreiz uz visiem laikiem aizliedza dzert alkoholu, iespējams, sakarā ar vīna antioksidantu klātbūtni. Īpaši interesanti ir tas, ka šī tendence ir visizteiktākā starp godīgu dzimumu. Bet katram cilvēkam, neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrietis vai sieviete, ir jāsaprot, ka vīna priekšrocības var būt tikai tad, ja tās tiek izmantotas tikai retos gadījumos.

5. metode: sauļoties

Saules gaismas iedarbība uz cilvēka ķermeni ir pētīta ilgu laiku, un katru reizi, kad šo pētījumu rezultāti sniedz interesantus rezultātus. Piemēram, saskaņā ar jaunākajiem datiem cilvēki, kuru ķermenī bija augsts D vitamīna līmenis, strādājot ar kontroles testiem, bija labāki nekā tiem cilvēkiem, kuru ķermenī bija šī vitamīna trūkums. Ņemot vērā to, ka D vitamīns veidojas saules staru iedarbībā, mēs iesakām doties uz pludmali pēc iespējas biežāk vai, ja jums to nav, dodieties brīvdienās uz kūrortiem. Tajā pašā laikā jums būs lielisks laiks (nūja pat var būt neparasts)!

6. metode: atpūta

Mēs dzīvojam nemainīgu lietu un rūpes, spriedzes un spiediena pasaulē. Šī iemesla dēļ dažādās situācijās persona saskaras ar nepieciešamību pēc maksimālas koncentrācijas un darba bez atpūtas. Tas, protams, ļauj laiku pa laikam veikt lielus darba apjomus, bet bez atpūtas gan cilvēka spējas, gan izziņas spējas ir ievērojami samazinātas. Cilvēki, kas veic vismaz īsus pārtraukumus darbplūsmā, labāk uztver informāciju, iegaumē vairāk un labāk un labāk risina savus uzdevumus. Atcerieties: ja jūs nevarat sakārtot pārtraukumu un nedēļas nogali, ļaujiet savlaicīgi izklaidēties un mazliet atpūsties - rezultāts būs daudz lielāks nekā tad, ja jūs strādājat bez pārtraukumiem.

7. metode: aktīvi atpūsties

Cik bieži, kad mēs esam noguruši, mēs vēlamies nomest visu, gulēt uz dīvāna un gulēt vairākas dienas, lai atgūtu. Bet pasīvā atpūta lielākoties veicina tikai ķermeņa atveseļošanos. Savukārt aktīvā atpūta atdzīvina dzīvotspēju, pacelšanos, dzīves garšu. Bet galvenais ir tas, ka tā atjauno un uzlabo kognitīvās spējas, novērš domāšanas pasliktināšanos un demences attīstību, kā arī veido personas prasmi ātri pieņemt lēmumus.

8. metode: Vai sportu

Turpinot āra aktivitāšu tēmu, mēs nevaram teikt par sportu. Jā, daži cilvēki neredz sevi sportā vispār, viņi dod priekšroku intelektuālajai attīstībai vai kultūras un izglītības pasākumiem. Bet fiziskajai aktivitātei vienmēr jābūt. Sporta pienākums nav būt profesionāls - šeit ir domātas pat nelielas kravas, piemēram, vingrošana, push-up un pull-ups, skriešana un pastaigas svaigā gaisā. Ja jūs plānojat doties uz trenažieru zāli vai fitnesa iespējām, tas būs vēl labāks, jo sportisti veic kognitīvos uzdevumus efektīvāk nekā tie, kuri nespēlē sportu. Starp citu, pat stundu pastaigā pa parku palielināsies jūsu darba spējas par 10%.

9. metode: spēlēt loģiskās spēles

Ar MRI palīdzību (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) tika konstatēts, ka vienkārša Tetris spēle pozitīvi ietekmē pelēkās vielas (centrālās nervu sistēmas galvenā sastāvdaļa) aktivitāti. Bet papildus Tetrim ir arī daudzas intelektuālās spēles: spēles objektu meklēšanai, loģikas spēles un mīklas, tie paši krustvārdu mīklas un krustvārdu mīklas - tas viss attīstās smadzenēs un uzlabo izziņas spējas. Turklāt vēl viens no viņu šarmiem ir tāds, ka šādas darbības palīdz cilvēkiem novirzīties no sliktiem notikumiem un problēmām.

10. metode. Runājiet ar sevi

Saskaņā ar eksperimentu rezultātiem par lietu meklēšanu izrādījās, ka cilvēki, kas meklē kādu objektu vai lietu, atrod daudz ātrāk, ja viņi skaļi paziņo, ko viņi meklē. Bet tas ir tikai aisberga gals. Ja laiku pa laikam runājat ar sevi, varat ātri atrast atbildes uz pareizajiem jautājumiem, labāk ir koncentrēties uz uzdevumiem, pieņemt lēmumus ātrāk utt. Turklāt runāšana ar viņiem bieži palīdz mazināt garīgo stresu.

Iespējams, jūs pamanījāt, ka visas aplūkotās metodes ne tikai rada neērtas sajūtas dzīvē, bet arī ir saistītas ar pozitīvām emocijām. Tāpēc ņemiet tos ekspluatācijā un uzlabojiet savas kognitīvās spējas.

MŪSU METODE: Bet mums ir arī savs veids, kā uzlabot izziņas spējas, un viņš var ne tikai palielināt un uzlabot cilvēka smadzeņu darbību, bet arī pastāstīt viņam par daudz unikālu un ļoti svarīgu informāciju par sevi. Šī metode ir mūsu pašattīstības kurss, kas ietver gan spēcīgu teorētisko bāzi, gan daudzus testus un vingrinājumus, kuru mērķis ir sevis izziņa un attīstība. Pasteidzieties, lai iepazītos ar mūsu kursu - to var atrast šajā saitē.

Kognitīvās spējas ir cilvēka smadzeņu būtiskas funkcijas.

Smadzeņu kognitīvās funkcijas - kas tas ir? Runājot par izziņas zinātni, jāatzīmē, ka šī ir relatīvi jauna zinātnes tendence, un tā dzimšanas datums tiek uzskatīts par 1956. gadu.

Kognitīvā psiholoģija atspoguļo cilvēka uzskatu, piemēram, datoru, kas tajā laikā parādījās un sāka izplatīties.

