10 veidi, kā visu dienu strādāt ātrāk un efektīvāk

Audzējs

Diena sākās produktīvi, bet pēc pusdienām jūtaties sadalījumā un drīzāk tā vietā, lai strādātu, jūs sākāt skatīties video YouTube vai sērfot internetā. Pazīstama situācija? Šajā rakstā es runāšu par desmit veidiem, kā palīdzēt efektīvi izveidot darbplūsmu. Mēs nerunājam par banalitāti, piemēram, „vienlaicīgi iet gulēt” - tas ir tas, ko visi zina. Runāsim par interesantākiem veidiem, kā strādāt ātrāk.

1. Plānojiet savu darba dienu no vakara

Visproduktīvākais laiks ir dienas pirmā puse. Neizmantojiet to plānošanai. Ja plānojat savu plānu nākamajai dienai vakarā, no rīta jūs varēsiet nekavējoties sākt darbu. Jūs negaidīsit nakts par svarīgu zvanu vai citu lietu. Visas nepieciešamās lietas tiks ierakstītas dienasgrāmatā.

Beidzot plānot savu nākamo dienu, jūs varat mierīgi atstāt darbu, “atvienoties” no projektiem un uzdevumiem.

2. Vispirms veiciet steidzamus un svarīgus jautājumus.

Viss, kas nav steidzami vai nav svarīgi, var tikt atlikts uz otro pusi. Tas ļaus jums virzīties uz priekšu ātrāk un pabeigt savas prioritātes ar jaunu prātu. Pat ja jums nav pietiekami daudz laika neatliekamiem un nenozīmīgiem jautājumiem, jūs darīsiet visu, kas nepieciešams laikā.

3. Kafija - tikai pēc pusdienām

Kafija stimulē smadzenes, bet tās iedarbība laika gaitā pazūd. Bieži vien jūs nevarat dzert kafiju. Ja jums patīk šis dzēriens, tas ir labāk dzert pēc vakariņām, kad "baterijām" ir nepieciešams uzlādēt. Ja no rīta dzersiet kafiju, tad pusdienlaikā jūs jūtaties noguris.

Kā "pamodināt" sevi no rīta un noregulēt darba režīmu? Kafijas vietā uzlāde ir lieliska.

4. Sekojiet 45/15 noteikumam

Jautājums ir paņemt 15 minūšu pārtraukumu pēc 45 minūtēm. Tātad jūs dodat smadzenes atpūtai, un tas paliek svaigāks ilgāk. 15 minūtes nav nepieciešams sēdēt un neko nedarīt. Jūs varat darīt lietas, kas neprasa garīgu slogu. Piemēram, izjauciet darbvirsmu, veiciet mini tīrīšanu, nosūtiet klientam rēķinus.

5. Pastaiga pa ielu!

Dažreiz pēcpusdienā ir noderīgi iet ārā un staigāt. Pat īsa gājiena attālumā no 10 līdz 15 minūtēm jūs atsvaidzināsit un atgriezīsit rīta darba spēju. Nav iespējams iziet? Ventilējiet darba telpu bieži. Svaigs gaiss darbojas brīnumus.

6. Uzglabāt bāru vakarā

Daudzi cilvēki stimulē mazus priekus. Piemēram, pēc ilga un garlaicīga uzdevuma jūs varat apbalvot sevi ar nelielu šokolādi, augļiem, garšīgu tēju. Galvenais ir nākt klajā ar stimulu, ko jūs saņemsiet pēc darba pabeigšanas. Šis stimuls ir pietiekami spēcīgs, kas palielinās jūsu sniegumu.

7. Pakārt sapni uz neļķēm.

Šī metode darbojas, ja jums ir spēcīgs un vēlams sapnis. Piemēram, nopirkt jaunu automašīnu vai savu dzīvokli. Vizualizējiet sapni, izdrukājot attēlu ar automašīnu, dzīvokli, vēlamo sīkrīku vai kaut ko citu un pakārt to virs galda.

Tas mudinās jūs strādāt ātrāk un efektīvāk, jo jūs iedomāsieties, ko jūs strādājat un kādus darba uzdevumus jūs saņemsiet.

8. Neuztraucieties pa e-pastu.

Nepieciešams nepārtraukti pārbaudīt e-pasta vēstules un nekavējoties atbildēt uz e-pasta ziņojumiem. Pietiek, lai pārbaudītu pastu vairākas reizes dienā un nekavējoties atbildētu uz visiem e-pastiem. Tātad jums nebūs pastāvīgi novirzīti pa pastu, labāk koncentrēsieties uz uzdevumiem un spēsit strādāt ātrāk.

Izņēmums ir patiešām svarīgas vēstules saņemšana, uz kuru jums nekavējoties jāatbild.

9. Izslēdziet mūziku, ja veicat sarežģītu uzdevumu.

Fona mūzika palīdz saglabāt veiktspēju, ja veicat ikdienas uzdevumus. Smadzenes ir aizņemtas ar mūziku, kamēr jūs darāt kaut ko, kas neprasa garīgu piepūli. Veicot uzdevumus, mūzika, gluži pretēji, samazina darba spējas. Piemēram, copywriters nedrīkst klausīties mūziku, sagatavojot rakstus. Tekstu rakstīšana prasa nopietnus garīgus pūliņus, un mūzika mazinās darba efektivitāti.

10. Izņemiet "RAM"

Nav nepieciešams paturēt prātā mazus uzdevumus. Vienlaicīgi ierakstiet vai labojiet uzdevumu izsekošanas vai CRM sistēmās. Klients lūdza zvanīt pulksten 16:00? Neuzglabājiet šo informāciju galvā, izlabojiet to uzdevumu izsekotājā un izveidojiet atgādinājumu. Nepieciešams reģistrēties frizierā? Arī neaizmirstiet atmiņā - fiksējiet dienasgrāmatā.

Mazie uzdevumi "pakaiši" RAM. Smadzenes tērē resursus, lai „neaizmirstu” mazus uzdevumus. Pārsūtiet visu uz papīra un izņemiet smadzenes. Tādā veidā jūs varat strādāt ātrāk un efektīvāk.

Kā strādāt ātrāk un efektīvāk

Lasīšanas laiks: 6 minūtes

Daudzi faktori ietekmē cilvēka sniegumu. Mācīšanās strādāt ātrāk un efektīvāk nozīmē ietaupīt laiku un baudīt dzīvi vairāk. Šīs īpašības ļaus personai strādāt produktīvāk un spēs īsā laikā veikt vairākas lietas.

13 padomi ātram un efektīvam darbam

Lai nebūtu jāsteidzas no vienas puses uz otru, pamodoties, jums jāzina, kādas lietas jūs sagaidāt šodien, ko vispirms ņemt un cik ilgi tas būs nepieciešams, lai pabeigtu katru gadījumu.

Jo vairāk pūļu mēs darām īsā laikā, jo vairāk mēs saņemam atdevi. Ir lietas, ko var izdarīt 20 minūšu laikā - sekot tām, piešķirot ne vairāk kā 20 minūtes. Grūti uzdevumi ir sadalīti daļās un katrs pieņemsim 20 minūtes.

Sāciet savu darba dienu ar sarežģītu uzdevumu, pakāpeniski pārejot uz vieglāku. Šī pieeja ļaus atrisināt maksimālo uzdevumu skaitu dienā. Vispirms, veicot vieglos uzdevumus, neraugoties uz otro punktu - laika ierobežojumi - sarežģītie uzdevumi tiks pārnesti uz nākamo dienu, tādējādi arī produktivitāte samazināsies.

Kad esat paudis visus pienākumus, pamodoties, mēģiniet nekavējoties uzņemt savu sarakstu, kas sagatavots no vakardienas, un sākt strādāt. Jo ātrāk esat pabeidzis, jo vairāk brīvā laika esat atstājis.

Pabeigts grūts uzdevums, paldies sev - atpūsties, ēdiet saldumus, klausieties savu iecienītāko mūziku, staigājiet. Dariet to, ko vēlaties. Šādi pārtraukumi ietekmē gan darba ātrumu, gan tā efektivitāti.

Mācīšanās iedvesmot sevi ir atsevišķa tēma, un jums patiešām ir nepieciešams uzzināt, kā padarīt jūsu darbu efektīvāku. Ja nevēlaties strādāt, un iedvesma nenāk, veiciet kādu nevajadzīgu darbu vai fizisku darbu ar savu iecienītāko mūziku. Iespējams, iedvesma atgriezīsies pie jums, ja ne, tad vismaz kaut ko citu.

Personai ir jāapgūst, citādi pārvēršas par automašīnu, lai veiktu savas lietas. Mēģiniet atpūsties gan ķermenī, gan dvēselē. Atpūtieties pēc katra pabeigta mērķa.

Jums ir jābūt brīvdienai, ko jūs pavadāt sev, darot to, kas rada prieku un atbrīvo no darba domām. Ļaujiet tai pārgājiens biljarda telpā, tiesā vai futsalā, atpūsties mājās TV raidījumiem vai grāmatai.

Pareiza uzturs ir veselības garantija, kas noteikti ietekmē cilvēka sniegumu. Pareiza uzturs, atpūta pēc ēšanas, pastāvīga ūdens dzeršana - viss ietekmē jūsu darba efektivitāti.

Uzņēmumiem, tāpat kā jūsu dzīvei, ir jābūt dažādiem. Ja jūs neuztraucaties par monotoni, jūs varat ignorēt šo vienumu, citādi dažādojot savu dzīvi. Dariet visu, kas nepieciešams jūsu darba efektivitātei.

