Kakla un apkakles zonas masāža: ieguvumi, indikācijas un kontrindikācijas,

Diagnostika

Pasaulē ir liels masāžas veidu skaits.

Tie tiek klasificēti atkarībā no to veikšanas vietas un tieši no tehnikas.

Bet visbiežāk šodien ir kakla zonas masāža.

Šajā rakstā mēs apsvērsim:

  • Kāda ir šāda veida masāžas izmantošana.
  • Kontrindikācijas masāžas kakla rajonā.
  • Tehnikas sniegums.
  • Vietas, kur šī masāža tiek veikta Maskavā.
  • Izmaksas

Kakla zonas masāžas izmantošana

Šī ārstēšanas procedūra ar preventīvu iedarbību palīdz uzlabot smadzeņu asinsriti, kā arī uzlabo skābekļa plūsmu uz pleca un kakla audiem.

Šāda veida iedarbība ar dziedinošu efektu darbojas kā līdzeklis hipertensijas, skoliozes, osteohondrozes un pat migrēnu novēršanai, kā arī palīdz tikt galā ar nogurumu, bezmiegu, nepietiekamu attieksmi, pārmērīgu uzbudināmību un citām problēmām.

Šāda veida masāža tiek izmantota arī šo slimību un slimību ārstēšanai.

Bet jāatzīmē arī tas, ka, tāpat kā citas manipulācijas medicīnas jomā, kakla apkakles masāža ir kontrindikācijas, tāpēc pirms šādas procedūras veikšanas Jums jākonsultējas ar ārstu konsultācijai un turpmākai pārbaudei, saskaņā ar kuru rezultātiem jūs varat uzzināt vai jūs turat šīs masāžas sesijas vai nē.

Kāda ir ietekme?

Ar pienācīgi izpildītu masāžu ar optimālāko izvēlēto tehnisko paņēmienu, pēc pirmās ārstēšanas jūs jutīsiet ievērojamu atvieglojumu. Kad esat pabeidzis visu fizioterapijas masāžas kursu, jūsu veselība būs daudz labāka, kā arī palielināsies produktivitāte, pazudīs problēmas ar miegu, un jums būs pilns spēks un enerģija.

Muguras un kakla apkakles masāža dod šādu pozitīvu efektu:

  • Ievērojams atvieglojums vai pat pilnīga sāpju novēršana kaklā un mugurā.
  • Pozīcijas korekcija.
  • Spriedze mugurā iet, un muguras muskuļi tiek nostiprināti.
  • Palielinās asins cirkulācija un skābekļa piesātinājums.
  • Muskuļi kļūst elastīgāki.
  • Pieaug muskuļu darbība.

Kam tiek parādīta šāda veida masāža

Dzemdes kakla masāža ir plaši izmantojusi dažādu veidu slimību profilaksei un pilnīgai ārstēšanai. Jūs būsiet pārsteigti, bet to slimību saraksts, kurās masāža tiek noteikta kā galvenā vai palīgprocedūra, ir diezgan liela, un daudzi cilvēki sirsnīgi pārsteidz.

Galu galā, kas būtu domājis, ka pastāv saikne starp kakla masāžu un elpceļu slimībām / hormonāliem traucējumiem? Tomēr fakts ir tāds, ka šai procedūrai ir pozitīva ietekme abos gadījumos, un atveseļošanās notiek daudz ātrāk.

Indikācijas kakla un apkakles masāžai:

  • kakla un plecu muskuļu pārslodze;
  • sāpes apkakles zonā;
  • dzemdes kakla osteohondroze;
  • dzemdes kakla mugurkaula radikulīts;
  • hipodinamija;
  • slikta poza;
  • starpskriemeļu trūce;
  • VSD;
  • regulāras slodzes uz pleciem un kakla;
  • hipertensija;
  • miega problēmas;
  • sāls nogulsnes;
  • hipotensija;
  • migrēna;
  • neirastēnija;
  • elpošanas sistēmas slimības;
  • hormonālās problēmas;
  • pēcdzemdību periods;
  • garīgo spriedzi.

Masāžas un praktisko labumu priekšrocības

Šāda veida fizioterapeitisko procedūru labvēlīgo pusi nodrošina šādi faktori:

  • Ekspozīcijas laikā plecu joslas un kakla muskuļi atslābinās, tāpēc nogurums un spriedze pazūd.
  • Masāžas laikā asins mikrocirkulācija kļūst labāka, tāpēc sāpīgās sajūtas tiek minimizētas un pēc tam pazūd.
  • Asins mikrocirkulācijai ir liela nozīme smadzenēs, jo tas kopumā uzlabo asinsriti. Sakarā ar to, miegs ir normalizēts, un galvassāpes tiek novērstas.
  • Dzemdes kakla apkakles zonas masāžas laikā ir mehāniska ietekme uz refleksogēniem punktiem, tādējādi nodrošinot labvēlīgu ietekmi uz iekšējo orgānu darbību.

Tā kā nervi un asinsvadi un limfātiskie kuģi ir koncentrēti kakla apkaklīšu zonā, viss ķermenis cietīs pat ar minimāliem traucējumiem šajā jomā. Tāpēc masāža šajā jomā ir tik efektīva un labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.

Kontrindikācijas kakla un apkakles masāžai

Tāpat kā visas medicīniskās manipulācijas, arī masāža šajā jomā ir kontrindicēta.

Atsevišķi mēs atzīmējam, ka, lai veiktu šādu masāžu, tam vajadzētu būt tikai īstam profesionālim, lai nebojātu pacienta veselību.

Kakla ir liels skaits aktīvo punktu, mehāniskā ietekme uz kuru ir vienkārši aizliegta. Persona, kas nav speciāliste, var nezināt un kaitēt.

Atteikties no idejas par šāda veida masāžu ir tā vērts, ja jums ir:

  • asiņošana;
  • pietūkums;
  • sirds mazspēja;
  • hipertensijas uzbrukums;
  • nestabila kakla skriemeļu stāvoklis;
  • periods pēc kakla un apkakles zonas traumas;
  • alkohola intoksikācija;
  • ādas bojājumi paredzētās masāžas vietā (alerģiski izsitumi, brūces un kairinājums);
  • drudzis;
  • akūtas iekaisuma slimības.

Metode

Masāža šai ķermeņa daļai satur četrus galvenos dzemdes kakla apkaklīšu klasiskās masāžas paņēmienus:

Visu veidu paņēmieniem ir atšķirīgas iztērētās enerģijas daudzums un amplitūda.

Lai gan sākumā tehnika var šķist vienkārša, tai ir savas nianses un specifika, tāpēc mēs neiesakām izmantot masāžu.

Parasti sākas un beidzas masāža tikai glāstot. Pirmkārt, veiciet parasto, virspusējo glāstīšanu, par kuru plaukstām ir nepieciešams nedaudz slīdēt uz ķermeņa. Tālāk nāk pāreja uz dziļu plakanu - insultu intensitāte palielinās, un suka balstās uz radiālās malas.

Pēc tam brīdis kļūst par detalizētāku ietekmi, kad asins plūsma kļūst spēcīgāka, un tad atkārtojas glāstīšana - tiklīdz viena roka beidzas, otra sākas. Šis posms ir nepieciešams, lai pilnībā atslābinātu muskuļus un atvieglotu pārmērīgu spriedzi pirms citiem posmiem.

Tiek veikta berzēšana, lai uzlabotu asins plūsmu un intensīvu ietekmi uz muskuļiem. Tiek uzskatīts, ka to turiet, nedaudz mīkstu ādu, savukārt atsevišķas mazas muskuļu grupas ar pirkstu fangām.

Tajā brīdī, kad rokas ir saspiestas dūrienā, kaulu izvirzījumi veic ķemmes līdzīgu berzi.

Elkoņu malas padara grafisku "zāģēšanu" - plaukstas ir viena no otras

vairākus centimetrus un virzās pretējos virzienos. Tas rada mazu spilvenu masētus audus.

“Shading” tiek veikta ar kustības virzieniem, kad pirksti ir 30 grādu leņķī pret masāžas virsmu.

Turklāt berzēšana dažkārt ir apļveida un spirālveida (attiecīgi apli un spirāli).

Bet audumu iesildīšanai ir arī vairāki veidi. Šķērsvirziena muskuļiem tie tiek apvīti ap plaukstām, nedaudz saspiesti un izvilkti uz augšu, un ar vienu roku velk uz sevi, bet otrs - pretējā virzienā.

Mēles formas iesildīšanās ietver muskuļu ar pirkstiem aizturēšanu, pēc tam uzvelkot un sasildot pirkstus dažādos virzienos.

Lai pārvietotu muskuļus, ar pirkstiem ir jāapķer un jātur nedaudz ritmiskas kustības. Parasti no visas masāžas sesijas 6% ir tikai iesildīšanās, un tieši tā ir galvenā masāžas tehnika, kas dod pozitīvu efektu.