Īsāk sakot, cilvēks ir visa informācijas sistēma, kas apstrādā informāciju, izmantojot dažādus veidus (ar izziņas palīdzību).

Apzināta domāšana, kas ir viens no veidiem, netiek uzskatīta par galveno izziņu. Turklāt ir tikpat svarīgi kā attēli, emocijas, uzmanība, atmiņa, iztēle un daudzi citi.

Kas ir kognitīvā sfēra? Uzziniet par to no mūsu raksta.

Termina skaidrojums

Smadzeņu kognitīvās funkcijas ir funkcijas, kas ļauj personai izzināt informāciju.

Pateicoties viņiem, cilvēks saņem attēlus, idejas, pasaules, cilvēku, sevi un daudzas citas lietas.

Šādas funkcijas ietver uzmanību, vizuālo telpisko uztveri, atmiņu, sapratni, domāšanu, izpildfunkcijas (plānošanas darbības saskaņā ar mērķi, reakcijas maiņu utt.).

Vienkārši runājot, tā ir smadzeņu spēja, caur kuru persona iegūst zināšanas un prasmes.

Garīgie procesi - kas attiecas uz viņiem?

Visi psihologu psiholoģiskie procesi, ko sauc par kognitīvajiem. Tas ir, tie ir procesi, kas ir pakļauti loģikai un spriedumam, un tiem ir informācijas apstrādes algoritms.

Procesi, kurus nevarēja modelēt, tika saukti par afektīviem. Tie ietver emocionālu un juteklisku attieksmi pret visu.

Jēdzienu definīcija

Aktivitāte

Aktivitāte kognitīvajā psiholoģijā ir smadzeņu spēja veikt šādas funkcijas: uzmanību, atmiņu, valodu, vizuālo telpisko uztveri un izpildfunkcijas.

Šīs darbības rezultātā cilvēks kaut ko saprot.

Viņš sāk domāt par cilvēka ideoloģiskajā sistēmā iekļautajiem objektiem.

Piemēri: kopīgu elementu meklēšana dažādās valodās; pierādījums par matemātisko regularitāti, teorēmu; rakstot eseju.

Vispārējā psiholoģija. Kognitīvie procesi: runas - šajā video:

Domāšana

Domāšana ir viens no informācijas apstrādes instrumentiem daudzu problēmu risināšanai. Tā ir personiska parādība, tāpēc pastāv daudzi domāšanas veidi: kritisks, elastīgs, vīrišķīgs, enerģisks, patvaļīgs un, piemēram, pretēji nekritisks, sievišķīgs, slinks, piespiedu, neelastīgs.

Domāšana galvenokārt ir saistīta tikai ar informācijas plūsmas apstrādi (domas, attēli, attēli, skaņas).

Ja persona analizē informāciju, risina garīgās problēmas, salīdzina datus un nosaka konkrētu, vispārēju, cēloņu un seku, procesu un rezultātu, tad viņa domāšana tiek uzskatīta par diezgan nozīmīgu.

Piemēri: šī teksta lasīšana; jebkuru darbu; jebkura informācija un informācijas uztvere.

Vispārējā psiholoģija. Kognitīvās funkcijas: domāšana - šajā video:

Saziņa

Īsi sakot, komunikācija ir vispirms kontakts starp cilvēkiem.

Tas ir viss process, kas ietver kontakta izveidi, tad tās attīstību. Komunikācija ir viens no otra cilvēku vajadzību rezultāts, kopīgas aktivitātes.

Kognitīvās psiholoģijas ietvaros mums ir svarīga komunikācija, jo tā gaitā notiek informācijas apmaiņa, zināšanas. Mēs uzzinām informāciju par sarunu biedru, saņemam atbildes uz jautājumiem.

Piemēri: studiju sesija; zinātniskā konference; preses konferencē.

Atmiņa

Atmiņa - smadzeņu spēja ierakstīt, uzglabāt un reproducēt nepieciešamo informāciju. Ja mēs uzskatām atmiņu par plašāku jēdzienu, tad aizmirstības process attiecas arī uz to un ir svarīga tā daļa.

Atmiņas īpatnība ir tā, ka tās attīstības avots nav iekšpusē, bet ārpusē ārpusē.

Tāpat kā citi garīgie procesi, atmiņa tiek veidota pakāpeniski. Bērns pirmajās dzīves dienās atdala māti no citiem, nākotnē viņa atmiņa kļūst arvien vairāk un viņš atceras pārējos cilvēkus un lietas ap viņu.

Vēl viena atmiņas iezīme ir tās mainīgums. Neskatoties uz to, ka pagātne ir nemainīga, atmiņas gadu laikā arvien vairāk var izkropļot.

Ir daudz atmiņas veidu.

Acu atmiņa - vizuāla; muskuļu atmiņa - motors; ilgtermiņa un īstermiņa atmiņa; pozitīva un negatīva atmiņa; pagātnes atmiņa un nākotnes atmiņa; iekšējā un ārējā atmiņa un daudzi citi veidi. Viens no svarīgākajiem atmiņas veidiem ir jūsu personīgā pieredze.

Piemēri: eksāmens; braukšanas prasmes; dziedāt dziesmas.

Elastīgums

Elastīgums izziņas izpratnē nozīmē smadzeņu spēju pāriet no domas uz domu, domāt par vairākām domām vienlaicīgi. Pateicoties tam, cilvēks pielāgojas pārmaiņām, kam ir liela nozīme sarežģītu problēmu mācīšanā un risināšanā.

Piemēri: negaidītas izmaiņas biznesa grafikā; garšas un stila izmaiņas; testus astronautam.

Lasiet vairāk par kognitīvo disonansi šeit.

Kontrole

Kognitīvā kontrole ir garīgo uzvedības procesu kopums. Tas tiek uzskatīts par vienu no ideāliem mehānismiem cilvēka psihi. Kontrolējot, cilvēks veido attiecības ar citiem cilvēkiem un vidi atbilstoši indivīda vajadzībām.

Piemēri: cīņa; strīds; solīšana.

Potenciāls

Potenciāls ir visu pieejamo līdzekļu un iespēju summa.

Personības potenciālu raksturo iekšējie un ārējie rādītāji.

Iekšējie rādītāji ietver garīgo veselību, intereses, izlūkdatus, emocionālās spējas.