Ieteikumam „strādāt tikai no rīta” vai „strādāt pusdienās stingri vienā stundā” nevajadzētu strādāt, ja tas jums nav piemērots. Dažiem cilvēkiem priekšnesumi sākas pēc plkst. 18:00, citi ēdieni mazās porcijās katru stundu un pusi. Izveidojiet plānu, sākot no ķermeņa un jūsu vajadzībām. Strādāt dienas laikā, kad jūs strādājat vislabāk. Ēd, kad vēlaties. Šī pieeja uzņēmējdarbībai uzlabo darba efektivitāti.

Šī problēma attiecas uz lielāko daļu cilvēku. Ir svarīgi, lai jūs gūtu pietiekami daudz miega, bet ilgstoša gulēšana nedrīkst ietekmēt jūsu snieguma samazināšanos. Būtu jābūt miega laikam, pieauguma laikam un atsitiena laikam. Ja esat izpildījis uzdevumu, jūs varat justies uzmundrināti visu dienu. Ja jums ir nepieciešama miega diena - neņemiet to vērā un nepanesiet - tas ir pat noderīgi.

Ja jūs strādājat garīgi, ņemiet laiku un vingrojiet. Jebkuram vingrinājumam jābūt piepildītam arī ar garīgo darbu. Mēģiniet ievērot 3k1 plānu, tas ir, ja jūsu galvenais darbs ir garīgs, tad trešdaļa sava laika jātērē fiziskiem vingrinājumiem - vingrinājumiem, skriešanai, kājām, mājas darbiem utt. Tas ir vienāds ar fizisko darbu - neaizmirstiet lasīt grāmatas.

Neaizmirstiet, ka 80% pūļu dod tikai 20% no rezultāta, bet 20% - 80% no rezultātiem. Ierobežojiet sevi savlaicīgi, ziniet iepriekš par plāniem šodien, iedrošiniet sevi un ļaujiet savam ķermenim un galvas atpūtai. Trīspadsmit padomi, kā strādāt ātrāk un efektīvāk, palīdzēs ikvienam īsā laikā izpildīt savus uzdevumus ar maksimālu produktivitāti.

Kā strādāt ātrāk un gudrāk

Strādājiet gudrāk, nevis grūtāk

Mēs visi, kas laiku pa laikam esam nonākuši situācijā, kad mums īsā laikā ir jādara zināms uzdevums, bet dažādu iemeslu dēļ mums nav laika. Kāds ātri "izdeg", zaudējot sākumu entuziasmu, kāds, kas pretēji izmanto ilgu laiku. Atlikšanās, slinkums, nekonsekvence - daudz iemeslu. Un pasaulē nav tāda cilvēka, kas nepazīst šādas situācijas. Situācijas, kad spēki un enerģija nonāk svētlaimīgā „nedarīt neko”, lai gan vēlāk, vienā vai otrā veidā, ir jāizpilda nepieciešamais. „Darbs nav vilks nebūs aizbēgt mežā” ir slikta pieeja gan no motivācijas viedokļa, gan kā attieksmes pret darbu rādītāju. Tas neveicina prioritāšu sadali un līdz ar to noved pie šāda stāvokļa, kad vairs nav iespējams saprast, kur sākt un ko vispirms veikt. Tā rezultātā, vēl arvien pārspīlējot sevi un uzsākot nepieciešamo, mūsu efektivitāte no pilnīgas bezpalīdzības sajūtas cieš ļoti. Lai to nepieļautu - jums ir jāpārvar ieradums atlikt līdz vēlākam laikam. Recepte ir šāda: mazliet gribasspēka, absolūti koncentrējoties uz uzdevumiem un pretestību izšķērdētajam laikam.

Šajā rakstā mēs esam izvēlējušies dažus paņēmienus, kas izstrādāti, lai palīdzētu attīstīt produktivitāti, ātri un gudri!

Uzdevumu struktūra un pārtraukšana

Strukturēšana ir noderīgs plānošanas rīks. Izmantojiet interaktīvos palīgus (“Google Keep”, “Piezīmes”, “Evernote”), improvizētus organizatorus (dienasgrāmatas, piezīmju grāmatiņas, uzlīmes). Plānojiet darbu un atbrīvojiet savu atmiņu no šīs informācijas. Arī pieņemt "garu ceļu sākas ar nelielu soli", kas vairākkārt ir pierādījis savu efektivitāti. Galvenais ir sākt darīt. Un to ir vieglāk īstenot - pakāpeniski strādājot ar uzdevumu daļēji. Pabeidzot katru no šiem, jūs pakāpeniski tuvināties globāla mērķa sasniegšanai. Turklāt psiholoģiskā iedarbība darbosies - jūs jutīsiet apmierinātību, pārmaiņus no saraksta noņemot jaunu posteni. Šāds psiholoģisks triks. Bet tajā pašā laikā neaizmirstiet par pārējo - jūsu produktivitāte ir atkarīga ne tikai no spējas pašam organizēt darbu.

Nav vairākuzdevumu

Mēs par to rakstījām agrāk, tagad mēs koncentrēsimies tikai uz vājajām un spēcīgajām pusēm, koncentrējoties uz vairākiem uzdevumiem vienlaicīgi. Vājās puses: jūs neesat koncentrēts, pievērsiet nelielu uzmanību vairākām darbībām vienlaicīgi, galu galā - jūs neko nedarīsiet kvalitatīvi. Šie novērojumi nav individuāli, bet gan zinātnē - cilvēka smadzenes nevar saņemt un analizēt informāciju, vienlīdz koncentrējoties uz dažādiem jautājumiem. Bet ir stiprās puses - ar gariem treniņiem jums joprojām ir iespēja kļūt par Džūliju Cēzaru un vienlaikus darīt trīs lietas. Tiesa, vairums cilvēku to darīs kaut kā. Tāpēc ir svarīgi saprast, ka vairāku uzdevumu veikšana nav tikai dažas lietas, bet gan ātra pāreja starp uzdevumiem un to maiņa ar atpūtu.

Ziniet līniju starp steidzamo un svarīgo

Pirms sākat lietot šo vai šo uzņēmumu, pārbaudiet tās prioritāti. Šajā Eisenhower matrica palīdzēs jums vislabāk, izmantojot to, ko jūs varat iegūt, skaidri apliecinot, kā jūs veltīsiet kādām lietām un kā jums vajadzētu veltīt laiku. Ideālos apstākļos ir jāizvairās no steidzamiem un vienlaikus svarīgiem jautājumiem. Bet vēl svarīgāk ir atdalīt neatliekamus un nenozīmīgus jautājumus un svarīgus, bet ne steidzamus jautājumus. Protams, lielāka uzmanība jāpievērš pēdējam, pretējā gadījumā, strādājot pie tā, kas ir steidzami, bet tas nav svarīgi, jūsu rokas nekad nenonāk pie patiešām svarīgiem jautājumiem. Tāpēc plānojiet savu laiku, lai veiktu uzdevumus ne tikai pēc ierašanās, bet arī svarīguma secībā.

Novērst uzmanību

Pirmkārt, mēs runājam par sīkrīkiem un tīmekļa sērfošanu. Ievietojiet tālruni klusā režīmā un turiet prom (ja darbs, protams, pieļauj šādas manipulācijas), izslēdziet paziņojumus par jauniem ziņojumiem sociālajos tīklos un pastu, ja nepieciešams - instalējiet īpašas programmas, kas uz laiku bloķēs piekļuvi izvēlētajiem interneta resursiem.. Pēc tam dodieties uz darbu. Jūs redzēsiet, ka galu galā jūs varat darīt vairāk, ja jūs koncentrējies uz uzdevumu, sakārtojot ienākošos e-pasta ziņojumus un atbildot uz zvaniem vēlāk. Bet ir iespējams, ka, pat cik vien iespējams, lai pasargātu sevi no laika noplūdēm, jūs joprojām nepārvietosities, veicot darbu (šādos gadījumos sienas var likties interesantas). Tomēr tas noteikti ir vērts izmēģināt.

Veikt pārtraukumus

Pētījums apstiprināts - uzmanības koncentrācija joprojām ir ļoti augsta 30 minūtes - stundu. Tāpēc racionāls lēmums būs īslaicīgu pārtraukumu veikšana (piemēram, 20% no laika, kas pavadīts darbā pirms šī laika). Šo mini pārtraukumu laikā jūs varat izdarīt mazu fiziskās aktivitātes ķermenim un acīm, turēt īsu meditācijas sesiju, veikt tēju vai vienkārši apbrīnot skatu no loga. Bet tas viss var būt nepraktiski tiem, kas strādā, piemēram, birojā. Šādā gadījumā jums vajadzētu „izgudrot” citus pārtraukumus - pēc smaga darba, tās pašas atbildes uz ienākošajiem burtiem vai citu mehānisku darbu būs lielisks papildinājums smadzenēm.

Slēgto durvju politika

Vēl viens uzmanības avots ir cilvēki ap jums. Bieži vien ne telefonu, ne planšetdatoru, bet draugu, radinieku, paziņu un kolēģu lielākā daļa mūs noved pie mums. Sākot darbu, ir ļoti svarīgi tos brīdināt, ka jūs būsiet aizņemti, un jums nevajadzētu traucēt. Tas nav rupjš, bet nepieciešams pasākums. Tādējādi jūs izslēdzat gan tiešu uzmanību, gan netiešu - neviens jūsu acīs nedarīs to, ko jūs vēlētos darīt. Nodrošināt labvēlīgu vidi un strādāt - tas neapšaubāmi ietekmēs jūsu darba kvalitāti un ātrumu.

Iedomājieties galīgo mērķi

Vizualizējiet rezultātu no sākuma. Koncentrējieties uz jūtām, kas jums radīsies, veicot uzdevumu. Un palikt koncentrēti uz to, līdz darbs ir pabeigts. Tātad jūs neapdraudat apmaldīties, jo jūs precīzi zināt, kas jūs sagaida beigās un kādi pasākumi jums ir jādara tālāk.