Vibrācija parasti ir galīgā masāža. To veic arī saskaņā ar četrām klasiskām metodēm:

  • Puncturing - pieskaroties pirkstiem kakla apkaklī, kā tad, ja rakstāt uz tastatūras.
  • Pieskaršanās - plaukstas aizķeršanās kustības tiek veidotas ar nelieliem pirkstiem.
  • Pievilcīgas - pirkstu virsmas padara vieglus insultus.
  • Quilting - vāji sitieni ar vienu vai trim pirkstiem.

Kad vibrācijas, visām kustībām jābūt periodiskām, vienādām un ritmiskām, un lai pacients nejūtas diskomfortu.

Shēma. T

Visas kakla apkakles zonas masāžas procedūras tiek veiktas saskaņā ar to pašu shēmu:

  • glāstīja;
  • berzes;
  • iesildīties;
  • berzes;
  • vibrācija;
  • galīgā glāstīšana.

Šīs metodes tiek veiktas tikai no augšas uz leju, un nekas cits. Vispirms veiciet vertikālās kustības un pēc tam sekojiet līnijai un pārejiet uz apakšdelma.

Kustība no apakšas uz augšu ir aizliegta.

Pārejām starp tehniķiem ir jābūt gludām, un spiedienam ir vai nu jāpalielinās vai jāsamazinās.

Kur pavadīt Maskavā?

Lielākā daļa masāžas un privāto klīniku iesaka šo masāžu. Pieņemsim, ka varat pierakstīties uz kakla un apkakles zonas masāžu:

  • CM klīnika;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitāls un citas iestādes.

Cena

Masāžas cena dažādās klīnikās un medū. neskaidras iestādes, un tās var būt no 600 rubļiem 20 minūtēs un no 800 rubļiem 30 minūšu laikā. Bet paturiet prātā, ka, pasūtot visu kursu uzreiz, tas jums izmaksās daudz lētāk.

Klasiska kakla un apkakles zonas masāža

Viena no cilvēka ķermeņa vietām, kas nepanes ilgstošu piepūli un nekavējoties izpaužas sāpīgās sekās vai veselības komplikācijās, ir kakla zona un zem tā. Tā rezultātā parādās skolioze, osteohondroze, biežas galvassāpes, smagums un sāpes plecos un atpakaļ. Klasiska dzemdes kakla apkakles zonas masāža var palīdzēt mazināt sāpes un palīdzēt organismam cīnīties ar šādām slimībām. Daži cenšas to darīt mājās, izmantojot radinieku vai tuvinieku palīdzību.

Masāžas tehnika mājās, bez apmācības negarantē rezultātu. Lai gan, šķiet, tas ir vienkārši tāpēc, ka tas ietver primitīvas kustības. Bet tas ir tikai virspusējs skatiens. Neatkarīgi no tā, kas bija, apskatīsim tās pamatmetodes.

Video apmācība "Klasiskā kakla un apkakles zonas masāža"

Pirmais metožu kopums: glāstīšana

Masāžas muguras kakla un apkakles daļā sākas ar glāstīšanu. Tajā pašā laikā nepieciešamie paņēmieni tiek aizstāti, un ieroču kustības virzieni pāriet no limfātiskajiem kuģiem uz mezgliem.

Tajā pašā plaknē ir glāstīti un aptver noteiktas ādas daļas.

Otrais metožu kopums: slīpēšana

Masāžas terapeits padara galveno tehniku ​​šeit ar pirkstu galiem, pārvietojot tos spirālē. Šeit jums jāpievērš uzmanība roku kustībām: viņi iet kopā. Tas tiek darīts tā, lai āda netiktu stiept. Lai saglabātu masiera rokas nav nogurušas, berzes metodes mainās ar glāstīšanas paņēmieniem. Tie ir izgatavoti visā ķermenī.

Berzēšana gar mugurkaulu tiek veikta, neietekmējot mugurkaulu. Šajā gadījumā var izmantot papildu kustības, kas ir berzes ar apgrūtinājumu, t.i. ar papildu piepūli, kad kustības tiek veiktas ar abām rokām, liekot roku uz rokas, vienu virs otras. Masāža izrādās dziļāka, bet slodze uz masiera rokām samazinās.

Vēl viena papildu berzes metode ir šķērsošana. To veic ar roku ārējo pusi, ar kustībām vienā vietā uz pusi sekundes.

Zāģēšana ir vēl viena papildu berzes metode. To veic ar plakanām virsmām ar plaukstu apakšdaļu. Kad tas ir labi uzsildīts virspusējos ādas slāņos, sniedzot pacientiem ļoti patīkamu sajūtu.

Trešais metožu kopums: mīcīšana

Tā ir galvenā masāža. Kad palmu cieši piespiež pie pacienta ķermeņa. Kakla mīcīšanas pirksti. Tas jādara ļoti uzmanīgi. Roku kustības laikā jārūpējas, lai nepalaistu garām vienu ķermeņa daļu, un pacienta āda neatdziest. Lai to izdarītu, masējot vienu ķermeņa daļu, jums periodiski jāapkopo cita ķermeņa daļa un otrādi.

Ceturtais metožu kopums: vibrācija

To veic, maksimāli nospiežot plaukstu uz ķermeni. Roka nedaudz virzās uz priekšu un palielinās. Kad āda atgriežas sākotnējā stāvoklī, palmu atkal nolaiž uz ķermeni. Un tādējādi kustības pastāvīgi aizstāj. Vibrācijai ir labvēlīga ietekme uz dziļajiem audiem.

Ir papildus vibrācijas metodes. Tas ir patting, smalcināšana un caurduršana.

Masāžas punktu nosaka glāstīšana, no kuras tas sākās.

Kakla apkakles masāža palīdz atvērt un regulēt asins plūsmu organismā, novērst spazmas un visa veida muskuļu skavas šajā jomā. Sākumā pacients jutīsies sāpīgs muskuļu stāvoklis. Bet, ja visu laiku masāža notiek, stāvoklis noteikti uzlabosies.

Kakla un kakla zonas masāža - pirmā palīdzība mūsu veselībai

Sāpīgi pleci, kakla sāpes, smags kakls, reibonis - šie simptomi šodien ir pazīstami pat skolēniem, nemaz nerunājot par pieaugušo iedzīvotāju daļu.

80% no dienas, kad cilvēks pavada sēdus, liekot galvu pa piezīmjdatoriem, tālruņa, planšetdatora vai datora tastatūru. Šāda statiska poza ir viskaitīgākā dzemdes kakla mugurkaulam, jo ​​jau cietas galvas svars, sasverot vai pagriežot, palielinās 5-6 reizes. Dzemdes kakla apkaklīšu zonas masāža palīdzēs mazināt papildu slodzi, novērst sāpes, novērst patoloģisku procesu attīstību.

Zāļu īpašības

Būtu nepareizi runāt par šo procedūru kā tikai preventīvu līdzekli. Medicīna atpazīst plecu un kakla masāžas efektīvās ārstnieciskās īpašības. Tā ir paredzēta kā galvenā terapija vai ir iekļauta kompleksajā ārstēšanā:

  • chondrosis;
  • kakla zonas muskuļu sāpes un spriedze;
  • veģetatīvā distonija;
  • spondilozes deformēšana;
  • starpskriemeļu trūce;
  • izvirzījumi;
  • sāls nogulsnes;
  • "Atraitnes kupris";
  • skolioze;
  • dzemdes kakla mugurkaula radikulīts;
  • perioperāts periartrīts;
  • asinsspiediena problēmas;
  • elpošanas sistēmas patoloģijas;
  • hormonālā fona traucējumi;
  • paaugstināts acu spiediens (glaukoma);
  • smadzeņu asinsrites traucējumi.

Pārsteidzoši, šo garo sarakstu var turpināt. Tas viss attiecas uz masāžas paņēmienu efektīvu iedarbību uz svarīgiem iekšējiem orgāniem un kakla un plecu zonas struktūrām, kā rezultātā:

  1. Aktivizē asinsriti, uzlabo audu uzturu un stimulē smadzeņu darbību.
  2. Paaugstina un paātrina tās pašreizējo limfu, novēršot toksīnus un toksīnus.
  3. Muskuļu šķiedras stiepjas, kļūst elastīgākas, mobilākas, tās rada īpašas kairinošas vielas, kas palīdz cīnīties pret nogurumu un uzlabot ķermeņa darbu.
  4. Spazmas atstāj, nospiežamie kuģi un nervu procesi tiek atbrīvoti. Sāpes izzūd, tiek novērsts spiediens, tiek atvieglota košļāšana, rīšana un artikulācija.
  5. Sāls un tauku nogulsnes, īpaši pamanāmas uz septītā kakla skriemeļa, izzūd, muskuļi atslābinās, izlīdzina pozu, glābjot personu no stoop.