Ārējie rādītāji balstās uz iekšējiem rādītājiem, kuru izstrāde nosaka visu potenciālu. Ārējie rādītāji ietver atbildību, kultūru, personisko brīvību, neatkarību.

Piemēri: etiķetes klātbūtne; izcilu mūzikas skolas sniegumu; darba izstrāde.

Padomi smadzeņu kognitīvo funkciju uzlabošanai šajā videoklipā:

Personas iespējas, prasmes un spējas - kas ietver?

Personas kognitīvās (kognitīvās) spējas (spējas, prasmes, spējas) ietver:

  1. Īstermiņa atmiņa - visu ienākošo datu saglabāšana īsā laikā.
  2. Uzmanības centrā ir smadzeņu spēja koncentrēties uz kaut ko.
  3. Telpiskā uztvere ir spēja novērtēt lietu stāvokli kosmosā un saistīt tās attiecībā pret otru.

Papildus šīm spējām ir daudzas citas (roku-acu koordinācija, inhibēšana, novērtēšana, verbālās spējas utt.).

Kognitīvās prasmes, kas iegūtas bērnībā, nosaka spēju lasīt, skaitīt, rakstīt, abstraktu un loģisku domāšanu.

Tie ir imitācija, priekšmetu izpēte, cēloņu un seku izpratne, priekšmetu attiecība, atlase pēc līdzības, nosaukuma un spēja lasīt, rakstīt un skaitīt.

Kādi faktori veicina to samazināšanos un pieaugumu?

Negatīvs dzīvesveids, pastāvīgs stress, fiziska pārspīlēšanās, neveselīgs uzturs, samazināta asins cirkulācija un skābekļa piegāde novecošanās, vairāku nervu slimību dēļ veicina kognitīvo spēju samazināšanos.

Fiziskā treniņš (aerobikas vingrinājumi, spēka vingrinājumi, dejas), uzturs (ūdens, vitamīni, šokolāde, piens utt.), Ikdienas rutīnas (miega, darba vietas), apmācība (radošums, svešvalodas, mutiska runa, pozitīva domāšana), atpūta (spēles, meditācija), attiecības (sekss, smiekli, dzimumakts).

Jūs varat uzzināt, kas ietekmē kognitīvo atteikšanos videoklipā:

Ko pārbauda?

Kognitīvās spējas var izmērīt ar virkni testu.

Tie ir nepieciešami, lai noteiktu intelektuālo un psihomotorisko funkciju aspektu attīstības līmeni, kas nodrošina efektivitāti konkrētās darbības jomās. Katram no tiem ir atsevišķs tests.

Piemēram, lai noteiktu loģisko spēju līmeni, dodiet matemātikas problēmas, uzdevumus analoģijām, secības noteikšanai, problēmu risināšanai.

IQ testi ļauj novērtēt spēju analizēt, risināt problēmas, saprast, tikt galā ar sarežģītu situāciju, uztvert lietu attiecības.

Taču šāda veida testi, saskaņā ar psihologiem, novērtē kopējo intelektuālo potenciālu.

Piemēram, uzmanības izplatīšanas un daudzuzdevumu pārbaude dod priekšstatu gan par kopējo efektivitāti, strādājot vienlaikus ar vairākiem uzdevumiem, gan katra atsevišķā uzdevuma efektivitāti. Pārbaude ir noderīga cilvēkiem, kuru darbība prasa pastāvīgu uzmanību starp vienkāršiem uzdevumiem (sekretārs).

Kognitīvā psiholoģija cilvēka psihi uzskata par kognitīvo operāciju sistēmu. Tas ļauj ērti apsvērt personu kā datoru un ir ceļā, kurā apvieno daudzus pētījumus vienā koncepcijā.

Pārbaudīt kognitīvās spējas:


Kopīgot ar draugiem:

Populārs vietnē:

Abonējiet mūsu interesantu grupu Vkontakte:

Vai jums ir jautājums? Jautājiet rakstā komentāros. Psihologs atbild uz jautājumiem:

Kas ir kognitīvās spējas?

Kognitīvās (garīgās) spējas ir visaugstākās smadzeņu funkcijas, kas personai dod iespēju būt cilvēcīgām. Tie ietver domāšanu, telpisko orientāciju, izpratni, skaitļošanu, mācīšanos, runu, spēju saprast...

Pirmās pazīmes, kas liecina par šo spēju samazināšanos, ir traucēta uzmanība un atmiņa. Ja stāvoklis turpina pasliktināties, pazīmes var liecināt par vāju kognitīvo traucējumu, un var rasties pat demence (demence).

Kādi faktori veicina kognitīvo spēju samazināšanos?

  • Ārējie faktori: dzīvesveids, stress, fizisks stress, neveselīgs uzturs
  • Iekšējie faktori: samazināta asinsrite, samazināta skābekļa un barības vielu uzņemšana smadzeņu šūnās, kaitīgie brīvie radikāļi, kas kaitē smadzeņu šūnām.

Jūsu smadzenes ir super formā.

Reklāma lіkarskogo zobobu. Pirms jūs zasosuvannyam konsultējieties ar Lіkarem, ka obov'yazkovno iepazīsies ar іnstruktsієyu uz lіkarskiy amb. R.P. Ukrainas Veselības ministrija Nr. UA1234 / 01/03 vid 06.05.2010, UA 1234/01/02 lv 19, 2011, UA 1234 01 01 UA 1234/01/01 div 05/30/2014.

SAMOLIKUVANNYA JŪSU VESELĪBAI VAR IZMANTOT SHKDLIVIM

Kognitīvās spējas

Vai esat domājuši par to, kas ir intelekts un kā tiek noteikts cilvēka prāta attīstības līmenis? Piekrītu, ka liela daļa zināšanu nedod tiesības runāt par augstu inteliģenci.

Drīzāk tas ir daudz informācijas lasīšana un glabāšana. Tas atceras slaveno Beyard Taylor frāzi: „Labi nolasītais blakuss ir visvairāk kaitinošs veida muļķis.”

Tāpēc, apgalvojot, ka cilvēks ir patiešām gudrs, ar to ir pareizi saprast viņa attīstītās kognitīvās spējas.

Kas ir kognitīvās spējas

Kognitīvās spējas ir cilvēka ķermeņa psihiskie procesi, kuru mērķis ir saņemt un apstrādāt informāciju, kā arī risināt problēmas un radīt jaunas idejas. Mūsdienu zinātne piešķir lielu nozīmi šo procesu stiprināšanai.