Svinēt nelielas uzvaras

Visiem liela mēroga projektiem ir vajadzīgs liels skaits pasākumu to pilnīgai īstenošanai. Tāpēc apbalvojiet sevi par katru pagājušo posmu - ēdiet kaut ko garšīgu, nopirkt jaunu lietu, dodieties uz filmām. Tas palīdzēs attīstīt pozitīvu attieksmi un veicinās motivāciju. Darbs būs vieglāk attīstāms, ja katra veiksmīga darbība ir saistīta ar kaut ko patīkamu.

Uzziniet, kā pateikt nē

Prioritāšu noteikšanas nozīme jau ir apspriesta iepriekš. Bet panākumi šajā ziņā ir atkarīgi ne tikai no spējas neievērot sekundāros uzdevumus, ievērojot galveno mērķi. Nepieciešams nomest vēlmi padarīt visu perfektu. Atcerieties Pareto principu - jums noteikti būs laiks uzdevuma pulēšanai. Ir svarīgi arī aizsargāt savas intereses - palīdzot kolēģim ar savu darba daļu, ir nepieciešams laiks, lai strādātu tieši jums. Bet šeit ir svarīgi atrast līdzsvaru, jo princips “katrs pats par sevi” riskē jūs aizvest prom no komandas.

Nepārtrauciet, cik jūs esat nelaimīgi

Sūdzības parasti nav labs ieradums. Vienmēr ir iespējams mainīt situāciju - pat tad, ja vaina par „gruvešiem” nav saistīta ar jums, bet jūs pastāvīgi sastopaties ar sekām. Padariet savu garu un motivāciju ar pozitīvu attieksmi. Izmantojiet apstiprinājumus, atkārtojot sev, ka jūs gatavojaties sasniegt savu iecerēto mērķi. Izmēģiniet - un jūs redzēsiet, ka attieksme daudz mainās.

Atsauksmes un komentāri

Jūs varat dalīties savā pieredzē un apspriest šo rakstu komentāros.

Kā iemācīties strādāt ātrāk un efektīvāk

Pēdējās desmitgadēs sociālais laiks ir pārspējis dabisko. Tas nozīmē, ka vienas paaudzes dzīves laikā tai ir pastāvīgi jāapgūst, jāpielāgojas dinamiski mainīgajai pasaulei (tās sociālajam aspektam), jākļūst sarežģītākai, ātrākai, gudrākai un jāseko tirgus prasībām. Sociālais laiks sāk straujāk plūst, lai gan tehnosfēra ir vienkāršojusi dzīvi un atbrīvojusi daudz laika, vienmēr nepietiek, jo īpaši darbā. Ir gandrīz neviens, kas nav pazīstams ar šādiem gadījumiem.

Trūkumu var radīt daudz iemeslu: laika izšķiešana, laika pavadīšana internetā, cerot, ka daļu darbu var apturēt uz darbiniekiem, darbs nav vilks, motivācijas trūkums. Mēs nodrošināsim desmitiem metožu un ieteikumu, kuru īstenošana atbrīvos jebkuru personu no jautājuma: „Kā iemācīties strādāt ātrāk un efektīvāk?”.

Prioritāte

Pirms uzsākt jebkādu darbību, izlemiet par prioritātēm: sakārtot plānotos pasākumus pēc to svarīguma, sākot ar steidzamiem un nozīmīgākiem. Ir jāapgūst, kā sadalīt vai klasificēt lietas steidzamos gadījumos, kas būtu jāpabeidz noteiktajā termiņā, un svarīgākie ir obligāti īstenošanai, bet ne tik ierobežoti laikā.

Svarīgi var būt ne tikai augstākā līmeņa vadītāja noteiktie uzdevumi, bet arī tie, kas tieši ietekmē citus darbiniekus, liekot viņiem darboties. Piemēram: mēbeļu industrijā, pirmkārt, jums jāapņemas samazināt materiālu tā, lai visi, kas ar to strādātu, nedarbojas dīkstāvē un pēc tam - citam darbam, ja uz jums ir vairāki darbi.

Spēja atteikties

Koncentrēšanās uz vienu darbu vai projektu ļaus jums to pabeigt ātrāk, labāk un efektīvāk. To faktoru trūkums, kas novērš uzmanību, pozitīvi ietekmē sniegumu. Starp projektu pāriem, pastāvīgu traucējumu novēršanu, piemēram, lai palīdzētu darbiniekam, ir negatīva ietekme uz rezultātu. Bet ir jābūt arī līdzsvaram: princips „Es strādāju pie sevis” atdala cilvēkus no komandas. Uzziniet, kā noteikt savas intereses virs jūsu darbinieku interesēm saprātīgos ierobežojumos, un nebaidieties tos atteikties.

Laiks atpūsties

Prakse rāda, ka neatkarīgi no tā, cik interesanta ir okupācija, koncentrēšanās uz to samazinās pēc 30-60 minūšu iegremdēšanas. Ņemot to vērā, ieteicams periodiski veikt pārtraukumus un pāriet uz citām darbībām.

Daudzās nozarēs nav nekas 5-10 minūšu pārtraukums katru stundu vai divas.

Atkarībā no darbības veida šis laiks ir jāiztērē vingrinājumam vai iesildīšanai, vai otrādi, apsēdieties un atpūtieties, kaut ko dzert vai ēst. Galvenais ir krasi mainīt savu valsti: jūs sēdējāt pie datora - aktīvi pavadīt pārtraukumu, stāvēja pie mašīnas - labāk sēdēt.

Strukturēšanas uzdevumi

Noderīgi būs spēja grupēt līdzīgus uzdevumus pēc jebkura kritērija, sastādīt plānu un / vai to īstenošanas grafiku. Labāk ir soli pa solim tikt galā ar sarežģītiem uzdevumiem, sadalot tos mazos soļos. Tādējādi progress ir pamanāms, un psiholoģiski jūs zināt, ka tas ir, neatkarīgi no tā, cik ambiciozs uzdevums. Šī pieeja arī ļauj jums pašam kontrolēt sevi, analizējot veidus, kā sasniegt mērķi, to lietderību, redzēt, cik tuvu esat mērķim, kā to sasniegt ātrāk utt.

Katras nenozīmīgas uzvaras / mērķa sasniegšanu var apbalvot, vai tas ir uzkodas, jauna lieta vai atpūta dabā nākamajā nedēļas nogalē.

Nav vairākuzdevumu

Multitasking ļauj veikt vairākus uzdevumus nakti, bet, kā parādīts praksē, rezultātu kvalitāte šādos gadījumos ir viduvēja. Un tas skar visus cilvēkus, nevis indivīdus. Sievietes ir vairāk pakļautas informācijas saņemšanai un apstrādei vairākās plūsmās, tomēr uzmanība tiek pievērsta. Ilgstoša apmācība ļaus jums veikt labu darbu ar vairākām lietām, ātri pārslēgties no vienas uz otru, ja persona ātri izdegsies bez savlaicīgas atpūtas.

Netērējiet laiku

Tas attiecas uz biroja darbiniekiem un citiem cilvēkiem, kuru darbība ir cieši saistīta ar datoru. Svarīga problēma, kas saistīta ar viņu darba zemo efektivitāti, ir daudz laika pavadīšana sociālajos tīklos, filmu skatīšanā, tiešsaistes spēlēs un forumos.

Piekļūstot internetam, izmantojot Wi-Fi vai pietiekamu interneta datplūsmu, varat sēdēt planšetdatorā vai viedtālrunī, tas nemaina jautājumus.

Nav aizliegumu, izņemot to, ka strādājot tīklā, izmantojot interneta pārlūkprogrammu, tas netiks saglabāts, ja persona nevācīs gribasspēku un neapturēs darba laika izšķērdēšanu ar nevajadzīgām lietām.

Darba izvēle dvēselei

Suņu var iegādāties ikviens, bet ne ar savu asti. Ja mēs savā veidā mainām sakāmvārdu, tas izrādīsies: nauda var padarīt ikvienu darbu, bet mīlēt to, ko viņš dara, ne visi.

Pieņemot, ka lielākā daļa jūsu miega brīvā laika tiks piešķirta tieši darbam un visam, kas saistīts ar to (nokļūt darba vietā, tad mājās, sagatavoties darba dienai), jums ir jāizvēlas darba vieta, lai tā būtu ne tikai finansiāla ieguvumi. Darbam vajadzētu būt, radīt interesi, radīt prieku.

Koncentrēt

Papildus noraidīšanai multitasking un spēja teikt „nē” draugam un kolēģim, cilvēki ap jums, tostarp draugi, radinieki, nepievērš uzmanību uzdevumam. Uzziniet, lai jūs netraucētu sarunas, telefona zvanus, ziņojumus uz pastu, kurjeros un sociālajos tīklos. Brīdiniet visus, kas var piezvanīt / rakstīt, ka darba laikā vai noteiktā laika periodā ir ļoti aizņemts, jūs nevarat būt uzmanīgi.

Plāno katru dienu

Ja darbs nav monotons, jums ir jāsaskaras ar liela mēroga mērķi, kas ilgst vairākus mēnešus, tas ir jāsadala. Un jums ir nepieciešams sadalīt tādā līmenī, ka piezīmjdatorā, kurā organizatori tagad pilda savu uzdevumu, ir ieraksti par katru dienu. Jo īpaši, ja neesat parasts darbinieks, bet jūsu iesniegumā ir vismaz daži cilvēki.