Jāatzīmē, ka bioloģiski aktīvie punkti atrodas mums interesējošajā zonā, kuras stimulācija ir atstarojoša ietekme uz attāliem iekšējiem orgāniem. Piemēram, pēc masāžas daudzi pacienti novēro redzes uzlabošanos. Tas nav pārsteidzoši: 1,5 cm zem galvaskausa pamatnes ir “iekšējie vārti” - pārī punkti, kuru stimulācija mazina stresu no acīm.

Kontrindikācijas

Kakla apkakles zona ir ierakstu turētājs svarīgu anatomisko struktūru atrašanās vietas blīvumā. Tuvumā atrodas skriemeļi, muskuļi, nervi, asins un limfas trauki, iekšējie orgāni (vairogdziedzera, rīkles, barības vads), smadzenes un muguras smadzenes. Masāžas laikā mēs tieši vai netieši tos iespaidojam. Dažos gadījumos šādas manipulācijas var apdraudēt pacienta veselību, tāpēc procedūra ir stingri aizliegta, ja:

  • onkoloģiskie veidojumi;
  • tromboze;
  • tuberkuloze;
  • kakla skriemeļu nestabilitāte;
  • seksuāli transmisīvās slimības;
  • ateroskleroze;
  • sirds mazspēja;
  • HIV
  • infekcijas un iekaisumi;
  • drudzis;
  • asiņošana, ieskaitot menstruāciju;
  • nesenais dzemdības vai aborts;
  • alkohola vai narkotisko intoksikāciju;
  • hipertensijas krīze;
  • akūtas sāpes vēderā;
  • ādas izsitumi masāžas zonā;
  • garīga pārmērīga uzvedība.

Šādos gadījumos aizliegums tiks atcelts, tiklīdz problēma izzudīs un pacienta veselība stabilizējas.

Veiktspējas tehnika

Kakla un kakla zonas problemātisko zonu masāža nozīmē ietekmi uz kakla, augšējās muguras un pleca siksnas aizmugures virsmu un sānu līnijām. Šī zona ir neaktīva, tāpēc bieži tiek traucēta asinsrite, ierobežoti nervu galiem, nogulsnēti sāļi un parādās tūskas. Pēc meistarklases skatīšanās no apmācības video varat novērst šīs nepatīkamas izpausmes.

Medicīniskās procedūras pamatā ir klasiskās pamatmetodes ar īpašu izpildes modeli:

  • Masāža eļļa tiek uzklāta uz ādas, un procedūra sākas ar vieglu roku iekšējās virsmas glāstīšanu, sakārtojot tos tā, lai īkšķi būtu uz viduslīnijas. Ja persona cieš no hipertensijas, tad visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju.
  • Pakāpeniski palielinot spiedienu no plaukstas malas, tiek veikta saspiešana - intensīva plakana parastā vai mainīgā glāstīšana. Tiek apstrādāta teritorija no atlases, pirmā kakla skriemeļa, kas atrodas galvaskausa pamatnē, līdz plecu apakšējai malai, un pēc tam atgriezās plecos, strādājot caur deltveida muskuļiem.
  • Tie sasilda ShVZ (kakla un apkakles zonu) un uzlabo asins piegādi, izmantojot dažādas sasmalcināšanas metodes. Parasta rīcība gar ribām, nospiežot asinis uz skartajām vietām, saspiežot muskuļus, satverot pirkstus. Veiciet "zāģēšanu", novietojot plaukstu malas pāri šķiedrām paralēli viena otrai un izveidojot daudzvirzienu berzi. Pārvietojot ādu ar taisnām, īsām kustībām, tās veic „glāstīšanu”.
  • 7. kakla skriemeļa reģiona pulksteņrādītāja kustība, iepriekš uzsildot zonu ar siltu kompresi.
  • 60% no visas sesijas notiek mīcīšanai. Tas ir dziļa ietekme uz muskuļu audiem. Ar šķērsvirziena metodi šķiedras tiek sasprādzētas ar divām rokām, izvilktas, un pēc tam nobīdītas dažādos virzienos. Šķipsnu formas metode ietver audu velmēšanu ar vienas rokas pirkstiem. Dekoltē zonā šīs metodes nedarbojas, jo tās rada daudz nepatīkamu sajūtu.
  • Plaukstu kustību pamatu pamatā ir atlants.
  • Tam seko 3 vibrācijas iedarbības veidi. "Punkcija" tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem visā masāžas virsmā, simulējot atskaņošanu uz taustiņiem. “Patting” tiek veikta ar atvieglinātu saliekto suku. Un “quilting” laikā viņi izmanto gaismas triecienus ar vienu vai trim pirkstiem.
  • Pabeidziet sesiju ar nomierinošu glāstīšanu.

Procedūras laikā pacients guļ uz vēdera vai sēž uz krēsla, viņa galva uz salocītajām rokām viņa priekšā. Šādā pareizā stāvoklī kakla un plecu muskuļi atpūsties vislabāk, un procedūra kļūst īpaši efektīva. Ārstēšanas sesija ilgst 10-15 minūtes.

Atbrīvojiet spriegumu no kakla un pleca jostas muskuļiem var veikt mājās, izmantojot sevis masāžu. Detalizēts tehnikas apraksts ir atrodams rakstā: "Kakla un plecu pašmasāža".

Bērnu masāžas iezīmes

Bērniem nepieciešams masāža tikpat daudz kā pieaugušajiem. Piešķirt šo procedūru zīdaiņiem un pusaudžiem.

Ar tās palīdzību jūs varat:

  • atslābina muskuļu šķiedras, mazina spazmas un sasprindzinājumu hipertoniskuma un zīdaiņu izkropļojumu gadījumā;
  • normalizē smadzeņu asinsriti un novērš skābekļa trūkumu, kas bieži parādās augļa attīstības vai garas mātes procesa rezultātā;
  • novērst veģetāro slimību attīstību;
  • stiprināt kakla un muguras muskuļus;
  • refleksīvi atjauno augšējo ekstremitāšu motorisko aktivitāti, kuras iedzimšana tieši izriet no muguras smadzeņu kakla segmentiem un asins piegādi no krūšu un plecu dziedzeriem;
  • ir reflekss efekts uz smadzeņu runas centriem, atslābināt artikulācijas aparāta muskuļus ar aizkavētu runas attīstību (RUR) un logoneurozēm;
  • stabilizēt mobilo kakla skriemeļus, stiprinot muskuļu sistēmu;
  • uzlabot sirds un plaušu darbību, aktivizējot barības vielu un skābekļa pieejamību;
  • atjaunot normālu hormonālo līmeni.

Skolēniem, kuriem ir daudz laika pavadīt, šī masāža ir ļoti nepieciešama. Tas atvieglos nogurumu, mazinās acu uzbrukumu un galvassāpes. Kopā ar speciāliem vingrinājumiem procedūra būs lielisks pozas (skolioze, stoop) un osteohondrozes pārkāpumu novēršana.

Veiktspējas tehnika

Bērnu masāžas centrā ir klasisks paņēmiens. Viņas pamatmetodes ir glāstīšana, saspiešana, berzes, mīcīšana un vibrācija. Vecākus var apmācīt augstas klases meistari, apmeklējot īpašus kursus vai skatoties video konsultācijas.

Daudzas jaunā organisma struktūras ir tikai veidošanās stadijā. Tas ir saistīts ar dažām bērnu masāžas iespējām:

  1. Piešķirt procedūru tikai tad, ja bērns jau ir 7 nedēļas vecs.
  2. Līdz pusgadam vispārēja ķermeņa masāža, ieskaitot ietekmi uz ScVZ, ir pieļaujama tikai virspusējas glāstīšanas veidā.
  3. No 6 mēnešiem pievienojiet vieglu slīpēšanu, sākot ar otro dzīves gadu - mīcīšanu un vibrāciju.
  4. Tas ir labāk, lai zīdaini novietotu uz vēdera, vecāku bērnu var sēdēt pie galda, lūdzot nolaidīt galvu uz šķērsotām rokām.
  5. Visas kustības tiek veiktas nevainojami, bez svārstībām. Strādājot ar zīdaiņiem, tiek izmantoti tikai pirksti.
  6. Kakls tiek masēts no matu līnijas uz leju, izvairoties no ietekmes uz mugurkaulu un spinozo procesu laukumu.
  7. Apstrādātais apkakles laukums tiek pārvietots no muguras centra līnijas uz plecu lāpstiņām un tālāk plecu locītavām.
  8. Trapeces muskuļu masāža var izraisīt sāpes mazulī, tāpēc spiediena spēks šajā jomā ir vājināts.

Sesijas ilgums ir atkarīgs no bērna vecuma un labklājības: no 3-5 minūtēm zīdaiņiem, līdz 20 minūtēm pusaudžiem. Rezultāts nenāk ilgi. Novērojumi liecina, ka pēc 5. sesijas ar vājinātiem zīdaiņiem notiek pārsteidzoša transformācija: viņi sāk pārliecinoši turēt galvas un pārvērst to visos virzienos.