Kognitīvā psiholoģija (lat. Cognitio "zināšanas") ir psiholoģijas nozare, kas pēta kognitīvos, tas ir, cilvēka psihi kognitīvos procesus.

Jāatzīmē, ka līdz šim zinātniekiem nav vienota viedokļa par kognitīvajām spējām.

Galu galā, piemēram, spēja pārvaldīt savas emocijas neattiecas uz kognitīvajām spējām. Šo spēju var saukt par emocionālu inteliģenci, un tā ir jāizstrādā atsevišķi.

Kognitīvās spējas ietver:

  • Atmiņa
  • Uzmanību
  • Sajūtas
  • Iztēle
  • Loģiskā domāšana
  • Spēja pieņemt lēmumus

Vai ir iespējams izsaukt personu, kura ir gudra, ja viņš ir labi attīstījis visas kognitīvās spējas? Protams. Galu galā, šāda persona var pieņemt pareizos lēmumus.

Domājot, viņš vienlaicīgi var izmantot loģiku un radošu pieeju lietām. Viņš viegli atceras lielu informācijas apjomu un salīdzina pieejamos datus svarīguma secībā.

Viņš var viegli koncentrēties uz lietām, kā arī prasmīgi uztvert un lasīt informāciju no ārējās vides vai vienkārši apskatīt cilvēka uzvedību.

Šī iemesla dēļ kognitīvās spējas cilvēkiem ir ļoti svarīgas. Tie ir pamats, ar kura palīdzību iespējams attīstīt indivīdu kopumā.

Visas šīs kognitīvās spējas var attīstīties gandrīz ikvienā. Šajā brīdī ir daudz metožu un vingrinājumu, lai palīdzētu uzlabot kādu no šīm prasmēm.

Vismaz viena no tām apgūst pozitīvu ietekmi uz citiem. Piemēram, koncentrācija ir cieši saistīta ar uzlabotu atmiņu.

Savukārt atmiņas uzlabošanai ir pozitīva ietekme uz radošās domāšanas attīstību, jo tas ļauj mums veidot daudzas asociācijas cilvēka smadzenēs attiecībā uz jebkuru ienākošo informāciju.

Ja cilvēks pilnībā attīstās kognitīvās spējas, viņš var viegli iekļūt tā saucamajā plūsmā.

Plūsmas stāvoklis (angļu valodas plūsma, latīņu valoda. Influunt) ir garīgs stāvoklis, kurā cilvēks ir pilnībā iesaistīts tajā, ko viņš dara, ko raksturo aktīva koncentrēšanās, pilnīga iesaistīšanās darbības procesā. Man jāsaka, ka šī valsts ir labi zināma vairumam zinātnieku, pētnieku un izgudrotāju.

Protams, arī zināšanām un lasījumam ir liela nozīme, nosakot personas „inteliģences” pakāpi. Galu galā, viņi padara cilvēkus interesantus biedrus un bieži vien ārkārtējos domātājus.

Tāpēc ir svarīgi saprast, ka papildus kognitīvo spēju un prasmju attīstībai inteliģentai personai ir pastāvīgi jāsaņem jaunas zināšanas. Pateicoties tam, jūs varēsiet izmantot savas zināšanas daudzās dažādās jomās, meklējot kaut ko jaunu un oriģinālu.

Grāmatas kognitīvo spēju attīstībai

Ja vēlaties attīstīt savas kognitīvās spējas, jums būs noderīgi iepazīties ar šādu literatūru.

  • Frans Johansson "Medici Effect"
  • Dmitrijs Gusevs “Īss loģikas kurss: pareizas domāšanas māksla”
  • Harijs Lorains "Atmiņas un koncentrācijas attīstība"
  • Peter Bregman "18 minūtes"
  • Eberhard Hoyle "Koncentrācijas māksla: kā uzlabot atmiņu 10 dienās"
  • Dmitrijs Čeršševs "Kā cilvēki domā"
  • Michael Micalco "Rīsu uzbrukums un vēl 21 veids, kā domāt ārpus kastes"

Šīm grāmatām nevajadzētu tikai lasīt un veikt visus tajos aprakstītos vingrinājumus.

Mēs iesakām arī pievērst uzmanību 10 grāmatām izlūkošanas attīstībai. Ļoti interesanta kolekcija ar katras grāmatas aprakstu.

Mēs ceram, ka tagad jūs ne tikai saprotat kognitīvās spējas, bet arī saprotat to attīstības nozīmi. Starp citu, vai jums ir kādi ieradumi vai metodes, kā jūs apmācīt savas smadzenes? Par to rakstiet komentāros.

Ja jums patika šis pants par personas kognitīvajām spējām - dalieties tajā sociālajos tīklos.

Kognitīvais ir tas, kas tas ir, kā attīstīt kognitīvās funkcijas un spējas, lai vēlāk nebūtu pārkāpumu un izkropļojumu

Sveiki, dārgie emuāra lasītāji KtoNaNovenkogo.ru. Iespējams, lielākā daļa no jums pārrunāja, vai ir iespējams izsaukt savu draugu vai kaimiņu par inteliģentu personu. Pēc šī jautājuma apspriešana parasti sākas un pēc kādiem kritērijiem patiesībā ir jānovērtē?

Gudrs - vai viņam ir liela zināšanu daļa? Bet viņš vienkārši ir informācijas nesējs un nevar to izmantot praksē un dzīvē.

Kad zinātnieki cenšas definēt intelektu, viņi vienmēr runā par cilvēka kognitīvajām spējām - kognitīvajām funkcijām. Kādas ir tās, kā tās attīstīt, un ko darīt, ja ir „sadalījums”? Mēs sapratīsim un kļūsim gudrāki mūsu draugam.

Kognitīvās funkcijas, spējas un procesi

Kognitīvās funkcijas ir procesi smadzenēs, kas mūs iesaista vides pētīšanā.

Tiek apstrādāta informācija, kas nāk caur mūsu analizatoriem. Mēs to interpretējam un pārvēršam zināšanās. Tie tiek glabāti atmiņā, laika gaitā uzkrājas, kļūstot par dzīves pieredzi.