Ikdienas uzdevumi un pašpārvalde stimulēs, palīdzēs sasniegt nelielas uzvaras, ievēros progresu, ļaus jums zināt, kā strādāt ātri. Katras darba dienas sākumā, ja jums ir padotie, mēs veicam „plānošanu”, kurā mēs apkopojam iepriekšējo dienu un izplatām uzdevumus šodien. Ja plāns ir plaša mēroga un tas ir saistīts ar tādu pašu darbu, šādi pasākumi tiek veikti retāk, kontrolējot procesu un neļaujot darbiniekiem palēnināt vai pat palielināt to.

No rīta mēs darām svarīgas lietas

Visproduktīvākā persona strādā no rīta, un, tuvāk vakariņām, efektivitāte kļūst zemāka. No rīta cilvēki ir piepildīti ar spēku, enerģiju, nav noguruši, viņi nedomā, cik daudz paliek līdz maiņas beigām utt. Tomēr pēc darba dienas sākuma personai ir jāgriežas uz ceļa, šūpoties. Visā un dažādās situācijās šis laiks svārstās no desmit minūtēm līdz stundai un vēl vairāk. Mēģiniet iesaistīties pēc iespējas ātrāk un no rīta veikt galveno darbu.

Kā iemācīties strādāt ātri un izmantot bioritmus savā labā, kā aprakstīts pievienotajā video.

Kā iemācīties strādāt ātri

Kas negribētu strādāt ātrāk? No pirmā acu uzmetiena tas var šķist kā risinājums visām mūsu problēmām. Ātri strādājoša persona dara visu, viņam ir laiks, lai atrisinātu personīgos jautājumus un sazinātos ar draugiem un ģimeni. Viņš nav pastāvīgā bloķēšanā un spriedzē, jo, strādājot ātrāk, ārkārtas situācija netiks radīta. Un pat tad, ja tas tiks izveidots, viss nepieciešamais tiks darīts pēc iespējas ātrāk.

Tātad, kā iemācīties strādāt ātri? Izpildiet tālāk norādītos padomus.

1. Saglabājiet darbvirsmu kārtībā

Pretēji populārajam internetā izteiktajam viedoklim, „ģēniji valda haoss”, darbvirsmas traucējumi nekādā veidā neveicina produktīvu darbu. Jūs vienmēr meklējat vajadzīgo vienumu vai papīru, zaudēsiet svarīgas lietas uz galda, tērē laiku bezgalīgajiem meklējumiem.

Tāpēc turiet uz galda tikai visnepieciešamāko, un ļaujiet tai visu atrasties pēc iespējas rūpīgāk un savās vietās. Tas palīdzēs sakārtot jūsu domas.

2. Nodrošiniet spilgtu apgaismojumu

Lielākā daļa biroju apgaismojuma ir 300-500 lx (gaismas vienība). Tomēr pētījumi liecina, ka, ja apgaismojuma līmenis tiek palielināts līdz 2000 luksiem, darba ražīgums palielinās par 8%. Lai saprastu šo skaitļu mērogu, ir vērts pieminēt, ka dabiskā gaisma saulainā dienā (nav paredzēta tieši saulei) ir 10 000 lux.

Tāpēc rūpējieties par labu lampu. Galu galā ir maz ticams, ka jūsu priekšnieki iebilst, ja jūsu galda lampā uzstādīsiet citu spuldzi.

3. Domājiet par vienu lietu.

Vidējais cilvēks katru dienu domā par 70 000 domām. Un tas ir 49 domas minūtē. Kā jūs varat strādāt produktīvi šādos apstākļos, ja jūsu smadzenes pastāvīgi lec no piektās līdz desmitajai?

Mēģiniet domāt tikai par to, ko jūs pašlaik strādājat. Neatkarīgi no tā, vai jūs rakstāt rakstu, sastādāt ziņojumu vai izgriežot daļu no mašīnas, varat atcelt domas par vakariņām, iespēju tikšanos savā ceļā uz darbu un plānot nedēļas nogali. Koncentrēšanās uz to, ko jūs darāt, un darbs būs produktīvāks.

4. Nepārtrauciet

Dažreiz gadās, ka, veicot darbu, mūsu smadzenes „sasalst” tāpat kā datora procesors. Jūs meklējat datora monitoru, un jūs nevarat izdomāt kādu elementāru lietu - labi, jūs vienkārši nevarat!

Ja šis stāvoklis turpinās vairāk nekā trīsdesmit sekundes, vienkārši iestatiet to malā un virzieties tālāk. Nē, mēs neuzdrošinām jūs atstāt lietu pēc katras trīsdesmit otrās pauzes - vienkārši izlaidiet, piemēram, šo rindiņu dokumentā un dodieties uz otru. Un problēma vietne atgriezīsies nedaudz vēlāk.

5. Iestatiet taimeri

Uzņemiet tālruni un uz laiku iestatiet taimeri. Savā darbā, neiejaucot neko - ne pa e-pastu, ne ar zvanu uz kolēģi vai mājām, ne arī ar ziediem laistot palodzes. Ļaujiet sev zināt, ka visu laiku būs laiks, kad taimeris pīkst, un jums būs bezmaksas. Tagad - maksimālā koncentrācija darbā.

6. Pirmais darbs - 15 minūtes

Zinātniski pierādīts, ka cilvēks strādā visefektīvāk no rīta. Tikai tāpēc, ka no rīta mums ir vislielākais spēks, enerģija, gribasspēks un darba attieksme. Vakarā mēs esam noguruši, un koncentrējoties uz uzdevumu, kļūst arvien grūtāk.

Tomēr no rīta daudziem no mums ir vajadzīgs laiks šūpošanai - it īpaši, ja nav laika, kas palicis palaist, vingrināties, vai kaut ko uzmundrinošu no brīža, kad jūs pamostaties strādāt. Tāpēc, izturieties pret sevi liberāli un iestatiet pirmo taimeri darba dienas sākumā līdz 15 minūtēm. Tad būs iespējams palielināt šo periodu, jo esat iesaistīts darbplūsmā.

7. Klausieties mūziku

Pierādīts, ka neuzkrītoša fona mūzika palīdz labāk koncentrēties uz darba uzdevumu un ātrāku īstenošanu. Protams, priekšroka ir dodama mierīgākiem kompozīcijām, nevis popmūzikas aizdegšanās hits. Mēģiniet klausīties klasiskos darbus vai ieslēgt interneta radio ar atpūtas vai mūzikas mūziku - abām šīm jomām raksturīgi klusi neuzbāzīgi ritmi.

8. Rakstiet īsāku

Pētnieki apgalvo, ka, ja rakstāt garas e-pasta vēstules ar vairāk nekā 140 rakstzīmēm, tad jūs droši vien vienkārši nezināt, ko vēlaties pateikt. Protams, šis šķērslis ir ļoti nosacīts, bet šajā paziņojumā ir patiesības grauds.

Mēģiniet izteikt savas domas pēc iespējas īsāk, skaidri un skaidri. Tātad jums un vēstules adresātam būs vieglāk. Tomēr nevajadzētu aizmirst par visvienkāršāko biznesa korespondences etiķeti - apsveikt sarunu biedru, parakstu vēstules beigās, pieklājīgu biznesa toni utt.

9. Nesniedziet jautājumus

Vismaz darba sākumā. Mēģiniet 15 minūtes tikai sēdēt un darīt savu darbu, nesniedzot jautājumus, vai jūs to darāt labi, vai jūs to darāt pareizi, vai varbūt jums bija jādara kaut kas cits, vai varbūt jums jākonsultējas ar kolēģi vai līderi. Vienkārši sēdējiet un dariet. Tas palīdzēs darboties. Un tad būs iespējams konsultēties un pārtaisīt, un, ja nepieciešams, pāriet uz steidzamāku jautājumu.

"Četru sekunžu noteikums": Kā iemācīties strādāt ātri un efektīvi

2015. gada 21. augusts plkst. 12:23

Kad mēs esam pārspīlēti un neapmierināti ar piepūles uzdevumu sarakstu, uz mašīnas mēs sākam strādāt vēl ilgāk un vēl vairāk saspiežam esošos darba laikus. Mēs praktizējam multitasking, steidzamies no vienas tikšanās uz otru, slepeni pārbaudām e-pastu zem galda sanāksmju telpā, sākam strādāt agri no rīta un pabeigt tikai naktī. Mūsu mērķis ir samazināt stresu un darba slodzi. Vienlaikus rīcībai ir pretējs efekts: mēs esam vēl vairāk uzsvērti un iekrauti pie ausīm.

Vai mēs sakām kaut ko, kas, mūsuprāt, iespaidos citus, bet patiesībā tas tikai noraida. Mēs cenšamies iedrošināt draugu, bet kādu iemeslu dēļ mēs viņu vēl vairāk izjaucām. Mēs sakām iedvesmojošu runu mūsu komandai, bet kaut kā mēs tikai izbraucām
entuziasms. Katru reizi, kad esam šokēti. "Kas notika?" - mēs brīnāmies. Rezultātā ilgi mēs cenšamies novērst mūsu automātisko atbildi. Mēs pavadām neskaitāmas stundas un daudz enerģijas, atspoguļojot runātos vārdus; apspriest ar citiem
uzvedība; plāna izstrāde turpmākai rīcībai - un dažreiz mēs nonākam tualetē apļveida ceļā, lai nerastos kāds, kurš negribīgi aizvainoja gaidīšanas telpā.

Noklikšķiniet uz pauzes

Dinamiski dzīvojot un strādājot, koncentrējoties uz produktivitāti, mēs zaudējam savu dārzu - burtiski un skaitliski. Un mums tas ir jāsaņem atpakaļ. Nesen es biju pusdienojis ar Rajipu, galvenā investīciju bankas tehnisko direktoru. Kad pēc stundas pavadīšanas kopā mēs atgriezāmies savā birojā
138 e-pasta ziņojumi. Mēs runājām, un jaunu ziņu skaņa tika dzirdēta atkal un atkal. "Kā es varu darīt visu?" Viņš man jautāja. Viņš nevarēja.
Rajipas departamentā strādā gandrīz 10 tūkstoši darbinieku. „Man nav laika domāt,” viņš sūdzējās.