Kontrindikācijas

Jebkura masiera devīze „Vai nav kaitējuma” kļūst īpaši svarīga, ja runa ir par bērna veselību, īpaši bērnu. Tāpēc, protams, jāzina procedūras kontrindikāciju saraksts, ne tikai ārstiem, bet arī vecākiem. Pievienot aizliegumu galvenajam sarakstam:

  • iedzimta sirds slimība;
  • raksītu pastiprināšanās;
  • hemorāģiskā diatēze;
  • zobu periods;
  • trūce ar iekšējo orgānu pārkāpuma draudiem;
  • pustulāri izsitumi uz masāžas zonas ādas.

Masāža ir kontrindicēta, ja bērns ir noguris, vēlas ēst, gulēt, ir nerātns vai slikti, procedūras laikā pastāvīgi pārraudzīt bērna stāvokli. Ja viņam ir pulss, viņam ir sāpes, pārmērīga uzbudinājums vai letarģija, apsārtusi vai gaiša seja - procedūra nekavējoties jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu.

Pretcelulīta masāža

Pirmā lieta, kas nāk prātā, kad vārds "celulīts" - brīvs, pārklāts ar "apelsīna mizas" augšstilbiem un sēžamvietām. Bet plecu apdraud arī. Turklāt zemādas tauku nogulsnes šajā jomā ir ne tikai kosmētikas defekts, bet arī tiešs drauds veselībai. Pūderība, muskuļu spazmas, sāpes, diskomforts, sastrēgumi, pat asinsvadu plīsumi - tas apdraud celulītu uz rokām.

Tas ir gandrīz neiespējami atbrīvoties no uztura: taukaudi aug līdz pilnam biezumam ar šķiedru šķiedrām, uzkrājas sadalīšanās produkti un toksīni paši par sevi, kļūstot ļoti stabili. To var salauzt tikai ar pretcelulīta masāžu.

Lietotas mašīnas

Procedūras mērķis ir atbrīvoties no tauku šūnām. Un to var izdarīt, uzlabojot asins piegādi, paātrinot limfas plūsmu, ietekmējot dziļās struktūras. No šejienes attīstās pretcelulīta masāžas tehnika, apvienojot klasiskās un specifiskās metodes. Uzziniet, kā to darīt soli pa solim:

  1. Uzklājiet uz plecu ādas un apakšdelma sasilšanas želejas vai pretcelulīta līdzekļa ādas.
  2. Mēs sākam ar klasisko glāstīšanu, kuras mērķis ir atvērt rezervuāra kapilārus muskuļos un sasildīt audus.
  3. Izmantojot berzes, mēs izmantojam sūkņa metodi: apļveida kustībās ar vieglu spiedienu mēs pārvietojam plaši izvietotos pirkstus pa limfas strāvu, cenšoties piespiest lieko šķidrumu no audiem. Ādas apsārtums norāda, ka ir izvēlēta pareizā masāžas tehnika.
  4. Mīcīšanas laikā mēs sagūstām problemātiskās zonas muskuļus, kā parādīts zemāk esošajā fotogrāfijā, veicam kustības, kas atgādina mīcīšanas mīklu, lai atslābinātu muskuļus.
  5. Uzņemšanas "slidošana" mērķis ir pētīt tauku veidojumus. Mēs sagūstām nelielu zemādas audu platību un mēģinām sasmalcināt cietas struktūras ar apaļām kustībām.
  6. Pīlings notika plaukstas malā.

Pēc procedūras pacientam jādod dažas minūtes, lai atpūstos un atveseļotos. Manipulāciju rezultātā no audiem tiek izvadīts lieko šķidrumu daudzums, tūska izzūd, tauku kapsulas ir bojātas, tiek stimulēta kolagēna un elastīna ražošana, izlīdzinās āda, atgriež elastību un elastību. Metabolisms atgriežas normālā stāvoklī, novēršot jaunu celulīta attīstību. Zilumu parādīšanās pēc procedūras ir galvenais metodes pārkāpuma rādītājs.

Kontrindikācijas

Pretcelulīta masāžas iedarbība ir vērsta uz dziļām struktūrām, tāpēc procedūra tiek uzskatīta par agresīvu, un jums būs jāatsakās, ja Jums ir:

  • dažādu etioloģiju iekaisuma procesi;
  • augšējo ekstremitāšu lūzumi un traumas;
  • asiņošana un nosliece uz tiem;
  • varikozas vēnas;
  • tromboze;
  • dermatīts;
  • alerģiska un pustulāra izsitumi akūtā stadijā;
  • augsts drudzis vai drudzis.

Jūs nedrīkstat veikt procedūru menstruāciju vai grūtniecības laikā, kā arī apvienot to ar osteopātijas sesijām.

Papildus masāžai, diētām, bankām, īpašai vingrošanai, iesaiņošanai, jogas nodarbībām un aktīvai dzīvesveida palīdzībai celulīta ārstēšanai.

Salona cenas

Klasiska kakla un apkakles zonas masāža ir obligāta vieta klīniku un salonu pakalpojumu sarakstā Maskavā un Sanktpēterburgā. Cena sesijai svārstās no 660 līdz 2000 rubļiem.

Terapijas un pretcelulīta metožu izmaksas ir nedaudz lielākas - no tūkstoš pusi. Speciālisti novērtē darbu ar bērniem 1150 rubļu apmērā.

Tautas aizsardzības līdzekļu izmantošana

Tagad daudzi saka, ka dzemdes kakla un krūšu mugurkaula slimības ir daudz jaunākas. Bet tie netika parādīti vakar. Un pirms tam cilvēki mēģināja atšķirt muguras sāpes, muskuļu krampjus un spriedzi. Visefektīvākie no tiem izdzīvoja gadsimtiem ilgi, un šodien cilvēki sniedz lielas priekšrocības.

Masāža ar sāli

Pasaule ir iemācījusies šo recepti no mongoļu dziedniekiem. Viņi vispirms ierosināja apvienot masāžas paņēmienu terapeitisko efektu ar tādu vielu labvēlīgajām īpašībām, kas ir daļa no jūras vai akmens sāls. Galu galā jau sen ir zināms, ka:

  • hlora un nātrija līdzsvars līdzsvaro šķidrumu daudzumu organismā, novērš stagnāciju, veicina audu piesātināšanos ar skābekli;
  • broms un kalcijs mierīgi un atpūsties;
  • magnija uzlabo vielmaiņas procesus, tonizē muskuļus, veicina svara zudumu, rezistē pret alerģisku reakciju attīstību;
  • jods noņem holesterīnu.

Sāls ir lielisks skrubis. Tā attīra ādas virsmu no mirušām šūnām, uzlabo asinsriti, novērš lieko šķidrumu, novērš tūsku. Sāls masāžas indikācijas - osteohondroze, sāls nogulsnes un celulīts.

Procedūra ir atkarīga no katra masāžas terapeita sākuma:

  1. Samaisiet vienu tējkaroti smalka akmens vai jūras sāls ar divām ēdamkarotēm nerafinētas augu eļļas.
  2. Uzklājiet maisījumu masētai zonai.
  3. Rīvējiet kakla muguru, virzoties uz leju no atlases, gar mugurkaulu.
  4. Spēcīgi aiziet no centra līnijas uz plecu locītavu un pēc tam apstrādājiet plecu joslu.
  5. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet sāls maisījuma paliekas ar siltu ūdeni.

Spriežot pēc atsauksmēm, pēc pirmās procedūras muskuļi atpūsties, muguras vairs nesāpēs, pirkstos pazūd nejutīgums un uzlabojas redze. Terapeitiskiem un profilaktiskiem nolūkiem ir lietderīgi pabeigt piecu ikdienas procedūru norisi.

Masāža ar medu

Medus ir dabīgs produkts, kas bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem. Kad viela ir nonākusi asinīs, tā nekavējoties sāk barot ķermeņa šūnas, vairākas reizes palielinot procedūras terapeitisko efektu, kas ilgst apmēram 15 minūtes. Šajā laikā:

  1. Sildiet shvz glāstīšanu vai berzēšanu līdz nelielam apsārtumam.
  2. Izkausēts un nedaudz uzsildīts medus ūdens vannā, uzklājiet uz ādas plānu kārtu. Īpaši rūpīgi masāžas vietu ap 7. kakla skriemeļu un apakšdelma problēmu zonu.
  3. Mēs nospiežam plaukstu līdz lipīgai virsmai, tad strauji noņemam to, pacelot ādu.
  4. Periodiski palielināt vai samazināt spiediena spēku un rokas kustības ātrumu.

Procedūra ietver 7 sesijas, kas darbojas katru otro dienu.

Ja Jums ir alerģija, nevajadzētu veikt medus masāžu, lai izvairītos no anafilaktiska šoka.