Kognitīvās spējas ir:

Ja cilvēks izdzīvo šīs kognitīvās īpašības visā dzīves laikā, tad viņš var tikt uzskatīts par inteliģentu un saprātīgu.

Tā kā viņš spēj uztvert informāciju no dažādiem avotiem lielā apjomā un ilgu laiku; atceras to, atkārto to; secinājumus; ir loģiska domāšana; var uzrādīt spilgtākos attēlus, pamatojoties uz redzēto vai dzirdēto.

Kā attīstīt kognitīvo domāšanu

Tūlīt pēc dzimšanas bērns sāk uztvert un izpētīt pasauli. Bet viņš to dara savā līmenī atkarībā no viņa vecuma un ar viņa vecākiem.

Ir šādi kognitīvās domāšanas veidi:

  1. Vizuāli efektīvs (līdz 3 gadiem) - bērns visu pārbauda, ​​cenšas pieskarties, dažreiz pat mēģina laizīt. Tas ir, tā izmanto visus vienkāršākos veidus, kā uzzināt par objektiem. Mātes un tēva loma šajā posmā ir parādīt bērnam dažādus interesantus objektus, tos izsaukt, pastāstīt pieejamā valodā par to īpašībām un lietošanas metodi, lai dotu iespēju mācīties paši.
  2. Vizuāli-figuratīvs (līdz 7 gadiem) - bērns mācās veikt uzdevumus, risināt uzdevumus ar loģiku. Vecākiem būtu jāspēlē ar viņu izglītojošās spēlēs par smalkām motoriskām prasmēm, atmiņu, uzmanību un iztēli. Mācīt arī uzvedības noteikumus, kas arī attīsta kognitīvo domāšanu.
  3. Neuztraucies (pēc 7) - students iemācās saprast, pārstāvēt abstraktas lietas (kas tas ir?) To nevar redzēt vai pieskarties.

Bet ko pieaugušajam vajadzētu darīt? Vai atmiņas līmenis vai domāšanas līmenis ir robežas brīdī? Nē, pat 40 vai 60 gadu laikā jūs varat turpināt iesaistīties savas kognitīvās spējas.

Mīlestība uz pasaules zināšanām un paši veicina šo smadzeņu funkciju uzlabošanu.

Daži ieteikumi, kas tieši vērsti uz domāšanas attīstību:

  1. Mācīties svešvalodu.
  2. Izvēlieties citu ceļu, lai nokļūtu darbā vai skolā.
  3. Veiciet parastās lietas ar otru roku (labās puses rokām - pa kreisi, kreisās puses - pa labi).
  4. Atrisiniet krustvārdu mīklas.
  5. Zīmējiet, pat ja nezināt, kā. Sarežģīt to: ņemt zīmuļus abās rokās un turpiniet attēlot kaut ko.
  6. Runājiet dažādus vārdus uz savu balsi vai sev.
  7. Ja jums ir nepieciešams aprēķināt vienkāršus vienādojumus, dariet to savā galvā bez kalkulatora un papīra palīdzības.
  8. Lai apmācītu atmiņu, jums ir nepieciešams pirms gulētiešanas, atceroties detalizēti, kā visu dienu devās. Jūs varat arī atskaņot autobiogrāfiju no pašas bērnības. Vai arī pretējā secībā: no šodienas līdz brīdim, kad tie rāpojās uz grīdas, lai spēlētu rotaļlietu. Jūs varat atcerēties kā vienkārši galvu un pastāstīt kādam vai rakstot piezīmjdatoros.
  9. Protams, skatieties dažādas filmas un lasiet grāmatas.
  10. Mūsu viedtālruņos ir daudzas lietojumprogrammas, kas ir tieši vērstas uz šo vai citu kognitīvo funkciju attīstību.

Kognitīvie traucējumi un traucējumi

Jo vairāk cilvēks nodarbojas ar intelektuālo attīstību, jo vairāk savienojumu rodas starp neironiem, kas arī attīstās. Tas rada izziņas rezervi.

Ja kāda smadzeņu daļa vairs nedarbojas pienācīgi traumu vai novecošanās dēļ, tad cita atbildība (kas tas ir?) Svarīgu funkciju veikšanai.

Harvardā tika veikts eksperiments, kurā daudzus gadus tika novēroti 824 cilvēki. Viņiem bija dažāda līmeņa izglītība, sociālā labklājība un intelektuālā attīstība.

Rezultāts parādīja, ka cilvēki, kas aktīvi attīstījuši savas kognitīvās spējas, varēja loģiski domāt vecumā, atceroties mazākās detaļas, rīkojās adekvāti.

Šī iemesla dēļ ir iespējami kognitīvie traucējumi:

  1. trauma;
  2. pašas smadzeņu infekcijas slimības (meningīts);
  3. citu sistēmu infekcijas slimības, kas rada toksīnus un bojā nervu sistēmas šūnas (sifilisu);
  4. onkoloģiskie veidojumi;
  5. diabēts;
  6. insults;
  7. garīgās slimības (šizofrēnija);
  8. novecošanu

Atkarībā no tā, kas izraisīja disfunkciju, būs atšķirīgi simptomi un kognitīvie deficīti. Apskatīsim senila un asinsvadu demences piemēru.

Demenci, kas notiek pēc 65 gadiem, sauc par Alcheimera slimību. Galvenais simptoms ir aizmirstības attīstība. Turpmāk atmiņas pasliktināšanās progresē tādā mērā, ka cilvēks nevar atcerēties savu vārdu un vietu, kur viņš dzīvo. Sāciet problēmas ar orientāciju telpā. Tādēļ šādiem pacientiem ir nepieciešama pastāvīga uzraudzība.

Tā pārtrauc runu. Personai ir grūti izrunāt vārdus, atkārto tos. Tad ir problēmas ar loģisko domāšanu, kas arī ir pamanāma, runājot ar pacientu. Viņi kļūst dusmīgi uz visu apkārt, ļoti jutīgi un izsmalcināti.

Asinsvadu demence attīstās nepietiekamas asinsrites dēļ smadzenēs, išēmijā un insultos. Samazināta atmiņa nenāk uz priekšu, tāpat kā Alcheimera slimība. Tūlīt pamanāma uzmanības samazināšanās, tās koncentrācija. Pacientiem ir grūti noteikt līdzības un atšķirības starp objektiem, lēnu domāšanu, ir grūti izrunāt vārdus.