Man nav laika domāt. Varbūt seši sliktākie vārdi, ko runā līderis. Viņi mūs vairs neuztrauc, jo viņi daudziem ir pazīstami. Mums nav vajadzīgi 10 tūkstoši padoto, lai sajustu pārdomu laika trūkumu. Gandrīz visi jūtas šādā veidā.
Un nav svarīgi, ka mēs esam neproduktīvi. Mēs esam neticami produktīvi. Mēs piegādājam. Mēs pieņemam lēmumus. Mēs veidojam un izplata budžetus. Pārvaldiet savas komandas. Mēs veicam pieteikumus. Savā ziņā problēma ir tieši produktivitātē. Runājot par mānijas produktivitāti, mēs garām svarīgāko - prasmi
mācīties. Aizņemtajās darba dienās mēs reti padziļināti analizējam savu pieredzi, uzmanīgi uzklausām citu viedokļus un novērtējam, kā mūsu lēmumu rezultāti ietekmēs nākotni. Tas viss prasa laiku. Mums ir nepieciešams palēnināt. Bet kurš no mums to var atļauties? Tāpēc mēs nedomājam daudz un ierobežot mūsu personīgo izaugsmi.

Mans risinājums Rajip problēmai? Atcerieties, kur viņš vislabāk domā, un dara to par ieradumu apmeklēt šo vietu katru dienu. Es pats sāku katru dienu praktizēt dažādas "pastaigas dārzā" variācijas. Viens no tiem - vingrošana svaigā gaisā. Ja es braucu ar velosipēdu, dodieties uz skrējienu vai doties pastaigā, tad gandrīz neizbēgami es domāju par kaut ko, un, kad es atgriezos, es aplūkoju lietas savādāk. Šis ir mans mīļākais un uzticamākais dārzs, kurā aug radošas idejas. Vēl viens veids ir rakstīšana. Kad es rakstu, idejas attīstās, un šīs sesijas neuzkrītoši paplašina manu pasaules skatījumu. Nav nepieciešams parādīt kādam, ko rakstāt - personīgā dienasgrāmatas princips darbojas labi šeit. Un jums nav nepieciešams veltīt šo stundu vairāk nekā dažas minūtes.

Meditēt

Meditācija sniedz daudzas priekšrocības: tā atjaunojas, palīdz saprast, kas notiek ar mums, padara mūs gudrākus un mierīgākus, palīdz neiedomāt pasaulē, kas baro mūs ar informāciju un savienojumiem, un ne tikai. Ja jūs
trūkst ekonomiskā pamatojuma veltīt laiku meditācijai, kā par to: meditācija padara jūs produktīvāku. Kā? Stiprināt spēju izturēt traucējošos impulsus. Pētījumi liecina, ka spēja pretoties impulsiem uzlabo attiecības, stiprina uzticamību un palielina produktivitāti.

Kā meditēt? Ja jūs tikko sākat - vienkāršāk, jo labāk. Sēdēt uz krēsla vai uz grīdas uz spilvena un iztaisnot muguru, lai jūs varētu viegli elpot, iestatiet taimeri tam laikam, ko vēlaties veltīt meditācijai. Pēc taimera iedarbināšanas aizveriet acis, atpūtieties un nepārvietojiet - vienkārši elpot - līdz atskan signāls. Koncentrējieties uz ieelpošanu un izelpošanu. Katru reizi, kad parādās doma vai impulss, pievērsiet tam mazliet uzmanību un pievērsiet uzmanību elpošanai. Tas viss. Vienkāršs, bet grūti. Izmēģiniet - šodien - piecas minūtes. Un atkārtojiet rīt.

Neplānojiet

Pirms dažām dienām es saņēmu e-pastu no sava drauga Birona: „Pēteris, pēdējos piecus gadus es neesmu rūpīgi iesaistījies sportā, bet tagad es gribu atkal doties uz sporta zāli. Es sapratu, ka starp trim komponentiem - prātu, ķermeni un garu - ķermenis joprojām ir mana vāja saite. Nepieciešams to novērst. Bet man ir ļoti grūti sevi motivēt. Jebkuras idejas? ”Nē, Byron problēma nav motivācija. Un, lai sāktu rīkoties. Jebkurš mēģinājums pašmotivācijai tikai palielinās stresu un vainu, palielinot plaisu starp motivāciju un rīcību - starp spēcīgu vēlmi spēlēt sportu un pirmo soli ceļā uz šīs vēlmes izpildi.

Varbūt visi ir pazīstami ar situāciju, kad prāta sabotāžas. Pēc darba mēs nolemjam doties uz sporta zāli, bet, kad ir īstais laiks, mēs domājam: „Tas ir par vēlu. Es esmu noguris. Varbūt šodien es garām garām. ” Mēs nolemjam meditēt, bet mēs skatāmies uz pulksteni un nonākam pie secinājuma, ka "tam nav laika." Noslēpums ir vienkāršs: ja vēlaties kaut ko darīt, pārtrauciet domāšanu. Pārtrauciet iekšējo dialogu, pirms tas sākas. Neļaujiet sev satraukties. Nepārtrauciet strīdēties ar sevi. Pieņemiet konkrētu lēmumu par svarīgu jautājumu un neapšaubiet to.

Koncentrēt

Mērķis nosaka, kādu peļņu vēlaties saņemt. Koncentrācijas zona nosaka darbības, kas būtu jāpiešķir laikam. Mērķis ir rezultāts. Koncentrācijas zona ir ceļš. Mērķis norāda uz nākotni, kuru plānojat sasniegt. Koncentrācijas zona savieno jūs ar pašreizējo. Pārdošanas jomā mērķis ir formulēt, piemēram, vēlamos ienākumus vai noteiktu skaitu jaunu klientu. Ražošanā - izmaksu samazinājuma apjoms. Tikmēr pārdošanas koncentrācijas zona var ietvert aktīvu saziņu ar potenciālajiem klientiem un ražošanu, jomas, kuras ir vērts izpētīt, lai samazinātu izmaksas.
Protams, šīs divas pieejas viena otru neizslēdz. Jums var būt mērķis un koncentrācijas zona. Turklāt kāds pat uzstās uz abu vajadzību, jo mērķis nozīmē, kur jūs dodaties, un koncentrācijas zonu - kā jūs plānojat tur nokļūt.

Nedariet neko citu

Mēs sākam vainot citus bērnībā kā parasti, lai izvairītos no vecāku dusmām un sodiem, bet arī lai saglabātu pašcieņu un aizsargātu savu. Vēlāk šī uzvedība kļūst par ieradumu un kļūst par pieaugušo. Esmu pārliecināts, un jūs arī pastāvīgi satiekat cilvēkus, kuri vērš pirkstu uz citiem.
Uzņēmumos tas dažreiz notiek departamentu līmenī: ja pārdošanas nodaļa neizdodas, tā vaina produktu, un produktu veidotāji vaino neefektīvo pārdošanas komandu vai pamana pie ražošanas trūkumiem. Ir drošāk vainot visu vienību vai produktu nekā indivīds: nav nepieciešams iegūt personisku, un šī pozīcija šķiet mazāk aizsardzības. Tomēr šāda rīcība ir neproduktīva, jo apsūdzības iesaiste ir redzama neapbruņotu aci.

Ja neesat vainīgs par to, kas noticis, tas nozīmē, ka jums nekas nav jāmaina. Tomēr, ja kaut kas notiek jūsu vainas dēļ, un jūs to neatzīstat, tad nākotnē jūs noteikti izdarīsiet tādu pašu kļūdu, kas radīs jaunas apsūdzības gaismā. Tas ir apburtais loks, kas staigā, kas nekad nav devis nevienu labu.

Paldies

Jānis, maza tirdzniecības uzņēmuma vadītājs, nosūtīja Timam, kurš bija pāris soli uz leju, e-pasta vēstuli, lai slavētu par runāšanu agrākā biznesa sanāksmē. Tims neatbildēja uz vēstuli. Apmēram nedēļu vēlāk viņš nonāca Jāņa birojā kā kandidāts vakanci - tas bija iespēja augt līdz vadītāja līmenim. Jānis jautāja, vai Tims ir saņēmis viņa vēstuli, un viņš teica, ka viņam ir. Kāpēc viņš neatbildēja? Tims teica, ka tas nav vajadzīgs. Bet viņš bija nepareizi. Jānis pelnījis, lai saņemtu vismaz paldies. Tims netika reklamēts. Vai viņa kandidatūra tika noraidīta tikai tāpēc, ka viņš nepateicās Jānim par pozitīvo atsauksmi? Nē Vai viņa neievērošana bija viens no iemesliem, kāpēc Džons nolēma meklēt labāku kandidātu? Protams.