Palīgierīces

Vienkārša kakla un muskuļu masāža pati par sevi nav ļoti ērta. Tāpēc mājās var izmantot masāžas ierīces, kas plaši pārstāvētas medicīnas iekārtu tirgū. Populārākie ir:

  • Rokas masētājs - mazs, viegli lietojams. Tas darbojas gan no tīkla, gan no akumulatora. Izveido vibrācijas efektu kombinācijā ar infrasarkano starojumu, kas sasilda audus, mazina iekaisumu, uzlabo ādas stāvokli. Tas ir aprīkots ar garu rokturi, lai viegli masētu plecu lāpstiņu un plecu zonu. Ekspozīcijas intensitāti regulē slēdzis.
  • Tauriņš ir miniatūrs stiprinājums, kas viegli piestiprināms pie kakla zonas un darbojas ar tās auduma palīdzību, izmantojot izvēlēto vibrācijas režīmu. Pilnīgi mazina sāpes un atslābina muskuļus. Procedūru ieteicams veikt no rīta un vakarā.
  • Spilvens - masētājs, kura iekšpusē ir iebūvēti 4 masāžas rullīši. Tas darbojas no tīkla un no cigarešu šķiltavas, tāpēc tas ir ļoti ērts uz ceļa. Ievietojot to zem kakla vai pleciem, izvēlieties ekspozīcijas veidu. Rullīši sāk kustēties, liekot muskuļus kā masāžas terapeita rokās. Vienlaikus tiek ieslēgts infrasarkanā starojuma režīms.
  • Kuzņecova aplikators ir paklājs, spilvens vai veltnis ar dažādu asināšanas tapām. Nedaudz noapaļoti, tie nesāpina ādu, bet vienlaikus veic akupresūru, iedarbojoties uz aktīviem punktiem, uzlabojot asins plūsmu, novēršot sāpes un krampjus. To lieto ne tikai ShVZ, bet arī kāju, muguras, vēdera, muguras lejasdaļu.
  • Ādas masētājs ātri un droši nostiprināts uz kakla divu garu rokturu dēļ. Ietekmei ir iebūvēti rullīši, magnēti un infrasarkanā apsilde. Parasti šie masāžas ierīces ir aprīkotas ar ērtu displeju, kurā ir iestatīta programma, temperatūru un sesijas ilgumu.
  • Sēdeklis - uzstādīts uz muguras ar regulējamām siksnām. Vadība tiek veikta attālināti. Ierīcei ir vibrācijas vai mīcīšanas efekts uz trapeces muskuļiem.
  • Apkakle ir masētājs, kas aptver plecus. Darbojas ar baterijām vai baterijām. Vairāki režīmi - vibrācija, tapsēšana, apkure - pieļauj dažādus efektus SHVZ.

Mūsdienīgai, steidzamai personai jebkuras no šīm ierīcēm var ātri, bez ikdienas rūpes pārtraukt, atjaunot veselību un uzturēt vitalitāti.

Kakla un muguras zonas masāža

Mūsdienīgā dažādu slimību terapijā masāžai ir īpaša vieta un tai ir liela nozīme. Ir slimības, kuras nevar pilnībā izārstēt, neizmantojot masāžas paņēmienus. Jebkurā gadījumā bez tām terapija ir sarežģīta vai ilgstoša. Šajā grupā ietilpst mugurkaula slimības. Un īpaši to vidū izceļas problēmas, kas rodas dzemdes kakla apkaklī un krūšu zonā. Pieprasītā masāžas procedūra ir ne tikai prieks un ieguvums pacientam. Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā atgūt mobilitāti un aktivitāti un atjaunot normālu stāvokli, glābjot ķermeni no sāpīgas, bīstamas patoloģijas. Ne mazāk svarīga ir masāža un dzemdes kakla mugurkaula slimību profilakse.

Kas ir parādīts un ir kontrindicēts kakla un muguras masāžai

Ir zināms, ka dzemdes kakla zona ir viena no svarīgākajām mugurkaulā, jo tieši tajā koncentrējas nervu galu īpašās īpašības. Viņi ir atbildīgi par redzi un dzirdi, rīšanu, elpošanu, smaržu, praktiski visām cilvēka izjūtām, kuru “komandu amati” atrodas smadzenēs. Kakla arī ļauj smadzenēm darboties nevainojami, piegādājot to ar skābekli caur asinsvadiem. Visbeidzot, pateicoties kaklam, cilvēks var pagriezt vai noliekt galvu. Tāpēc, ja dzemdes kakla zonā ir darbības traucējumi, cilvēka dzīve būtiski samazinās.

Lai palīdzētu kakla apkakles masāžai, tie, kas strādā pie datora. Viņiem tas ir nepieciešams, un katru dienu. Ja kāds jums nespēj veikt relaksējošu masāžu, iemācīties sevis masāžu.

Tas ir svarīgi! Jo īpaši, ja jums ir mazkustīgs darbs pie datora, vecums pēc trīsdesmit gadiem un kropļošana kaklā ir sākums osteohondroze, kuru var izārstēt tikai ar īpašu kompleksu, kas ietver ikdienas masāžu.

Galvassāpes var izārstēt arī ar parastajām masāžas metodēm, jo, galvassāpes sāpot, tas notiek galvenokārt ar sastrēgumiem kakla rajonā, ko „paātrina” ar masāžu.

Kakla aizmugures masāža palīdzēs novērst redzes problēmu parādīšanos vai jebkurā gadījumā palēnina vecuma procesus, kad tās pasliktinās, pastāvīgi palielinoties aktivitātei.

Attiecībā uz muguru, ti, krūšu mugurkaulu, šeit ir vēl vairāk iemeslu masāžai. Tie ietver skoliozi, kyphosis, lordozi (ieskaitot to profilaksi) un plakstiņu nervu saspiešanu. Kuņģa-zarnu trakta un urīnceļu terapiju var atsaukties arī uz zonām, ko terapeitiski ietekmē muguras masāža.

Kakla un muguras masāžas indikācijas:

  • galvassāpes, tostarp migrēnas raksturs;
  • augsta vizuālā aktivitāte;
  • matu izkrišana uz galvas;
  • pinnes un pinnes;
  • paaugstināts spiediens artērijās;
  • hroniska vai epizodiska bezmiegs;
  • neirastēniskie traucējumi;
  • neiralģijas izpausmes;
  • stresa situācijas;
  • statisks muskuļu stāvoklis;
  • noguruma uzkrāšanās;
  • osteohondrozes profilakse un izpausmes;
  • sākotnējā artrozes pakāpe;
  • scoliotiskas deformācijas un to novēršana;
  • lordoze;
  • hronisks gastrīts;
  • sklerodermija;
  • hronisks kolīts;
  • seksuālās funkcijas vājināšanās;
  • atgūšanās no traumām un operācijām.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā veikt dziedinošu masāžu mugurai, lai iepazītos ar tā izpildes tehniku, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Kontrindikācijas

Ja kādā no iepriekšminētajiem gadījumiem masāža palīdz atgūt, atjaunot veselību vai novērš slimības, tad, turot to ar kontrindikāciju klātbūtni, ietekme būs pretēja un dažreiz neparedzama.

Jūs nevarat veikt procedūru šādās situācijās:

  • vēža klātbūtne;
  • tromboze vai cita sistēmiska asins slimība;
  • hemostāzes klātbūtne;
  • hipertensija;
  • augsta temperatūra;
  • iekaisuma process;
  • strutains iekaisuma process;
  • dermatoze;
  • hroniska infekcija;
  • radikulīts, kas pasliktinās;
  • aktīvas kakla un muguras traumas.

Tas ir svarīgi! Ja masāžas laikā jūtat nepatīkamas un neērtas sajūtas, kas robežojas ar sāpēm, sesija ir jāpārtrauc. Šis veids neietver tikai spiediena sajūtu zem spiediena, bet pat ar spiedienu tas nedrīkst būt sāpīgs vai nepatīkams.

Kakla un apkakles zonas masāža

Šīs procedūras īstenošanai izmantojiet dažādas metodes un metodes. Ir nepieciešamas galvenās izmantotās kustības:

Izmantojot tās pašas metodes, atšķirība tehnikā ir tā, ka kustību amplitūda un to intensitāte atšķiras.

Masāžas kustībām jāveic šādas funkcijas:

  • nomierinoša;
  • sagatavošana;
  • tonizējošs;
  • veselīgāka;
  • relaksējoša

Tabula Masāžas metodes un to īpašības.

Noteikti palaist sesijas sākumā, kad muskuļi nomierinās un sagatavosies masāžas iedarbībai. Lielas amplitūdas kustības, slaucīšana, mērens spiediens un vidēja aktivitāte. Stroke virziens - no augšas, no kakla, uz leju.

Ir nepieciešams nomainīt plaukstas, pārmaiņus ar vienu vai otru.

Īkšķis ieņem pareizo leņķi attiecībā pret pārējo. Viņu spilventiņi izstiepjas kakla vidū, abās mugurkaula ķēdes pusēs, un plaukstas izstiepjas kaklā sānos.