Ārstēšana ir paredzēta tikai pēc pamatīgas diagnozes. Ja tā ir slimību, piemēram, infekciozu, onkoloģisku, diabētu, sekas, tad terapijas mērķis ir atbrīvoties no slimības vai labot to.

Alcheimera slimības gadījumā izvēlas acetilholīnesterāzes inhibitorus. Vaskulāru traucējumu gadījumā ārsti pievērš uzmanību asinsrites uzlabošanai: fosfodiesterāzes inhibitori, kalcija kanālu blokatori, a2-adrenoreceptoru blokatori.

Lai uzlabotu izlūkošanas stāvokli slimībās, bieži lieto zāles ar vielmaiņas un antioksidantu īpašībām. Eksperimenti arī pierādīja nootropiku pozitīvo ietekmi. Bet ir vērts atcerēties, ka viņi palīdz tikai tad, ja ir problēma. Neuzlabojiet veselīgu cilvēku izziņas spējas.

Kognitīvais izkropļojums (disonance)

Kognitīvā disonance nav tikai grūts frāze, kas attiecas tikai uz zinātniekiem un profesoriem. Mēs paši ikdienā to sastopam.

Šis ir nosacījums, kurā rodas pretrunas:

Kognitīvā kropļojuma laikā cilvēks izjūt neskaidrību, nemiers, neērtības, stresu, kauna un vainas sajūtu vai pat dusmas - psiholoģisku diskomfortu. Piemēram, gājēju krustojumā sēž ubags, kuru tu deva mazliet naudas. Viņa nonāk pie viņiem, un viņas rokā tiek parādīts dārgs pulkstenis.

Jūs sākumā sajaukt, jo jūs domājāt, ka personai ir nepieciešams finansiāls atbalsts. Un izrādās, ka viņš var būt bagātāks par sevi. Pirmkārt, atrodiet sevi stuporā, kas tad var pārvērsties agresijā, jo jūs bijāt apmānīti.

Dissonance (kas tas ir?) Notiek šādu iemeslu dēļ:

  1. neatbilstība starp personas zināšanām par tēmu, parādību, citiem cilvēkiem un tiešām to, kas viņi ir;
  2. atšķirība starp iegūto pieredzi un situācijām, kas atkārtojas, tikai citādi;
  3. personīgā viedokļa pretruna ar citu viedokli, kas parādās nejauši;
  4. saglabājot tradīcijas un uzskatus, ja jūs patiesi patiesi neprotat un neticat;
  5. faktu loģiska neatbilstība.

Ko darīt, ja šāda nesaprotamā kognitīvā disonance notika ar jums? Vispirms jums ir jāsamazina šīs valsts nozīme. Galu galā, ir skaidrojums par visu, kas jums vienkārši nav pieejams.

Lai to izdarītu, meklējiet jaunu informāciju par kognitīvo traucējumu tēmu. Izpētiet sīkāk vai runājiet par to ar citiem cilvēkiem. Varbūt jums bija tikai neliela zināšanu daļa, un bija lieliska iespēja to paplašināt.

Nav vērts būt ļoti ierobežotiem uzskatiem. Jums ir jāiegūst un jāpaziņo cita formāta informācija, lai izpētītu visu apkārt. Šāda pieeja dzīvībai ir maz ticama, ka kaut kas pārsteigs vai sāpēs. Vienkārši paklupt uz jaunām zināšanām, kuras jūs nekavējoties pamanīsiet sev.

Kognitīvā psiholoģija

Psihoterapijā ir daudzas jomas, kas tiek individuāli izvēlētas klientam atkarībā no viņa personības veida un faktiskās problēmas. Viena no visbiežāk lietotajām metodēm ir kognitīvās uzvedības terapija.

Virziena būtība ir tāda, ka problēmas cēlonis, visticamāk, ir pats cilvēks, nevis apkārtējā pasaulē. Jo īpaši domājot.

Tāpēc psihologs kopā ar klientu cenšas to izpētīt, lai noskaidrotu, kuri apgalvojumi tika uzbūvēti un kāda pieredze ir problēmas pamatā.

Psihoterapeits konstatē nepatiesu attieksmi, kas cilvēkā rada negatīvas jūtas, sajūta, ka nav iespējams pārvarēt esošās grūtības. Un parāda to no sāniem. Paskaidro, kāpēc tas ir nepareizi un kā labāk domāt. Bet tajā pašā laikā speciālists neuzliek savu dzīves pozīciju.

Kognitīvā terapija ir piemērota šādām situācijām:

Raksta autors: Marina Domasenko

Kognitīvās spējas (kognitīvās spējas)

K. p. var uzskatīt par īpašībām, kas raksturīgas visiem cilvēkiem kā biologam. prātā. spēja apgūt dzimto valodu un, piemēram, īpašības, kas atšķiras no indivīda uz indivīdu vai no vienas indivīdu grupas uz citu. verbālās vai garīgās spējas. Lielākā daļa pētījumu. K. p. veltīts viņu pētījumam ar m. sp. individuālās atšķirības, jo pastāv atšķirības starp cilvēkiem pat tajās spējām, kas tām raksturīgas kā suga.

Kognitīvie testi

J. Cattell ierosināja terminu "garīgais tests" 1890. gadā, bet pat pirms tam F. Galtons izstrādāja vienkāršu garīgo testu kopumu. Cattell testi, kas paredzēti amerikāņu koledžu studentiem, mēra garīgās spējas. reakcijas, jutekļu diskriminācija un verbālās asociācijas. Tomēr šie testi izrādījās slikti saistīti ar studentu panākumiem mācībās. 1900. gadu sākumā. Franču psihologs A. Binet konstatēja, ka sarežģītāku garīgo funkciju testi, piemēram, spēja iegaumēt prozas fragmentus vai atrisināt vienkāršas garīgās problēmas, bija noderīgi, lai prognozētu skolas sniegumu un identificētu bērnus ar garīgām kavējumiem. attīstību. XX gadsimta sākumā. Britu psihologi, kuru vadīja Čārlzs Spearmans, izstrādāja daudzus garīgās pārbaudes. rudzi varētu veikt gan ar bērniem, gan pieaugušajiem. ASV testēšanas kustības impulss bija ne tikai adaptācija. L.M.Tormen 1916. gadā no Binet testiem, kas pazīstami kā Stanford-Binet tests, bet arī plaši izplatīta testu izmantošana klasē. pirmās pasaules kara laikā mobilizēti darbinieki un darbinieki. Visi šie testi - Binet, Thormen un armija (alfa un beta) - ir kļuvuši zināmi. pārbauda "inteliģenci". Tās ir plaši izplatītas ne tikai to prakses dēļ. lietderība, bet arī kā svarīgu garīgo īpašību rādītājs.