Jūs varat apgalvot, ka mēs esam pārāk aizņemti darbā un dzīvē, lai pavadītu laiku pieklājīgi. Ja Jānis ir tik sentimentāls, viņš vispār nevar būt izpilddirektors. Viņš atpalika no elektroniskā laikmeta, kurā vēstule bez atbildes ir norma. Ja Tims labi dara savu darbu, tas ir pietiekami. Cilvēkiem tiek maksāts, lai tiktu galā ar savām funkcijām - viņiem nav jāsniedz "paldies". Paldies jūsu izpilddirektoram par patīkamu vēstuli - ne tikai sycophancy. Es esmu gatavs apstrīdēt visus šos apgalvojumus. Lai pateiktu „paldies”, nav daudz laika, bet tas ir vienaldzības izpausme. Džons ir izcils vadītājs, kuru mīl padotnieki, uzņēmuma vadība un akcionāri. Tas saviem darbiniekiem nodrošina apstākļus ātrai karjeras izaugsmei un izciliem darba rezultātiem. Lai atstātu kādu atbildi neatbildētu - īsziņu, e-pastu vai telefona zvanu - nav vispārpieņemtu normu, dialoga trūkums ir tas, ka daudzi cilvēki bieži sūdzas. Tims var būt labs atsevišķās viņa darba jomās, bet nevar teikt, ka viņš „dara savu darbu labi”, ja viņš nepiedalās apkārtējiem cilvēkiem. Un visbeidzot, „paldies” nav paklausība, bet pieklājības izpausme.

Grāmatu nodrošina izdevniecība "Mann, Ivanov un Ferber"

7 vienkārši veidi, kā strādāt ātrāk

Publicēts: 2013. gada 13. oktobris

Jūs, iespējams, sastopaties katru dienu šādā situācijā, jo laika trūkums jūsu uzdevumiem un dažreiz, visticamāk, pat domā, ka jūsu uzdevumu saraksts ir vienkārši milzīgs, lai gan tam var būt tikai daži uzdevumi.

Es pats jutos tādā veidā, ka, plānojot savas lietas nākamajā dienā, man šķiet, ka esmu rakstījis tik daudzos gadījumos, kā es to varētu izdarīt. Bet darba dienas beigās visbiežāk izrādījās, ka es ne tikai tuvojos sava „čeku saraksta” beigām, bet pat nesasniedzu vidū. Tas ilgu laiku turpinājās, un no šiem neizpildītajiem gadījumiem, kas pastāvīgi tika pakļauti spiedienam, tikai noskaņojies noskaņojums un samazinājās veiktspēja.

Taču nesen es satiku dažus darba padomus un trikus, kas palīdz strādāt efektīvāk un gūt panākumus daudz vairāk. Tagad es jūs iepazīstināšu.

1. Mēs pieceļamies agri

Daudzi vienkārši ignorē šo ieteikumu, lai gan mēs vienmēr par to runājam un tas ir. Bet patiesībā šis postenis nav veltīts mūsu raksta pirmajā vietā.
Lai sāktu darbu agri un sāktu strādāt, jūs pēc būtības veicat to pašu darbu kā pusdienas, piemēram, pēc pusdienām, bet šajā gadījumā jums būs iekšējs miers. Galu galā pulkstenis ir tikai 12:00, un jūs jau esat paveikuši lielāko daļu darba, un jums būs vairāk spēku, lai turpinātu veikt savus uzdevumus.

Un neaizmirstiet par teicienu:

"Kas sākas agri, Dievs dod"

Visi vecās ļaudis un dzīves vārdi, un viņiem vajadzētu klausīties.

2. Izstrādāt darba plānu

Es vienmēr to darīju, bet tomēr daudzi cilvēki izlaida tādu lietu kā plānot savu darba dienu un vienkārši tāpēc, ka nespēj uzturēt visas savas lietas galvu, daudzi nedarbojas efektīvi un ir maz laika.

No vienkāršākajiem veidiem, kā sagatavot savu darba plānu, es varu jums ieteikt ABCGD metodi, izmēģināt to un jūs nekavējoties pamanīsiet uzlabojumus.

3. Iestatiet mērķus

Kāpēc visi plāni, ja nav mērķu. Neaizmirstiet arī par ilgtermiņa mērķiem, un daudzi cilvēki koncentrējas tikai uz nenozīmīgiem mērķiem, piemēram, TV uzkrājumiem utt.

Ar šo vienumu viss šķiet skaidrs, mēs turpinām nākamo.

4. Uzņemieties atbildību

Ir daudz vieglāk darīt savu biznesu, ja jūs tiešām jūtaties atbildībā un iespējamās negatīvās sekas, ja jūs to nedarāt. Visvienkāršākais veids ir pastāstīt saviem draugiem un radiniekiem par savu mērķi, ja jūs to nesasniegsiet, tad jūs visi tiks uzskatīti par „iznīcību” un personu, kas nespēs saglabāt jūsu vārdu. Pateicoties šai atbildībai, jūs varat strādāt labāk un motivēt sevi.

Bet labākais nav atkarīgs no kāda cita domām un tieši atbildēt par sevi, nevis kādu.

5. Vispirms mēs darām vissarežģītākās lietas.

Cilvēka daba mīl atlikt visus sarežģītos jautājumus. Vienmēr cīnieties ar šo slikto ieradumu un dariet vissmagāk uzreiz!

Bet neaizmirstiet par pareizu plānošanu, vienmēr izvēlieties svarīgāko un prioritāti. Galu galā dažkārt visbiežāk sastopamiem gadījumiem var būt zema prioritāte, un tos nevajadzētu veikt nekavējoties.

6. Atstājiet laiku atpūtai

Pēc labas darba jums vienmēr ir jābūt labam atpūtai un spēkam jauniem darbiem un sasniegumiem. Nepārstrādā un nedarbojas 24 stundas diennaktī.

7. Skatiet savus mērķus

Ja jūs neredzat savu mērķa beigu punktu, jūsu motivācija ātri izzudīs. Jums ir tikai bezgalīga darba sajūta, kas ilgs ļoti ilgu laiku.

Zinot gala punktu un pilnībā kontrolējot un apzinoties savu mērķi, jūs virzīsieties daudz ātrāk un veiksmīgi pabeigsiet katru no jūsu darba plāna soļiem.

Šajā rakstā es saku, ka tā ir pamata veidi, kā palielināt savu produktivitāti, bet patiesībā ir daudz šādu triku, un jūs varat uzzināt par daudziem mūsu vietnē, tāpēc abonējiet atjauninājumus un palikt pie mums.

Saistītās ziņas:

Komunikācijas sākumā jums vajadzētu pareizi pārstāvēt: ar ko jūs sazināties, kā...

Šodien praktiski nav bezdarba, bet tomēr jautājums par nodarbinātību...

Viņi nesen ieradās pie mums - trīs jaunas slimības...

Kā strādāt ātri un efektīvi? Palieliniet darba ražīgumu

Kas nosaka mūsu sniegumu un to, kā to uzlabot? No garastāvokļa, laika apstākļiem, mūsu motivācijas, vadības prasībām? Patiesībā darba ražīgums un spēja strādāt ātri un efektīvi ir atkarīga no mūsu noskaņojuma un spējas kontrolēt sevi.

Protams, lielākā daļa no jums sagatavo darba plānu nākamajai dienai, bet ne visi var pabeigt šo plānu. Ir dienas, kad mums izdodas darīt visu, kas ir plānots. Un mēs atzīstam, ka tās ir lielas dienas.

Kā uzlabot darba ražīgumu?

Bet lielākajā daļā mūsu darba dienu mēs spēsim pabeigt tikai pusi no mūsu plāniem. Pakāpeniski lietas uzkrājas, un mums ir bažas par viņu lēmumu, kas nozīmē, ka mūsu noskaņojums pasliktinās un darba ražīgums samazinās. Tāpēc nav iespējams parādīt labus rezultātus.

Ja jūsu darba aktivitāte ir saistīta ar jūsu darba rezultātiem, nevis ar jūsu pavadīto laiku, mūsu ieteikumi par to, kā strādāt ātri un kā uzlabot produktivitāti, palīdzēs jums pabeigt vismaz 30% vairāk uzdevumu darbā, un tādējādi palielināt savu peļņu vismaz par 10 % Kā jums patīk šie rādītāji?

Mēs jums piedāvāsim dažus padomus, lai palīdzētu jums saprast, kā uzlabot darba ražīgumu un kā strādāt ātri un efektīvi.