Tāpat obligāti pārsteidz ar masāžas sesiju.

Tā ir pamatmetode, ko var veikt gan vāji, gan vidēji, gan grūti. Tas sākas ar ērtu, mērenu un, ja pastiprināts, pacients nejūt sāpes.

Jūs varat mīcīt ar īkšķiem, izsekot lokus gar mugurkaula asi. Šajā brīdī citi pirksti nav iesaistīti, bet ir saliekti.

Turpmāk aprakstītā metode - viena roka uztver muskuļus un darbojas tā virzienā, kas ir paralēli mugurkaulam. Tajā pašā laikā tiek izmantots spiediens, muskuļi tiek pārvietoti prom no mugurkaula ass. Pēc tam, kad no augšas uz leju ir izstrādāti muskuļi, rokas atgriežas plecos, un rokturis notiek ar abām rokām. Pētījuma beigās, zemākajā punktā, ar vienu roku, muskuļi pārvietojas uz āru, bet otrais - uz iekšpusi uz mugurkaulu.

Šo paņēmienu var veikt periodiski, kad pirkstu spilventiņi pieskaras kakla ādai un izkļūst no tā, vai nepārtraukti, nenoņemot pirkstus no ādas.

Kustība vienmēr notiek vienmērīgi. Jūs varat veikt saliekto pirkstu locītavu vibrāciju.

Kā veikt masāžu

Kakla un apkakles zonas masāžas modelis vienmēr ir vienāds.

  1. Sagatavošanas glāstīšana.
  2. Sasildīšana.
  3. Mīcīšana.
  4. Intensīva berzēšana.
  5. Vibrācija.
  6. Galīgais (relaksējošais) glāstījums.

Pirmkārt, tiek veiktas virsmas sagatavošanas insultas divās rokās, nevis saspringtas ar otām. Pirmā pieeja ir vertikāla uz leju no galvas aizmugures. Otrā pieeja ir no mugurkaula centra līdz plecu un zemeniņu malām.

Siltuma berze tiek veikta arī no augšas uz leju, gar skriemeļa asi. Atverot atvērtu plaukstu aizstājēju "malu" viņas malu. Veikta divās rokās. Septītā skriemeļa zonas berzēšana tiek veikta ar pirkstu galiem vertikāli. Kakla un apkakles laukums ir triturēts.

Mīcīšana notiek bez pauzēm, obligāti novirzot ādu no mugurkaula ass uz pusi no katras puses. Trapezius muskuļi uz plecu mīcās apļveida kustībās.

Intensīvs berzes tiek darīts ar plaukstām visā zonā, aplī.

Vibrācijas kustības spilventiņi iet spirāle. Tad sekojiet bāra formas vibrācijas kustībām. Atkal, berzes ar pirkstu galiem un galīgo glāstīšanu par visu atvērtās plaukstas laukumu.

Kakla un krūšu zonas masāža

Jāatzīmē, ka kakla masāža, īpaši neatkarīgi vai neprofesionāli, masāža krūšu kaula zonā parasti tiek atstāta novārtā. Un vairums dzemdes kakla zonas sāpju cēloņu rodas krūtīs.

Turklāt pēc šīs procedūras:

  • uzlabojas sirds muskuļu darbs;
  • tiek aktivizēta barības vielu piegāde audos;
  • muguras muskuļi atpūsties;
  • kapilāri ir atvērti un skābekli saturošas šūnas darbojas ar pilnu jaudu;
  • asinsspiediena līmenis;
  • un vairumā gadījumu kakls pārstāj sāpēt.

Tas ir svarīgi! Muguras masāžas pamatprincips ir veikt secīgas kustības, veikt noteiktas metodes, pārvietoties pa vēnu cirkulāciju, nevis pret to, un apejot limfmezglus. Vienkārši, vai ne?

Muguras masāžas posmi

Masāžas metodes ir tādas pašas kā, veicot masāžas kaklu un apkakli. Ir iespējams pievienot muskuļus ar plaukstām, kas izliektas ar “spaini”. Nav nepieciešams uzlikt plecus un kaulus.

  1. Sāciet vienmēr ar vieglu virspusēju glāstīšanu. Jums ir nepieciešams gludināt ar abām rokām absolūti visu muguru, sākot no vidukļa, virzoties uz pleciem, tad doties atpakaļ uz leju. Plecu zonā kustības var uzlabot, vienlaikus saglabājot maigumu.
  2. Tad spiediens ievērojami palielinās, ar palmu malām proglazhivaniya abās mugurkaula pusēs. Pleci berzē ar pilnu atvērtu plaukstu.
  3. Pēc tam rokas tiek pārvietotas uz sāniem un veiktas aizraujošas ādas kustības, kas iet no augšas uz leju.
  4. Apļveida kustības stiepjas pleciem.
  5. Sesijas intensīva vidējā daļa ietver jostas augšējās daļas pārvietošanu ar ādas uztveršanu ar visu pirkstu spilventiņiem, izņemot lielo. Ar divām rokām, tad viena puse tiek masēta, tad otra. Mugurkaula nav ietekmēta.
  6. Plecu platībā spiediens palielinās. Tos var masēt ilgāk nekā pārējo aizmugures daļu, jo tas atrodas uz plecu siksnas, ka maksimālā slodze un spriedze samazinās stacionārā darba laikā.
  7. Visā mugurā, it īpaši uz pleciem, tiek veikta precīza vibrācija.
  8. Masāžas kustības vēlreiz tiek nostiprinātas, jūs varat strādāt ar augšējo muguru ar dūrēm, saglabājot nelielu attālumu no mugurkaula.
  9. Sesija beidzas ar pattingu un glāstošu visu muguru no apakšas uz augšu un sensoru nomierinošu pāreju ar pirkstu galiem.

Video - kakla apkakles zonas masāža (SHVZ)

Ja vēlaties uzzināt sīkāk, kā veikt masāžu ar elektrisko masāžas ierīci kaklam un mugurai, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Vispārīgi noteikumi

Ir vairāki noteikumi, kuru ievērošana ir saistīta ar jebkuras ķermeņa daļas masāžas procedūru.

    Masāža tiek veikta uz cietas virsmas. Ja nav masāžas galda, ļaujiet tai būt cieta gulta vai paklājs uz grīdas.

Kakla un apkakles zonas masāža: priekšrocības un tehnoloģija

Osteohondrozes un galvassāpes cēloņi ir gan iedzimta nosliece, gan nelabvēlīgi darba apstākļi, dzīvesveids un slikti ieradumi. Problēmas risinājums būs kakla un apkakles zonas masāža, kā atsevišķa procedūra vai kombinācija ar citiem terapeitiskiem pasākumiem.

Procedūru gaita palīdzēs tikt galā ne tikai ar stagnējošiem procesiem skartajos ķermeņa audos, bet arī ar „dziedinātiem” ievainojumiem, patoloģiskām izmaiņām un pat hormonālās sistēmas traucējumiem. Svarīgs punkts ir pareiza manipulāciju izpilde, ko var uzticēt tikai kvalificētam speciālistam.

Tāpat procedūra ir ieteicama bērniem ar sliktu veselību. Regulāras masāžas stimulē bērna garīgo un fizisko attīstību, uzlabo imunitāti un stiprina nervu sistēmu.

Kakla zona (kakla izgriezums)

Ietver šādus veidojumus:

  • dzemdes kakla mugurkaula;
  • plecu joslas segments;
  • plecu locītavas;
  • kakla un galvaskausa locītavas;
  • kakla muskulatūra un muguras augšējā trešdaļa (apģērbu apkakles saskares vieta);
  • deltveida un citiem mazākiem muskuļiem.

Šī mugurkaula teritorija sastāv no 7 skriemeļiem un veido fizioloģisku līkni. In mugurkaula kanāli ir muguras smadzenes, kas pārraida smadzeņu nervu impulsus visā ķermenī, kā arī svarīgi kuģi, kas var aizvadīt vēnu asinis un limfu. Sakarā ar skriemeļu struktūru un blakus esošo muskuļu funkcionālo uzkrāšanos šis segments ir elastīgākais un vienlaikus neaizsargāts.

Saspiešana, pietūkums un citi traucējoši simptomi, kas rodas ilgstošas ​​kakla statiskās pozīcijas dēļ, novērš veselīgu asins piegādi smadzenēm un izraisa skābekļa trūkumu ar visām sekojošām sekām. Bieži procesi dzemdes kakla segmentā - osteohondroze un muskuļu spazmas.

Masāžas priekšrocības

Cilvēka ķermeņa fizioloģiskās īpašības ir tādas, ka kakla zonas muskuļi ir iesaistīti retāk un vairākkārt mazāk kustībā nekā vairums citu muskuļu. Zemas aktivitātes, mazkustīgs dzīvesveids, kas raksturīgs daudzām iedzīvotāju kategorijām (biroja darbinieki, kasieri, studenti), pasliktina stāvokli, izraisot limfas un asinsrites sistēmu stagnāciju.