Lai novērtētu dažādu testu rezultātu konsekvenci, mērot vienu iezīmi vai vienu īpašumu, varat izmantot korelācijas koeficientu. Šo ideju pirmo reizi izteica Spearman 1904. gadā. beidzās ar publikāciju 1927. gadā par viņa galveno darbu „Cilvēka spējas”. Tajā Spearman izstrādāja intelekta teoriju, būtībā K. teoriju par teoriju, kurā visi garīgie testi tika uzskatīti par vienu vai otru kā kognitīvās spējas vienas pazīmes vai „faktora” mērījumi, ko Spearman sauca „g” ( saskaņā ar pilnu vārdu “vispārējais” (vispārējais) spēju). Spearman uzskatīja, ka "g" faktors tika mērīts, kad garīgajam uzdevumam bija vajadzīgs tas, ko tas sauca. Edukcija (izglītošana) vai attiecību noteikšana un korelācija. Pazīstamākā valodā tas ir vairāki. eksotisku terminu var saukt par secinājumu vai indukciju. Spearmana laikabiedri tomēr nebija gatavi pieņemt ideju par vienu kognitīvās spējas faktoru un turpināja uzskatīt, ka dažādi testi joprojām mēra dažādas spējas - specifiskas spējas darboties ar verbālu materiālu, telpiskās attiecības, atmiņā saglabāto vārdu sarakstu reproducēšana utt.

Izstrādājot faktoru analīzes metodes, ir bijis skaidrs progress pretrunīgu jautājumu risināšanā saistībā ar K. p. Šīs kustības līderi bija S. Barth, G. Thomson Lielbritānijā un K. Holzinger, T.L. Kelly un L. L. Thurstone ASV.

Kognitīvie faktori

Galvenais mērķis pētījumā K. p. nosakot, kādas spējas var identificēt un interpretēt to raksturu. 1938. gadā Terstone publicēja rakstu “Primārās garīgās spējas” - 57 pasākumu K. baterijas faktora analīzes rezultātus. grupu tukšo pārbaužu veidā, rudzi, ko viņš iztērēja studentiem. Mn No šiem pasākumiem bija līdzīgi uzdevumiem, kas bija daļa no izlūkošanas testiem, bet katrs no tiem bija paredzēts, lai novērtētu vienas specifiskas - kognitīvas funkcijas. Šajā baterijā tie identificēja vismaz 8 faktorus, kurus var skaidri interpretēt:

S. Spatial (Space): spēja uztvert un salīdzināt telpiskos modeļus.

V. Verbālā izpratne: spēja definēt vārdu nozīmi un, vispārīgāk, saprast runu un darboties ar verbālām attiecībām.

W. Runas runas spēja (Word plūdums): spēja ātri radīt vārdus saskaņā ar noteiktiem ierobežojumiem saistībā ar to burtisko sastāvu.

N. Ciparu operāciju vienkāršība (skaitļu iespējas): vienkāršu aritmētisko darbību ātrums un precizitāte.

I. Indukcija: spēja secināt noteikumus, no kuriem pakļaujas konkrēts stimulu kopums.

P. Perceptuālais ātrums: noteiktu vizuālo stimulu noteikšanas ātrums un precizitāte materiāla masīvā vai šādu stimulu salīdzināšana ar C.-L. citi.

D. Atskaitījums: spēja pamatoties no pieņēmumiem uz precīziem secinājumiem.

M. Mehāniskā atmiņa (Rote atmiņa): spēja iegaumēt un reproducēt atmiņā patvaļīgus savienojumus starp stimuliem, piemēram, vārdus un ciparus.

Thurstone uzskatīja, ka viņa rezultāti apstiprina secinājumu, ka ir daudz pl. izlūkošanas veidi un atspēkojiet pieņēmumu par viena veida inteliģences esamību - vispārējo. Vēlākajos pētījumos. Thurstone un citi zinātnieki, šis secinājums tika mīkstināts līdz pieņēmumam par "hierarhisku" organizāciju K. p. Šis pieņēmums nozīmēja, ka nek-ry K. ir ļoti izplatīti, ir daļa no dažādām garīgām aktivitātēm, bet citi ir vairāk specializēti.

Hierarhiska pieeja K. p. bija vairāki veidlapas. Britu psihologus, pozīciju līdz rykam, prezentē F. Vernona grāmata "Cilvēka spēju struktūra" (Cilvēka spēju struktūra), kas izvietota hierarhijas augšpusē K. p. DOS grupas faktors, Sparmena faktors “g” un nākamais līmenis - nelielie grupas faktori: “v: ed” faktors (verbālā-skaitliskā-izglītojošā), kura izcelsme ir saistīta ar Ch. arr. ar izglītību un faktoru "k: m" ("praktiski-mehāniski-telpiski fiziski"); Papildus tiem ir vairāki specifiski faktori, piemēram, verbālā, skaitliskā, telpiskā uc, kas ir daļa no šiem grupas faktoriem.

J. P. Guilford savā grāmatā “Cilvēka intelekta daba” aizstāvēja tā saukto. "izlūkošanas struktūras" modelis (SI). Guilfords noraidīja ideju par “g” faktoru vai vispārēju inteliģenci. Tā vietā viņš uzskatīja, ka visi K. p. galu galā var tikt attēlota kā šķērslasa. trīs iemeslu dēļ: garīgās darbības veidi, satura veidi un “produktu” veidi vai to apstrādes rezultāti. Ir apgalvots, ka katrs kognitīvo spēju veids vai faktors ir saistīts ar konkrētu procesu, saturu un produktu. Procesi jeb „operācijas” ir izziņa (informācijas uztvere), atmiņa, atšķirīga ražošana, konverģēta ražošana un novērtēšana. Saturs var būt grafisks, simbolisks, semantisks vai uzvedības raksturs (pēdējais ir saistīts ar gestulāciju, sejas izteiksmi utt.). Produkti var būt elementi, klases, attiecības, sistēmas, reklāmguvumi un sekas. Guilford mēģināja šīm kategorijām noteikt stingras definīcijas, rudzu kombinācijās ļāva identificēt vismaz 120 dažādus faktorus. Daudzu tehnisku apsvērumu dēļ ne visi pētnieki šajā jomā pieņēma Guilford modeli, bet izrādījās, ka tas ir noderīgs kā turpmāko pētījumu ceļvedis, un Guilford apgalvo, ka līdz šim ir identificēti aptuveni 100 neatkarīgi faktori.