  1. Iemācieties ierasties ierasties agri. Daudzi cilvēki par to runā, bet tikai daži. Un nekas. Jo ātrāk mēs pieceļamies un jo ātrāk mēs sākam strādāt, jo vairāk mēs spēsim darīt to, ko jau esam plānojuši vakariņām, un arī tāpēc mēs varam iegūt iekšējo uzticību un morālo apmierinātību. Rīkojoties vairāk no rīta, jūs ietaupīsiet ievērojamu daļu sava spēka citiem uzdevumiem vai ģimenes atpūtai. Šī pieeja palīdzēs palielināt jūsu veiktspēju vismaz 1,5 reizes.
  2. Noteikt ilgtermiņa globālus mērķus. Padomājiet bieži par to, ko jūs strādājat un ko vēlaties sasniegt. Varbūt jūs vēlaties kļūt par pazīstamu speciālistu savā nozarē vai nopelnīt naudu par dzīvokli? Tad atgādiniet sev par to vairākas reizes dienā - šādas domas motivēs jūs un padarīs jūs paaugstināt savu personīgo produktivitāti, lai ātrāk virzītos uz mērķi.
  3. Uzņemieties atbildību par mērķu sasniegšanu. To īstenošana ir atkarīga tikai no jums, tas ir atkarīgs tikai no tā, vai jūs varat gūt panākumus.
  4. Noteikti plānojiet savu darba dienu. Ir ļoti grūti nepārtraukti atcerēties, kas ir jādara, tāpēc ir nepieciešams uzticēt savus plānus papīram vai datoram (planšetdatoram, tālrunim) un pēc plānotā darba pabeigšanas, lai to pārvarētu.
  5. Vispirms veiciet svarīgus un steidzamus jautājumus. Parasti to nosaka, nosakot jautājumus pēc prioritātes un steidzamības. Pirmkārt, dariet vissvarīgākos un steidzamākos, tad svarīgos, bet ne steidzamos, tad steidzamos, bet ne svarīgos, bet ne svarīgos un ne steidzamos, ko jūs nevarat darīt vispār. Neizmantojiet citu lietu, kamēr neesat pabeidzis iepriekšējo.
  6. Vienlaikus neveiciet vairākus uzdevumus. Ja pamanāt, ka jūs bieži vien veicat vairākas lietas vienlaicīgi, tad jūs esat pieraduši tērēt uzmanību uz sīkumiem, un jūsu produktivitāte tiek samazināta vairākas reizes. Šī atkarība aizņem jūsu laiku, ko jūs varētu izmantot efektīvāk. Ja vēlaties paaugstināt darba ražīgumu, jums vienlaicīgi jādara tikai viena lieta, lai netiktu tērēta sava uzmanība un koncentrēšanās. Nejauši pievēršoties diviem vai vairākiem uzdevumiem, jūsu smadzenes nepārtraukti pārslēdzas, zaudē fokusu un atkal ir nepieciešams laiks, kas nozīmē, ka jūs veicat visus uzdevumus lēnāk, nekā jūs varētu.
  7. Darbs klusumā. Noņemiet visu, kas jūs aizrauj, izslēdziet radio, aizveriet durvis un logus, kas vērsti pret ielu. Ievietojiet tālruni klusā režīmā, aizveriet e-pastu un sociālos tīklus. Nekas slikts nenotiks, ja jūs neatbildēsiet uz zvaniem apmēram stundu vai ilgāk, bet šajā laikā jūs varēsiet koncentrēties un darīt daudzas svarīgas lietas. Klusums var ievērojami palielināt darba ražīgumu.
  8. Plānojiet laiku, kad esat pabeidzis darbu. Zinot, ka līdz darba beigām ir ierobežots laiks, jums būs ātrāks un efektīvāks darbs. Jebkurā gadījumā jums būs jāizpilda visi steidzami jautājumi, jāpievērš pietiekama uzmanība svarīgiem jautājumiem un jāpabeidz darba diena norādītajā laikā.

Kā ātri un efektīvi strādāt un uzlabot veiktspēju atbilstoši bioritmiem ir aprakstīts sekojošajā video:

Ja jums ir jūsu domas par to, mēs būsim priecīgi, ja jūs atstāsiet komentāru par rakstu.

Kā strādāt ātrāk un daudz produktīvāk

Ikviens, absolūti katrs no mums nonāca situācijā, kad spriedze mūs satrauca katrā pusē. Šādos brīžos projekts, kas bija jānodod stingri noteiktos laika posmos, tika aizkavēts uz dažām papildu dienām, iestādes, protams, sāk mums spiedienu, un viss, kas mums paliek, ir kaut ko aizstāvēt mūsu aizstāvībā, būt nervu un paātrināt darbu., visticamāk, steidzami, bet efektīvi. Šādu negadījumu cēloņi ir atšķirīgi, piemēram, dienā un naktī - kāds var nogurst un “izdegt” jau pašā sākumā, zaudējot visu savu cīņas entuziasmu pa ceļam, un kāds, gluži otrādi, izmanto pārāk ilgu laiku un nav pietiekami daudz laika "iet". To var izraisīt vilcināšanās, slinkums, nesaprotamība, gatavības trūkums vai nevēlēšanās strādāt, motivācijas trūkums un citas lietas no tā paša saraksta. Un ir ļoti maz ticams, ka pasaulē ir cilvēks, kurš būtu pilnīgi nepazīstams ar šādām situācijām no vārda "absolūti". Uz brīdi, kad visi spēki vēlas, lai tie tiktu atstāti svētlaimīgā bezmērķīgā vajāšanā pāri interneta vai muļķīgajai grāmatai, nav tik reti, lai apietu dažas super-vienības, kas vienmēr dara visu laiku un ir gatavas upurēt kāda komforta mērķa labad.

Parasti daudzi procrastinatora darbinieki ievēro principu "darbs nav vilks - viņi nebūs aizbēguši mežā", nesaprotot, ko darīt nekādā veidā. Šī pieeja ir pretīgi un darbinieku motivācijas ziņā un kā "izcilas" attieksmes pret obligātu darbu rādītājs. Tas nekādā veidā nepalīdz un, kas ir vissliktākais, tas neveicina akcentus un prioritātes, kas ir tik nepieciešamas darbiniekam. Tas ir tas, kurš vada tūkstošiem darbinieku visā pasaulē šādā situācijā, kad kļūst neiespējami saprast, kur sākt un kādu uzdevumu jums ir nepieciešams pabeigt. Tas ievērojami kavē mūsu spēju strādāt produktīvi, izmaksājot mazas nervu un fiziskas izmaksas, un liek mums pierast pie kaitīgās pilnīgās, bezpalīdzīgās sajūtas. Kas ir jādara, lai to novērstu? Mūsu recepte ir smieklīgi vienkārša.

Nedaudz gribasspēks, tērauda fokuss un koncentrēšanās uz konkrētiem uzdevumiem un drosmīgu konfrontāciju ar visiem nepiederīgo mēģinājumiem pievilināt jūs vilcināšanās bezdibenī. Ko Vai jums tas viss jau ir? Tad varbūt jums vajadzētu iepazīties ar to, ko mēs teiksim nākamajā. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par desmit visefektīvākajiem veidiem, kā attīstīt produktivitāti un bez papildu izmaksām. Mēs ceram, ka tas būs noderīgs! Good luck.


Kā strādāt ātrāk un daudz produktīvāk

1. Uzziniet, kā strukturēt uzdevumus

Jūsu spēja strukturēt un pārtraukt pašreizējos uzdevumus dažādās semantiskās kategorijās ir lielisks plānošanas rīks. Tas var jums palīdzēt dažādās lietojumprogrammās un vietnēs (piemēram, Google Keep, Piezīmes un Evernote, ekrānšāviņi, kurus jūs atradīsiet tālāk) un organizatori, kurus jūs vienmēr varat atrast pie rokas (piezīmju grāmatiņas, dienasgrāmatas, plānotāji (plānotāji) un atgādinājuma uzlīmes). Ir svarīgi vienmēr ieplānot savu darbu un aptuveno dienas grafiku, lai neievietotu atmiņu ar šo informāciju un aizstātu to ar kaut ko nozīmīgāku.

Mēs arī iesakām tuvāk apskatīt principu „garš ceļš sākas ar nelielu soli”, kas vairākkārt ir pierādījis savu efektivitāti un diezgan ideāli, un nodod to ekspluatācijā. Viņš saka, ka vissvarīgākā jebkuras uzņēmējdarbības daļa ir šāda: ir svarīgi tikai sākt. Šo principu ir viegli realizēt dzīvē, vienmērīgi sadalot slodzi, nogriežot lietu līdz galam, nevis kopumā, bet daļās. Sadaliet savu galveno uzdevumu daudzos mazākos mērķos un, izpildot tos, lēnām, bet noteikti sasniedziet savu galveno un globālo uzdevumu.

Turklāt mēs visi zinām, cik patīkami ir pakāpeniski noņemt vienumus no uzdevumu saraksta un skatīties, kā viņu skaits burtiski kūst mūsu acu priekšā. Kāds var teikt, ka šis psiholoģiskais triks jau sen ir pārdzīvojis un vairs nespēj ietekmēt nevienu, bet fakts joprojām ir fakts, ka tas darbojas. Nedomāju? Pārbaudiet pats. Bet neaizmirstiet, ka darbu nevar sniegt visu laiku. Atcerieties par savu atpūtas nepieciešamību, ievērojiet to un apmieriniet ar atriebību, lai jūsu bizness nenokļūtu aizplūšanas dēļ pēkšņas noguruma un vājuma sajūtas dēļ.

2. Atteikt multitasking

Vispirms mēģinājums vienlaicīgi ielādēt sevi ar vairākām lietām un turklāt vēlmi atbalstīt to īstenošanu tajā pašā augstā līmenī, ir daudz vairāk trūkumu nekā priekšrocības. Liels skaits gadījumu, kas tajā pašā laikā aizņem smadzenes, lielā mērā novērš mūs, nogalina visu koncentrāciju saknē, izsmidzina jūsu uzmanību uz daudziem dažādiem uzdevumiem, kuriem ir jāpievērš uzmanība sev un jūsu informācijai, kas galu galā noved pie ļoti saprātīga un gaidāmā rezultāta - nav pabeigts neviens gadījums, vai biežāk tiek veikta tikai kļūda. Šos novērojumus oficiāli apstiprina zinātne, un tos iegūst kā svarīgu paziņojumu, ko ir grūti apstrīdēt. Diemžēl cilvēka smadzenes nevar darboties vienādi stabili un harmoniski, kā arī piedzīvo ievērojamas grūtības apstrādāt informāciju, ja tās aizbildnībā ir vairākas profesijas.

Plus tikai viens. Ar ilgu laiku (ar šo vārdu mēs domājam laiku vairāk nekā stundu, nedēļu vai mēnesi) grūti un mērķtiecīgi treniņi, jūs varat atkārtot Džūlija Caēzara tēlu un kļūt slavens ar spēju pilnībā veikt vairākas lietas tajā pašā laikā, kā viņš dara. Bet paturiet prātā: lielākā daļa cilvēku to nespēj un pat pēc treniņa turpina uzturēt lielu skaitu nodarbību izdzīvošanas līmenī. Un tas ir pilnīgi normāli!

3. Uzziniet, kā redzēt līniju, kas ir steidzama un kas ir svarīga.

Pirms jūs jebkurā gadījumā pievienojat savas klases cūciņa bankai un dienas grafikam, neaizmirstiet pārbaudīt tās prioritāti. Tādā veidā jūs varat izdarīt lielisku servisu ar Eisenhower tabulu, kas ļauj jums iegūt vizuālu, vienkāršu un saprotamu apstiprinājumu tam, kā veltāt savu laiku tam, ko jums vajadzētu veltīt.