Šīs zonas stimulēšana normalizē asins piegādi masētai zonai, ko izraisa audu lokālā sasilšana, vielmaiņas procesu aktivizēšana un intensīvāka skābekļa piegāde smadzenēm. Metodiskā audu masāža virs kakla skriemeļiem samazina nepatīkamas sāpīgas sajūtas, atslābina muskuļus un mazina starpskriemeļu disku saspīlējumu.

Sistemātiska ShVZ terapijas manuālā terapija (kakla un apkakles zona) ietver šādu terapeitisko rezultātu:

  • Uzlabot muskuļu un ādas tonusu un elastību.
  • Traumatiskās eksudāta tūskas izzušana un rezorbcija.
  • Mugurkaula kakla un pleca segmenta muskuļu fizioloģiskā relaksācija.
  • Hronisku muskuļu spazmu novēršana.
  • Pakāpeniska asinsspiediena normalizācija.
  • Ķermeņa tauku samazināšana (metabolisma normalizācijas dēļ).
  • Dzemdes kakla segmenta dabiskās elastības atgūšana.
  • Elpošanas ritma atjaunošana.
  • Lēna, bet neizbēgama poza korekcija.
  • Uzlabojiet vispārējo labklājību un sniegumu.
  • Uzbudināmības un miega traucējumu novēršana;
  • Palēnināt vai pilnīgi apturēt vīriešu modeli;
  • Muskuļu muskulatūras likvidēšana pēc intensīvas sporta aktivitātes.

Pēc vismaz mēneša regulāras terapijas pacienta veselība ievērojami uzlabojas. Tomēr viena pieredzējuša speciālista sesija spēj mazināt sāpes un muskuļu spriedzi. Ārējās izmaiņas parādīsies pēc 2-3 procedūrām.

Manuālās terapijas kurss, kas paredzēts medicīniskiem mērķiem, līdz pilnīgai atveseļošanai vai maksimālai iespējamo slimības pazīmju novēršanai.

Norādes par procedūru

Kakla un apkakles zonas masāža ir paredzēta, lai atvieglotu simptomus, kas no pirmā acu uzmetiena nav saistīti ar kakla disfunkciju. Medicīniskā prakse ir pierādījusi SCR masāžas pozitīvu ietekmi uz ķermeņa kakla / galvas daļu, elpošanas ceļu un pat hormonālo līdzsvaru.

Mūsdienās bērni un pieaugušie pavada ievērojamu dienas daļu sēdus stāvoklī - viedtālruņa vai datora ekrānos, pie galda vai galda. Mugurkaula un galva ir nedabiskā stāvoklī pretstatā to dabiskajam stāvoklim staigājot, iesaistoties aktīvā darbā vai sportā.

Nav pārsteidzoši, ka kakla muskuļi ir pastāvīgā spriedzē, dažkārt relaksējoši tikai miega laikā. Efektīva iesildīšanās ir obligāta. Tomēr patoloģisku procesu vai hronisku slimību gadījumā nav iespējams aizmirst par iespējamo kaitējumu.

Ja ir šādi nosacījumi, ārstam jāizraksta kurss, un manipulācijas jāveic profesionālam masāžas terapeitam, kurš ir iepazinies ar kakla un apkakles zonas īpašībām:

  • dzemdes kakla mugurkaula, starpskriemeļu trūces slimības;
  • posttraumatisks stāvoklis pēc sasitumiem vai lūzumiem;
  • izteikts pozas pārkāpums;
  • lāpstiņas / kakla saķeres;
  • centrālās nervu sistēmas slimības;
  • taustes jutības zudums vai roku paralīze;
  • hroniska bezmiegs, reibonis, troksnis ausīs, slikta dūša un neizskaidrojamas etimoloģijas vemšana;
  • cefalģija (biežas galvassāpes);
  • insults, sirdslēkme, turpmākie rehabilitācijas periodi;
  • zems / augsts asinsspiediens vai biežas lēkmes;
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
  • akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, gripa;
  • elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • izteikta hormonālā disfunkcija;
  • veģetatīvā-asinsvadu distonija, hipertensija;
  • aizkavēta runas attīstība bērniem;
  • cikla pārkāpums, grūtniecība, menopauze.
  • miozīts;
  • pietūkums.

Ja nav acīmredzamu kontrindikāciju, kakla zonas pašmasāža efektīvi palīdz šādās situācijās:

  • Regulārs nogurums un pārmērīgs darbs, hronisks stress.
  • Ilgstoša slodze uz augšējo mugurkaulu un pleciem.
  • Nepieciešamā motora slodzes trūkums uz ķermeņa (hipodinamija).
  • Matu izkrišana uz galvas vīriešiem (noteikts kopā ar galvas masāžu).
  • Pinnes ādas bojājumi.
  • Hronisks ādas apsārtums.
  • Vājums, plaukstas kakla muskuļi.
  • Aptaukošanās, neskaidra vai dubultzoda.
  • Novērst redzes asuma samazināšanu ar pastāvīgu slodzi uz acīm.

Kontrindikācijas kakla terapijai

Ir pierādīta manuālo procedūru priekšrocība kakla apkakles zonas slimībām. Tomēr jūs nedrīkstat iesaistīties šajās manipulācijās ar ķermeni šādu kontrindikāciju klātbūtnē:

  • centrālās nervu sistēmas slimības;
  • garīgie traucējumi;
  • ādas un dzimumorgānu slimības;
  • limfadenīts (limfmezglu iekaisums kaklā);
  • dažādu etimoloģiju asiņošana;
  • hipertensija;
  • lielu kuģu ateroskleroze (dekompensēta);
  • "Akūtas" plaušu un sirds slimību formas;
  • augsta temperatūra;
  • onkoloģiskie bojājumi;
  • mugurkaula trūce;
  • infekcijas un katarālas slimības;
  • sirds, aknu, nieru pārkāpums;
  • asinsvadu oklūzija (tromboze);
  • iegūtas vai iedzimtas sirds un asinsvadu un asins veidošanas sistēmas slimības;
  • kaulu slimības;
  • nedzīstoši ievainojumi un kakla brūces;
  • kakla skriemeļu vājums;
  • hronisks dermatīts, ādas infekcijas;
  • alkohola intoksikācija (gan speciālista, gan pacienta gadījumā);
  • trešā augļa nogatavošanās trimestrī, menstruācijas.

Pirms manuālas terapijas uzsākšanas ieteicams iepriekš informēt ārstējošo ārstu un veikt atbilstošas ​​konsultācijas. Pēc pārbaudes un iepazīšanās ar slimības vēsturi ārsts sniegs noderīgus ieteikumus, pamatojoties uz kuriem masāžas terapeits var veikt turpmākus pasākumus.

Masāžas tehnika

Procedūras maksimālais atļautais biežums ir reizi 3-4 dienās, ja nepieciešams, reizi divās dienās. Pieņemama sesijas ilgums nav ilgāks par 20 minūtēm. Ir svarīgi, lai pacients pozitīvi uztvertu visas manipulācijas. Jebkuras sāpes vai diskomforta parādīšanās, veicot darbu, ir nepieņemama. Masāžas manipulāciju virzienam jāsakrīt ar limfas dabisko gaitu, izlaižot pašus limfmezglus. Procedūras sākumā tiek izstrādātas „apkakles” un plecu locītavas, un galu galā tiek masēts kakls. Šo procedūru sauc par izlādi, un to izmanto, lai novērstu pietūkumu un sāls nogulsnes locītavās.

Masāžas pieņemšana

Tālāk norādītās darbības atšķiras amplitūdas un piepūles ziņā. Gludām, relaksējošām kustībām vajadzētu būt pārmaiņām ar slīdēšanu un aktīvām. Dzemdes kakla zona no aizmugures puses tiek virzīta no augšas uz leju (izņemot "urbšanas" uzņemšanu); no priekšējās (krūšu) puses - no apakšas uz augšu. Tālāk tiks detalizēti aprakstītas esošo metožu nianses.

Brīnišķīgs

Klasiska papildinoša metode, kas lieliski mazina stresu. To veic procedūras sākumā un beigās. Mainīgas slīdēšanas kustības tiek veiktas ar augstu amplitūdu ar katru roku, no otras puses, no augšas uz leju. Spiediena spēks uz kakla svārstās no gaismas līdz vidējai.
Virsma, kas skar uz plaknes, ir plaukstas kustība ar plaukstu ar nelielu spiedienu uz ādu vai bez tās. Dziļā glāstīšana uz plaknes ir intensīvāka amplitūda ar minimālu spēka pielietošanu plaukstas pamatnei. Strādājot ar kaklu, speciālista īkšķi vērsti uz centru un gar mugurkaulu, pārējie pirksti sedz kakla malas.