Ar t. Sp. faktoru analīze, ko mēra ar kādu konkrētu testu, m. b. vai nu ar vienu, “tīru” kognitīvo spēju faktoru, vai ar vairāku konglomerātu. šādas spējas.

70. gados. Vairāki kognitīvie psihologi ir augšāmcelti no faktiskās aizmiršanas. tās vienkāršākās kognitīvās funkcijas, kuras 19. gadsimta beigās pētīja J. Cattell et al. kā iespējami izlūkošanas pasākumi. Sovr. tehnoloģiju iespējas un mikrodatoru izmantošana nodrošina šīs jaunās iespējas.

J. Piaget - lielākais pētnieks K. p., Kas izmantoja šo priekšrocību. klīniskā pieeja. Viņš bija vairāk ieinteresēts, lai pētītu spējas kā universālas Homo sapiens īpašības un to attīstību visā cilvēka dzīves laikā, īpaši bērnībā. Pamati metode bija individuālas sarunas ar bērniem, kuru laikā viņiem tika uzdoti jautājumi, lai noskaidrotu savas zināšanas un idejas par pasauli; tzh izmantots b. vai m. standartizēti kognitīvie uzdevumi, piemēram, pieprasījums sakārtot stienīšus, lai tie atbilstu vai ieteiktu ūdens līmeņa augstumu kuģī ar šauru diametru pēc tam, kad tas ir pārcelts no plašāka kuģa.

Psihologi ir apsprieduši, vai šīm sugām ir suga, P., To-rudzi studēja Piaget un viņa kolēģus, k.-l. attieksme pret izlūkošanas faktoriem, ko psihometristi pētījuši, izmantojot vairāk formālu testu. Visticamāk, jā, tomēr, K. p. Piagetas izpratni vislabāk var uzskatīt par psihometristu pētīto induktīvo, deduktīvo un telpisko spēju apakškopu. Šo spēju attīstības pakāpe dažādos bērnos šķiet diezgan labi atspoguļota vispārējās intelekta rādītājos.

Klīniskā pieeja pētījumam K. p. To izmantoja arī krievu psihologs A. R. Luria savā pētījumā. kognitīvo funkciju attīstība dažādu pārstāvju vidū, neizglītoti, iedzīvotāju grupas bijušajā Padomju Savienībā 1932. gadā, kuru rezultāti atspoguļoti grāmatā "Kognitīvo procesu vēsturiskā attīstība" un viņa pētījumā. traucējumi afāzijā un citos vietējos smadzeņu bojājumos. Vēlākajos pētījumos, izmantojot neformālo kognitīvo testu kopas, kas aprakstītas viņa grāmatā “Augstākās cilvēka kortikālās funkcijas”, Luria Razrab. kognitīvo funkciju smadzeņu organizēšanas teorija.

Kognitīvo spēju attīstība un samazināšana

Attiecībā uz "vidējo" personu acīmredzot būtu taisnīgi teikt, ka visi C. c. attīstīties pakāpeniski; to attīstība sākas no dzimšanas brīža vai mazliet vēlāk un ilgst līdz 20-22 gadiem, lai gan tā var atšķirties. Tā kā ir ārkārtīgi grūti noteikt absolūtās skalas vai metriku dažādām spējām, ir tikpat grūti salīdzināt spējas ar to attīstības tempiem. Tomēr ir grūti apšaubīt būtiskas individuālas atšķirības kognitīvās attīstības rādītājos, kas attiecas gan uz vispārējām spējām, gan uz specializētām spējām.

Pierādījumi par iespējamu kritumu K. p. pieaugušo un vecuma periodā vēl nevar uzskatīt par galīgu. Kopumā psihologi ziņo, ka, piemēram, kristalizējas (kristalizētas) spējas. mērot ar „vārdnīcas” testu, vecumā ir labi saglabājušies vai tikai nedaudz samazinājies, bet “šķidruma” (šķidruma) spējas, piemēram, spējas loģiskiem secinājumiem, vidēji uzrāda zināmu kritumu, īpaši, ja kognitīvais uzdevums prasa ātru reakciju. Šo datu interpretācija ir sarežģīta, jo atšķirības starp vecuma grupām un kultūras un izglītības atšķirībām ir iespējamas. Mn senila vecuma cilvēki spēj uzturēt normālu K. līdz.

Individuālo atšķirību avoti

Galvenā psiholoģijas problēma ir noskaidrot, cik lielā mērā biologi nosaka individuālās atšķirības. (ģenētiskais) faktors caur dabiskās nogatavināšanas procesiem un kurā - pieredze mijiedarbībā ar vidi, izmantojot formālās apmācības, izglītības, apmācības un pamatizglītības kanālus. Šī problēma ir īpaši steidzama saistībā ar K. p.

Jautājums ir par to, cik lielā mērā K. s. var uzlabot ar speciālu apmācību. Dažas šaubas par to, ka dažas spējas var uzlabot; piemēram, tas ir acīmredzami iespējams attiecībā uz individuālo vārdnīcu un verbālo spēju. Piemēram, mēģinājumi uzlabot dažas citas spējas. spēja darboties telpiskās attiecībās izrādījās daudz mazāk veiksmīga. Kopumā ir liela atšķirība mūsu zināšanā par daudzveidīgo „S. Bieži vien attīstības programmu rezultāts K. p. Izrādās, ka nepalielina individuālās atšķirības, bet tās samazina.

Atzīstot K. svarīgo lomu, p. demokrātisko un augsto tehnoloģiju kultūru attīstībā to zinātniskais pētījums ir viena no svarīgākajām psiholoģijas jomām.

Skatīt arī vispārīgo (vispārīgo) intelekta faktoru, izlūkošanas pasākumus, intelekta struktūras modeli