Protams, lielākā uzmanība jāpievērš gadījumiem no otrās kategorijas. Darot lietas, kas patiešām ir jārīkojas steidzami, bet pasaule nebūs sabrukusi, ignorējot tos, jūs novērsīs jūs, un jūs nevarēsiet uzvarēt svarīgas lietas. Tāpēc, lūdzu, plānojiet savu laiku, lai veiktu savus uzdevumus ne tikai tad, kad viņi ierodas, kā daudzi parasti to dara, bet arī secībā pēc svara dilstošā secībā.


iemācīties redzēt līniju starp to, kas ir steidzams un kas ir svarīgi

4. Netraucējiet

Runājot par traucējošiem notikumiem, mēs vispirms domājam par visiem jūsu sīkrīkiem, kas, visticamāk, jūs pievērsīs uzmanību tīmekļa vietnēs, kas rada uzmanību. Dariet visu, lai atbrīvotos no nevajadzīgiem kavēšanās iemesliem. Pirmkārt, nododiet tālruni klusā režīmā vai vibrācijā, izslēdziet paziņojumus sociālajos tīklos un e-pastā, un tiem no mums, kuri sevi neuzticas, ir vēl viens izejas veids - īpašu programmu instalēšana, kas ļauj bloķēt piekļuvi traucē lietojumprogrammas un tiešsaistes resursus. Pēc tam, kad visi mūsu ieteikumi ir ieviesti, jūs varat strādāt bez bailēm, ka agrāk vai vēlāk izsmidziniet uzmanību uz kaut ko citu. Jūs varat pavadīt savu laiku uz kaut ko noderīgu un taupīt enerģiju un koncentrēšanos darbā, ja jūs nepārtraukti nejaucat zvanus, ienākošos e-pasta ziņojumus un citas lietas, kas kaitinošas jūs ar piedurknēm.

5. nestrādājiet bez pārtraukumiem.

Ja mēs sakām, ka uzmanības koncentrācija tiek saglabāta augstākajā iespējamajā līmenī ne tik ilgi - pusstundu vai stundu, vai jūs ticēsiet mums? Jebkurā gadījumā tas ir nepieciešams, jo to apstiprina daudzi zinātniski pētījumi. Racionālākais lēmums būs nelieli pārtraukumi, darba procesu sadalot vairākās daļās. Šādu pārtraukumu laikā jūs varat ļaut jūsu ķermenim atpūsties - piemēram, veikt vingrinājumus acīm vai ķermenim, lai izstieptu ķermeņa noplūdes daļas, pavadītu laiku īsā meditācijas sesijā, pagatavojiet sev garšīgu un aromātisku tēju, uzkodas ar gardu kūku vai vienkārši novirzieties no darba un izbaudiet sevi ar skaistu skatu no loga.

Ja jūs strādājat birojā, tad šīs iespējas, protams, var būt grūti sasniedzamas. Tādā gadījumā jums būs jāizvēlas savai atvaļinājumam citas relaksācijas metodes un „izgudrot” citus pārtraukumus - veltīt tos, piemēram, lai izjauktu jūsu pastu, atbildētu uz zvaniem vai jebkuru citu mehānisku darbu. Pēc intensīvām lietām, kas virza birojos, šāds vienkāršs darbs ļaus jūsu smadzenes atpūsties un atgriezties sistēmā ar jauniem spēkiem.


nestrādājiet bez pārtraukumiem

6. Atstājiet pensiju no citiem klusam darbam.

Vēl viens spēcīgs uzmanības avots no svarīgiem jautājumiem ir cilvēki ap jums - draugi, radinieki, kolēģi, paziņas un citi. Viņi visbiežāk aizņem mūsu laiku sīkumiem. Uzsākot darbu, neaizmirstiet brīdināt viņus, ka jūs gatavojaties veikt ļoti svarīgas lietas, kas nepieļauj kavēšanos un pārāk biežus pārtraukumus. Nebaidieties parādīties rupjš - ja viņi novērtēs jūs un savu laiku un savu darbu, viņi sapratīs, ka tas ir nepieciešams pasākums, un viņi netraucēs. Ticiet man, tas ir patiešām efektīvs - neviens jūs nejautās, darot jūsu acu priekšā, ko jūs apmainītu pret savu darbu ar neapdomīgu prieku. Nodrošiniet labvēlīgu komfortablu vidi, bez jebkādiem traucējošiem faktoriem, un strādājiet ar mieru - jūs pats varēsiet justies kā pastaigas kavēšanās centru trūkums ar viņu lūgumiem un vēlmēm runāt pozitīvi ietekmēs jūsu efektivitāti.


izkļūt no citiem klusam darbam

7. Izdariet sev galīgo mērķi.

Redziet vēlamo rezultātu savā prātā no paša sākuma. Pievērsiet uzmanību jūtām, kuras jūs piedzīvosiet, kad pabeigsiet darbu ar savu darbu, un turpiniet pievērsties tām līdz pat lietas beigām. Tas jums palīdzēs daudz, turot jūs pareizajā virzienā, neļaujot jums vērsties nepareizā virzienā un pastāstīt, kurš solis nākamo. Nedomāju? Noteikti izmēģiniet.


izdarīt sev galīgo mērķi

8. Apsveiciet sevi pat ar nelielām uzvarām.

Šis noteikums būs noderīgs ne tikai darbā, bet arī ikdienas dzīvē - ir ļoti svarīgi uzslavēt sevi un atzīt sev, kuru apgabalu tu esi labākais, un kurā jūs mazliet palaidāt. Apbalvojiet sevi par katru veiksmīgi pabeigto posmu ceļā uz galveno mērķa sasniegšanu, dariet kaut ko, kas sniedz jums lielu prieku - piemēram, dodieties uz kino, lai iegūtu ilgi mīlētu filmu, nopirktu un ēst kaut ko ļoti garšīgu, dažādotu iepirkumu sarakstu ar patīkamu. sīkums, kas sildīs jūsu sirdi. Rezultāta noteikšana ar pozitīvām darbībām ķermenim palīdzēs jums attīstīt īpašas pozitīvas attieksmes un nepietiekami sekmēs jūsu motivāciju atbilstošā līmenī, kā arī atbalstu tajos brīžos, kad vēlme atmest visu vīnu un biežāk un aizraujošāk. Jūsu darbs būs daudz vieglāks, ja nākotnē tās rezultāti netiks pamanīti, un katra darbība būs saistīta ar kaut ko ļoti patīkamu.


apsveikt sevi ar nelielām uzvarām

9. Uzziniet, kā atteikties

Mēs jau esam runājuši par to, cik svarīgi ir pareizi noteikt prioritātes un nevis izkliedēt koncentrāciju nenozīmīgos un neatliekamos sīkumos, bet tagad ir pienācis laiks pastāstīt kaut ko par gadījumu, kas vienā mirklī var uzspiest jums tikai tāpēc, ka tiklīdz jūs neesat atraduši spēku, lai atteiktu kādu. Uzziniet, kā aizsargāt savas intereses un nesteidzieties, lai palīdzētu visiem un visiem ar savu darbu tikai tāpēc, ka viņi lūdza jūs. Ir svarīgi, lai to nepārspīlētu ar šo principu un noskaidrotu pasākuma robežu - ja katram palīdzības pieprasījumam jūs atkal atgriezīsieties, agrāk vai vēlāk tas novedīs pie jums nošķiršanas no komandas, kas nozīmē, ka jūs pats nesaņemsiet atbildi no saviem kolēģiem situācijās, kad palīdzība jums var būt nepieciešams pats.

Turklāt panākumi šajā sakarā ir atkarīgi arī no jūsu spējas teikt nē. Neaizmirstiet sekundāros uzdevumus vienkārši no vēlmes tos darīt un vienmēr sekot savam galvenajam mērķim. Atcerieties Pareto principu un iegaumējiet vienkāršu domu - jums noteikti nebūs laika, lai pulētu savu gala rezultātu. Nometiet vēlmi darīt visu perfekti. Dažreiz tas var būt noderīgs, bet vairumā gadījumu tas vienkārši novērš un nogalina visu vēlmi kaut ko darīt tālāk. Atcerieties, ka ideāls nav sasniedzams, un ar skaidru sirdsapziņu.

10. Pietura sajūta par sevi.

Mūžīgas sūdzības un sūdzības par dzīvi, pasauli, iepriekšējiem kaimiņiem un sevi kopumā nav labākā lieta. Jūs vienmēr varat mainīt situāciju, pagriezt to no cita leņķa un iztaisnot visu, lai labāk - pat tad, ja jums nav vainīgi vainot to, ka viss norisinājās greizi un nevis saskaņā ar plānu. Jūs pastāvīgi sastopaties ar kādas vainas sekām, un jūs varat reaģēt uz to dažādos veidos. Jūs varat tikties ar viņiem, satraukt ar nepatiku un turpināt neko nedarīt, sākot pastiprinātu situāciju tālāk un tālāk, un jūs varat labot to, kas tika darīts nepareizi, un neļaujiet kuģim un tā darbam uz leju. Ir svarīgi barot garu un slāpes, lai strādātu ar pozitīvu attieksmi, ir nepieciešams izmantot apgalvojumus, jums ir jāatkārto pats, ka viss notiek saskaņā ar plānu, un jūs mierīgi dodaties uz noteikto mērķi, neko neuztraucot. Vienkārši mēģiniet to, un jūs redzēsiet, ka attieksme pret biznesu mainās diezgan daudz.


apturēt sajūtu par sevi