"Urbšana"

Pārstrādes laikā īkšķi atrodas vienā mugurkaula pusē, brīvie roku pirksti otrā pusē. Caurlaidības apļveida kustības tiek veiktas ar 4 pirkstiem, nedaudz uzsverot īkšķi (“ritināšana” ap asi). Kustības virziens ir gar mugurkaulu un galvu.

Berzes

Noderīga metode, kas ļauj jums sasildīt muskuļus, nostiprināt virspusēju asinsriti un atvieglot sajūtas pēc iepriekšējām metodēm. Tas sastāv no ādas pārejoša "stiepšanās" ar apļveida vai spirālveida roku kustībām. To var izdarīt, satverot un pēc tam berzējot darba zonu ar pirkstu iekšpusi ("spilventiņi") vai ar pirkstiem saspiežot dūri.

Tā saukto „zāģēšanu” uzskata par berzes veidu - metodi, kurā intensīvi ietekmē plaukstas (attālums starp īkšķiem ir 2-3 pirksti). Kustības ir vērstas pretējos virzienos, vizuāli, it kā ādas plīsumi.

Uzņemšanu "ēnojumu" veido pirksti, kas slīpi uz ādu 30 ° leņķī. Līdzīgi kā iepriekšējie, metode ir balstīta uz abpusēju darbību.

Mīcīšana

Šī darbība masseuru aizņem apmēram pusi no visas sesijas laika un parasti tiek sadalīta 4 secīgās manipulācijās.

Krustveida mīcīšana

Kakla muskulatūra ir pārklāta ar rokām, ir mērens spiediens un izvelk ādu. Abas ekstremitātes tiek izmantotas pretēji.

Pārslēgšanās

Kakla muskuļi tiek pārklāti ar galvaskausa pamatni, pēc tam ritmiski, bet maigi pārvietoti no kaula gultnes. Ar mērenu spiedienu šī kustība tiek atkārtota visā kakla mugurkaula garumā.

Šķipsnu mīcīšana

Muskuļi nedaudz izvelk abu roku pirkstus, kas pēc tam ar atkārtotām kustībām pārvietojas pa mugurkaulu.

Vibrācija

Mainīgās neregulārās un nepārtrauktās kustības, kas tiek veiktas ar rokas atdalīšanu no ādas virsmas vai bez tās.

Vibrācijas iedarbības veidi:

  • Punkcija. Pirkstu spilventiņi veic sava veida bungu nūjas, nepārtraukti pieskaroties masētai zonai.
  • Patting. Izgatavots ar dabisku izliektu roku bez spēka pielietošanas.
  • "Pļāpāšana". Nedaudz pūš uz ādas ar plaukstas virsmu.
  • Quiltings. Šī metode ir līdzīga "pieskaršanās", bet, lai to izmantotu tikai izstiepto pirkstu galiņiem.

Sagatavošanas posms

Pacienta ķermeņa stāvoklim būtu jāveicina tās pilnīga atpūta. Iespējamās iespējas:

  • Horizontāls uz dīvāna vai īpaša dīvāna.
  • Sēdus vieta krēslā. Tajā pašā laikā zods ir nedaudz slīpi uz krūtīm, un piere balstās pret pacienta spilvenu vai rokām.

Lai novirzītu uzmanību, bērnam tiek piedāvāts izpētīt interesantu attēlu vai rotaļlietu. Pirms sesijas sākuma kaklam, lai nodrošinātu labāku slīdēšanu, uz ādas tiek uzklāta īpaša eļļa vai mitrinātājs.
Masāžas terapeita rokas ir rūpīgi jānomazgā.

Procedūras laikā ir vērts sazināties ar pacientu, jautājot par jūtām, iespējamu diskomfortu vai mialģiju. Ja nav sūdzību, procedūras ātrums ir palielinājies līdz visu iepriekš aprakstīto masāžas paņēmienu izpildei.

Viena manuālā sesija ilgst ne vairāk kā 20 minūtes.

Secība

Sekojošā metode ir tikai vadlīnija, jo katram speciālistam ir savs stils. Profesionāļi mēdz apvienot metodes un paņēmienus, balstoties uz savu darbu pie klienta pieredzes un ieguvumiem. Pirmā pieeja tiek veidota vertikālā plaknē, turpmāk - horizontāli, paralēli pleciem. Pārejai no metodes uz metodi jābūt gludai.

Pakāpeniska instrukcija, lai no muguras izstrādātu kaklu un "apkakles" zonu:

  1. 5-7 sitieni no kakla uz pleciem.
  2. 5-7 slīpēšana visos virzienos.
  3. 5-10 mīcīšanas trapecijas muskuļu un plecu locītavas.
  4. 5-7 slīpēšana.
  5. Ja kontrindikācijas nav, rodas īss vibrācijas efekts.
  6. 5-8 sitieni no galvas loka uz pleciem. Veic procedūras beigās, lai pilnībā atslābinātu ādu.

Kakls no krūtīm

  1. 5-7 sitieni no zoda uz krūtīm.
  2. 5-7 berzes kaklā un dekoltē.
  3. 5–10 mīcīšana virzienā no ausu cilpiņām līdz jugular fossa.
  4. 5-8 galīgie nomierinošie insulti.

Masāžas aprīkojums un piederumi

Dažos gadījumos ieteicams izmantot specializētus mājas masāžas aparātus. Tās ir efektīvas, veicot pašas procedūras.

Īpašas iekārtas var būt: mehāniskas, elektriskas; rullīšu vibrācijas. Viņa mērķis ir palīdzēt neatkarīgai sesijas norisei. Pirms tās lietošanas, ādas virsmai jāpielieto masāžas eļļa (ja tā atbilst ekspluatācijas noteikumiem) un pārliecinieties, ka esat iepriekš iepazinies ar instrukcijām.

Self masāžas tehnika

Neatkarīgi no kakla un apkakles teritorijas neatkarīga masāža nav īpaši sarežģīta, taču, lai ārstētu šo procesu, jums nevajadzētu būt pārāk vieglai. Pareizi veiktā sesija palīdzēs atbrīvoties no noguruma, mazinās sāpes, dod enerģiju un uzlādē labu garastāvokli. Neatkarīgi, cilvēks spēj izstrādāt deltveida un trapeces kakla muskuļus.

Procedūra tiek veikta mierīgā atmosfērā un ērtā pozā (bieži sēžot). Šajā procesā ir iesaistītas abas rokas vai viena no tām pārmaiņus. Brīvā roka aizņem elkoņu. Spiediena intensitāte un spēks tiek izvēlēti individuālām sajūtām, galvenais nosacījums nav pārspīlēt.

Procedūras gaita:

  1. 2 minūšu glāstīšana no problēmu zonas.
  2. Ar nelielu pieskārienu pieskarieties pirkstu galiem vai plaukstas malai.
  3. Intensīva berzēšana, vērsta no kakla sāniem uz skriemeļiem.
  4. Vidēja kustības intensitāte ar uztveršanu (iesildīšanās).
  5. Pēdējais 2 minūšu gājiens.

Izpildes gaitā katrs posms tiek atkārtots 5-7 reizes. Katra nākamā stunda dos pareizo pieredzi un pārliecību.

Sāpes sesijas laikā vai pēc tās

Sāpju un diskomforta klātbūtne procedūras laikā liecina par speciālista kontrindikāciju vai nekompetenci. Šādos gadījumos ir vērts beigt sesiju. Ar pastāvīgiem simptomiem atcelt kursu nākotnē un konsultējieties ar speciālistu.

Sāpju cēloņi:

  • Nekvalificēts masieris (neizmantoja šo tehniku, neizskaidroja pacienta fizioloģiskās īpašības, vada sesiju nepareizā stāvoklī).
  • Klients apzināti vai netīši slēpa informāciju par speciālista kontrindikācijām (akūtas slimību formas, to hroniskais kurss utt.).
  • Ir slēpti skriemeļu integritātes, mugurkaula kanāla un citu ne diagnosticētu patoloģiju pārkāpumi.

Galvassāpes pēc procedūras var liecināt par asinsspiediena paaugstināšanos, jo asins plūsma uz smadzenēm ir intensīva. Ja pretsāpju līdzekļi un aukstās kompreses nesniedza pareizus rezultātus, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Šādā situācijā ir iespējama vienlaicīga drudzis un reibonis.

Bērnu masāža

Bērnam, kas ilgstoši uzturas sēdus stāvoklī, draud skolioze. Pastāvīgs nogurums un stagnācija organismā tiek efektīvi novērsta ar aktīvām slodzēm - staigāšanu un masāžu. Lai izvairītos no iespējamām komplikācijām, tikai bērnam ir jāstrādā tikai pie speciālista.

Secinājums

Masāžas terapija ir lielisks līdzeklis, kas ir noderīgs pats par sevi un papildu procedūru veidā. Vairāku sesiju kursa vidējā cena ir pieejama ikvienam. Aprakstītās metodes novērš iespējamās slimības un veiksmīgi likvidē esošo iedarbību. Atcerieties, ka bez kontrindikācijām manuālā terapija ir pieejama visiem!